髌骨有骨折，可以佩戴支具来进行保护一段时间，一般在1到2个月的时间，具体时间能不能摘，不一定，具体需要去医院拍片儿看一下骨折的愈合程度。如果是基本愈合了，可以摘除。如果是骨折的缝隙还比较清晰，比较大的话，就再佩戴两三周的时间。有不舒服的话，可以将支具松一下，适当的在床上活动一下，再下地活动，或者活动比较剧烈的时候再带上。可以随时调节一下韧带的松紧度，防止支具过紧将肌肉皮肤内伤，或者是捂出痱子的等相关的问题。

韧带感觉比较硬，可能是因为有一些韧带的慢性的炎症，或者是骨质增生，肌肉劳损等相关的问题造成的。一般韧带都比较硬，有一定的韧性，如果是感觉有疼痛肿胀、发硬的话，可以去医院做彩超或者是核磁共振检查一下，看一下具体的原因。可能是因为一些慢性的韧带的炎症，或者是一些劳损性的疾病。一般可以饮用一些消肿止痛，软化的药物来进行缓解。减少剧烈的劳累活动，防止韧带的拉伤，变性等相关的问题。

走路感觉晃悠可能是有步态的不稳，关节有炎症，或者是颅脑神经方面的问题。具体可以去医院的骨科拍片检查，看一下有没有下肢的关节发育畸形、关节脱位、长短腿或者是罗圈腿等相关的问题。一般如果有严重的一些疾病的话，可以进行手术矫形，或者锻炼肌肉的力量，减少走路不稳的情况。另外，如果还有平衡问题的话。可以去医院查颅脑的磁共振，血管的一些检查，或者是肌电图等相关检查看一下有没有神经、颅脑方面的问题。

腰间盘有突出的话，一般需要一两个月的时间来慢慢的进行治疗恢复。可以去医院做一个腰间盘的磁共振看一下突出的程度。如果是长期保守治疗不好，压迫神经比较严重的话，可以做关节镜、椎间孔镜，来进行一段椎间盘进行射频消融或者是清理一部分，减少他的压迫。然后再配合营养神经、活血通络的药物住院输液治疗一段时间，慢慢的就可以缓解。保守治疗的话，也可以输液配合着针灸、推拿等相关的方法进行综合治疗。一般都得一两个月的时间。

蹲起的时候膝盖有咯吱的响声，可能是因为膝关节有一些运动的劳损，关节内有游离体，或者是有一些半月板的撕裂等原因所造成的。具体情况可以做一个膝关节的CT，看一下有没有骨质增生，关节的磨损等问题。也可以再做个磁共振看一下有没有滑膜或者关节鼠、关节内半月板的问题。如果是比较严重的话，可以做关节镜的手术，来清理一下关键内部的杂质，减少磨损、弹响、不舒服的情况。平常尽量的减少剧烈的弯腰，蹲起的活动。

高强度训练，肌肉有酸痛的情况。一般可以通过一些拉伸、抖动、针灸、贴膏药等相关的方法来快速的恢复。在运动前后要做好放松拉伸准备活动和放松的活动。一般在运动前适当的进行按摩和拉伸的锻炼，可以减少受伤的可能，将韧带和肌肉充分的活动以后，来减少他的运动损伤。运动以后也可以通过针灸、拔罐、贴膏药等方法减少乳酸的堆积。尽量的减少太剧烈的脑力活动，防止出现运动损伤的情况。

35岁的人有膝盖的疼痛，可能是有痛风或者是关节的半月板损伤，肌肉劳损等相关的问题，具体情况可以去医院进行检查。如果有运动劳损，有明显的诱因的话，可以做膝关节关节镜探查一下，看一下里面具体损伤情况。如果有半月板损伤，可以进行修补缝合，或者是修整成型来治疗。有一些滑膜炎，或者是一些关节积液也可以进行相应的处理。如果比较轻的，也可以先做个磁共振检查，看一下关节内部的一些病变的具体情况。也可以查一下肾功能，看有没有痛风的问题。

两条腿又酸痛发胀的感觉。可能是劳力过度。没有休息好。或者是有一些骨质增生肌肉劳损等相关问题。 平常在运动的时候要减少剧烈的跑跳、剧烈的爬山、爬楼等锻炼。可以在运动前后做好放松和拉伸准备活动的时间。减少乳酸的堆积腿部胀痛就可以缓解。如果是因为有骨质增生，或者是关节炎。可以去医院拍片检查一下，应用烤灯照射理疗。或者是贴一些通络去痛的膏药。慢慢的缓解疼痛。可以适当的用热水进行泡脚，按摩一下。

扁平足有拇外翻的情况。一般是可以治好的。 严重，需要手术进行矫形。比较轻可以佩戴矫形支具穿软底的鞋子，宽松的鞋子来慢慢的纠正。具体的外翻的度数。病症的时间可以去医院的骨科拍片检查一下。往往影响治疗的方式。可以做一个内侧韧带、外侧副韧带松解一下，一般就可以慢慢的纠正，如果是比较严重，可以做一个先行的松解手术，然后用钢筋固定起来。一般两三个月的时间，慢慢就能恢复。期间不要剧烈活动。如果保守治疗，用矫形支具，效果可能不是很好。

半月板二级损伤一般需要4到6周的时间才能够恢复，但是也要根据半月板损伤是急性的损伤，还是一些陈旧性的损伤。 如果是急性的损伤，大多数可以通过石膏或支具的固定限制膝关节的活动4到6周，在循序渐进的进行功能锻炼，就可以逐渐的恢复正常。但是也要根据半月板损伤的具体位置，如果是半月板在内侧的边缘区，这个位置一般是血运比较少或没有血运，这样损伤后很难得到修复。如果在外侧的边缘区，有血运的情况下就容易修复。如果是一些陈旧性的损伤，即使经过固定，也不能够达到愈合。所以要根据具体的情况来判断恢复的情况。

半夜小腿肌肉酸痛，通常情况下，是由于长时间的剧烈运动所导致的肌肉痉摩的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于长时间的受凉了所导致的肌筋膜炎，第三个是由于膝关节骨性关节炎所引起，第四个是由于长时间的缺钙所引起。 通常情况下，需要去医院做膝关节磁共振检查以及抽血判断血钙浓度，如果是缺钙，及时补钙，通常症状缓解明显，如果是肌筋膜炎，通过制动，抬高患肢，然后给予局部的话热敷或者是冷敷非甾体的抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，通常5到7天，可以明显缓解。如果是膝关节骨性关节炎所引起，需要根据其疾病的轻重程度，轻度的需要口服氨基葡萄糖类的药物，以及非甾体的抗炎药物以及关腔注射用玻璃酸钠来治疗，通常效果明确。如果严重的，可能需要关节置换手术。

右脚趾抽筋，通常情况下是由于： 一、在长时间长距离的，在不平的路面上剧烈运动所导致的肌肉寂寞的疲劳所产生的无菌炎症。 第二个是由于受凉了所导致的肌肉筋膜炎。 第三个是由于缺钙。通常情况下，需要去医院抽血，判断血钙浓度，如果是缺钙引起的，及时补钙通常症状缓解明显。如果是受凉了，或者是肌肤疲劳，通常情况下是给与休息，局部制动，然后温盐水泡脚，每次10到15分钟，一天3到4次，通常5到7天，可以明显缓解。如果长时间的不缓解，需要去医院血管的B超检查，以及磁共振检查，以判断其具体的病因，这样可以根据其病因判断其是否是由于血管病变以及局部的软组织其他疾病引起。

大腿内侧肌肉的抽筋很痛，如果是短期内的，可能是由于剧烈运动之后所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌性炎症。 第二个是由于受凉所导致的急性结膜炎，通常情况下，需要给予局部的话制动、抬高患肢，然后非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物治疗，通常热敷，每次十分钟，一天3到4次，通常5到7天，可以明显缓解。如果长时间不缓解，需要去医院做磁共振检查以及抽血，判断血钙浓度情况。如果是缺钙引起的，及时补钙，症状缓解明显。如果是肌肉或者是筋膜的其他病变，通常给予相应的病因治疗，甚至手术干预，效果明确。

腰突然不能动，一动就疼，常见的原因有： 1.急性腰扭伤或者急性腰椎间盘突出，可以导致腰部突然发生剧痛。发生这些疾病的主要原因有，提重物，不良的姿势，工作，或者不恰当的活动等。 2.腰肌劳损。腰部肌肉拉伤导致，往往对于劳动者或者一些不正确的姿势，而导致肌肉拉伤，尤其是腰部肌肉，出现腰部突然疼痛，无法活动等症状。 3.结石。往往见于肾结石或输尿管结石。此时，如果做泌尿系彩超，可以对这种疾病明确诊断。

膝关节间隙狭窄，常见于膝关节骨性关节炎，其主要的治疗方法有减少膝关节负荷和过度大范围活动，以延缓病变的进程。 肥胖患者应该减轻体重，减少关节的负荷。下肢关节有病变时可用拐杖，以求减轻关节的负担。局部理疗和恰当的功能锻炼可以减轻膝关节的负荷，保持膝关节活动范围，必要时可以使用支具或手仗，对控制急性期症状有帮助，消炎止疼类药物可以减轻或者控制症状，但应在评估患者风险因素之后慎重使用，且不宜长期使用。软骨保护性药物如硫酸氨基葡萄糖具有缓解症状和改善功能的作用，晚期病例可考虑行人工关节置换术，可以大大改善患者的生活质量。

关节镜手术不能算是小手术，关节镜手术作为微创技术已经得到广泛的应用，关节镜手术，手术切口只有0.5厘米大小，其特点是：创伤小、出血少、术后恢复快。但其手术技术要复杂的多，对医生的要求也比较高，可以通过关节镜进行肌腱修复、半月板切除、半月板缝合、软骨重建修补等手术类型，现在已经在关节镜下开展了很多新的手术，对医生提出新的挑战，同时根据每个人病情的不同，治疗方法和恢复程度也不同，所以不能因为切口小而把关节镜算为小手术。

夏天的膝盖，小腿发凉，可能的原因是膝关节有一些关节的劳损、神经压迫损伤，或者是经常碰凉水等原因造成的。 平常，尤其是冬天，如果是受凉，过度一般就会容易到了夏天，产生小腿的膝盖发凉的情况。注意保暖，尽量不要碰水。即使是夏天也不要碰凉水，不要只处于空调。如果是有一些下肢的静脉曲张，或者是脉管炎，也可能会造成小腿发凉。可以去医院查一下血管的彩超，看一下有没有相关的问题，注意减少关节的劳损。

膝盖小腿凉通常情况下是由于膝关节的慢性滑膜炎，以及膝关节骨性关节炎以及下肢的血管病变引起。那么通常情况下，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及X光片检查,以及下肢的血管b超检查，以判断其具体病因。如果是滑膜炎通常情况下给予热敷，坚持三个月，每次10到15分钟，一天3到4次，同时加强股四头肌锻炼坚持一个月，网上有视频。如果膝关节骨性关节炎所引起的轻度的给予口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物，关节腔注射玻璃酸钠治疗。如果严重的可能需要关节置换手术，下肢血管b超检查血管疾病的话，通常轻度的给予溶栓，活血化瘀以及抗凝药物来治疗，严重的可能需要行血管的介入治疗。

膝关节的不肿但疼痛，通常情况下是由于膝关节的滑膜炎所导致的，那么通常情况下给予局部的话制动，抬高患肢就给予热敷或者是冷敷，非甾体抗炎药物及活血化瘀药物来治疗，如果温度较高通常给与冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次。如果温度正常，通常给予热敷时间同冷敷一样。如果长时间不缓解，那么我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及x光片检查，以判断其具体的病因是否是由于半月板损伤以及血管的骨性关节炎，如果半月板损伤通常需要行关节镜手术，膝关节骨性关节炎所导致，那么轻度的给予口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物，关节注射玻璃酸钠来治疗通常效果明确。如果是重度的，那么我们通常需要行单髁或者全膝关节置换手术来根治。

跑步膝盖右侧疼痛，通常情况下是由于运动量突然增加所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症所导致。 通常情况下，我们需要通过休息，制动，抬高患肢，然后就给予热敷或者是冷敷，非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗。如果温度较高通常可用冷敷，每次十分钟，一天3到4次。如果温度正常通常给热敷，时间同冷敷一样，如果长时间的出现，那么我们需要去医院做磁共振检查，以判断其具体是否是由于韧带的拉伤或者是拉裂以及半月板的撕裂所导致，这样我们可以针对其病因治疗。如果是半月板损伤或者撕裂的话，通常给予关键手术通常效果明确。如果韧带的损伤轻度的给予制动，支具固定一个月以及局部的话热敷或者是冷敷以及局部的热药物来治疗。如果是撕裂通常需要行手术来修补。