抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，剧烈运动之后，体内电解质紊乱，乳酸堆积，也可以引起肌肉的痉挛。 如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛。只需要平时注意保暖，不要受凉就可以，如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先到当地正规医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，再适当补充钙剂。但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石、泌尿系的结石。这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜，水果，适度参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。

脚趾骨折之后出现脚的麻木，一般情况下是由骨折之后肿胀造成了神经的挤压，或者是骨折之后，对神经产生了刺激，产生损伤所引起。这种建议首先需要消肿治疗，一般情况下需要进行有效的固定，有利于减轻肿胀。 在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断的冷敷。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退，同时，冷敷以后也有利于神经组织的恢复，但是需要间断的冷敷，可以口服一些营养神经的药物，比如甲钴胺，一般情况下，肿胀消退之后，麻木会有很好的减轻。

两腿胀痛一般考虑腰椎间盘突出或坐骨神经盆腔出口综合症。 建议行腰椎核磁检查和下肢肌电图检查以明确诊断。如果是腰椎间盘突出症，生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可配合“小燕飞”或三点支撑或五点支撑腰背肌功能锻炼。可配合理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药。可配合脱水消肿类药物如甘油果糖或甘露醇或七叶皂苷钠；配合活血化瘀类药物如盘龙七片；配合营养神经的药物如甲钴胺。如果是坐骨神经盆腔出口综合症，需要避免臀部受凉、避免坐硬座，可行上述理疗、药物治疗。

在家治疗腰椎间盘突出的动作有三点支撑或五点支撑或“小燕飞”腰背肌功能锻炼。 另外，生活中需要注意：避免睡软床；避免久坐、弯腰、扭腰、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可配合理疗，如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威伐光治疗或红外线治疗。可配合脱水消肿类药物，如甘露醇或甘油果糖或七叶皂苷钠；配合营养神经类药物，如甲钴胺或恩经复或神经节苷脂；配合消炎止痛类药物，如戴芬或布洛芬或洛芬待因缓释片等。

下肢疼痛主要由以下几个原因引起。第一，较为常见的为神经相关性疾病。最常见的为腰椎性疾病，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等。其中，腰椎间盘突出为最常见的引起下肢疼痛的疾病。神经丛性疾病比如说泥状肌综合症、腓总神经损伤，末梢神经性疾病比如末梢神经炎、糖尿病合并末梢神经损伤等。第二，血管性疾病，常见的有下肢闭塞性脉管炎、下肢深静脉血栓、下肢静脉曲张。第三，其他因素，比如说下肢骨折、脱位、韧带、肌肉损伤、下肢肿瘤、下肢感染、糖尿病足等都会引起下肢疼痛。

腰椎间盘突出可以性生活，但是动作不可太大、太剧烈。 另外平时生活中需要注意避免睡软床、避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；弯腰搬东西时姿势舒展做好思想准备；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累。可配合腰背肌锻炼，如“小燕飞”或三点支撑或五点支撑。可配合理疗，如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或威阀光治疗或红外线治疗或微波治疗。可配合脱水消肿的药物，如甘露醇或甘油果糖或七叶皂苷钠；可配合活血化瘀的药物，如盘龙七片；可配合营养神经的药物，如甲钴胺或注射用鼠神经生长因子。

腰累通常是由于久坐劳累，受凉或者长时间弯腰的情况下，导致的腰肌劳损或者腰背部筋膜炎的情况。 治疗主要是通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右，症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振的检查，根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

腰椎生理曲度变直，可以通过腰背部肌肉锻炼的方法来尽量恢复正常，但是该锻炼是长期的锻炼。 腰椎生理曲度变直以后通常会导致腰背部肌肉疲劳，从而产生腰痛的症状。早期可以先经过保守对症治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道有一定的刺激。除此之外，在平常的工作和生活中，避免久坐、劳累、受凉及长时间弯腰等动作。

颈椎病不能做剧烈频繁的颈椎前屈、后伸、左右侧屈和旋转的动作。 生活中要注意：避免长时间伏案；项部注意避免受凉；可选用颈椎枕。项部可配合理疗，如TDP照射或中药熏药，或微波治疗或威阀光治疗或红外线治疗。可配合非甾体类抗炎药如戴芬，或布洛芬或洛芬钠缓释片，胃口欠佳者可换用塞来昔布胶囊，或艾瑞西部片。可配合活血化瘀的药物，如颈痛颗粒、颈舒颗粒、丹参多酚酸盐或丹红注射液；可配合脱水消肿类药物，如甘露醇、甘油果糖或七叶皂苷钠；可配合营养神经的药物，如甲钴胺、鼠神经生长因子、神经节苷脂。

腰椎间盘突出可平躺、可侧躺、可俯卧，但是要轴线翻身。 平时生活中需要注意：避免睡软床；起身时侧身坐起；避免久坐、弯腰、扭腰、腰部受凉；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可配合“小燕飞”或三点支撑或五点支撑腰背肌功能锻炼。可配合理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威阀光治疗。可配合脱水消肿的药物如甘露醇或甘油果糖或七叶皂苷钠。可配合营养神经类药物如甲钴胺或恩经复或神经节苷脂；可配合非甾体类抗炎药如戴芬或布洛芬或洛芬待因缓释片或塞来昔布或艾瑞昔布等。

腰间盘突出可以过性生活，但是动作不可太大、太剧烈。 平时生活中需要注意避免睡软床，避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备；床上轴线翻身，起身时侧身起。平时生活中配合腰背脊锻炼，如“小燕飞”或三点支撑或五点支撑。可配合理疗，如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或威阀光治疗或红外线治疗或微波治疗。可配合脱水消肿类药物，如甘露醇注射液或甘油果糖注射液或七叶皂苷钠；可配合营养神经类药物，如甲钴胺或木丹颗粒或注射用鼠神经生长因子。

小腿的抽筋样疼痛，这种一般是肌肉痉挛所引起。肌肉的痉挛可以引起抽筋的发生，一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。剧烈运动之后，体内电解质紊乱，乳酸堆积也可以引起肌肉的痉挛，如果只是偶尔一次两次的抽筋样疼痛。这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。 如果是频繁反复的出现这种建议先到当地正规医院进行检查，明确诊断后再对症治疗，一般情况下是由缺钙引起，需要检测一个微量元素。适当补充钙剂，从而减轻肌肉产生痉挛的可能，平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜，水果。

腿的疼痛，建议去骨科或者周围血管科就诊。 如果是有下肢静脉回流不好，静脉曲张所造成的腿的疼痛，这种需要去周围血管科就诊。如果是单纯小腿的疼痛或者膝关节的疼痛，建议去骨科就诊。尤其是膝关节的疼痛，或者说膝关节疼痛在上下楼梯的时候疼痛明显，这种建议到当地的关节骨科就诊，因为这种情况一般是膝关节骨关节炎引起所致。出现腿疼以后可以进行系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液，一般保守治疗都能够得到非常好的缓解，平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。

腰椎间盘突出理疗是：如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威伐光治疗或红外线治疗等，以起活血化瘀、舒筋通络的作用。 另外，生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可配合“小燕飞”或三点支撑或五点支撑腰背肌功能锻炼；可配合脱水消肿类药物，如七叶皂苷钠或甘露醇或甘油果糖；可配合营养神经的药物，如甲钴胺或恩经复或神经节苷脂；配合活血化瘀类药物，如盘龙七片。

腰椎间盘突出不推荐正骨疗法，因为可能导致突出加重。 平时生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可配合腰背肌功能锻炼，如三点支撑或五点支撑或“小燕飞”。可配合理疗，如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威伐光治疗或红外线治疗等。可配合脱水消肿的药物，如七叶皂苷钠或甘油果糖或甘露醇；配合活血化瘀类药物，如盘龙七片；配合营养神经的药物，如甲钴胺片或注射用鼠神经生长因子或神经节苷脂；配合消炎类药物，如戴芬。

扭伤脚之后可以艾灸治疗。 早期建议卧床休息，抬高患肢，48小时内冷敷治疗，避免下活动及行走。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。 大部分病人经过上述治疗两周左右，肿痛症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善患处x线片或者是磁共振的检查，明确是否合并有骨折或者是韧带损伤的情况。

腰椎间盘突出急性期一般在两周左右。 急性期大部分病人经过保守治疗之后，疼痛会明显减轻。一般的保守治疗包括卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。如果病人在治疗过程之中出现下肢无力及大小便功能障碍，此时建议行手术治疗，目前来说，手术技术已经比较成熟。

腰椎间盘突出可以打封闭针，但是不能长期应用。 除此之外，在后期劳累、受凉、久坐及长时间弯腰的情况下，腰腿痛症状容易再次复发。除了打封闭针之外，建议结合卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛，症状会明显减轻。如果病人表现为下肢无力及大小便功能障碍，此时一般建议行手术治疗。

腿受伤了之后，早期建议卧床休息，抬高患肢，48小时之内冷敷治疗，避免下地活动及行走。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。 大部分病人经过上述治疗两周左右，患处肿痛的症状会明显减轻。如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科的号，同时完善患处x线片或者是磁共振的检查，明确是否有骨折或者是韧带损伤的情况。根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

颈椎病可用患者本人一拳高，也就是十公分高的枕头最好，或者直接选用颈椎枕。 平时生活中需要注意：避免长时间伏案；避免项部受凉。项部可配合理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威伐光治疗或红外线治疗等。可配合非甾体类抗炎药，如塞来昔部胶囊或艾瑞西部片或洛芬待因缓释片或双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊；配合脱水消肿类药物，如甘露醇或甘油果糖或七叶皂苷钠或盘龙七片；配合营养神经的药物，如甲钴胺或鼠神经生长因子或神经节苷脂；配合活血化瘀类药物如颈痛颗粒或颈舒颗粒。