脚突然崴了，早期可以通过卧床休息，抬高患肢，48小时之内冷敷治疗，避免下地活动及行走，同时配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。大部分病人经过上述治疗两周左右肿痛症状会明显减轻。如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科的号，同时完善患处x线片或者是磁共振的检查，明确是否有骨折或者是韧带损伤的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

骨折以后如果选择了保守治疗，最主要的是定期复查，这是治疗的关键。复查的目的，一是了解骨折愈合的情况，二是判断骨折是否发生了移位。小孩的骨折一般情况下，选择保守治疗，即便是有移位也是手法整复之后行外固定治疗。小儿骨折之后一定要积极主动的功能锻炼，一般情况下固定三周左右就需要拆除外固定进行功能锻炼，功能锻炼的过程中会比较疼痛，但是也需要坚持锻炼。 小儿骨折以后建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，这样有利于促进骨折的愈合，软组织的修复。同时，一定要定期复查，一般情况下需要在第三天一周三周的时候进行复查。

腰间盘跟腰椎间盘突出不是一回事，腰间盘是属于人体的一个正常组织，而椎间盘突出，是指这个正常组织突到椎管内，压迫神经而导致腰腿疼或者无力等症状。 在治疗早期腰椎间盘突出症，一般可以通过卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人急性期经过上述治疗两周左右疼痛症状会有明显的缓解，如果患者出现下肢无力及大小便功能障碍。此时，建议及早行手术治疗。

腰椎间盘突出压迫神经导致腰腿痛的症状，可以按摩。 除了按摩之外，还可以结合卧床休息、针灸、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右，腰腿痛症状会有明显的好转。如果病人在治疗过程之中出现下肢无力或者是大小便的功能障碍，此时可以考虑行手术治疗，手术包括微创手术和开放手术，各有利弊，目前来说，手术技术已比较成熟。

骨折以后要根据骨折的程度以及采取的方式来决定，如果是手术治疗一般做完手术之后的5到7天就可以出现，有些大的医院做完手术之后第三天就安排出院，但是仍然需要继续的预防感染治疗，因为骨折以后行内固定治疗之后感染期一般在7到9天左右，所以建议预防感染7到9天。如果说选择了保守治疗，比如石膏外固定，那么这种一般住院五天左右，因为骨折之后，一般第三天是一个肿胀的高峰期。三天过后肿胀会慢慢的消退，一般五天左右肿胀就会消退非常好。所以住院约五天左右。骨折以后建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。适当的补充钙剂来促进骨折的愈合。

腰椎间盘突出，通常是由于久坐劳累、受凉或者长时间弯腰等引起的腰椎退行性病变而导致。 临床上通常会表现为腰部及下肢的疼痛症状。治疗早期可以通过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会有明显的缓解。如果此时症状缓解不理想，或者出现下肢无力及大小便功能障碍，明显影响生活质量及工作状态，此时可以考虑行手术治疗。

对于颈椎病，若无明显禁忌症，首选进行核磁检查，原因如下：核磁对于软组织结构和病变相关情况诊断，有着较好的灵敏性。可以很好的反映颈椎间盘，韧带，脊髓，神经根，硬膜囊，脑脊液，皮下脂肪等不同结构。对于硬膜囊，神经根，脊髓等结构受压迫的情况。并且对于脊髓空洞，脊髓变性的征象，都可做很好的鉴别。对比其他的物理检查，可以更好的反映颈椎病的软组织情况。但对于体内有植入物，或者有幽闭恐惧症的患者，应该谨慎采用自动检查。

骨折之后完全愈合，一般需要3到6个月的时间。这还需要根据患者的年龄以及骨折的程度来决定。如果是老年患者，骨折完全愈合，需要半年左右的时间。如果是小儿患者一般情况下两个月左右就能够完全愈合。同时，还需要根据骨折粉碎的程度来决定，如果是粉碎性骨折，骨折愈合起来，相对来说比较困难。如果只是裂缝骨折，一般三个月就可以完全痊愈合。如果是选择了保守治疗，一般情况下需要进行石膏或者小夹板固定1到2个月，1到2个月以后撤出外固定进行功能锻炼。骨折以后建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

骨折以后应该适当的补充一些瘦肉，瘦肉含有的蛋白质比较丰富，有利于伤口的愈合，也有利于软组织的修复，但是骨折以后更应该多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，比如苹果，香蕉，橘子以及高纤维的食物，同时应该适当的补充一些钙剂，这样有利于促进骨折的愈合，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石泌尿系的结石。 骨折以后如果选择了内固定那么一般在一个月三个月的时候进行复查，如果选择了保守治疗，一般在一周一个月的时候进行复查。复查的目的一是了解骨折愈合的情况，二是判断骨折是否发生了移位。

后背酸痛通常是由于久坐劳累，受凉或者长时间弯腰的情况下导致的腰肌劳损或者腰背部筋膜炎的情况，不排除腰椎间盘突出症。 在治疗早期主要是保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会有明显的缓解，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振的检查，明确是否合并有腰椎间盘突出的情况。

背部酸痛通常是由于久坐、劳累、受凉或者长时间弯腰的情况下，导致的腰肌劳损或者腰背部筋膜炎的情况，不排除腰椎间盘突出症。 在治疗早期主要是保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会有明显的缓解。如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振的检查，明确是否合并有腰椎间盘突出的情况。

腰左右两侧酸疼，通常是由于久坐劳累、受凉或者长时间弯腰的情况下导致的腰肌劳损、腰背部筋膜炎的情况，不排除腰椎间盘突出症。 在治疗早期主要是保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会有明显的缓解，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎ct或腰椎磁共振的检查，明确是否合并有腰椎间盘突出的情况。

腰椎间盘突出，通常是由于劳累受凉、长时间弯腰等动作引起，随着年龄的增加，脊柱退变加重，从而导致腰椎间盘突出症。 在治疗的早期，通常经过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。大部分病人经过上述治疗两周左右，腰腿痛症状会有明显的缓解。除此之外，在平常的工作和生活之中，建议适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等。

颈椎曲度变直会加快颈椎退变性疾病的发生，比如颈椎病等。 通常常见的颈椎病类型有神经根型颈椎病及脊髓型颈椎病。神经根型颈椎病多会表现为颈部及上肢的疼痛麻木症状。治疗早期可以通过卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会有明显的缓解。脊髓型颈椎病通常表现为四肢无力或行走不稳等症状，通常建议行手术治疗。

膝关节莫名发生肿痛，可能与以下原因相关： 第一，退变性疾病。此类疾病常与年龄增长，呈一定的相关性。比较常见的疾病有骨性关节炎，滑膜炎。髌骨软化症等。第二，代谢风湿类疾病。比较常见的有痛风性关节炎，风湿性关节炎。其中，痛风性关节炎，与嘌呤代谢异常相关。常可表现为高尿酸血症，可在饮酒吃海鲜后诱发或加重。而风湿性关节炎常有晨僵，关节畸形等表现。并且有ASO上升。血沉升高，C反应蛋白升高。第三，其他疾病。比如色素沉着绒毛结节性滑膜炎，感染性关节炎等。

生完孩子后脚跟痛一般考虑跖筋膜炎。跖筋膜炎的处理方法如下。首先是注意：一、如果体重大的话，要积极控制体重，以减轻跖筋膜的张力；二、鞋底要松软，为跖筋膜创造一个松软的足底环境；三、避免过度的锻炼及运动，以减少跖筋膜的炎性渗出刺激。药物方面，晚上睡觉前温水泡脚半小时后按说明局部外用扶他林，扶他林外用后局部按摩半小时。如果效果欠佳，可到当地正规医院骨科寻求会扎小针刀的大夫行小针刀治疗，疗效确切。

脚抽筋疼考虑腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症需要注意：避免睡软床；避免久坐、弯腰、扭腰、腰部受凉；床上轴线翻身，起身是侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势正确，做好思想准备。另外可行“燕飞”腰背肌功能锻炼。可行理疗如TDP、中药熏药、微波、红外线、超短波等。可局部外用膏药。可口服非甾体类抗炎药，如戴芬、洛芬待因，如果胃口欠佳，可换用塞来昔布或艾瑞昔布；可用活血化瘀类中成药如盘龙七片；脱水消肿药物七叶皂苷钠等。

脖子紧张僵硬的处理办法，首先可以通过热敷，其次可以通过拉伸来缓解颈后部肌肉出现的紧张，僵硬无力劳损状态。 热敷的方法，可以采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈部进行热敷15分钟，随后可以进行颈后部肌肉的拉伸。颈后部肌肉拉伸的方法，可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。另外，还需要注意避免不良的生活习惯，包括长时间低头以及颈部同一个姿势保持时间过长，例如开车时头一直目视前方。这样颈椎也会因为长时间保持一个姿势，肌肉出现长时间收缩而出现劳损状态。

走路走多了，腿肿最快的消肿办法就是抬高下肢。 抬高下肢后水肿的部分，可以在重力的作用下，使得下肢静脉中的血液更快地回流入心脏，这样可以减少下肢水肿的出现。另外，还可以进行踝泵的训练，踝泵的训练可以参加网络踝泵训练方法，每日进行两次，这样也更有助于小腿水肿的消散。另外，还可以进行穿弹力袜或者是加压包扎的方法，这样可以更有效的通过挤压的办法使小腿肌肉中，过多的静脉血液更快的会流入心脏。以上几种方法都可以增加下肢的血液循环，可以减轻水肿的形成。

下楼梯是会相对损伤膝盖的。 对于膝盖有劳损的病人，不建议下楼梯，长时间负重。例如，膝关节出现了骨性关节炎，出现了半月板磨损的病人，则不建议长时间下楼梯，以及负重下楼梯或者是跑步上下楼梯。对于膝关节疼痛相关的病人，可以进行膝关节周围肌肉力量的训练，从而使得膝关节周围肌力提升，稳固膝关节，缓解膝关节不稳的症状出现。对于膝关节肌肉力量的训练，可以参照网络股四头肌以及股肌肌肉，肌肉肌力训练的方法进行训练，从而增强膝关节周围肌肉力量，可以更好的增加膝关节稳定性。