摔伤后的脚肿，要尽可能的限制活动，在受伤的12小时之内，间断的用冰敷，每1到2个小时冰敷10到20分钟，就能够使局部的血管收缩，减少局部血管损伤的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。在受伤的48小时之后，根据局部出血的情况选择是否进行热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进局部的血肿吸收，这样有利于肿胀的快速消肿。 另外，也要及时的进行x线以及医生的查体等检查，明确是否存在骨折的情况，避免延误病情，导致关节的不稳定，骨折畸形愈合，韧带损伤问题没有得到及时治疗。

肋骨的疼痛可以挂胸外科进行就诊。 肋骨的疼痛要根据有没有外伤的情况来判断是否是肋骨的骨折，还有一些没有外伤的情况，很容易出现肋软骨炎，肋间神经炎，甚至有一些带状疱疹也会出现类似的疼痛。在疼痛3到5天后，局部成簇状的疱疹就会出现。所以引起肋骨的疼痛，原因是很多的。还有一些内脏性的问题，包括胸膜的问题，以及腹腔内疾病也会放射状疼痛，明确诊断需要通过胸部、腹部CT等检查，还有彩超的检查来明确诊断。

髋关节的疾病主要由股骨头坏死、先天性髋关节脱位以及髋关节骨性关节炎、滑膜炎、髋关节撞击综合症、滑膜疝、股骨颈骨折、股骨头的骨折等多种的疾病。 要根据具体的病史，患者的年龄，身体的状况，有没有外伤等情况，来明确具体的诊断，必要的时候要结合医生的查体以及髋关节的x线、CT、核磁、髋关节镜的检查，明确诊断后，针对性的进行治疗。

这样的韧带撕裂大约在4到6周以后可以正常的走路。 但是也要根据韧带撕裂具体的位置和程度，治疗的方式来影响着下地正常行走的时间。如果发生韧带损伤，得到及时的复位固定，限制活动，这样就可以在4-6周循序渐进的进行功能锻炼。 如果是一些非常严重的韧带撕裂，保守治疗很有可能导致关节的不稳定，就需要进行手术的治疗，包括韧带的修补和韧带的重建手术，恢复关节的稳定性，可能正常行走的时间会达到三个月左右。

腰椎的压缩性骨折一般可以通过功能锻炼、卧床休息来治疗。如果是由骨质疏松或者是症状重的，压缩重的话，可以手术治疗，具体需要看一下压缩的程度和病人的身体状况。 如果是老年人压缩超过一半，或者是有椎体滑脱等相关问题的话，可以用骨水泥微创手术来进行治疗。最严重的也可以切开手术，打钉子固定。如果是比较轻的，也可以卧床休养1到3个月，让骨头自己慢慢的长上，一般也可以缓解。具体需要去医院检查，腰部不能活动过度。

这样的骨折一般需要4到6周以后才能够恢复。 但是也要根据骨折具体的位置，骨折的程度，治疗的具体方式，都影响着骨折恢复的时间。如果骨折发生后，及时的得到正确的复位固定，这样在4到6周以后，骨折基本稳定，就可以循序渐进地进行肢体的功能锻炼。如果骨折有明显的移位，经过手法复位失败或者骨折，有明显的畸形，就需要进行手术的治疗。通过手术进行复位内固定或外固定，这样在4到6周多数都可以恢复正常。但是有骨折不愈合的情况，就要延长固定的时间，可以在4到6周左右进行x线的检查，观察骨折愈合的情况。

有脊椎的疼痛，一般可以通过牵引、针灸、输液等方法来缓解疼痛。具体要看疼痛的原因。 如果是有骨质增生、腰间盘突出、椎体滑脱等情况的话，可以适当的应用一些活血消肿、营养神经的药物来进行止疼消炎。如果是比较严重的话，有一些压缩骨折、椎体滑脱、椎管狭窄等情况可以手术治疗，解除压迫，或者是将不稳定的椎体，来固定一下，然后他变得稳定，一般疼痛就可以缓解。平常尽量的不要弯腰、劳累过渡，注意慢慢的休息一段时间看看。

半月板的二级损伤通常情况下是由于长时间的剧烈运动所导致的半月板的慢性缺血缺氧所导致的慢性损伤。患者通常情况下是不需要手术的。 需要改变日常的生活习惯，避免剧烈运动，然后避免久坐久站，同时的话，给予膝关节局部的理疗治疗，给予热敷，每次10到15分钟，一天3到4次。然后关腔注射玻璃酸钠营养关节，同时可以加强骨质突击锻炼，坚持一个月。如果长时间的出现疼痛，那么我们可能需要尽量的减少运动量，甚至多静养少运动。然后适当的非甾体抗炎药物来治疗，通常效果明确。此类患者只需要适当的保养自己的膝关节，减少自己的体重。

腰间盘突出的牵引方法一般可以去医院的脊柱骨科，将颈椎还有下肢的腿部向相反的方向进行牵引。一般用皮牵引或者是吊带等方法，慢慢的牵引，拉伸，配合一些腰背肌的功能锻炼。比如说做五点支撑、平板支撑等功能锻炼。还有一些针灸、烤灯照射、理疗的方法来综合的治疗。如果是有条件的住院，可以打点滴，应用一些保护骨头、营养神经等一些活血化瘀的药物，慢慢的缓解。平常牵引的时候，最好在有专业的医生指导下牵引。

膝盖突然肿痛，通常情况下是由于增加运动量所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。第二是由于受凉所导致的膝关节积液化膜炎。第三个是由于膝关节的骨性关节炎所引起。 那么我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及x片检查，如果肌肉疲劳以及滑膜炎通常可以局部的休息制动，然后抬高患肢热敷，或者是冷敷或者非甾体抗炎药物以及化瘀药物治疗。如果温度较高，通常可用冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次。如果温度正常，通常给于热敷，时间通常不一样，通常5到7天可以明显缓解。如果是膝关节骨性关节炎所引起的，轻度的给予口服氨基葡萄糖类的药物以及非甾体抗炎药物，关节腔注射玻璃酸钠来治疗，通常一个月效果明确，如果严重的可能需要关节置换术。

膝盖外侧疼痛，如果是短期内的，可能是由于韧带的扭伤所引起. 通常给与制动，抬高患肢，然后局部热敷，每次迟到十分钟，一天3到4次，坚持5到7天，通常效果明确。如果长时间不缓解，那么我们需要去医院做磁共振检查，以判断其具体病因是否是由于膝关节骨性关节炎以及半月板撕裂以及韧带的锻炼所引起。那么，通常情况下，半月板的撕裂我们需要行关节镜手术效果明确。如果是外侧副韧带撕裂，那么通常情况下轻度的给予支具固定一个月，然后局部给与热敷或者口服非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗。如果严重的可能需要行韧带的手术修补手术或者重建手术。如果是膝关节骨性关节炎，那么给予口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物，关节腔注射玻璃酸钠治疗，严重的可能需要行关节置换手术。

蹲下时膝盖疼痛，常见原因是膝关节慢性劳损以及膝关节内半月板损伤。 膝关节慢性劳损导致蹲下时局部压力升高，产生强烈的牵拉和压力。出现膝盖疼痛常见的病因有膝关节骨性关节炎。由于膝关节骨性关节炎导致骨质增生变形、关节间隙变窄，所以在蹲下时膝关节压力更大，从而产生疼痛。还有就是膝关节半月板损伤，导致蹲下时半月板卡在关节中间引起疼痛。

腰椎固定手术大约3到6个月时间才能恢复。 这主要取决于腰椎骨折的程度、内固定方式的选择、患者本人的年龄以及营养水平，术后骨折愈合的情况。腰椎固定手术一般需要卧床休息。最少1到2个星期才可以在医生的指导下，带上胸腰支具，才可以下地负重活动。但在手术最初的三个月内，还是要尽量卧床休息，好好修养身体。三个月后可以不用胸腰支具，下床慢慢恢复正常的生活和工作。期间要做一定的腰背肌功能锻炼。直到六个月才能慢慢恢复正常。

这样的不一样长，最常见的是一些髋关节的疾病，包括股骨头的坏死、骨折，还有一些是脊柱的问题，脊柱的侧弯会引起骨盆的倾斜，这样就会出现下肢的不等长的问题。还有一些是先天性的胫骨或股骨发育的问题，这样也会导致肢体的不正常。所以原因是很多的，要通过医生的查体以及下肢全长x线片。如果怀疑是脊柱的问题，可以进行脊柱的x线的检查来明确具体的诊断，针对性的进行一些治疗。

天天跑步，是可能会伤膝盖的。 因为长时间的跑步运动，可能会增加膝盖的负重，损伤关节的软骨，但是也要根据个人的体质，运动的方式，多种的不同因素来考虑是否对膝盖产生一定的损伤。如果是坚持持之以恒，循序渐进的运动方式，大多数膝关节，周围的肌肉韧带强度是非常好的，所以损伤的可能性就比较小一些。如果是突然的运动量增加，或者不是持之以恒，循序渐进的运动，就会出现膝关节的一些慢性运动性损伤的问题。

这样的情况是因为有腰部肌肉的劳损引起的疼痛，主要是因为腰椎周围的肌肉不够强大、萎缩、脂肪化等情况引起的问题。出现这样的情况，要尽可能的避免长时间的久坐，要适当的进行一些腰背部肌肉的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑，这样的运动可以增加腰背部肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，避免出现腰部肌肉劳损的情况。也可以在疼痛的时候进行一些热敷、烤电、按摩等理疗改善症状，等到疼痛明显缓解后，再进行上述的锻炼方式。

这样的情况很有可能是腰椎间盘突出、腰椎的小关节紊乱，也就是腰椎的错位，还有是泌尿系的结石，包括肾脏和输尿管的结石脱落而引起的疼痛的症状。另外呢，还有一些急性的扭伤或摔伤导致的腰部骨折的问题。 所以引起这样腰部疼痛的原因是很多的，要及时的卧床休息，限制腰部的活动，避免过度的劳损。如果疼痛比较剧烈，也要及时的到医院就诊，通过医生的查体，还有X线、核磁、CT、彩超等不同的检查来明确诊断。

这样的情况很有可能是一些关节内的滑液气流的移动以及关节软骨的摩擦引起的响声。这样的响声常常不会有关节的疼痛、活动受限等症状。但是也有一些病理性的因素，包括关节内的游离体、半月板的损伤、关节软骨的损伤，还有关节内的积液、滑膜炎、骨性关节炎等多种的情况也会引起关节的响声。 所以可以根据患者的具体症状以及医生的查体，还有膝关节x线、核磁等相关的检查就可以明确诊断。如果是多关节对称性的无痛性的响声是不需要进行特殊的治疗的。

老人换膝盖之后，一般在1到2个月就可以完全的恢复。 但是也要根据老人具体的身体状况，换膝盖是单膝，还是双膝，膝关节具体的病情的程度等多种的情况都影响着恢复的时间。如果术前膝关节严重程度比较轻，如果没有特别严重的畸形，在置换完后一个月左右就可以完全正常的行走、功能锻炼。但是如果术前有一些屈曲挛缩，也就是伸不直，或打不了弯儿，这样严重的关节畸形的问题，术后的功能锻炼也会持续在三个月左右。这样有一些患者术后可能存有一些疼痛，主要是因为周围的韧带、肌腱的粘连牵拉等有关。

这样的情况，很有可能是关节内的游离体、关节内半月板韧带的损伤以及滑膜炎等多种的情况都会引起这样的问题。可以根据患者的具体病史，年龄有没有外伤等情况来明确具体的诊断，结合医生的查体以及膝关节x线和核磁的检查，大多数都可以确定诊断。如果是一些年轻的病人有急性的扭伤病史，很容易发生半月板的损伤。如果是一些中老年的患者，尤其是女性，很容易出现一些膝关节滑膜炎、骨性关节炎的问题。