跑步之后膝盖痛。 如果是短期的，可能是由于捺伤或者过度的运动伤所造成的韧带或者髌骨与股骨的摩擦造成的，可以通过休息制动，抬高患肢、热敷或者是冷敷植物的非载体抗炎药物以及活血化瘀药物来达到治疗的目的。如果长时间出现，需要去医院做膝关节的磁共振检查，易于判断是否与是由于髌骨的脱位、半脱位，以及髌骨关节炎所造成的，以及髌骨的软化症等等，需要做相应的病因治疗。非手术治疗或者手术治疗来达到彻底的根治的目的。不可盲目的等待，然后误病情。

这样的崴伤要通过医生的查体以及x线、CT等相关的检查，判断是否伤到骨头，必要的时候，要进行核磁的检查来判断是否伤到韧带，也就是伤筋。 如果有这样的损伤，常常会出现局部的亲子肿胀明显的疼痛，活动受限，还有一些关节的不稳定等症状。骨折严重的也可以触摸到骨擦音，所以医生的查体也是非常重要的。出现骨折或者韧带损伤，要根据具体的程度选择保守治疗以及手术的治疗。保守治疗主要是通过石膏或支具固定，4到6周，再循序渐进的进行功能锻炼。如果比较严重的损伤，保守治疗无效的，就要进行切开复位内固定或者韧带的重建等手术。

这样的关节扭伤可以抬高患肢30度左右，这样有利于下肢静脉的回流，改善肿胀的情况。也可以在受伤的24小时之内间断的进行一些冷敷，通过冷敷可以减少局部出血，缓解局部的肿胀和疼痛。 在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进肿胀和炎症的吸收。如果关节扭伤后肿胀比较严重，一定要得到足够的重视，及时的进行医生的查体，还有x线、CT，必要的时候要进行核磁的检查，明确是否存在骨折以及韧带的损伤，及时的得到正确的保守治疗以及手术的治疗。避免加重病情或出现关节的不稳定以及创伤性关节炎的发生。

腰椎间盘突出能否根治。 一方面要看疾病的严重程度，如果是轻度的，可以通过改变生活的习惯，避免久坐久站，持续弯腰，以及主动久坐、久站的时候，可以适当的带胶围。如果有神经刺激症状，需要通过绝对卧床，然后吊甘露醇加地塞米松以及营养神经药物治疗。如果保守治疗三个月以上没有缓解，需要考虑行手术治疗。目前手术的方式有微创的椎间孔镜、或者椎间盘镜以及开放性手术来达到根治的目的。

骨折外固定支架拆除的时间，这个需要根据骨折的严重程度所决定，轻度的骨折的话一般外固定支架，一般在术后3到4个月左右拆除，具体的拆除时间需要根据每个月复查的X光片愈合情况所决定。如果严重的以及开放性骨折软组织损伤比较严重的，那么此类骨折愈合较慢，有可能外固定支架需要6到8个小时甚至更长时间，有的甚至达到一年到一年半左右才可以拆除，具体的需要根据后期的复查、愈合情况来决定是否拆除外固定支架。

一个女性臀部、大腿部的疼痛，如果偶尔发生，可能是因为久坐久站局部的肌筋膜炎所导致。 可以通过热敷、理疗制度以及非甾体的抗炎药，以及活血活血化瘀类的药物治疗。如果长时间的出现，需要去医院行腰椎磁共振检查，以判断是否是由于腰椎间盘突出症所引起，以及疾病的严重程度。如果轻度可以通过绝对卧床，避免久坐久、持续弯腰等不良的生活习惯，以及甘露醇加地塞米松的治疗。如果严重的，可以通过手术达到一定的预防治疗过程。

膝关节积液比较明显时，可以通过暂时的抽出水来缓解局部的症状。情况下，膝关节的积液是由于膝关节的半月板损伤，滑膜炎，膝关节的骨性关节炎所引起。我们需要去医院做个X光片以及磁共振检查来明确具体的病因。这样可以针对病因治疗达到根治单纯的抽吸积液，往往只是暂时的缓解症状。

一般来说，吃富含优质高蛋白、胶原蛋白、矿物质、维生素的食物可以有助于韧带恢复。 由于韧带损伤后，不仅仅是韧带自身的恢复，而且还有周围组织结构以及积液的重吸收。所以在吃优质高蛋白、富含胶原蛋白的食物之外，还需要辅助以一些维生素C、矿物质、微量元素等食物，增加能量摄入，促进身体恢复愈合，以及身体一般状况的恢复。

如果突然出现脚无缘无故的肿胀起来，需要考虑可能是心功能不全，白蛋白浓度降低或者下肢血管回流不畅等。第一种情况，心功能不全可以影响心脏的收缩、舒张功能异常，可以引起体循环液体量增加，导致脚出现肿胀。第二种情况，由于身体代谢性疾病的影响，导致白蛋白浓度降低，从而引起血浆渗透压降低，出现水肿。第三种情况，是由于下肢血管瓣功能不全，引起血管回流不畅或者出现反流引起的脚肿胀。

骨折之后外固定支架要固定多久，这个要根据骨折的严重程度。 一般情况下，轻度的骨折需要固定3到4个月左右，具体的还需要根据每个月复查的X光片愈合情况来决定，如果严重的骨折、软组织损伤较严重，此类骨折往往愈合较慢，那么可能需要半年甚至更久，甚至达到一年到一年半左右才可以拆除外固定支架，具体的需要根据复查、愈合情况来决定，切记不可盲目的根据具体的时间来判断拆除外固定支架，导致再发生骨折的可能。

骨折过后的话，腿抽筋，由于三方面。 一个是由于骨折本身之后。肌肉也会相应的受伤。骨折之后，长时间的不活动，肌肉也会适当的肺源性萎缩。第三个，如果手术的话，同时也会加重骨折部位的肌肉的损伤。后期稍微活动或者受凉之后就会出现腿部的肌肉的抽搐，需要通过加强肌肉的锻炼以及热敷理疗，每次热敷5到10分钟，每天3到4次。以及部分活血化瘀的药物的治疗，达到彻底的根治的目的。

这样的骨折可以多食用一些瘦肉、鱼粒，多食用一些牛奶，每天一斤左右。 如果牛奶饮食完后会出现腹泻的问题，可以多食用一些酸奶。这样就可以补充人体所需要的钙。同时要多吸收阳光，每天日照30分钟到一个小时，这样就可以使皮下的胆固醇转化为维生素D来促进钙的吸收。也要根据骨折具体的位置，来进行功能锻炼，要根据医生的指导进行锻炼。这样，防止长时间的限制活动肢体的不活动引起的费用性的骨质疏松。那也可以适当的口服一些钙剂，比如碳酸钙，D3等药物进行治疗。

腿部拉伸后疼痛。有可能是由于拉伸过程中比较剧烈，刺激局部的阔筋膜以及局部的肌肉的拉伤。 此时往往我们需要通过止动、静养、局部的冷敷热敷以及非甾体的抗炎药如：塞来昔布、英太青，还有部分的活血化瘀药物治疗。一般原则上的话3到4周之内不宜再做腿部的剧烈运动，否则会加重疾病的发展，导致肌肉或者筋膜的慢性损伤出现以后，适当的锻炼以及剧烈运动之后会出现明显的一个局部的疼痛症状，所以一定要静养一个月左右。

这样的情况要及时的限制膝盖的活动，避免损伤进一步的加重。 很有可能存在韧带、半月板的损伤以及膝关节的骨折的情况。膝关节的摔伤，一定要得到足够的重视，因为膝关节是比较复杂的负重关节。出现损伤，如果得不到及时正确的治疗，很可能会出现关节的不稳定、疼痛、创伤性关节炎等严重的并发症。所以要根据医生的查体以及x线、CT、核磁等相关的检查来明确诊断，及时的进行相应的保守的治疗。包括石膏或支具的固定，再循序渐进的进行功能锻炼，或者严重的损伤，可以进行手术的治疗，恢复关节的稳定性以及复位骨折端。

这样的情况可以口服一些营养神经的药物，比如甲钴维生素B12可以避免神经损伤，进一步加重促进神经的恢复。 而如果伴有一些疼痛的，也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布或洛索洛芬进行止痛抗炎的治疗，如果经过3到6个月的保守治疗无效，也有可能进行手术的治疗，通过手术尽早的解除神经的压迫，避免神经损伤，进一步的加重。因为长时间的神经压迫很有可能导致神经出现不可逆的损伤，所以即使进行的手术治疗，可能麻木也会持续的存在，要通过医生的查体，还有x线、核磁等相关的检查，明确具体的诊断，判断是否具备手术指征，在针对性的进行治疗。

摇头的主要症状有腰部的疼痛、下肢的放射性疼痛、麻木无力，甚至出现跛行；还有一些会出现下肢的肌肉萎缩等情况。可以根据患者的症状、医生的查体，还有腰椎CT、核磁、x线等相关的检查来明确具体的诊断。经过判断病情的严重程度来选择保守治疗以及手术治疗，保守治疗主要是根据症状比较轻，时间比较短，可以采取卧床，限制腰部的活动、牵引、按摩、理疗、口服一些营养神经和止痛的药物进行治疗。如果经过3到6个月的保守治疗无效的，就需要进行手术的治疗。

小腿肌肉拉伤具体恢复时间这个需要我们根据疾病的一个损伤程度来决定。 一般情况下，轻度的可能在三到四周，通过制动以及局部的支具或者石膏的固定，三到四周之后可以达到恢复。如果损伤的较重，甚至局部的肌肉的一个拉伤、断裂，那么此时我们往往通过局部的一个石膏或者支具的固定，甚至手术治疗来干预，此时我们往往需要休息三到四个月才能够到彻底的恢复，此时一定要注意避免早期的下床活动，以防疾病的加重来引起疾病的一个后期的一种不良的后果。

腰扭伤之后要及时的限制腰部的活动，避免损伤进一步的加重。 大多数都可以通过保守的治疗，包括而进行一些按摩理疗，改变生活方式，避免的长时间的久坐、搬运重物以及腰部过屈过伸的运动，口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布或洛索洛芬进行止痛抗炎治疗，大多数会在1到2周明显的好转，如果有反复腰部扭伤的情况，很有可能存在腰肌的不稳、腰椎不稳、腰肌不够强大，所以要进行一些腰背部肌肉的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑等运动增加腰背部肌肉的强度，以及腰椎的稳定性，这样的反复扭伤就会逐渐的好转。

这样的锻炼一般需要2到3个月的时间才能够好转，但是也要根据锻炼具体的位置程度以及治疗方式的不同，都影响着恢复的时间。 如果出现手指的骨折断裂，要及时的进行正确的保守治疗以及手术的治疗，如果经过这样的和限制活动石膏或支具固定，以及手术的治疗恢复骨折端对位对线，这样一般在2到3个月明显的好转，如果没有得到及时正确的治疗，还有可能存在骨折端的对位对线不良，有旋转或分离、成绞等移位，甚至出现一些血运障碍，引起手指坏死等情况，这样恢复的时间就会延长，所以及时的得到正确的治疗才是恢复的关键。

这样的肩关节疼痛，最常见的是肩袖的损伤、肩关节周围炎，还有颈椎病引起的肩部放射痛。多种的原因都会导致肩关节的疼痛的问题。 出现肩关节疼痛的，一定要及时的休息，避免过度的劳损。而通过医生的查体以及x线和、核磁等相关的检查，就可以明确诊断。出现这样的问题，如果是肩周炎引起的，要及时的进行一些功能锻炼，必要的时候要口服一些非甾体的抗炎药，进行止痛的治疗。同时进行锻炼，效果更好。如果是肩袖的损伤，那么要针对损伤的程度，选择保守治疗以及手术治疗，手术的方式一般是肩关节镜的微创手术，就可以进行治疗，如果是颈椎病引起的，那么要针对颈椎病进行一些保守的治疗或手术的治疗。