脚后跟的骨头疼痛，可能是走路过多，脚上有一些运动的劳损造成的。如果是中老年人，也有可能是缺钙或者是骨质增生的原因。 可以去医院的骨科，拍一个X光片进行检查一下，看一下有没有脚上的跟骨刺或者是骨质疏松的情况。如果骨质疏松比较厉害，可以用一些抗骨质疏松的药物补钙进行治疗。如果劳累过度，多休息一段时间，减少走路的时间，可以进行一个泡脚按摩，进行一些舒缓的按揉放松的动作，来缓解疼痛。一般休息以后，就可以减轻脚后跟的骨头的疼痛。

膝关节如果不好，在锻炼的时候，可以做一些比较舒缓的锻炼，比如说，骑自行车可以锻炼下肢肌肉的力量，等一些比较舒缓的锻炼，可以减少膝关节的压迫，损伤，减少骨关节炎所产生的疼痛的症状。 也可以多做一些仰卧起坐，举哑铃，或者是去健身房用各种器械进行锻炼，一般尽量的减少膝关节的负重就可以了。也可以去一些游泳馆去游泳，或者是比较轻的一些器械锻炼，都是可以的。如果膝关节有疼痛，建议先去医院检查一下，看一下哪些运动是不适合做。

在骨折手术以后，有下肢的活动过少，或者是卧床，血液粘稠，就会造成血栓。 血栓就是血管的淤堵，血液流通不畅。如果是在下肢深静脉血栓的话，可能是表现为下肢的腿疼、腿肿。严重的可能会血液循环比较受限，肿胀严重。如果是血栓随着血液跑到重要的脏器里，会造成脏器的栓塞，就会发生比较严重的并发症。跑到心脏里就叫心梗，有可能会造成一些严重的心脏方面的疾病。跑到颅脑上，可能会发生脑梗。跑到肺里，可能会发生肺栓塞，这都是血栓有关的疾病。

骨折后一般需要3到5天后才能够逐渐的消肿，但是也要根据骨折具体的位置程度，是否得到及时、正确的复位固定都影响着骨折恢复消肿的时间。很多的骨折，都是在3到5天消肿，但是有一部分骨折比较严重的情况，有周围软组织损伤，那么可能出现一些水泡，这样的水泡了较多，张力性的水泡一般是肿胀比较明显的位置出现的，那么这样的位置肿胀可能要持续一周以上。还有一些骨折，即使得到了及时正确的复位固定，可能这一侧肢体也会持续3到6个月的时间，有略微的肿胀，这样的肿胀也不必过于担心，随着时间的延长，肢体软组织内的静脉的重建，骨折的塑形恢复，那么肿胀也就会逐渐的好转。

膝盖的疼痛尽量不要跑步，因为出现膝盖的疼痛，就可能存在关节内的一些损伤，包括滑膜的炎症或韧带半月板的损伤。出现这样的疼痛，休息3到5天，这样观察疼痛是否能够好转，如果有明显的好转，可以循序渐进的恢复运动，避免突然的运动量增加。如果仍有反复的膝关节疼痛，那么尽可能不要进行跑步，下蹲，长时间暴力行走等运动的方式，尽可能选择一些非负重或负重比较少的运动，包括游泳，骑动感单车以及慢走这样的运动来保护膝关节，避免损伤。

这个位置的疼痛，常见的是足底的滑囊炎，脂肪垫炎以及足底的腱膜炎等情况引起的足根部疼痛。出现这样的疼痛的，要注意避免长时间的站立，以及长时间的行走，更换过硬或过软的鞋。这样就能够改变生活方式，避免足跟部的过度劳损。另外，尽可能做一些足底的拉伸运动，这样使足底的腱膜，得到一些牵拉的锻炼。每天早上可以在起床的时候是逐步背曲90度。然后用手扶着拇指，背伸80到90度，这样持续10到20秒，感觉足底有牵拉的时候再放松就能够明显的进行一些牵拉运动，改善疼痛的症状。

这样的情况很有可能是腰椎的小关节紊乱，也就通常所谓的腰椎小关节错位。还有是腰背部的筋膜炎，腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎滑脱等情况引起的腰部疼痛，活动受限。出现这样的问题，要根据患者的病史以及医生的查体，必要的时候要进行x线，CT核磁等相关的检查来进行鉴别的诊断。如果有腰部疼痛伴有下肢放射性疼痛，麻木的情况，那么常见的是腰椎间盘突出。如果有长时间久坐，搬运重物以及腰部过曲过伸的运动的人群可能存在腰肌劳损，腰椎小关节紊乱等情况，所以还是要及时就医，明确诊断，避免延误病情。

这样的疼痛的，常见的是腰椎的小关节紊乱，泌尿系的结石，还有腰椎间盘突出以及腰部带状疱疹以及其它的相关疾病都会引起一侧腰的疼痛。出现这样的疼痛的，要尽可能休息，限制腰的活动，避免久坐，搬运重物等劳损，减少损伤后，改变生活方式，观察病情是否能够好转。如果有明显的好转，那就不必过于担心，如果有明显的持续疼痛，没有改善，那么就要及时的就医，尤其是有恶心呕吐，伴有腰部的绞痛，那么就有可能是泌尿系的结石。

手腕骨折夹板一般要固定4到6周的时间，但是也要根据骨折具体的位置程度，患者的年龄，骨折愈合的情况，这样都决定的固定的时间。大多数的骨折都是在4到6周就可以达到稳定基本的愈合，但是如果是一些粉碎性的骨折或者一些老年人骨折愈合比较慢的情况，那么可能要适当延长固定的时间，要在骨折4到6周的时间复查x线片来观察骨折愈合的情况。如果是一些青少年那么骨折愈合相对来说比较快一些，那么可以适当的早一些拆除固定。

这样的响声，那是因为关节内的游离体，还有关节内气流滑液的移动以及关节软骨半月板的损伤关节内积液，滑膜炎等多种情况引起的响声。出现这样的响声，要明确是否有外伤的病史或者有没有关节的一些疼痛，活动受限，绞索等症状。如果没有其他的症状，是可以观察病情。如果有关节疼痛等其他不适的症状，那么就需要进行相关的检查，包括x线核磁，还有关节镜等检查。根据具体的情况，采取保守治疗以及手术的治疗。

这样的响声，常常是关节内游离体，半月板的损伤，关节软骨的损伤，关节韧带的损伤，以及关节的不稳定，关节骨性关节炎，滑膜炎等多种的情况都会引起这样响声的问题，当然还有一些并不是疾病。主要是关节内的气流滑液的移动关节软骨的摩擦响声，这样的响声，是可以不进行特殊治疗的。如果伴有疼痛的响声，那么就要考虑是否是一些损伤，就要进行x线和核磁的检查，必要的时候要进行膝关节镜的探查手术，通过关节镜的探查，就可以明确关节内的情况，同时给予相应的治疗。

这样的腓骨下段骨折，大多数是不严重的，因为这样的骨折多数可以通过保守治疗以及手术治疗恢复腓骨的连续性。这样就可以恢复到骨折原来的程度，不影响肢体的功能。但是也要根据骨折具体的位置以及程度，还有治疗的是否及时正确，这样都影响骨折愈合的情况。如果发生腓骨远端在6到8厘米以内的骨折，是属于关节内的骨折，影响踝关节的功能，那么是需要进行复位固定。如果是在腓骨中下段，不再踝关节的位置的骨折那么不影响肢体的功能的情况下是不需要进行复位固定的。

右膝盖突然疼痛如果是短期内的可能是由于突然增加运动量，或者是剧烈运动之后所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于受凉了所导致的膝关节滑膜炎，第三个是由于膝关节的半月板撕裂所引起。 我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以判断其具体的病因，如果是滑膜炎或者是肌筋膜炎，我们通常情况下给与抬高患肢、局部给予冷敷或者是热敷、非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物的口服，温度较高通常给与冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次，如果温度正常通常给与热敷，时间同冷敷一样，一般5到7天可以明显缓解，如果是半月板损伤我们往往需要关节镜手术、行半月板的部分切除成型手术，以及半月板的缝合手术，效果明确。

久坐之后小腿胀痛通常情况下是由于久坐之后所导致的血液循环不好。 我们需要抬高患肢、局部给予热敷或者温盐水泡脚，每次10到15分钟，一天3到4次，同时给予口服地奥司明等活血化瘀的药物来治疗，通常效果明确。如果长时间的不缓解，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及下肢的血管b超检查，以判断其具体病因是否是因为膝关节的骨性关节炎所引起，轻度的给予口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠来治疗，严重的可能需要行关节置换手术，如果是血管病变轻度的给与抗凝溶栓、活血化瘀等药物治疗，严重的可能需要行血管的介入治疗，通常效果明确。

经常膝盖疼痛通常情况下是由于膝关节的慢性滑膜炎，以及膝关节的半月板损伤以及膝关节的骨性关节炎所引起。 通常情况下，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以及x光片检查，以判断其具体的病因以及疾病的严重程度，如果是半月板损伤我们通常给予做膝关节的关节镜手术，行半月板的部分切除成型以及半月板的缝合手术，通常效果明确，如果是滑膜炎通常情况下给予制动、抬高患肢、局部给与热敷，每次10到15分钟，一天3到4次，同时给予加强股四头肌锻炼，热敷一般给予三个月，一般效果很好。如果是骨性关节炎所引起的，轻度的给予口服氨基葡萄糖·泪道的以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠来治疗，严重的可能需要关节置换手术。

突然之间腰痛通常情况下是由于久坐、久站、持续弯腰之后所导致的急性肌肉筋膜炎，第二个是由于泌尿系统的结石所引起。 我们需要去医院做腰椎的磁共振检查以及x光片检查以及泌尿系统b超检查，以判断其具体病因，肌肉的筋膜炎我们通常给卧床休息一周、局部给与冷敷或者是热敷、非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物的口服，如果局部温度较高，通常给予冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次，如果温度正常，通常给予热敷，时间同冷敷一样，如果是结石引起的，小结石通常给予口服排石颗粒加适当的运动、大量的饮水通常效果明显，如果较大的大于五毫米的通常行体外的冲击波碎石，如果更大的大于两厘米的，我们通常给与手术来干预，若长期不缓解，我们需要判断其是否是由于腰椎间盘突出症所引起，这样我们做相应的病因治疗效果明确。

受凉了，腿酸痛，通常情况下是由于受凉之后所导致的肌肉经膜炎。 那么通常情况下，我们通过制动，抬高患肢局部给予热敷，每次10到15分钟，一天3到4次，同时给予口服非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物口服通常5到7天，可以明显缓解。如果长时间不缓解，那么我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，已经X光片的检查以及下肢的血管b超检查，以判断具体的病因。如果是骨性关节炎所引起的，轻度的给予口服氨基糖类的，以及非甾体抗炎药物，或者关节腔注射玻璃酸钠治疗，通常一个疗程一个月效果明显。如果长时间不缓解，那么可能需要行关节置换手术，通常疗效明确。血管的病变，轻度的给予抗凝溶栓，活血化瘀等药物治疗，严重的可能需要洗血管的介入治疗。

膝盖连着小腿疼痛，通常情况下是由于剧烈运动之后所导致的肌肉筋膜的疲劳，所产生的无菌炎症；第二个是由于长时间受凉所导致的肌筋膜炎。 那么通常情况下，我们需要通过自动提高患肢局部，比如冷敷或者是热敷非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物的口服。如果局部周围温度较高，通常可以冷敷，每次十分钟，一天3到4次。如果这个温度正常，通常给予热敷时间，同冷敷一样，通常5到7天可以明显缓解。如果长时间不缓解，那么我们需要去医院膝关节的磁共振检查，以及下肢的血管，b超检查，以判断其具体病因。如果是膝关节骨性关节炎所引起，轻度的口服氨基葡萄糖类药物，以及关节腔注射玻璃酸钠治疗，通常一个月内效果明显，如果长时间不缓解，那么可能需要行关节置换手术。如果是血管病变，通常轻度的给予抗凝溶栓，活血化瘀等药物，严重的可能需要行血管的介入治疗，通常效果明显。

女性膝盖怕冷通常情况下是由于长时间的受凉了或者剧烈运动之后所导致的膝关节的慢性劳损，导致膝关节的慢性滑膜炎。 通常情况下我们给与制动、局部给予热敷，每次10到15分钟，一天3到4次，坚持三个月，同时加强股四头肌锻炼，坚持一个月，网上有视频，效果明确，如果长时间不缓解，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及下肢的血管B超检查，以判断其是否是由于膝关节的骨性关节炎所引起以及血管病变所引起，如果骨性关节炎轻度的给予口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠来治疗，严重的行关节置换手术。血管病变轻度的给予抗凝、溶栓、活血化瘀等药物，严重的行血管介入治疗。

膝关节内侧疼痛，如果是年轻人，通常情况下是剧烈运动之后，所导致肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症；第二个，是由于半月板的撕裂所造成。 那么通常情况下，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以及x光片检查与判断病因，如果是肌肉的腱膜炎，那么通常情况下给与制动，抬高患肢局部冷敷或者是热敷，非甾体抗炎药物已经活血化瘀药物的口服，通常5到7天，可以明显缓解。如果局部温度较高，通常给予冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次，如果温度正常，通常热敷时间同冷敷一样。如果是半月板的撕裂，通常行关节镜手术，效果明显。如果年龄较大的患者，通常情况下是骨性关节炎所引起，那么通常情况下要拍x光片检查，以判断其疾病的严重程度，轻度的给予口服氨糖类的，以及非常的抗炎药物，关节腔注射玻璃酸钠治疗，严重的可能需要关节置换手术。