胳膊锻炼后酸痛通常情况下是由于突然增加运动量所导致的肌肉筋膜所产生的疲劳，产生无菌炎症。通常情况下，我们给予患者抬高患肢局部的话，热敷或者是冷敷，非甾体抗炎药物及活血化瘀药物治疗来治疗，如果温度较高，通常情况下我们给冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次，如果温度正常，我们给予热敷，时间同冷敷一样，通常情况下一周左右可以缓解，如果超过一周不缓解，我们需要做局部的磁共振检查以及血管的b超检查，以判断其是否是由于肌肉或者筋膜其他原因所引起，以及血管的病变所引起，这样我们做相应的病因治疗。

胫骨手术以后进行康复锻炼，可以去专业的康复科，也可以自己进行屈伸脚踝直腿抬高，屈伸膝关节的一些锻炼活动。 可以进行一些有计划的锻炼，比如说每过一个小时就屈伸脚踝20次，只要白天醒着，每个小时都要做一次，不要一次做完。一次做完有可能造成肌肉疲劳，还得不到锻炼，需要进行分组、分时间段的训练。具体如果是有骨折，毕竟比较牢固的话，可以适当的直腿抬高。如果一开始抬不起来，可以让人帮忙把腿抬起来，但是自己的肌肉、股四头肌等一些肌肉也要进行收缩和舒展的动作。

手指被了，有比较疼的感觉，可以应用冰块冷敷一下来进行消肿止痛。 具体需要看一下被夹的程度。如果是有一些关节或者骨骼的变形，可以去医院的骨科拍一个X光片，看一下有没有被挤压的造成骨折或者是关节错位等情况。比较严重的可能需要手术进行治疗。如果是比较轻的，仅仅有一些皮肉一些瘀血肿胀，可以引用一些冷敷或者是减少活动，也有一些活血消肿的药物等方法来进行治疗。一般可以适当的用手按一下看一下有没有一些异常的活动。严重的建议抓紧去医院进行检查。

拇外翻的矫正器一般配戴在大母脚趾头上，第二个脚趾头，中间大母脚趾头往里翻一下，不要产生过度的外翻。 如果是由拇外翻的话，可以去医院的骨科进行拍片检查。看一下外翻的度数。如果是比较轻微的。可以佩戴矫形支具矫正器来进行，慢慢的矫正。一般最好是一直佩戴着白天晚上都要佩戴。矫形器不要过于太硬，容易对皮肤造成一定的磨损。戴上之后，有可能一开始不太适应，一般可以穿软底的运动鞋，减少剧烈的活动。它慢慢的有一个修复的过程。如果是比较严重，可能需要进行手术治疗。

手在搬东西的时候，有酸痛的情况。可以停下来休息一下，用另一只手，或者让人帮忙来抖一下。弹抖或者是一些拍打的动作来快速的缓解酸痛，减少乳酸的堆积。 如果酸痛比较厉害，可以去医院进行针灸、理疗，应用烤灯照射等方法来促进血液的疏通。一般休息一段时间就可以慢慢的缓解。平常在搬东西或者运动当中，要尽量减少手部用力过度的动作，用力过度或者劳累以后，有可能会产生一些剑鞘炎，筋膜炎或者是关节的骨质增生等相关的问题。一般也可以用热水进行泡洗，按摩来舒筋通络。

膝盖的半月板撕裂，需要做磁共振检查，看撕裂的程度，根据不同的程度来治疗不同的方法。 可以手术治疗，做关节镜微创手术。加半月板缝合起来，或者做一个半月板的成型，或者是部分切除。如果是2度损伤，或者是1度，可以先佩戴一个支具，或者是护膝保护一下关节，避免剧烈活动，有可能自己能够缓解症状。不用手术，具体需要看撕裂的程度和具体的病变病重的表现，如果表现为关节绞锁，不能活动。可以进行手术治疗，将关节的半月板成型，或者是关节内的积液抽出来。

吃完药的时候，腰部有疼痛的现象，可以去医院进行检查，有可能药物对腰部的肌肉有一些损伤，或者是肾脏的一些损伤，肝胆的问题。产生的疼痛，放射到腰部产生不适的感觉。 具体可以去医院做一下腰部CT内脏的彩超看一下有没有肌肉？或者是内脏的一些病变。再查一下肝肾功能，看有没有肝肾功能的损伤？具体有一些药有一些副作用可能产生相关的疾病症状，最好去医院当面检查一下。看一下是不是吃药导致的腰痛，有一些可能是因为腰肌劳损等情况，不一定适合吃药有关系？

晚上的时候伸懒腰，腿部有抽筋的情况，可能是因为有一些疲劳、劳累过度、肌肉有一些僵硬、痉挛。 在进行活动的时候产生抽筋。具体需要去医院进行针灸理疗或者是补钙等一些方法来进行治疗。平常要尽量减少剧烈的活动，注意休息。不能劳累过度，容易对关节或者是肌肉造成一定的拉伤痉挛的情况。如果是缺钙，要适当的进行补钙。配合晒太阳，适当的活动来增加营养。平常如果是活动过少，或者是长期一个僵硬姿势不动，更容易产生抽筋的现象。

腰部有疼痛，屁股也有疼痛，可以去医院挂骨科，如果分专业，比较详细，可以去脊柱骨科或者是疼痛科进行检查。 可以做一个腰部的磁共振或者CT等相关的检查，看一下有没有腰椎间盘突出、腰肌劳损等相关的情况。如果腰间盘突出压迫到神经根，会产生腰痛和屁股疼痛的现象，有时候还会放射到腿部。产生腿疼，麻木的情况。一般可以应用一些针灸、理疗，应用活血通络，营养神经的药物来缓解症状。平常要尽量减少弯腰劳累。减少腿部用力过度的一些动作，容易损伤，相应的组织。

脚底板感觉比较僵硬，可能是由扁平足，或者是站立时间过长，脚部有僵硬酸痛，有足底筋膜炎等相关的问题。 具体可以去医院进行当面检查。看一下僵硬的情况。如果是有比较严重的扁平足。或者是一些骨质的病变，可以拍片检查。严重的可以进行手术矫形来恢复正常的足弓。如果是比较轻的，或者是有筋膜炎，可以适当的进行一些针灸、理疗、热水泡洗、按摩等一些活动来缓解僵硬的情况。平常要减少长时间的站立，要注意休息，一般就可以慢慢的缓解。如果是有其它的症状，可以再查一下颅脑看有没有脑梗等情况。

引起腰痛的原因有很多，最常见的主要是腰部的肌肉、筋膜的劳损，产生无菌性炎症。二是腰椎的序列的紊乱。三是腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，压迫刺激神经，引起腰腿疼等等。这几个是最常见的原因。 具体要做哪些检查，需要到医院让大夫做一个具体的体格检查，通过大夫的体格检查，可以进行一个初步的判断，然后会建议你做相应的检查。常规的检查，如果只是腰椎的序列紊乱或者是腰肌劳损，可以做一下腰椎的x线看看腰椎的整体的序列和腰椎的曲度有没有变化。如果判断是椎间盘或者椎管狭窄的问题，可以做腰部的一个磁共振进行明确的诊断。

晚上起床后脚后跟疼，常见的原因主要是足底筋膜炎，跟骨下脂肪垫炎，或者是跟骨的骨刺。 这些主要是由于退变引起的一个无菌性炎症。主要是由于足弓的塌陷，或者是久站，劳累。然后导致的足跟下的脂肪垫或者是足底的筋膜出现一个劳累产生一个炎症反应。这种炎症，主要是一种无菌性炎症。针对这种情况，可以外用镇痛消炎药，局部按揉。也可以用热水泡脚。也可以到医院做冲击波治疗，冲击波是目前对足跟痛效果比较好的一种治疗方法。

颈椎病的早期是可以治愈的。 早期的颈椎病主要表现为颈肩部的一个酸困，疼痛，颈椎的曲度变直，有时会伴有不同程度的头蒙，头晕，心慌等等。针对这些症状，可以做颈椎的牵引，推拿，正骨治疗。通过这些治疗可以缓解颈肩部的肌肉的紧张。纠正颈椎的生理曲度以及颈椎小关节的紊乱。然后平时要做好颈椎病的预防，颈椎病是可防可控的，主要在于我们平时多注意自己的体位，避免久坐，不要半躺半卧，枕头不要过高。同时，再多做一些耸肩、扩胸、抬头动作。也可以平时练习一下颈椎操，比如用下巴写大米的米字。

一个右肋骨下偶尔的隐痛可能是由于：一，肋间神经炎。二，由于带状疱疹病毒，第三个是由于肝胆疾病所引起。 通常情况下，我们需要去医院做肝脏的b超检查，以判断其具体的病因。如果是肝胆的疾病，通常我们需要去专科治疗。排除之后，我们可能考虑胸部的肋间神经炎。通常情况下，我们给于休息，然后局部给热敷，每次10到15分钟，一天3到4次。如果局部有明显的疱疹，我们需要去医院皮肤科就诊，抗病毒以及局部的一个外用药物来治疗，此时可能是由于带状疱疹引起的。

中年女性睡觉腿抽筋，通常情况下是由于长时间受凉了所导致的肌肉筋膜的无菌炎症，第二个是由于膝关节的骨性关节炎，第三个是由于膝关节的慢性滑膜炎所导致的。 通常情况下，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以及膝关节的x光片检查，以判断其具体病因。如果是膝关节的受凉了，所导致的肌肉筋膜炎以及慢性滑膜炎，通常情况下，我们通过热敷，每次10到15分钟，一天3到4次，坚持三个月，同时加强股四头肌锻炼，网上有视频。如果是骨性关节炎所引起的，通常情况下，我们需要判断其轻重程度。轻度的给予口服氨基葡萄糖类的药物，以及非甾体抗炎药物，关节腔注射玻璃酸钠来治疗，如果严重的可能需要关节置换手术。

生完孩子膝盖疼痛，通常是由两个原因，一个是长时间的受凉所导致的，第二个是由于怀孕期间体重增加所导致的肌肉痉摩的一个疲劳所产生的无菌炎症所引起。 通常情况下，我们需要通过抬高患肢制动，然后部给予冷敷，或者是热敷非甾体抗炎药物的使用以及活血化瘀的药物的使用。通常温度较高，我们给予冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次，如果温度正常，通常情况下我们给予热敷。长时间不缓解，通常情况下我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以判断其具体的病因，这样根据病因做相应的治疗。

走路有踩棉花感。考虑是颈椎病的可能。 颈椎病里面有一型是脊髓性颈椎病，它的主要表现就是走路有踩棉花感。脊髓性颈椎病就是颈椎的椎间盘突出压迫脊髓，或者是颈椎的椎管狭窄。造成脊髓受压引起的一个下肢走路不稳，像踩棉花一样的症状。所以建议去医院做一个颈椎的磁共振，看看具体情况。然后根据具体情况采取相应的对症治疗，必要的时候需要手术的时候需要采取手术治疗。早一些治疗，解除症状，避免造成一些不可逆的损害。

尾椎骨疼首先需要看看有没有外伤。 有一部分人可能是由于外伤，像一屁股坐到地上，尾骨受到一个外力的冲击，可能造成局部的骨头或者是软组织的损伤。还需要排除有没有肿瘤占位这类的疾病，所以需要先拍一下片，排除这类的问题。如果排除了外伤和肿瘤的原因，在局部压痛，就考虑是局部的韧带的一个炎症反应或者是骨膜的一个无菌性炎症的反应。针对这种情况可以进行热敷、理疗、药物都可以得到缓解。目前，针对这个疾病最好的治疗方法主要是冲击波的治疗。

屁股尾骨尖疼首先需要看看有没有外伤。 有一部分人可能是由于外伤，像一屁股坐到地上，尾骨受到一个外伤的冲击，可能造成局部的骨头或者是软组织的损伤。还需要排除有没有骨肿瘤占位这类的疾病。所以需要先拍一下片，排除这类的问题。如果排除了外伤和肿瘤的原因，在局部有压痛，就考虑局部的韧带的炎症反应或者是骨膜的一个无菌性炎症。针对这种情况，需要进行热敷、理疗、药物都可以得到缓解。目前，对这个疾病最好的治疗方法主要是冲击波的治疗。

这样的情况，还有可能是关节内的滑液以及气流的移动、髌骨的移动，引起的一些响声，另外，还有一些病理性的情况，包括关节内游离体、半月板的损伤、关节软骨的损伤、关节滑膜炎、骨性关节炎等多种原因，都会引起这样的问题。 如果有疼痛带有的响声，那么要引起注意，要及时的休息，完善膝关节的x线、核磁等检查，结合医生的查体明确诊断后，针对性的进行保守治疗以及手术的治疗，手术的治疗是可以进行关节镜的探查手术，这样的手术是比较微创的手术方式，可以在术中明确关节内具体的情况，进行相应的手术方式。