这样的情况要及时限制肢体的活动，避免损伤进一步的加重。 可以局部进行一些冷敷，每1到2个小时，冷敷10-20分钟，这样可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。另外，在树上的48小时以后，根据肿胀的情况来决定是否进行一些热敷，通过热敷，也可以改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收。如果骨折，骨头局部的肿胀、疼痛的比较明显，很有可能存在骨折或者其他的损伤，要及时的进行x线或者CT等检查来明确具体的诊断，得到及时的一些复位、固定，避免出现严重的并发症。如果局部轻微的肿胀，没有明显的影响肢体的活动，也可以观察1到2周。

即使是轻微的骨折，也尽可能要打石膏。 因为如果不打石膏，很容易出现骨折端的一些移位，导致一些骨折错位，对于对线差再进行手法复位或手术的治疗，这样的并发症。所以，即使骨折稳定，通过更保险的方式进行治疗，打石膏也不必打过长的时间，可以2到3周，骨折端基本上就可以稳定，这个时候就可以拆除石膏。如果骨折是能够明显的限制手的活动，不会产生一些移位的风险因素，那么也可以在事先不打，但是一定要要确保局部避免再次受伤，或者一些其他导致骨折移位的可能。

腓骨骨折的钢板是可以不取的。 大多数的腓骨骨折的钢板不取出，并不会对身体产生一些负面的影响。在国外，大多数的患者都是可以不取的，在国内，很多人会有一些心理的障碍，感觉局部有明显的异物感，那么就需要取出。另外的，如果是钢板有刺激局部的皮肤，而且有钢板的一些松动钢钉的松动，还有一些在关节周围影响关节的活动，这样的情况也是可以取出的。除此以外，没有其他的症状，也没有排异反应，而是可以不取出定期的进行复查，观察骨折的愈合情况，如果局部没有这个影响骨折的愈合也是可以不取出的。

这样的股骨胫骨折是比较严重的。 出现股骨颈骨折很容易导致骨折的不愈合，还有一些延迟愈合，以及迟发性的股骨头坏死等问题。所以股骨胫骨折出现后一定要得到及时正确的治疗，要考虑患者的年龄、骨折的具体程度、患者的身体状况、骨的质量等多种的情况来进行手术的治疗。如果是80岁以上的人群了，可以采取股骨头的置换，如果是80岁以下的身体状况良好的，可以采取全髋关节置换。如果是一些迁插的骨折，这样的骨折属于稳定性的骨折，可以进行空心钉的固定。

腰和屁股有发凉的现象，可能是因为腰椎有腰间盘突出压迫神经，造成感觉减退或者血液循环不好等原因造成的。 具体可以去医院脊柱骨科，做一下腰椎的磁共振和下肢的肌电图检查，详细的看一下有没有腰间盘突出压迫神经、神经的一些损伤等情况。可以适当的烤电、理疗、热敷，慢慢缓解一下。可以应用一些营养神经、活血消肿的药物来促进血液循环、营养神经、促进发凉部位的恢复，注意保暖。

左侧小腿的外侧有抽筋的现象，可能是因为小腿有肌肉劳损、乳酸堆积，或者是用力过度等情况造成的肌肉痉挛、僵硬、抽筋。 具体可以去医院的骨科进行当面的查体检查，看一下抽筋的具体部位有没有神经方面的异常现象，有没有其他部位的抽筋。可以适当的针灸、理疗，应用一些活血消肿的药物慢慢缓解一下，先减少一些跑跳劳力活动。如果是有缺钙的话，可以查骨密度，看一下血钙。如果缺钙，可以适当的补充钙片，增加营养。

男生的腿有抽筋的现象，有可能是因为运动过于剧烈、时间过长造成的肌肉痉挛抽筋，或者是缺钙等情况造成的。 平常在锻炼或者运动工作当中，尽量减少剧烈的跑跳劳力活动，比如大量的打篮球、爬山、跳高等活动，容易导致腿部肌肉僵硬痉挛、乳酸堆积产生肿胀、抽筋的情况，就要停下来适当的进行理疗、按摩、拉伸活动一下，减少抽筋造成的肌肉。肌腱的拉伤可以应用一些活血消肿止痛的药物，头两天可以用冰块儿冷敷止疼。

脚踝两侧肿，可能是因为脚踝有一些淤血肿胀、磕碰外伤，或者是夏日的血液循环不好等原因引起的。 具体脚踝肿胀的原因，需要去医院当面检查，询问病史，有没有受伤、扭伤或者是磕碰外伤、长时间的站立等情况。如果是磕碰外伤的话，可能是淤血肿胀；如果是长期站立的话；可能是下肢的血液回流不好、淋巴水肿等情况；还有一些痛风或者类风湿等疾病，也可以造成关节肿胀，可以查血化验一下，做肿胀部位的磁共振看有没有相关的损伤。

脚踝的双方有肿胀，可能是因为脚踝有一些关节积液、骨质增生、劳累过度，或者是站立时间过长等原因引起的。 具体肿胀的原因需要结核病史和症状和当面的查体，所以一些检查化验的指标来综合的判断。一般需要去医院的骨科进行当面检查，看一下有没有磕碰受伤、瘀血肿痛，或者是一些内科疾病，比如说风湿类风湿、低蛋白、营养不良，或者是心肾功能不好等原因造成的下肢的水肿，具体需要详细检查一下。

睡觉的时候有腰疼的现象，可能是因为睡觉的姿势不正，腰椎受到压迫损伤。或者是腰椎原先就有腰肌劳损，腰椎间盘突出等原因。 可以去医院的脊柱骨科。做腰椎的CT或者磁共振等相关检查。看一下腰椎间盘突出或者是腰椎小关节紊乱等疾病的程度。可以适当的进行针灸理疗，应用活血通络的药物来慢慢的缓解一下。睡觉的时候可以侧卧位睡觉，睡觉的床稍微硬一点，也不要太软。也可以在腰部下方垫一个软的垫子。

半月板损伤的原因一般是因为剧烈活动，跑跳过渡等原因造成的，半月板的撕裂损伤。 还有一些是慢性的，磨损性的损伤关节的蜕变造成的。具体损伤的原因需要结核病史和影像学检查。如果是平常有剧烈活动活动后突然产生膝关节的疼痛，有可能是半月板的急性撕裂。如果是没有明显的磕碰外伤。逐渐的产生膝关节疼痛的话，可能是退化性的慢性劳损性的半月板损伤。可以做磁共振详细检查一下。看一下虚伪需要进行手术治疗。

肩膀经常落枕可能是因为肩膀有肩周炎，肌肉劳损，颈椎也有一些椎间盘突出颈椎病等情况。 可以去医院的骨科做一下肩关节X光片或者是肩关节的磁共振，详细的检查一下，看一下有没有肩关节周围的炎性渗出关节劳损，骨质增生或者是肩袖损伤等情况。可以适当的进行针灸，理疗，关节内注射抗炎止痛，润滑的药物来缓解一下。如果颈椎不舒服的话，可以尝一下颈椎的磁共振看有没有颈椎病。

早晨起来的时候腰椎有疼痛，可能是因为睡觉姿势不正，要靠腰椎产生腰肌劳损，或者是白天劳累过度等原因造成的。 可以去医院的脊柱骨科检查一下，腰椎疼痛的具体部位有没有棘突压痛，椎体滑脱，直腿抬高试验阳性等情况。可以做腰椎的磁共振检查一下，看一下有没有腰椎间盘突出压迫神经，有没有腰肌劳损，韧带的水肿炎症，或者是小关节紊乱等情况。可以适当的针灸，烤电，理疗，慢慢的缓解疼痛，不舒服的情况。

半夜的时候手有疼痛，可能是白天劳力过度，运动劳损，导致手部肌肉僵硬，痉挛等情况造成的，具体原因可以去医院进行相应的检查一下。 可以拍片，或者做彩超能检查，看一下手部有没有骨质增生，骨关节炎，或者是一些肌肉劳损等情况。注意休息，白天尽量减少长时间的手部用力过度的活动。运动前后要做好放松和拉伸的一些活动，可以热水泡洗，按摩，注意休息。避免劳累过度的情况。可以适当的抹一些消肿的药膏，缓解一下。

这样轻微的骨折，一般需要4到6周的时间才能够好转。 2到3个月的时间骨折就能够完全的愈合。但是也要根据脚趾骨折具体的位置、程度以及治疗的方式、患者的年龄、身体的状况以及愈合的情况来观察是否好转。如果骨折是比较轻微的，得到了及时、正确的复位固定，这样骨折有了有利的愈合的条件，那么在4到6周就可以循序渐进的下地行走功能锻炼，2到3个月就可以完全的愈合。如果骨折没有得到及时复位的固定骨折的对位对线比较差。影响骨折愈合，那么在固定后1到2个月要复查x线，来观察骨折愈合的情况。骨折愈合差的要延长固定的时间，恢复的时间可能会延长，必要的时候还可能进行二次手术。

这样的内侧半月板损伤，可以采取保守治疗和手术治疗两种方式。 主要取决于半月板损伤具体的程度，还有时间和以及引起的一些症状来判断是否进行手术的治疗。如果是1度2度的损伤，在急性损伤的时候可以进行石膏或支具固定4到6周。在循序渐进的进行肢体的功能锻炼，就可以逐渐的恢复正常。如果半月板损伤是3度，尤其是有一些关节的绞索，还有打软腿这样的症状的时候，那么就需要考虑是否进行手术的治疗。通过手术，一般采取关节镜的微创手术可以进行半月板修整、吻合，这样来修整半月板。

这样的情况大多数是正常的。 因为长时间的站立或同一个姿势时间过久，就会引起腰部肌肉的劳损、脊柱的劳损。所以这样的问题可以通过改变生活方式休息进行腰背部肌肉的一些功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑等运动来增加腰椎的肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，这样的问题也就会逐渐的改善，而减少复发的次数。而另外的，如果一背部疼痛持续比较时间长严重，那么也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线等相关的检查来明确具体的诊断。排除有没有一部其他的一些疾病，包括疲劳性骨折、腰椎结核，还有一些腰部肿瘤、腰椎间盘突出等其他的问题。

这样的情况，常见的是手工活动过多劳损、慢性的无菌性炎症、剑鞘周围的炎症而引起的肿胀的问题。 另外，还有一些风湿免疫相关的疾病，包括类风湿性关节炎也会导致手部的肿胀活动出现僵硬，也叫做晨僵。大约活动，大约一个小时左右的时间，晨僵的问题会逐渐的改善。如果有这样的问题，要及时的去除病因，避免手工活动过多引起的劳损，局部的可以进行一些热敷、烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。而另外的也可以及时的到医院就诊，通过医生的查体以及双手的x线，还有风湿免疫的相关化验来明确诊断，在针对性的进行治疗。

这样的情况要尽可能抬高患肢30度左右。 这样有利于下肢静脉的回流，改善肿胀的问题。另外的也可以在受伤的24小时之内间断的进行一些冷敷，每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样可以使局部的血管收缩，减少局部出血和肿胀。在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷，也能够改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。如果扭伤比较严重，肿胀也比较严重，那么在48小时之后也是尽可能不要热敷，要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线、CT或者核磁的检查，明确有没有骨折以及韧带的损伤。及时的得到正确的治疗限制活动，避免损伤进一步的加重。

骨折做康复锻炼，可能需要进行两三个月，具体不一定需要看个人的恢复情况。一般如果是因为骨折以后造成的肌肉萎缩无力的话，可以适当的进行肌肉的功能康复锻炼。一般需要每天或者是隔一天锻炼。一般比较平均的锻炼，比如说每天锻炼，可以更快的恢复。不要一次锻炼时间过长，要循序渐进的，逐渐的增加肌肉的力量。还有一些骨折以后关节粘连，屈伸活动受限的话，恢复可能比较慢，需要慢慢的屈伸活动增加度数。