腰椎间盘突出的治疗，主要是根据病人的症状及影像学的检查，如果病人表现为腰腿疼痛的症状，早期可以先尝试保守治疗，比如卧床休息，结合针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右，腰腿痛症状会有明显的减轻，如果病人在治疗过程之中出现下肢无力或者是大小便的功能障碍，此时建议及时行手术治疗，目前来说，手术技术已比较成熟。

轻度的腰椎间盘突出，需要平时锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。 同时，建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。适当参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。平时尽可能多的锻炼腰背肌，腰背肌的力量增强了，对其脊柱的稳定性就会相应的增加。脊柱稳定性增加，有利于椎间盘突出的回纳回缩。轻度的腰椎间盘突出，可以做一些热敷、理疗以及针灸来促进恢复，尤其是针灸，能够很好的缓解腰椎间盘突出早期症状，促进腰椎间盘突出的恢复。

打球时手指肿了，通常早期建议卧床休息，抬高患肢，48小时之内冷敷治疗，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右患处肿痛的症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想。建议去医院挂骨科的号。同时，完善患处的x线片或者是磁共振的检查，明确是否有骨折或者是韧带损伤的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

女人腰椎疼痛的原因主要由于久坐劳累，受凉或者长时间弯腰的情况下导致的腰肌劳损或者腰背部筋膜炎的情况。 治疗主要是通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物。比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右，腰痛症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎ct或腰椎磁共振检查，根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

抽筋，一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 剧烈运动之后，体内电解质紊乱，乳酸堆积也可以引起肌肉痉挛。如果只是偶尔一次两次的抽筋，一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先检查微量元素，确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石、泌尿系结石，这也是为什么需要先检查微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

大脚趾麻木，一般考虑腰椎间盘突出症。建议行腰椎核磁检查，以明确诊断。 如果诊断明确，平时生活中，需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时，姿势舒展，做好思想准备。可行“小燕飞”或三点支撑或五点支撑腰背肌功能锻炼。腰背部，可配合理疗，如TDP照射或中药塌渍或者中药熏药或微波治疗或威阀光治疗或红外线治疗。可选用营养神经的药物木丹颗粒或甲钴胺片或恩经复或神经节苷酯；配合活血化瘀类药物，如盘龙七片或丹红注射液或丹参多酚酸盐注射液等等。

腰椎间盘突出的人，适合三点支撑或五点支撑或“小燕飞”腰背肌功能锻炼。 另外，生活中，需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时，姿势舒展，做好思想准备。腰部可配合理疗，如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威阀光治疗或红外线治疗。可配合非甾体类抗炎药，如戴芬或布洛芬或洛芬待因缓释片，胃口欠佳者，可换用塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片；配合营养神经的药物，如木丹颗粒或甲钴胺片或鼠神经生长因子或神经节苷脂。

这种一般是腰背肌筋膜炎引起，也就是平时所说的腰肌劳损，多见于长时间久坐久上的患者，长时间久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现肌肉间隙的无菌性炎症，出现这种情况以后可以做一些热敷、理疗来缓解，如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周左右都能够得到很好的缓解，平时建议改变不良的生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质，平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，剧烈运动之后，体内电解质紊乱，乳酸的堆积也可以引起肌肉的痉挛。如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先到当地正规医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石泌尿系的结石，这也是为什么需要先检查一个微量元素的原因，平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。

着凉了，腰部疼痛，首先就要避免受凉。在局部着凉的部位进行热敷。热敷的方法可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在受凉的部位进行持续性的热敷，热敷时间为15至20分钟。热敷的时间一定要达到，这样才能比较好的，使得局部血管扩张，局部得到更多的血液供应。随后，可以通过佩戴腰围，以及腰部肌肉拉伸的方法来进一步放松肌肉。佩戴腰围可以使腰部肌肉得到辅助支撑，这样可以使劳损的肌肉得到一定的休息。进行腰部拉伸的方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。

去肿去淤青最快的方法就是进行热敷以及局部的按摩和锤砸。 热敷通常采用55度左右的热毛巾或者是热水袋。在局部热敷15至20分钟。热敷的方法，热敷的原理是使局部血管扩张，血液循环增加。这样可以使局部的瘀血更好的消散。其次，还可以通过增加的血液供应，使得局部损伤的组织得到更多的氧料供应，使得其修复更容易。其次，可以通过局部按摩和锤砸，对于局部的组织得到一定的挤压。通过挤压也可以使得局部的瘀血，比较容易的快速回流入心脏。这样可以通过加速循环，使得局部的淤青更好的潇洒。

这种一般情况下是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损，多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现肌肉间隙的无菌性炎症。 出现这种情况以后可以做一些热敷、理疗来缓解，如果条件允许，可以用针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周左右都能够得到非常好的缓解。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，同时，建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质，平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作。

骨折以后多长时间正常行走，这需要根据骨折愈合的具体情况来决定。一般情况下正常行走，至少需要2到3个月的时间，这还需要根据患者的年龄，骨折的愈合情况决定。 一般情况下，如果是老年患者，一般情况至少需要三个月左右的时间愈合。如果是小儿患者一般情况下只需要两个月左右的时间就可以完全愈合。骨折以后首先需要做的是减少活动、休息、进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部。其次，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时间断冷敷，冷敷以后有利于肿胀的消退，炎症反应的消退，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

踝关节骨折消肿时间一般经过系统的对症治疗之后7到10天会消肿。 一般在第三天会是一个肿胀的高峰期。五天左右开始消肿，完全消肿一般需要7到10天的时间。踝关节的骨折因为涉及到关节面，要求解剖复位，所以大部分情况下踝关节的骨折都需要考虑手术治疗。尤其是涉及到内踝、外踝粉碎骨折，这种更应该考虑手术治疗。骨折以后首先需要做的是减少活动、休息，进行有效的固定。如果选择了手术治疗，或者是选择保守治疗，一定要定期复查。复查的目的一是了解骨折愈合的情况，二是判断骨折是否发生了移位。

这种需要去骨科就诊。 一般情况下。这种放射性疼的疼痛是腰椎所引起，多数情况下是由腰椎间盘突出所引起，使突出的椎间盘对神经根、对脊髓产生压迫，从而引起神经支配区的疼痛、酸胀、麻木。出现这种情况以后，建议到当地正规医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时做一个核磁共振或者CT来明确诊断。明确诊断之后，再对症治疗一般都可以经过系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液得到很好的缓解或治愈。如果进行系统正规保守治疗半个月没有任何的效果，就需要采取局部的封闭治疗或者是手术治疗。建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

脚后跟骨折一般是根骨骨折。恢复一般需要3到6个月的时间，这还需要根据患者的年龄以及骨折的程度来决定。 骨折的采取措施，如果是根骨粉碎性骨折，关节面塌陷，这种需要考虑手术治疗，因为关节面塌陷，要求解剖复位。一般情况下，如果是轻微的粉碎骨折都能够恢复到原来，如果是粉碎骨折非常的严重，骨折面粉碎比较重，恢复到原来一样的情况比较少。骨折以后，建议尽早尽快的去当地正规医院找专业的大夫进行详细的查体。明确诊断之后采取正确的处理方式，一般情况下都需要考虑手术治疗。

髌骨粉碎性骨折一般是比较严重的。 因为髌骨粉碎性的骨折涉及到关节面，所以要求解剖复位。如果粉碎性骨折非常的严重，关节面损伤比较大，那么这种一般做完手术之后也会有遗留有不同程度的屈伸活动受限，或者是关节的疼痛。出现这种情况以后，建议尽早尽快的考虑手术治疗。需要去当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体。尽早消肿，并且行手术治疗。一般情况下，如果手术非常的成功顺利，一般都能够得到比较好的恢复。骨折以后。建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，适当的补充钙剂来促进骨折的愈合。

轻微的扭伤，一般情况下需要1到2周的时间来恢复，这还需要根据损伤的部位以及损伤的具体情况来决定。 如果是踝关节的扭伤，一般需要1到2周的时间。如果是膝关节的扭伤，至少需要两周左右的时间。扭伤以后一定要减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部。其次，在受伤后如果出现了肿胀。建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。同时，建议将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。

软组织水肿，一般情况下可以自己愈合，但是要看软组织水肿的具体病因以及肿胀的具体情况。 如果只是肌肉软组织的水肿，这种治愈的可能性非常的大，但是建议进行对症的治疗。如果是韧带的水肿，韧带的撕裂，这种治愈的可能性比较大，但是有一部分人会遗留有不同程度的后遗症。所以要根据水肿的具体情况来决定，如果做完核磁共振之后，只是单纯的肌肉软组织水肿，没有韧带的撕裂，这种以后一般不会留下后遗症。但是，如果有韧带的撕裂，一般情况下会遗留有不同程度的后遗症。出现了这种情况以后，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时进行局部的冰敷。

引起这种情况的原因比较多，第一种最常见的原因就是下肢静脉回流不好，也就是平时所说的静脉曲张，这种一般是下肢长时间的酸胀、沉重感，出现这种情况，建议去周围血管科就诊，明确诊断之后再对症治疗。第二种情况是腰椎键盘突出是突出的椎间盘对神经根对脊髓产生了压迫，从而引起了神经支配区的疼痛、麻木、酸胀、沉重感，这种情况需要到骨科就诊，必要时进行核磁共振检查或者CT来明确诊断。第三种情况就是经常不运动，突然剧烈运动或者长时间行走之后，体内电解质紊乱，乳酸的堆积引起了下肢的酸胀、沉重。