腰部有卡卡响的现象，可能是因为腰部有一些关节劳损、小关节的紊乱，或者是椎体的滑脱等相关的问题，可以去医院的脊柱骨科做一个腰椎的螺旋ct，详细检查一下疼痛的原因，一般可以通过牵引和一些推拿康复的方法来缓解响声的现象，可以通过腰椎的斜扳法来恢复腰椎的小关节紊乱。另外也要注意腰部的休息，避免过于劳累的情况，尤其是突然扭腰，弯腰这些动作容易导致腰部的响声和一些疼痛。

睡觉醒来以后，手部有胀痛的现象，可能是因为有类风湿性的关节炎，有晨僵的现象，或者是白天劳累过度啊，一晚上没有休息过来，就会造成了手部发酸发胀的情况。可以适当的按摩，拉伸一下手部用热水进行泡洗，按摩，或者是应用一些活血通络、消肿止痛的药物来慢慢的缓解。可以检查一下风湿四项，看一下有没有类风湿性关节炎的情况。平常要注意休息，避免劳力过度。一般如果是比较轻的劳损的话，通过休息按摩就可以慢慢的恢复。

网球肘是肱骨外上髁炎引起的。 肱骨外上髁炎是由于手腕部活动过多，劳损引起肌腱指点慢性的牵拉导致无菌性的炎症，出现的肱骨外上髁这个位置的疼痛，活动受限，尤其是以拧毛巾这样的动作的时候，疼痛更为剧烈。可以通过医生的查体以及x线等检查，就可以明确具体的诊断。如果出现肱骨外上髁炎要及时的限制手腕部的活动，通过休息，大多数都能够有明显的缓解，必要的时候也可以局部外用一些扶他林乳膏或依托芬那酯凝胶进行止痛抗炎的治疗。必要的时候也可以进行一些封闭的治疗，也能够明显改善局部的疼痛症状。

男人有腰酸的现象，可能是因为有腰肌的劳损，慢性的腰间盘突出，或者是肝肾亏虚等原因所造成的。 可以去医院的脊柱骨科或者是中医科进行相应的检查治疗，可以做一个腰椎的mri，看一下有没有腰肌的肌肉的拉伤，慢性的骨质增生啊，椎间盘突出啊等问题。可以适当的进行针灸推拿按摩一下，来缓解腰部疼痛的现象，如果是有肝肾亏虚，或者是缺钙的话，可以适当的应用一些补益肝肾，补钙的药物来缓解一下。平常的腰部不能受凉，不能劳累，不能弯腰，劳累过度。

腰肌扭伤可以去医院，做腰椎磁共振检查一下，应用腰椎的牵引，针灸，可以佩戴腰围保护腰椎，防止再次扭伤的情况。 可以根据磁共振的结果，来决定治疗的方法。如果是比较轻的，可以应用活血通络，消肿止痛的药物来进行治疗。期间可以配合拔罐，烤灯，照射，针灸等方法来松解粘连，缓解肌肉拉伤的疼痛。比较严重的话，需要卧床休息一段时间，配戴一个腰围保护一下，防止弯腰劳累，防止再次扭伤。

椎间盘有突出所产生的腿疼，一般可以吃一些腰痛宁胶囊等相关的药物来进行活血化瘀，消肿止痛。 当然需要去医院进行相关的检查，查明病因，没有其他的疾病，没有过敏的药物才可以应用。一般可以做一个腰椎的CT或者是MR进行检查，看一下突出的程度压迫神经根的程度，可以进行一些活血消肿，脱水，营养神经的药物来进行治疗。配合烤电，针灸等一些比较中医化的治疗，来综合药物的应用。

崴脚了以后，建议打一个石膏，或者是佩戴脚踝的支具来保护一段时间，避免剧烈的劳累活动，一般可以好的比较快。 最好是医院检查一下，看一下具体扭伤的程度。可以做磁共振看一下有没有韧带拉伤，关节积液等相关的问题。如果是韧带拉伤比较轻的话，可以先支具固定一下，慢慢应用活血消肿的药物来治疗。如果比较严重，或者是有骨折的话，可以手术治疗。平常要注意保护脚踝，防止发生经常性的扭伤。

一般的颈椎病是可以吹空调的。 如果是吹空调以后感觉颈部很不舒服，颈部怕凉，或者是受凉以后容易导致加重情况，就不要吹空调了，或者是不要在空调的出风口附近，稍微离得远一些。一般没有完全禁忌，说非得不能吹空调。平常可以注意保护颈椎，不要低头劳累，不要受凉受风。如果是有疼痛的话，可以去医院检查一下。应用一下针灸，烤电理疗或者是舒筋通络，消肿止痛的药物来缓解颈椎。可以仰头锻炼颈椎的肌肉力量，减少颈椎病的疼痛。

腰肌劳损是可以锻炼瑜伽的，有一些动作是可以做的。有一些动作，尽量少做。如果是弯腰比较多的瑜伽动作或者抬重物，举重，突然扭腰转身，这些瑜伽的动作尽量少做或者不做。可以做一下昂头把腰背部挺直的一些动作，五点支撑，或者是平板支撑的一些锻炼是可以做的。另外，还有一些仰卧起坐一类的也尽量的少做或者不做，容易拉伤腰肌导致腰部疼痛的情况。如果是在练瑜伽以后，感觉疲劳很不舒服的话就先不要做了，注意休息。

左脚的脚后跟的外侧疼痛，因为可能是跟痛症。脚后跟长期慢性的疲劳所产生的一些无菌性的炎症造成疼痛。可以去医院的骨科拍片儿检查。看一下有没有跟骨刺，骨质增生，或者是骨质比较疏松的情况。一般根据检查结果进行应用一些活血止痛，抗炎消肿，补钙等相关的药物来缓解疼痛。平常的时候可以穿一个比较软的鞋子，不要走路时间太长。平常多以车代步，减少走路腿部支撑时间过长的情况，注意休息。

拇指有外翻疼痛的现象，可能是因为有一些关节炎或者是劳力损伤，可以针灸理疗来缓解。 药物的话，可以配合抗炎止痛，消肿的药物来进行治疗。具体疼痛的原因，需要去医院的骨科挂号检查。可以拍片儿看一下有没有骨质增生，关节外翻畸形等情况。如果是有错位或者是长期的关节炎所产生的骨赘关节畸形的话，可以进行一个小针刀理疗或者是手术治疗。比较轻的也可以应用药物和一些针灸理疗来缓解。

肩关节滑膜炎治疗，可以应用中医中药来保守治疗，应用活血消肿，通络止痛的药物。配合针灸，烤电和一些拔罐，热疗等方法来缓解滑膜炎的症状。 一般建议先去医院，做一个肩关节的磁共振。看一下滑膜炎的程度，要避免肩关节剧烈的劳损，劳力活动。如果是长期不好的话，可以考虑在关节内穿刺，抽积液，应用抗炎，消肿，止痛的药物，来缓解滑膜炎。如果是顽固性的，也可以考虑做关节镜，微创手术来清理滑膜。

游泳时的时候腿部抽筋，建议停下来，尽量游到岸边以后，慢慢的拉伸活动，防止溺水的情况。 如果比较人烟稀少的地方，尽量的穿戴救生设备，或者是可以快速的用手按压一下抽筋的腿部，来缓解抽筋僵硬的情况。然后游到岸边，或者是求救。一般需要在运动前后，做好放松，拉伸的准备活动，减少抽筋的现象。有缺钙的话，适当的补钙，有气血不通淤滞的话，可以应用活血通络，消肿止痛的药物来进行治疗。

腰部扭伤以后，可以佩戴腰围，应用活血消肿，通络止痛的药物，慢慢的恢复。 一般需要去医院进行检查，做腰椎磁共振，看一下扭伤的程度。有没有韧带的拉伤，关节紊乱，或者是有一些关节错位，椎间盘突出等情况。根据具体的疾病选择不同的治疗，比较轻的可以佩戴腰围应用烤灯，针灸，理疗等物理的方法。严重的话需要卧床休息一段时间，去医院输液，应用脱水消肿，活血通络，抗炎止痛的药物慢慢恢复。

背部有筋膜炎，可以吃一些抗炎，消肿，通络，止痛的药物进行治疗。 具体吃哪种药，需要去医院当面检查，筋膜炎的部位和程度。一般可以做一个肺部的彩超、或者是CT、磁共振等一些检查，看一下有没有肺部，或者肋骨的疾病。单纯筋膜炎的话，可以进行针灸，烤电，再配合活血消肿，抗炎，止痛的药物缓解。也可以贴一些通络，消肿止痛的膏药，配合烤灯，照射来缓解筋膜炎的情况。平常要注意休息，避免背部剧烈劳累活动。

手指有关节炎、骨质增生，可以去医院拍片检查一下，看一下增生的程度，应用活血消肿、通壁，止痛的药物缓解疼痛，缓解骨质增生，所产生的关节的僵硬。 一般骨质增生从片子上看，比较轻的话，可以适当保守治疗。应用药物配合热水泡洗、按摩、针灸等方法来缓解疼痛。如果是严重的骨质增生，关节面磨损严重的话，也可以去大医院进行手指的关节置换手术，一般这个手术做的也比较少，可以先保守治疗看看效果。

小腿的肌肉有僵硬、疼痛的现象，可能是因为运动劳损、劳累过度，所产生的肌肉的僵硬、疼痛，关节的一些磨损。 可以去医院检查一下，应用一些活血消肿、通络止痛的药物来慢慢的缓解，要减少劳累的时间，如果是因为站立时间过长的话，长期一个姿势保持不动，也有可能会产生小腿肌肉的僵硬、疼痛，一般可以进行热敷、理疗等一些物理的疗法来缓解，平常要注意保护小腿肌肉，防止僵硬、拉伤等情况。

做时间久了以后，尾椎骨的部位有疼痛的感觉，可能是因为长时间的压迫，造成尾椎骨的一些慢性的炎症，血液循环不好，产生瘀血肿痛的现象。 一般在坐一个小时左右，就要起来活动一下，来促进它的血液循环，不要久坐劳累。坐着的时候，也可以在椅子上做一个比较软的垫子，来保护尾椎骨，防止骨质增生，压迫皮肤产生疼痛。在临睡前，也可以进行适当的热敷、按摩，应用一些抗炎止痛的药物来缓解疼痛，可以去医院拍片儿看一下尾椎骨，有没有骨质增生等情况。

可以贴颈椎的膏药是比较多的种类，具体需要根据具体疾病的表现来选择。 如果是轻度的颈椎病的话，可以贴通络祛痛膏，活血止痛的膏药，来慢慢的缓解颈部疼痛僵硬的现象。一般可以去医院的颈椎病的相关科室，做一个颈椎的CT，看一下颈椎的具体的疾病的类型，有没有椎间盘突出压迫神经。如果是比较重的话，可以应用牵引、贴膏药、针灸等方法来缓解一下疼痛，还可以用中药制成止痛贴来贴敷，用手按压感觉疼痛严重的部位。要注意休息，避免低头劳累。

腰椎的骨质增生要注意要避免长期的弯腰劳累搬抬重物，举重等相关的活动。 在平常生活当中要注意端正坐姿，不要老是把腰弯着，容易导致腰间盘突出或者是骨质增生加重。可以适当的仰头挺胸来活动一下，做一下五点支撑等相关的锻炼，来增加腰背肌的力量，减少腰椎的一些慢性的劳损。平常也要注意不要受凉，如果是容易怕冷，腰部有疼痛的话呢，可以配一个腰围保护一下。平常呢，可以多吃一些有营养的食物，比如说鸡蛋、瘦肉，来补充营养，增强体质。