轻度骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现。 其实轻度的增生并不可怕，因为增生本身是一种积极的向好的一种改变，他是为了达到骨关节的一种新的生物力学的平衡。因为骨关节在使用的时候失去了原有的平衡，为了达到一种新的平衡，机体出现一个代偿性的改变，出现了一些增生。 就像墙快倒的时候，往往可以拿一个棍儿进行支撑，然后使这个墙达到新的平衡状态，而不至于出现倒塌的情况。这个棍儿就相当于我们的增生，我们的目的是好的，但是可能在撑棍的时候压迫到了周围自己种的庄稼一些东西，而引起了一些不好的结果。像是骨质增生刺激的神经，会出现疼痛、麻木，刺激的血管，会出现疼痛，刺激到周围的筋膜、肌肉，会出现一些酸困不适。

脚扭伤一周之后还出现肿胀，这种情况建议去医院做一个相关的检查，可以做CT或者是磁共振进行一个明确的诊断。 因为一般的软组织损伤，一周的时间虽说不能完全修复，但是一般不会再出现严重的肿胀。如果还是存在肿胀的情况，考虑局部的韧带、肌腱有撕裂或者拉伤，或者是局部的骨骼也出现一个骨裂或者是骨折的情况。 所以要明确诊断，如果存在这种情况，它的治疗原则是需要制动的，外用石膏或者是支具限制踝关节的活动4到6周，然后再进行复查。

氨糖对关节炎是有作用的。 因为氨糖就是氨基葡萄糖，氨基葡萄糖是我们软骨的重要组成营养成分，具有缓解疼痛的作用，有利于关节的修复和水分的保存。骨性关节炎主要就是骨关节的一种退行性改变，主要是以关节软骨损害为主，最终发生关节软骨退变，整个关节面的损害。 所以，氨糖能够选择性的作用于骨关节炎，氨糖可以抑制损伤软骨的酶如胶原酶、磷脂酶。并可防止损伤细胞的超氧化物自由基的产生，防止疾病的进一步发展，可以改善关节的活动度。

老年人的膝盖有疼痛的情况，可以吃一些活血通络、补益肝肾的药物来进行调理，还可以配合一些营养软骨、保护软骨的药物。 具体需要去医院的骨科拍一个X光片，看一下具体的问题，是膝盖的骨质增生、关节炎还是有一些病理性的骨质疏松、肿瘤，或者是半月板损伤等问题。 具体需要查明原因再进行对症治疗，一般可能就是骨质增生、骨关节炎，可以应用一些活血通络的药物，同时还要减少一些剧烈的爬楼、爬山、蹲起的活动。

腰后面的左侧有疼痛的情况，可能的原因是有腰间盘突出，或者是腰肌劳损，或者是内脏的一些疾病，比如说肾结石、胃肠痉挛。还有一些妇科盆腔的问题，具体需要去医院做一些检查来排除一下某些比较严重的疾病。 可以做一个腰部的CT或者腹部的彩超来看一下，如果是单纯的腰肌劳损或者腰间盘突出的话，可以应用一些针灸、理疗，应用活血通络的药物缓解一下，如果是内脏的炎症或者结石的话，可以应用消炎药或者是平时解除痉挛的药物来进行治疗，具体需要检查一下。

颈椎和脊椎连接的部分有凸起的骨头，一般这是颈椎的棘突。 棘突一般是突出在表面，可以摸到突出一个骨头，有一些是正常的，如果是凸起的部分有疼痛的话，可能是有棘突的慢性炎症，或者是颈椎病、肌肉劳损等相关的问题，具体可以去医院进行相关的检查、查体，可以做颈椎的磁共振，看一下有没有一些骨质增生、关节炎、椎间盘突出等相关的问题。 一般可以应用一些活血通络的药物，来进行慢慢的调理，平常要尽量减少劳累过度的一些动作，低头的时间也不要太长。

胸椎骨的中间有疼痛的情况，需要看一下有没有一些骨骼的一些疾病，还有筋膜发炎，或者是心脏、肺燥等内科的一些疾病。 可以去医院做一个胸部的CT，看一下有没有胸椎的一些椎间盘突出、关节老化，椎体的滑脱、错位等问题，还可以大致看一下有没有肺部的疾病，肺炎、肿瘤等问题，还要再排除一下心脏的问题，可以做一个心电图、心脏的彩超进行检查。 如果有不舒服，比较严重的话，建议抓紧去医院进行检查治疗，避免劳累，需要卧床休息，观察一段时间。

骨质疏松，可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛奶来增加营养，补充钙质，还可以多吃虾皮等富含高钙的食物。 建议先去医院进行拍片，测一下骨密度，看一下骨质疏松的程度，有没有病理性的骨折，有没有腰椎压缩骨折、手腕的骨折等相关的问题，比较严重的话，最好输液进行治疗，应用减少骨质流失的药物，平常也可以再配合口服钙片和维生素D3来进行补钙。 如果身体正常的话，要多参加体育锻炼，来减少骨质疏松的情况，也要适当的晒太阳，去户外放松活动一下。

脚面的右侧有疼痛的情况。可能的原因是有一些脚的骨质增生，或者是血液循环不好、劳累过度等原因造成的。 如果是运动比较多的话，可能有一些脚底的筋膜发炎，或者是骨头老化、骨质增生。 一般可以应用一些活血消肿、抗炎止痛的药物来进行缓解疼痛的情况，比较轻的话可以，用热水进行泡洗，然后慢慢的按摩、拉伸，来缓解疼痛的情况。 如果没有诱因就有疼痛的感觉，就要查一下血尿酸，看一下尿酸高不高，有没有痛风，或者是风湿免疫相关的疾病也容易造成疼痛。

左边的小腿有肿胀的情况。可能的原因是有一些肌肉的劳损，或者是肌肉拉伤、下肢血液循环不好，有静脉曲张等原因所造成的。 具体情况可以去医院的骨科或者普外科进行相应的检查，可以拍X光片，看一下肿胀的程度和原因，可以再配合一些营养神经活血消肿的药物来缓解肿胀的情况。 平常要尽量的抬高腿部，减少不必要的腿部下垂所造成的血液淤积，或者是淋巴回流障碍的情况，尽量的避免过于剧烈的跑跳、劳累活动，最好去医院进行当面的检查。

腰椎间盘有膨出的情况，可以吃舒筋健腰丸，舒筋通络，缓解疼痛的情况。 如果是有一些神经的症状，比如说下肢的腿部疼痛、放射性的麻木、肌肉无力的话也可以再配合一些营养神经的药物，比如甲钴胺等药物来进行营养神经、缓解神经压迫产生的神经症状。也可以再配合一些牵引、针灸、理疗等方法来缓解腰间盘突出的一些症状。 一般要定期复查一下，看一下腰间盘突出没有加重或者是一些其他的病变。平常要注意休息，避免过于劳力过度的情况。

颈椎病和腰椎间盘突出同时出现，这种情况只要是没有达到手术状态，我们都可以采取保守治疗，比如牵引、推拿、针灸等等，这些治疗方法对颈椎病和腰椎间盘突出都是有很好的帮助的。 颈椎病和腰椎间盘突出，这两个病是可以相互影响的。因为我们的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和脊椎，所以颈椎和腰椎两个是在一个生物力线上面，它们是互相影响的。当颈椎不好的时候可以影响到腰椎，腰椎不好的时候也可以影响到颈椎，所以二者同时出现也并不可怕，往往都是必然的结果。 所以在治疗的时候，我们可以同步治疗，通过积极的治疗，能够改善症状。然后平时我们多注意自己的体位，保持正确的姿势，坐卧行走都要有一个正确的姿势，平时加强颈腰椎功能锻炼，可以预防颈椎病和腰椎病的发生。

梨状肌综合症和腰椎间盘突出，两者都会引起下肢的麻木疼痛。因为二者都会刺激坐骨神经，引起下肢的症状。 不同的是，梨状肌综合症是由于梨状肌本身出现了劳损或者是外伤引起的梨状肌的水肿，压迫刺激坐骨神经。因为坐骨神经从梨状肌下面穿行而过，所以当梨状肌出现一些炎症反应的时候就会刺激到坐骨神经，引起下肢的疼痛、麻木。 而椎间盘突出是由于椎间盘突出之后，刺激压迫神经根而引起的坐骨神经的症状，它们的主要区别是腰椎间盘突出主要是腰伴腿痛，而梨状肌综合症主要是在臀部有明显的压痛而引起的下肢疼痛，而不伴有腰痛。二者的治疗主要是采取一些保守治疗，可以做针灸、推拿、理疗等等治疗。

颈椎不稳的症状，通过积极的治疗和训练，是能够得到控制的。 因为颈椎不稳主要是由于颈椎的退行性改变，导致椎体之间的椎间隙变窄，使椎体失去了原有的稳定性。这种情况我们可以通过牵引、推拿、针灸等这些治疗，帮助改善症状，调整颈椎的序列和放松颈椎周围的肌肉。然后再加强颈部肌肉功能的锻炼，增强颈椎的稳定性，使颈椎处于一个稳定平衡的状态，不再进一步的发展。 锻炼的方法，平时我们可以做米字操，用下巴写大米的米字，然后还有一些抗阻训练，头与手相对用力增强颈部的肌肉力量。平时多做耸肩、扩胸、抬头等动作。然后平时要注意自己的体位，避免久坐，不要半躺半卧，枕头不要过高。

腰椎间盘突出出现腿部发凉，主要是由于腰椎间盘突出刺激和压迫神经根而引起的神经的感觉的改变。这种情况如果说突出不是很大，症状不是很重，可以采取一些保守治疗，比如做做腰椎的牵引、推拿、针灸，可以配合使用一些镇痛消炎的药物和营养神经的药物。通过这些治疗，很快就能得到很好的改善。 等症状改善之后，我们要加强腰背肌的功能锻炼，做臀桥、小燕飞、平板支撑等等加强这一些核心肌群和腰背肌功能锻炼的训练。同时，平时要做好预防，保持正确的体位，避免久坐，不要半躺半卧。

脚面筋断了恢复的时间，如果损伤的不严重，那么通常情况下，在1到2个月之内了，可以达到恢复。 期间需要支具或者石膏固定，避免早期下床活动，这样会造成肌腱的一个再次那个断裂，如果肌腱断裂损伤较重，那么通常情况下可能需要3到6个月才可以恢复石膏支具通常固定一个月，然后给予温盐水以及热毛巾，每次10到15分钟，一天3到4次以及适当的加强功能锻炼，避免其功能上萎缩以及僵硬，避免剧烈运动，否则会造成这次的一个肌腱断裂，会导致二次手术的风险。

脚经常抽筋，可能是由于：第一，长期的运动量过大所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。第二个，是由于长期受凉所导致的肌筋膜炎。第三个，是由于膝关节的骨性关节炎所引起。第四个，是由于缺钙所导致。通常情况下，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及抽血，判断血钙浓度，如果是缺钙的话，我们及时补钙，通常症状缓解明显。如果是肌腱膜炎，那么通常情况下，我们需要通过制动、抬高患肢，然后给于冷敷或者是热敷非载体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗，通常5到7天，可以明显缓解。如果是膝关节骨性关节炎所引起的，那么我们要判断其轻重。轻度的给予口服氨基葡萄糖类的药物以及非载体抗炎药物，以及关节腔注射玻璃酸钠来治疗，如果严重的可能需要行关节置换手术，来治疗效果明确。

大脚趾头有肿胀的情况，可能是有一些拇外翻造成的关节炎、关节摩擦皮肤有肿胀，也有可能是因为活动过度、腱鞘炎、劳力等原因造成的。 具体可以去医院的骨科当面查体、检查，看一下肿胀的原因，有没有一些拇外翻等关节畸形或者骨质增生等情况。 严重的话，可以进行手术治疗，如果是单纯的肌肉劳损、劳累过度的话，可以热水泡洗、按摩，减少走路的时间，穿软的鞋子保护一下，还有可能是因为一些甲沟炎发炎等情况，可以详细检查应用消炎药等治疗。

用力膝盖痛，如果是短期内的，可能是由于突然增加运动量所导致的膝关节周围的韧带、肌肉、经膜产生的疲劳所引起的无菌炎症以及长时期受凉了，所导致的膝关节滑膜炎所引起。 那么通常情况下，我们给予休息、制动、抬高患肢，然后局部的话给予热敷或者是冷敷、非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，通常效果明确。如果温度正常，通常情况下给予热敷，如果温度较高，通常给予冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次，然后5到7天左右可以勉强缓解。如果长时间不缓解，那么我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以判断其具体的病因是半月板损伤还是慢性滑膜炎，以及膝关节骨性关节炎所引起这样对病因治疗效果明确。

膝盖肿胀的原因有很多，常见有以下几点： 1.膝关节外伤，引起关节骨折、脱位，从而关节肿胀、疼痛、局部血肿。 2.膝关节过度活动或受凉引起膝关节滑膜炎，也会引起关节肿胀。 3.膝关节痛风，风湿性疾病可引起关节肿胀、疼痛、活动受限。 所以膝盖肿胀需要详细分析、查体及辅助检查才能明确病因。