腿好累好酸，通常情况下是由于剧烈运动之后所导致的肌肉痉摩的疲劳所产生的无菌炎症或者长期受凉了所导致的肌筋膜炎。 第二个是由于腰椎间盘突出症所引起的，那么我们需要去医院做腰椎磁共振检查以及x光片检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度。 如果是直接膜炎，那么我们通过制动休息患肢局部低于冷敷或者是热敷非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显缓解。 如果是腰椎间盘突出症所引起的，那么轻度的给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，一般一周左右可以明显的缓解。 严重的需要手术治疗，人工椎间盘置换手术或者微创椎间孔镜手术通常留下缺陷。

女性腰眼处疼痛，通常情况下是由于长时间的久坐久站持续弯腰所导致的肌肉寂寞的疲劳所产生的无菌炎症。 第二个是由于腰椎间盘突出症属引起的，那么我们需要去医院做腰椎的磁共振检查以及x光片检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度。 如果是肌腱膜炎，那么我们要改变日常的生活方式，避免长时间的一个姿势，每半小时调整一次。 同时给予热敷，理疗按摩以及口服非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药来治疗，一般5到7天可以明显的缓解。 如果腰椎间盘突出症属引起的，那么轻度的，我们给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗一周左右，可以明显的缓解，严重的需要行手术治疗。

走路膝盖关节响，如果没有疼痛，通常情况下是由于长时间的剧烈运动所导致的膝关节的调速带形成。 第二个是由于髌骨不稳所引起的，那么我们给予制动休息，局部给予适当的理疗按摩以及热敷，同时加强股市都去锻炼，坚持三个月。 如果有明显的酸痛，那么可以给予适当的口服非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗。 如果伴有明显的疼痛，那么我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及x光片检查，以判断其是否是由于半月板的撕裂以及膝关节的骨性关节炎所引起的。 如果是半月板的撕裂，通常需要行关节镜下半月板的部分切除成型加缝合手术，如果是膝关节骨性关节炎属引起的，那么轻度的，我们给予口服氨基葡萄糖类的，以及非甾体抗炎药物管腔注射玻璃酸钠治疗，严重的需要行关节置换手术。

躺着是对腰保护比较好的措施，所以说是对腰比较好。 但是如果躺着时间过长，比如超过1到2个月的时间，那么肌肉就会发生萎缩，所以躺着也要适度。要根据具体的情况选择一些腰部肌肉的锻炼，包括小燕飞、五点支撑等运动，增加腰椎周围的肌肉的强度。如果是腰部一些急性的疾病，那么还是要卧床1到2周。如果是骨折的情况，要卧床三个月左右。但是在三个月之内，一定要进行上述的运动，根据医生的指导进行一些康复的锻炼。

这样髋关节少量的积液是不严重。 很多有髋关节的滑膜炎症、髋关节撞击综合症、滑囊炎等问题都会引起不同程度的髋关节少量的积液，所以也要根据具体引起积液的原因程度来判断病情的严重程度。如果是一些有股骨头坏死或者髋关节发育不良、骨性关节炎等问题引起的髋关节少量积液，那么这样的问题就是比较严重。当然没有这样的问题，也没有髋关节其他的病变，只是少量的积液，这样的问题就不必过于担心，减少运动量、休息，大多数也能够明显的改善。

撕脱性骨折、肿胀，大约需要三个月左右才能够完全的消肿，当然也要根据具体的撕脱骨折的位置、严重程度来观察消肿的时间。 肿胀最严重的时间是在受伤3到5天左右的时间，经过3到5天之后就逐渐的消肿，但是由于局部损伤，然后以及周围韧带、关节囊、骨膜等损伤，还有一些周围静脉的损伤，都需要一定的重建，修复的时间。那么，局部肿胀，只要是没有明显的疼痛，没有影响肢体的活动，就不必过担心。

这个位置的不舒服，要考虑是否存在局部的淋巴结肿大发炎引起的问题。 出现这样的问题可以根据局部是否有疼痛等，进行医生的查体或者进行彩超的检查来明确淋巴结。并且如果存在淋巴结肿大，那么首先要进行抗炎的治疗，口服一些抗生素进行治疗1到2周观察是否有明显的好转，当然也有一些其他的，比如有肌肉的拉伤也会引起这样的疼痛。所以还是要根据具体的病史以及医生的查体，还有相关的化验彩超来明确诊断。

腰椎的手术，需要住院1到2周左右的时间，但是也要根据腰椎疾病具体的程度，疾病的严重程度影响手术的康复时间以及具体的是否有并发症。 常规的一些微创的手术，比如椎间孔镜的手术，住院时间可能1到2天就可以。如果是一些腰椎开放性的手术，那么可能在一周左右。如果是一些比较复杂的手术，而且患者的年龄比较大手术风险比较大、术后康复困难的，那么要延长住院的时间，所以要根据具体的病情决定。

这个位置的肿胀要考虑是否存在局部的扭伤或者有下肢静脉瓣功能不全引起的静脉回流障碍，还有由于淋巴回流障碍、丹毒也就是溶血性链球菌等感染引起的问题，或者而有一些皮肤软组织的其他重物骨折关节炎等问题也会引起单侧肢体的肿胀出现。 这样的肿胀经过休息1到2天，抬高患肢30度左右症状没有好转，那么就要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线下肢血管的彩超等检查来综合的判断病情，及时的得到正确的治疗，避免延误病情。

这两个手指的麻木，常见的是尺神经炎。 尺神经在肘管的位置，也就是肘部内侧后方，出现的卡压尺神经，出现这样的神经卡压，经过休息，保守治疗，没有明显的好转的时候，就需要进行手术的治疗。通过手术可以松解局部的神经、使尺神经前置，也就是移到比较松弛，没有卡压的位置，这样神经损伤的症状也就会逐渐的消失。在手术之后要口服一些营养神经的药物，比如甲钴胺等治疗，这样病情就明显的好转。

这样的损伤是比较严重。 因为半月板撕裂会影响膝关节的屈伸、旋转的功能。那么出现这样的损伤，一定要及时的进行核磁的检查以及医生的查体明确诊断后，要进行膝关节镜的探查手术。如果证实有半月板3度损伤，那么要根据具体损伤的位置选择缝合半月板损伤的位置或者部分切除半月板损伤的位置，这样避免半月板撕裂更加的严重，防止出现半月板的绞索等问题。这样手术之后，病情也就能逐渐的好转。

网球肘扎针是有效果。 主要扎的针是封闭的治疗，封闭的药物是有一些少量的糖皮质激素，还有一些局麻药，这两种药物结合在一起，能够快速的减轻局部的疼痛、消炎这样的效果，使局部粘连和损伤严重的组织快速的好转。但是只是单纯的打针，也不能够永久的治疗，需要改变生活方式、休息，避免肘关节、腕关节过度劳损，减少肌腱的牵拉，这才是治疗的关键问题。

这样的问题考虑存在着一侧肢体有动脉的栓塞或者动脉硬化闭塞症。 如果是比较热的一侧肢体的问题，要考虑是否存在下肢的一些感染、丹毒等情况引起。所以要及时的到医院就诊，通过下肢的一些血管的彩超，结合医生的查体，就能够大致的做出判断。如果有明确的血管的问题，要及时的得到改善，使血液循环通畅，这样的问题也就会逐渐的好转。如果是动脉的栓塞或闭塞症引起的下肢凉，这样的情况是比较严重的，要及时的就医。

胳膊肘肉疼痛，通常情况下是由于剧烈运动之后所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于颈椎病引起。 那么我们需要去医院做颈椎的磁共振检查以及x光片检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度。如果是肌筋膜炎，我们通过制动、休息、抬高患肢、局部给予适当的热敷、理疗、按摩，每次10到15分钟，一天3到4次，同时给予口服非甾体抗炎药物及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解。如果是颈椎病引起的，那么轻度的我们要改变日常的生活方法，避免长时间的持续的低头、颈围固定、口服颈痛颗粒以及甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，严重的需要手术治疗。

胳膊用不上力气，通常情况下是由于长时间的剧烈运动所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于颈椎病引起的，那么我们需要去医院做颈椎的磁共振检查，以及x光片检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度，如果是肌腱膜炎，那么我们通过制动休息，然后抬高患肢局部给予适当的热敷，理疗按摩以及口服非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果是颈椎病引起的，那么轻度的，我们需要定时改变颈部的姿势，半小时调整一次，避免长时间一个姿势，颈围固定以及口服颈痛颗粒，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，一般一周左右可以明显的缓解，严重的需要手术治疗。

左边胯部酸痛难受的原因，如果是短期内的，可能是由于剧烈运动之后所导致的肌肉痉摩的疲劳产生的无菌炎症，第二个是由于长时间受凉了，所导致肌结膜炎，第三个是由于髋关节的滑膜炎引起的，那么我们需要给予制动休息，然后局部给予适当的热敷，理疗按摩以及非甾体药物以及活血化瘀药物来治疗，一般2到3周可以明显的缓解，如果是长期出现这种情况，我们需要去医院拍x光片检查以及磁共振检查，以判断其是否是由于股骨头坏死以及髋关节的骨性关节炎引起的以及疾病的严重程度，如果是轻度的，我们避免剧烈运动，然后避免负重过大，避免烟酒以及激素。如果严重的，我们需要行髋关节置换手术，通常疗效显现。

这样的情况，常见的是指甲受过外伤引起的甲床损伤，所以长出来的指甲是凹凸不平。 另外还有一些是灰指甲会使局部指甲增厚，凹凸不平或者长出一些比较硬的茧在周围，出现这样的问题可以到医院的骨外科或皮肤科进行就诊，医生通过查体就能够大致的判断是否存在灰指甲的问题，主要是一些真菌的感染应用一些相关的药物就可以改善上述的问题。但是由于甲床受真菌破坏比较严重，那么治疗效果可能也是比较差。

这个位置的肿痛，常见的是足底的足弓塌陷。 还有是足底的结膜炎以及长时间的劳损、扁平足的问题加重，出现这样的疼痛，还有一些是穿鞋的不正确、鞋子过软、过硬都会导致这样的劳损问题。出现这样的疼痛，也不除外是存在骨折的问题，因为有很多的患者出现疲劳性的骨折，都是由于骨的质量下降、劳损引起的骨折。所以原因是很多，需要通过医生的查体以及x线等相关的检查来明确诊断。早期要及时的休息、限制足部的活动，避免损伤进一步的加重。

指甲掉的情况需要2到3个月的时间才能够长出来。 但是也要根据指甲掉的具体原因，是否伴有甲床的损伤。如果是甲床完好无损，那么在2到3个月就可以长出新的指甲，如果甲床是破裂或者部分缺失，那么就很有可能长出来的指甲不平整或有缺损的情况，所以主要还是看具体的原因。如果脚指甲掉了之后，要及时的进行清创消毒，定期换药，避免甲床周围引起的感染。

做俯卧撑的时候出现胳膊的响声，是由于肘关节腕关节或者肩关节关节的摩擦和关节内气流的移动等引起的响声，这样的响声的多数是属于正常范围，只要是没有伴有明显的疼痛，就不必过于担心。 另外，要注意锻炼也要循序渐进，持之以恒，避免突然的运动量，增加引起关节的一些损伤。如果出现关节的一些疼痛，要休息1到2周，如果疼痛持续没有缓解，也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线等检查来明确是否有一些关节周围韧带等损伤，避免延误病情。