膝盖感觉凉凉的，一般的话，年轻人，我们要考虑是不是长期的受凉，或者是运动那个慢性损伤以及缺少锻炼导致的一个慢性的膝关节滑膜炎。这里的患者，我们需要给予热敷，每次十分钟，一天2到3次，坚持一个月以及适当的体育锻炼，加强局部的肌肉功能锻炼出现局部的血液循环。如果年龄较大的患者考虑可能是由于膝关节的本身的骨性关节炎导致治疗患者，我们需要去医院判断，做相应的辅助检查，判断其严重程度，然后给予适当的治疗。

双臀部酸胀痛，短期内又没有明显外伤史。我们需要考虑是不是久坐、久站、持续弯腰或者受凉导致的肌肉筋膜炎。 此时，我们通过热敷、理疗、自动休息，然后适当的非甾体类的抗炎药的治疗。如果一周左右持续没有缓解。那么我们需要去医院做一个腰椎磁共振来判断一下是不是腰椎间盘突出压迫神经导致疼、双臀神经内科刺激症状的发生。

腰部的酸沉，我们短期的话，我们往往考虑是不是久坐、久站、持续弯腰导致的一部的一个慢性的结膜炎。 我们需要通过热敷、理疗，适当休息和少量的非甾体类抗炎药以及通过改变生活方式来缓解。如果持续腰部的酸沉，那我们需要到医院去看一下做腰部磁共振、腰部的X光片，判断一下是不是腰部的滑脱、峡部裂以及腰椎间盘突出等疾病，引起的腰部这个酸胀痛症状。

轻度的腰椎盘突出，我往往通过改变日常的生活方式，避免久坐、久站、持续弯腰，从而来延缓疾病的发生，从而达到治疗的目的。 如果严重的腰椎盘突出，有神经症状如腿酸胀、麻木、无力，这时候我们需要绝对卧床三周，加甘露醇、加少量的激素的治疗。如果保守治疗三个月无效，我们往往通过手术的方式来摘除破损的椎间盘组织，植入人工椎间盘组织，从而达到治疗的一个根本目的。

经常背中间痛可能是由于长时间的久坐久站，持续弯腰低头导致的腰背部的肌肉筋膜炎或者是肌上韧带肌腱炎。 这类的患者我们需要改变日常的生活方式，同时对于热敷理疗和非甾体类的抗炎药来缓解症状。同时，我们需要久坐久站或者持续低头半个小时之后，我们要经常改变姿势来做扩胸运动，来缓解肌肉长时间的一个弯曲导致的一个慢性缺氧过程。

膝盖短期内的疼痛可能是由于受凉或者突然增加运动量导致的膝关节的滑膜炎的产生。 这时候我们需要热敷、理疗、制动，或者是口服非甾体类的抗炎药来缓解膝盖的症状。如果长期的膝关节疼痛，我们一定要考虑是不是膝关节的半月板损伤，膝关节的滑膜炎甚至是膝关节的骨性关节炎导致，这时候我们需要到医院去做相应的辅助检查，比如X光片、磁共振等等来做出相应的判断，然后针对病因相应的治疗。

腰四五椎间盘突出的症状，一般的话是臀部、大腿的后外侧、小腿的后外侧以及足背这个皮肤的酸胀、麻木、感觉障碍以及大脚趾的话往上背伸肌力下降。 往往治疗的话，我们主要是改变日常的生活方式，避免久坐、久站、持续弯腰，然后通过绝对卧床三周以及甘露醇和部分激素治疗来缓解。如果保守治疗三个月左右，不能缓解。我们往往考虑手术治疗来达到根治的方法。

腰椎盘突出的原因，一方面，少部分的话是由于急性的外伤、摔伤、车祸等，导致这个键盘突然之间破裂。 绝大多数腰椎盘突出是由于长时间的久坐、久站、持续的弯腰导致的。治疗方法我们主要是改变日常的生活方式，然后如果有腿酸胀、麻木，我们往往的话是需要绝对卧床三周，然后给予甘露醇和少部分激素的治疗。如果持续三个月不缓解，往往会考虑采取手术的方式来干预他的治疗。

腰椎间盘突出，突出的部分通过推拿按摩是根本按不进去的，主要有两点。 一个腰椎间盘突出，往往是我们日常中久坐、久站、持续弯腰一个慢性过程，导致椎间盘组织一个慢性损伤。此时，椎间盘组织突出以及与周围组织产生了一个慢性的一个炎症黏连。第二方面，椎间盘组织位置比较深，平时的推拿按摩根本摸不到。它在体表投影，应该在我们胸廓侧方的正中部位，摸不到，所以我们根本就无法将它按回去。

骨折后韧带的愈合时间一般要根据韧带的损伤情况决定。 骨折不严重时，韧带损伤往往也不严重，此时。只需要制动，固定，抬高患肢，往往3到4周左右。韧带可以达到初步的一个愈合过程。如果骨折损伤比较严重，此时，往往韧带损伤也比较严重，甚至锻炼需要手术干预。此时，韧带的愈合过程往往需要3到4个月左右，才可以达到临床的一个初步愈合过程。

腰椎压缩性骨折，这里的骨折，一般的话是通过绝对卧床一般2到3个月。 避免下床造成压缩性增加，甚至会刺激神经症状。这类骨折一般的话，对于普通的药膏作用不是很大，如果需要贴膏药的话，我们一般的话是推荐非甾体类的抗炎类的一个膏药，比如双氯芬酸钠贴等，来缓解局部的一个肌肉的酸痛。这类的膏药，一般通过热敷5到10分钟，然后把皮肤擦干，然后贴于腰背部，这样的话会适当的，减轻它的疼痛症状。

脚踝骨折，如果移位不明显，我们往往通过踝关节支具或者石膏等外固定治疗方法来制动骨折部位。其他部位可以早期活动，避免关节僵硬、肌肉萎缩等发生。 如果骨折移位明显，我们通常通过手术治疗，使骨折部位达到坚强固定。这样子我们可以在手术后麻醉药物作用消失之后就可以活动整个踝关节。这样通过促进局部的血液循环活动，来达到一个消肿的目的。

剑鞘炎好发于手足部位。 因为这些部位活动频繁，会造成肌腱跟壳管之间反复摩擦，造成无菌炎症。早期的话就是肌腱活动时候会出现这个疼痛，晚期的话，会出现明显的肌腱跟壳管之间的那个肌腱疼痛造成活动卡压。经常我们出现活动受限，然后这里的疾病，我们通过自动多热敷，每次热毛巾敷个10到15分钟，每次敷个三四次。然后促进局部的一个血液循环，从而改善它的炎症消退，这里的疾病，一般需要3到4周消退。

胸8椎压缩性骨折，首先我们要看患者的年龄。 如果对于年轻人的话。一般要看他的压缩程度。假如说，小于1/3没有神经症状，我们可以通过保守治疗，绝对卧床三个月来通过治疗；如果无论压缩有没有超过1/3，有神经症状，我们都通过手术治疗固定减压释放神经的压力，来促进患者的愈合。如果老年人的话，我们现在都还主张不论是压缩多少，我们都采取一种微创治疗手段，减少老年患者长期卧床导致的一个坠积性肺炎、压疮等等。以及长期骨质压缩、长期卧床导致的骨质疏松症。

膝盖的肿痛，首先我们要看局部的皮肤是红，温度是否高，来确定是急性滑膜炎还是慢性滑膜炎。 急性滑膜炎，我们需要通过制动、冷敷、抬高患肢以及非载体的消炎镇痛药来缓解。慢性滑膜炎，我们要查清其病因，是长期的半月板损伤还是骨性关节炎疾病引起。这样的患者，我们往往需要去医院做相应的辅助检查如X光片、磁共振等。判断其严重程度以及做相应的治疗。

膝盖下面的筋疼痛的话，一般的话是有可能是受凉了。 或者是运动过多或者是膝关节本身的一个疾病，膝关节炎导致的一个肌肉筋膜、无菌性炎症，这时候，我们一般的话，可以通过热敷、理疗制度三周之内避免剧烈活动，抬高患肢，这样的话，慢慢的就会缓解。如果明显的疼痛，我们可以口服一些非甾体类的抗炎药，这样子为消除炎症，促进局部这个愈合过程，达到愈合的过程。如果超过一周，明显不缓解，那我们觉得医院里面去检查一下到底是什么原因。

一般脚踝骨折术后，我们要求在麻醉过后就开始屈髋屈膝轻度的踝棒作用来加强肌肉的收缩，促进血液循环，避免血栓形成，后期逐渐加大对踝棒的一个作用。 第一个是避免踝关节周围的肌肉的萎缩。第二个加强踝关节周围，因为手术或者创伤之后，导致这个韧带肌肉的慢性萎缩。第三，同时促进局部的血液循环，加速局部组织的愈合作用，促进局部保持原来的一个功能状态。

脚底筋拉伤，我们一般的话三天之内通过冷敷、制动、抬高患肢，来减轻后期的一个炎症反应的作用，超过三天之后，我们给予热敷、制动、抬高患肢，加上部分消炎、消肿、活血化瘀的药物的辅助治疗，从而改善患者的症状。一般这种情况我们需要休养三周左右，避免后期造成慢性结膜炎，导致长期运动之后或者是运动量过大之后，出现慢性筋膜炎的疼痛症状的发生。

女性的话小腿酸胀，我们要看他是短期内的还是长期的。 短期内的我们一般的话考虑受凉或者是突然之间增加运动量，导致这个肌肉的筋膜炎。我们通过热敷理疗，三周之内休息，然后抬高患肢，慢慢的缓解。如果是长期出现一个小腿的酸胀，我们要考虑是不是血管瘤病变，或者是腰椎盘突出，这时候我们需要到医院去做双下肢的血管彩超、腰椎磁共振来分辨一下具体的病因，这样我们可以达到对症治疗，或者是对因治疗。

滑膜炎积液的话一般分为急性期跟慢性期。急性期的话，我们会看到皮肤的发红，膝关节很胀，膝关节很痛，这样的活动会受限。这个时候的滑膜积液一般不做出明确的抽取，这时候我们主要以消炎制动为主，这样的话慢慢的积液会消失，一般三周之内是避免剧烈活动的。如果慢性期的滑膜炎积液，我们是一般的话是抽取掉，然后注射激素类的药物给他做消炎，然后加压包扎，这样的话积液也会慢慢的消失掉。