米字操主要是用来预防颈椎病。 颈椎病在临床上又分为六种类型，主要是颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓性颈椎病、交感神经性颈椎病和混合性颈椎病。每型颈椎病都有自己的特点，如果出现了颈椎的不适，首先要到医院去进行明确诊断，看看自己属于哪一类型。如果问题不大，我们可以通过平时注意自己的体位，避免久坐半躺半卧枕头过高等等。然后再加强自己的锻炼，就可以应用米字操进行锻炼，起到一个很好的预防以及治疗的作用，如果出现的比较复杂的一些症状，像脊髓性颈椎病，就不能盲目的自己练习，要在医生的指导下进行一些锻炼。

冲击波的治疗，如果掌握好适应症是没有明显的副作用。 因为冲击波，它的治疗原理主要是一个能量波的传导。通过能量的传导，产生一个空化效应。空化效应在这个过程当中产生一个震荡溃破，释放出大量的能量，然后有一个阵痛的效应，激活产生p物质，持续一段时间之后，疼痛的阈值提高，P物质产生减少。冲击波的主要适应症，主要是一些肌腱末端病。比如肩周炎、网球肘、肌腱炎、跟腱炎、髌腱炎、足跟痛等等，以级骨延迟愈合、骨不连，包括早期的股骨头坏死等等。

尾椎骨歪了可以根据具体的原因，采取不同的治疗措施。 如果是因为磕碰外伤导致的尾椎骨的骨折的话，如果严重压迫周围的直肠等一些软组织产生疼痛。慢性的炎症的话可以考虑手术进行矫形或者是用手法进行复位，将尾椎骨来进行变正，把弯曲的地方变回来。如果是因为其他的原因，比如说先天性发育，如果没什么不舒服的话，一般不需要特殊的治疗。具体需要去医院当面的进行检查，可以拍X光片或者CT，看一下弯曲的程度，根据具体的症状来进行相应的治疗。

膝关节做手术，一般两三个月可以恢复。 具体不一定需要看左右的手术的类型和个人的体质情况。如果是比较严重的膝关节骨性关节炎，严重影响正常功能活动的话，可以做全膝关节置换术手术。一般手术两三个月就可以基本达到正常人的生活，能够自理，也需要看个人的恢复情况，有没有贫血、肌力减低等相关的问题。因为如果做关节镜半月板手术的话，可能一个多月就慢慢的恢复了。那是一种微创的手术，恢复相对比较快。如果切开比较大的手术，恢复就比较慢。

长时间的伏案工作，低头玩手机，在电脑面前工作或者开车等。整个肩膀和颈椎处在固定的劳累、劳损的姿势，就容易形成背部的肌肉劳损。有疼痛时，应该先卧床休息。在疼痛减轻之后，平时尽量避免这些工作性质，每半个小时起来活动肩膀和颈椎放松肌肉。日常生活可以做游泳，放风筝，或者是打羽毛球，打篮球，踢足球，抬头以及肩关节运动比较多的动作，进行背部肌肉的锻炼。另外，要注意避免受风受凉。

脚关节骨折是脚踝处骨折的总称。骨折后多久能走路与骨折类型、骨折部位密切相关，若患者骨折部位较高，骨折处比较稳定，可以稍早下床活动。比如骨折固定后，肿胀稍微减轻，2到3天后就可以扶拐，部分负重下地行走，若患者骨折部位较低，踝关节极不稳定，而石膏夹板固定后仍不稳定，下床活动时间相对较晚，患者需要等骨折连接以后才能进行负重活动，至少需要3到4个周。

脚盖厚怎么回事，脚指甲盖增厚，这种情况常见于甲真菌病。 甲真菌病是由各种真菌引起的甲板和甲下组织的感染。甲真菌病主要通过手足癣直接传染。易感因素有遗传因素，系统性疾病，局部血液或淋巴液回流障碍，甲外伤等。由于药物不容易进入甲板，且甲生长缓慢，故治疗较为困难。其关键在于坚持用药，外用药可以选择阿莫罗芬，建议联合治疗。

手断了怎么办，这样的情况要及时的到医院就诊，进行吻合手术。 因为手部的筋断裂之后，要及时的进行吻合，可以恢复正常的功能的。筋是可以生长的，所以还要及时的限制肢体的活动。避免损伤进一步加重，避免活动会使断裂的筋回溯，增加手术的难度。通过医生的查体以及相关的检查，来明确筋断裂的具体程度和具体的位置。及时的进行清创吻合手术，这样，在固定一个月左右就可以正常恢复。

破伤风24小时后有效吗？过了24小时后，打破伤风的针仍然是有一定作用的。 一般情况下，治疗的原则，对于破伤风高危感染的人群不要超过24小时。但是在没有发生相关的症状之前。24小时之后给予相关的免疫注射，也能起到预防作用。一般情况下主张是越早注射越好，对于破伤风针。大多数是选择破伤风免疫球蛋白或者是破伤风抗毒素，如果破伤风抗毒素经过皮试，过敏反应比较强烈，无法进行脱敏治疗，可以选择破伤风免疫球蛋白。

膝关节的积液通常情况下是由于急性滑膜炎以及慢性滑膜炎所引起的，通常急性滑膜炎的情况下是不可以饮酒的。 此时，我们需要通过抬高患肢，局部的冷敷，每次10到15分钟，然后一天3到4次，坚持一周左右以及活血化瘀药物以及非甾体药物的口服，通常情况下，5到7天可以达到明显的缓解慢性滑膜炎，通常情况下是由于膝关节的骨性关节炎以及髌骨关节炎等所引起的，那么此时可以饮酒。我们往往需要做相应的病因治疗，如果轻度的，通常给予口服氨基葡萄糖类的药物，以及官腔注射玻璃酸钠，以及关节处积液手术。然后如果，一到两个月没有缓解，通常情况下，我们需要手术来干预，髋型关节置换手术。

被老鼠咬出了血，严重吗，被老鼠咬伤之后，一般不会患狂犬病。但是如果是有病的老鼠，身体有可能携带出血热病毒。 所以被老鼠咬伤之后，要立即对伤口进行处理，用清水或者肥皂水反复清洗伤口，用碘酒和酒精消毒伤口之后去防疫部门注射出血热疫苗，回家后要注意观察。如果出现发热、身体不适、头疼、腰疼、眼眶痛、颜面潮红，这要注意是否患了出血热病，需要及时到医院就诊治疗。

脚肿脚痛如果是短期内的，可能是由于突然增加运动量所导致的肌肉或者筋膜的一个疲劳所产生无菌炎症，以及受凉了所引起。 那么通常情况下，我们需要给予抬高患肢，肢部的热敷，或者是冷敷，非甾体抗炎药物药物和活血化瘀药物来治疗。如果皮肤温度较高，我们给予冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次；如果是温度正常的，那么我们通常情况下给予热敷，时间同冷敷时间一样，一般情况下一周左右可以得到明显的缓解，如果一直不缓解，那么我们需要去医院做下肢的血管B超以及腰椎磁共振检查，以判断其是否是由于血管或者是腰椎盘突出症所引起的。我们可以对其进行具体的病因治疗，如果是血管引起的，我们看它的轻重程度，轻度的给予溶栓或者抗凝以及活血化瘀药物治疗，严重的给予血管的介入治疗。腰椎间盘突出的话，轻度的给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松治疗，如果严重的可能需要手术治疗。

站着小腿酸胀，什么原因？站着腿酸痛，原因比较多，常见的有以下几种。 一，腰部疾病，如腰椎间盘突出，腰椎滑脱等可以出现这种症状。二，坐骨神经卡压，如梨状肌综合症，站立时，梨状肌张力增加可能刺激坐骨神经，引起腿酸痛。三，髋关节病变。如髋关节滑膜炎，股骨头疾病等。下肢负重后可能引起小腿前方及膝关节酸痛。

血特别粘稠是怎么回事，血液中红细胞密度较高，血液粘度较高，红细胞的大量聚集，血脂异常等情况，都会导致血液粘稠。 一般导致血液粘稠的原因和日常生活密切相关。一，长期处于压力过大的状态，不仅会使血压升高，胆固醇和血糖值也会增加，血液粘稠度自然也会增大。长期睡眠不足和过度劳累，也会使血液黏稠，因为长期睡眠不足会导致白细胞变形，在血管中受到阻碍而堵塞血管。

肩膀用力就痛，如果是短时间内的，可能是由于运动疲劳所导致的一个肌肉筋膜类疲劳所引起。 那么我们给予适当的休息，然后热敷或者是冷敷以及非甾体的抗炎药物来治疗，通常情况下，5到7天可以明显的缓解。如果长时间的出现这种肩膀的用力就痛，那么我们需要去医院做肩关节的磁共振检查以判断其是否是由于肩袖的一个撕裂所导致的。那么通常情况下，如果轻度的我们给予适当的一个理疗或者是药物来治疗。如果是严重的，可能需要行相应的肩关节镜手术来修补肩袖的损伤，这样可以达到彻底治愈的目的。

脚崴了小腿的筋痛，通常情况下是由外伤所引起的肌肉筋膜，然后损伤，产生无菌炎症所引起。 通常情况下，我们给予抬高患肢，制动，然后石膏，或者是支具固定3到4周，以及活血化瘀药物以及非甾体药物来治疗，通常情况下一周左右可以得到缓解。如果没有缓解，那么我们需要去医院做磁共振检查，以及x光片检查，以判断其是否伴有骨挫伤，以及骨裂，甚至骨折的可能。这样，我们往往需要对其做相应的治疗，如果轻度的，那么我们就要石膏固定一个半月左右，然后抬高患肢比自己现在高30厘米，适当的加强小腿的肌肉的一个过程断电，如果严重的可能需要手术治疗。

累了腿抽筋是什么原因，过度的劳累会引起腿部的抽筋，考虑的原因，过度的劳累引起肌肉的疲劳，肌肉疲劳会导致大量的酸性物质在局部聚集，导致抽筋的发生。过度的劳累可以引起肌肉和筋膜的损伤，也会引起抽筋的发生。 如果腿部本身就存在有血液循环的障碍或者是神经受压的情况，在过度劳累的时候会引起肌肉血液循环障碍，而出现肌肉兴奋性增高的情况，发生抽筋。所以，过度的劳累会出现腿部的抽筋。

后背肉厚是什么原因，后背肥胖仅是全身肥胖的一个局部反应，肥胖是均匀的、全身性的。因此，后背肉厚，也就是后背肥胖的主要原因如下。 一，生活习惯不佳。吃得多，运动的少，身体会产生脂肪堆积，引起肥胖。二，生活压力过大。因为工作压力过大，无法得到及时舒缓，经常呼朋唤友，以吃来排解压力，吃完后卧床大睡。这种排解压力的方法，也会引起脂肪的堆积，形成肉厚。

脚晚上酸痛是什么原因。 一，由于白天过度的剧烈运动引起脚部肌肉，大量乳酸堆积，乳酸会分泌酸性代谢产物，刺激末梢神经出现酸痛的现象，可以给予局部热敷，适当的按摩来缓解症状，一般休息几天就可以缓解。二，引起半夜脚酸痛的现象可能是神经元性疾病，如腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄等疾病，刺激压迫到神经，放射到脚部，引起脚部酸痛的现象，这种情况一定要及时到医院就诊。

小腿的肌肉又紧绷又胀又硬，通常情况下是由于突然增加运动量所导致的肌肉筋膜炎，第二个是由于受炎了所导致的肌肉筋膜炎，第三个是由于血管疾病所导致的一个局部的血管栓塞，所引起的一个肿胀疼痛。 那么我们需要去医院做血管b超以及小体的磁共振检查，如果是肌肉筋膜炎所引起的，那么我们通常情况下通过制动抬高患肢，热敷或者是冷敷，然后非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗。如果温度很高，我们给予冷敷，每次10~15分钟，一天3~4次；如果温度正常，我们给予热敷，时间通冷敷一样，通常一周左右可以得到明显的缓解；如果是血管病变，那么我们通常要根据血管B超的严重程度，轻度的，给予活血化瘀以及抗凝溶栓药物来治疗，如果严重可能给予血管的介入治疗。