骨折以后建议多补充一些钙丰富的食物。 比如牛奶、鸡蛋，也可以适度的补充一些钙剂，因为骨折之后钙的摄入有利于促进骨折的愈合，但是不能够过度的补充钙，因为过度的补充钙剂会增加肾脏的负担，引起不必要的肾结石、泌尿系的结石。同时，骨折以后建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果以及一些高纤维的食物。维生素的摄入、高纤维食物的摄入有利于促进软组织损伤的修复，有利于避免患者长期卧床造成的胃肠功能的紊乱，同时骨折还需要进行定期的复查。

膝盖处肿胀可能和以下几个方面原因相关。 第一，外伤性因素，比如膝关节受到外伤的影响，常见的外伤性疾病有髌骨骨折、股骨下端骨折以及胫骨平台骨折等，或者一些韧带撕裂，这些外伤性疾病因为会造成出血，从而引起膝关节处肿胀。第二，还可见于一些无菌性炎症性疾病，最为常见的有膝关节滑膜炎以及膝关节骨性关节病，这是因为炎性因子刺激，从而导致渗出产生水肿、肿胀。一些风湿性疾病也会引起这些情况，比如常见的有类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎等。第四，一些感染性关节炎也会引起这些情况。

脚足跟疼痛可能和以下几个方面原因相关。 第一，足跟一些结构性炎症性疾病，较为常见的有足底筋膜炎、足底脂肪垫炎以及及跟腱炎等。因为上述结构受到无菌性炎症因子刺激，从而出现疼痛、肿胀等方面的表现。第二，足根处的一些结构异常也会引起这些方面的改变，较为常见的有扁平足或者高足跟。因为解剖结构的变异使得无法承受走路等方面的一些活动，从而出现疼痛。第三，一些风湿性疾病，比如常见的有风湿性关节炎、痛风性关节炎、类风湿性关节炎等。第四，一些外伤性疾病，比如有肌肉扭伤、骨折或者韧带损伤等。

脚踝轻微骨折多长时间能够走路，这需要根据骨折愈合的具体情况来决定，一般情况下需要3到4周左右的时间。 一般在3到4周左右的时候进行拍片，根据拍片骨折愈合的具体情况来决定是否可以行走。一般情况下，先从负重自身体重的20%开始，循序渐进，逐渐的增加负重的力量。完全正常行走一般情况下需要三个月左右的时间。骨折以后首先应该减少活动、休息，进行有效的固定。有效的固定包括钢板、螺钉固定或者是石膏外固定，骨折以后一定要进行定期的复查，来了解骨折的情况以及是否发生了移位。

跌肿的很厉害可以从以下几个方面来进行相应的消肿。 第一，首先应该评估肿胀的程度以及相关的病因。如果跌肿之后无法活动，并且压痛比较厉害，应该完善x线、CT或者核磁等检查，排查骨折、肌肉、韧带断裂等方面的疾病。如果有上述情况应该及时到医院进行救治。如果没有骨折或者韧带断裂等方面的疾病，可以进行充分的休息，并且在相应受伤的部位佩戴支具。在受伤以后48小时内进行冰敷，受伤72小时以后可以适当的进行热敷或者红外线治疗，并且应该将患肢抬高，如果有条件还可以穿弹力袜，从而促进消肿。必要时还可以在医生的指导下口服非甾体抗炎类止痛药，从而促进止痛和消肿。还可以口服一些消肿类的药物，比如地奥司明、七叶皂苷钠等。如果肿胀、血肿特别厉害还可以用注射器抽取血肿。

膝盖、脚部发凉，可能和以下几个方面原因相关。 第一，膝盖和脚发凉最常见的可能就是我们常常所说的老寒腿，也就是膝关节骨性关节病，这是因为膝关节受到无菌性炎症性影响，从而导致下肢血液循环变差，出现下肢发凉。第二，可能见于一些血管性因素，较为常见的有下肢动脉闭塞、下肢粥样硬化、糖尿病合并末梢神经损伤，或者是下肢静脉曲张这些疾病均会影响下肢血液供应，从而导致膝关节以及足部发凉等表现。第三，还可见于一些年老体弱或者营养不良，以及既往有心衰或者肾功能衰竭的病人。

两只腿膝盖都疼痛，可能和以下几个方面原因相关。 第一如果患者受到疲劳或者在寒冷等刺激下以及情绪不佳的情况下，均有可能会出现腿部膝盖疼痛等方面的表现。第二一些风湿性疾病也会引起这种情况，常见的有多关节炎、内风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病，还可能见于痛风性关节炎。第三一些全身性疾病也会引起这种情况，例如常见的有代谢性酸中毒、代谢性碱中毒，以及低钾血症、肺炎、感冒等可能会引起全身肌肉、关节疼痛的疾病。

肌肉拉伤一般情况下需要2到6周左右的时间来恢复。 这需要根据肌肉拉伤的损伤具体程度来决定。一般情况下，普通的肌肉拉伤一般只需要两周左右就可以愈合，但是如果是损伤附近的关节、损伤了关节附近的韧带，这种损伤一般情况下需要六周左右的时间来恢复。具体恢复时间是根据患者损伤的具体程度来决定。必要时进行一个磁共振或者彩超的检查来明确损伤的具体情况。肌肉损伤以后或者肌肉拉伤以后建议适度的补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，维生素的摄入有利于促进韧带、软组织损伤的修复。

左侧胳膊酸痛可能和以下几个方面原因相关。 第一间关节相关性疾病，常见的有肩周炎、肩关节炎、肩袖损伤、肩峰撞击综合症以及岗上肌腱炎等疾病。第二神经相关性疾病，较为常见的有胸廓出口综合症、神经根型颈椎病、臂丛神经损伤等，或者一些其他疾病合并神经系统损伤常见的有外伤引起。第三一些风湿性疾病也有可能会引起这种情况，比如非特异性炎性肌痛、类风湿性关节炎等。第四节相关性疾病，比如肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎。第五一些生理性因素，比如疲劳或者受到寒冷刺激。第六，如果左侧上肢疼痛还应该警惕是否为急性心肌梗死的前兆。

胳膊出现酸麻胀痛，可能和以下几个方面原因相关。 第一生理性因素，比如在长时间的劳作、疲劳或者受到寒冷以及高热等方面的刺激。第二颈椎或者臂丛神经相关性因素，较为常见的有神经根型颈椎病、臂丛神经损伤。另外一些神经干损伤也有可能会见到这种情况，常见的有腋神经损伤或者桡神经损伤、尺神经损伤等。第三一些无菌性炎症性疾病，常见的有结膜炎或者是肩周炎、肱骨外上科炎，也就是常说的网球肘，以及可能出现肩关节以及肘关节扭伤等，也会引起这种情况。

骨折以后建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。 比如苹果、香蕉、橘子。同时适当的补充一些钙剂，维生素以及钙的摄入有利于促进骨折的愈合，补充钙剂的时候尽量的从食物中补充，比如牛奶、鸡蛋，因为过多的钙的摄入有可能会增加肾脏的负担，引起肾结石、泌尿系的结石。骨折以后还需要进行定期的复查，复查的主要目的第一主要是了解骨折愈合情况。第二主要是判断骨折是否发生了移位。骨折是对人体造成一定的损伤，不单纯的是一个局部的反应，同时还是一个全身的反应。

引起大脚趾肿痛的疾病有很多，常见原因有以下几种：①痛风。与嘌呤代谢异常有关，化验结果可见尿酸高，可出现大脚趾红肿热痛表现。近期多有摄入高嘌呤食物情况，需及时给予非甾体消炎药及降嘌呤药物治疗。②化脓性关节炎。与急性感染有关，化验结果可见白细胞、中性粒细胞及超敏C反应蛋白等感染指标较高，需及时给予抗炎及消肿止痛等药物治疗。③外伤导致的局部软组织损伤或骨折。外伤后可引起大脚趾肿痛症状，X线检查可查看有无骨折的发生。

小腿弯后面的筋疼可能和以下几个方面原因相关。 第一，膝关节相关性疾病，较为常见的有半月板损伤、腘窝囊肿，或者是滑膜炎、关节炎以及后交叉韧带损伤、鹅足滑囊炎等。第二，可能见于一些风湿性疾病，较为常见的有类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎等。第三，还可见于一些外伤性疾病，较为常见的有膝关节扭伤或者平台损伤。第四，还可以见于一些脊柱性疾病，较为常见的有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等。

小脚趾外侧出现麻木，主要考虑以下几种原因导致：①外伤导致的局部神经受损。可因碰伤、砸伤或挤压等原因引起。若无神经断裂表现，经理疗及活血、营养神经药物治疗后多可恢复正常。②末梢神经炎。可因中毒、感染或营养代谢障碍等因素引起，需及时给予营养神经及改善末梢循环药物治疗。③腰椎间盘突出症。当出现腰椎间盘突出时，尤其是腰5骶1椎间盘突出可压迫骶1神经根，从而导致小脚趾外侧麻木症状的发生。采用腰部理疗、针灸及给予非甾体消炎药、营养神经药物治疗后多可明显缓解症状。

膝关节有股骨、胫骨、腓骨组成。 膝关节在前方存在髌骨。这类骨骼围成膝关节，负责下肢活动功能。 膝关节关节内有软骨、半月板、交叉韧带、滑膜、髌下脂肪垫等软组织。或者如果存在膝关节的结构损伤，可以借住x光、ct以及核磁共振等影像学检查加以判断。在治疗上，患者可以选择药物治疗配合物理治疗的方法，可以有效的解除膝关节病变所引起的相关症状。患者平时要避免过度劳损，避免剧烈运动等不利的因素，以免膝关节病情的加重。

骨折以后一般在一个月进行拍片，拍片以后根据骨折愈合的情况来决定。 一般情况下，在一个月的时候如果显示骨痂生长就可以间断的负重行走。一般情况下，先从活动身体的20%开始，循序渐进地增加负重的力量，完全负重正常行走一般情况下需要三个月左右的时间，这还需要根据患者的年龄、骨折愈合的情况以及骨折的部位相伴。骨折以后建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，适当的补充钙剂来促进骨折的愈合。同时，还需要进行定期的复查来了解骨折愈合的情况。

手指头和脚趾头出现麻木，多考虑以下几种疾病引起：①颈椎病。当出现颈椎间盘突出压迫神经时，可出现手指头与脚趾头麻木症状。颈椎CT或核磁共振检查有助于疾病的诊断，可根据影像学检查结果，选择相应治疗方案。②脑血管病。当出现脑梗死时，亦可导致上述症状的发生，需及时进行头颅CT或核磁共振检查，并及时给予溶栓等药物治疗。③糖尿病周围神经病变。若患者有糖尿病病史，且血糖长期控制不佳，后期可出现周围神经病变，从而引起手指头和脚趾头麻木症状。除给予活血及营养神经药物治疗外，积极控制血糖水平至关重要。

腰痛伴脚酸软无力，主要考虑以下几种疾病引起：①腰椎间盘突出症。当出现腰椎间盘突出压迫神经时可出现腰痛及脚酸软无力表现，查体时可出现典型的下肢放射性疼痛，直腿抬高及加强试验阳性。腰椎CT或核磁共振检查，可查看神经压迫的严重程度。②腰椎管狭窄症。在行走过久后可出现腰痛及脚酸软无力症状，可表现为间歇性跛行，卧床休息时可无明显临床症状。③腰椎滑脱症。当出现腰椎滑脱症时，亦可在久站或行走时出现上述症状的发生。腰椎过伸过屈位检查，可查看滑脱的严重程度。此外，当出现腰椎结核或腰椎肿瘤时，也可出现腰痛伴脚酸软无力症状。因此，当出现上述症状时，建议及时到正规医院就诊。

双腿胀痛紧绷，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是痛风性关节炎。这种情况下，一般来说有红肿热痛表现。建议行尿酸检查，一般来说，以降尿酸进行治疗，同时嘱患者多饮水，促进相关排泄，一般相关症状可以缓解。 第二点，多考虑是双侧化脓性关节炎，这种情况下，一般来说，积极的应用抗菌药物，抗感染治疗，必要时多考虑进行手术清创，进行治疗，越早治疗效果越好，一般来说问题不大。

右侧屁股右侧大腿根部疼痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是髋关节发育不良引起的相关疼痛。这种情况下，建议行相关x线片检查来明确相关诊断。一般来说，可以运用保守进行治疗，必要时多考虑进行接骨手术进行治疗，一般问题不大。 第二点，多考虑是梨状肌综合症，建议改善患者生活方式的同时，可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药物进行治疗，必要时多考虑进行局部的痛点封闭进行治疗，一般问题不大，必要时可以考虑进行相关神经探查手术。