脚底抽着痛，通常情况下是由于长时间的剧烈运动，或者是在不平的路面上长距离的行走所导致的主体的肌肉筋膜疲劳所产生的无菌炎症，那么通常情况下，我们需要给予制度抬高患肢，温盐水泡脚，每次15分钟，一天3到4次，同时给予适当的理疗按摩以及口服非甾体抗药物，以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显缓解，如果长期不缓解，我们需要去医院拍x光片检查以及磁共振检查，以判断其具体的病因是否是与扁平足或者是骨质增生因素引起的，如果是扁平足足引起的轻度的我们给于宽松鞋子，避免剧烈运动，然后给予适当理疗按摩来治疗，严重的可能需要行柱延的成型手术，如果是骨质增生引起的，通常需要洗手术型增生切除手术，通常疗效确切。

女人左小腿酸痛，通常情况下是由于长时间的剧烈运动所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。 第二个是由于受凉所导致的肌筋膜炎。 第三个是由于膝关节的骨性关节炎所引起的。 第四个是由于腰椎间盘突出症所引起。通常情况下，需要去医院做膝关节的磁共振检查，以及腰椎磁共振检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度。如果是肌筋膜炎，通过休息制动瘫痪肢，局部给予冷敷或者是热敷，理疗按摩，非甾体抗炎药物及活血化瘀药物的口服，一般5到7天可以明显缓解。若是膝关节骨性关节炎所引起的，轻度的的给予口服氨基葡萄糖类的，以及非甾体抗炎药物，关节腔注射玻璃酸钠。严重的，需要膝关节置换手术。如果是腰椎间盘突出症所起的，轻度的，给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经的药物来治疗，严重的需要手术来治疗。

女性腿凉痛，通常情况下是由于长时间的剧烈运动所导致的肌肉腱膜的慢性劳损、疲劳产生了无菌炎症所引起。第二个是由于长时间受凉所导致的肌腱膜炎。第三个是膝关节的骨性关节炎所引起的。第四个是由于下肢的血液循环不好所引起。那么通常情况下，我们需要去医院做下肢的血管b超检查，以及膝关节的磁共振检查以及x光片检查，以判断结局的病因以及疾病的严重程度。如果是肌筋膜炎，那么我们通常给予制动、抬高患肢，最后给予冷敷或者是热敷、非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般五到七天可以明显缓解。如果是血管病变，深度的给予抗磷、溶栓、活血化瘀等药物治疗，严重的心血管介入治疗，如果是膝关节的骨性关节炎所引起的，轻度的给予口服氨基酸类的以及非甾体抗炎药物关腔注射玻尿酸那来治疗，严重的可能需要行关节置换手术。

膝盖骨有个咯吱响，如果没有疼痛，通常情况下是由于长时间的剧烈运动所形成的条索大或者是髌骨的关节不稳。那么通常情况下，我们需要对于加强骨髓肌锻炼，坚持三个月只给适当的理疗，然后热敷、按摩以及非载体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，避免长时间的剧烈运动。如果伴有明显的疼痛，那么我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以判断其是否是由于膝关节的骨性关节炎以及半月板的撕裂所引起的。如果说半月板的撕裂，通常行关键项，做白板的部分切除、成型或者缝合手术。如果是骨性关节炎所引起的轻度的，我们给予口服氨基糖类的以及废材离抗药物关键注射玻璃酸钠来治疗，严重的需要使用关节置换手术，通常疗效具体。

脚凉抽筋的解决办法，通常情况下是需要根据具体的病因。如果是长时间的剧烈运动或者受凉了所导致的肌筋膜炎，那么我们通常体育适当的休息，抬高患肢局部给予热敷，理疗按摩，每次10到15分钟，一天3到4次，同时给予口服非甾体抗炎药物已经活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显缓解。如果是膝关节骨性关节炎引起的，轻度的我们给予口服挨打类的，以及非甾抗药物观察注射剂酸钠治疗，一般一个疗程一个月左右缓解明显。严重的需要行关内置换手术，如果是缺钙所引起的，那么通常情况下我们需要去医院抽血，判断血钙浓度情况，如果缺钙及时补钙，通常症状缓解明显。

脚背上一根筋痛，通常情况下是由于鞋子过紧，然后在剧烈运动或者在不平的路面上长距离的行走所导致的肌腱的磨损、疲劳所产生的无菌炎症。那么通常情况下我们需要给予宽松鞋子，避免剧烈运动，局部给予温盐水泡脚，每次十到十五分钟，一天三到四次。同时给予口服氨基糖类的以及非得力抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗。如果长时间的不缓解，那么我们需要去医院拍x光片检查以及磁共振检查，以判断其具体的病因，是否是由于扁平足所引起的，如果轻度的我们给予宽松鞋子、避免剧烈运动，给予适当的理疗、按摩来治疗；严重的我们需要行足弓的成型手术，通常疗效缺陷。

右脚足底部的疼痛，通常情况下，是由于长时间的剧烈运动，或者在不平的路面上剧烈运动所造成的足底部的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。那么通常情况下，我们需要抵御温盐水泡脚，然后就不适当的理疗按摩以及口服非甾体抗药物及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显缓解。如果长时间出现这种情况，我们需要去医院拍x光片检查以及磁共振检查，以判断其具体的病因。如果是明显的足底的一个公开，那么我们轻度的，我们给予宽松鞋子，避免剧烈运动，来治疗，严重的可能需要助攻的修复整形手术，如果是主体的骨质增生引起的，我们通常需要先手术型骨质增生切除手术。

肩膀一阵阵的酸痛，不是短期内的，可能是由于长时间的剧烈运动以及局部的话持重物所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于受凉了所导致的肌腱膜炎。 那么我们需要给予制动、抬高患肢、局部冷敷或者是热敷非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显缓解。如果长时间的出现这种情况，我们需要去医院做颈椎的磁共振检查以及肩关节的磁共振检查，以判断其是否是由于肩袖损伤，甚至肩周炎所引起，以及颈椎病所引起。这样我们针对具体的病因进行治疗，通常疗效确切，如果是颈椎病引起的轻度的我们给予甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，严重的需要手术治疗，如果是肩周炎、肩袖损伤，通常我们需要行肩关节镜手术，通常疗效确切。

女右脚后跟部疼痛，如果是短期内的，可能是由于剧烈运动或者是长距离的在不平的路面上行走所引起的脚底部肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。 那么通常情况下，我们需要制动、休息，然后抬高患肢，局部给予盐水泡脚，每次10到15分钟，一天3到4次，如果长期的出现这种情况，我们需要去医院做局部磁共振检查以及X光片检查，以判断其具体的病因。如果是扁平足引起，那么我们通常需行手术治疗，做足弓的矫形手术。如果是足底的骨质增生，那么我们通常需要行手术做骨质增生的一个切除手术，通常疗效确切。

左脚脚跟的外侧边疼痛，通常情况下是由于长时间的剧烈运动以及在不平的路面上行走较多所导致的足底部肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。 那么，通常情况下，我们需要制动、抬高患肢、局部给与温盐水泡脚，每次10到15分钟，一天3到4次。同时，口服非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般3到5天可以明显缓解，如果长时间不缓解，我们需要去医院拍x光片检查以及磁共振检查，以判断其具体病因，是否是由于足弓的塌陷、扁平足引起。如果塌陷轻度的我们用矫形器来治疗，如果严重的可能需要行足弓的矫形手术，通常疗效确切。

腿疼痛不敢行走，通常情况下是由于长距离的运动所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。第二个是由于受凉了所导致的肌筋膜炎。第三个是由于膝关节的骨性关节炎所引起。 通常情况下，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及x光片检查也判断疾病的严重程度。如果是肌腱膜炎所引起的，那么我们通常给予制动、休息、抬高患肢、局部给予冷敷或者是热敷、非甾体抗药药物以及活血化瘀药物来治疗，同时给予适当的理疗按摩。一般5到7天可以明显的缓解，如果是膝关节股性关节炎所引起的，轻度的我们给予口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠治疗，一般一个月一个疗程疗效确切，严重的需要行关节置换手术。

肌肉有刺痛感，如果是短期内，可能是由于剧烈运动之后所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。第二个是由于长时间受凉了所导致的慢性缺血、缺氧导致肌筋膜炎。 那么通常情况下，我们给于制度休息，然后局部给予热敷或者是冷敷非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般五到七天可以明显缓解。如果长期的出现这种情况，我们需要去医院做颈椎或者是腰椎的磁共振检查，以判断其是否是由于神经的刺激所引起，这样我们往往针对其具体的病因进行治疗，如果轻度的给于甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，严重的需要行手术治疗，通常疗效确切。

肩胛骨处肌肉的酸痛通常情况下是由于长时间的持续的低头弯腰以及局部受凉了所导致的肌肉筋膜的疲劳，所产生的无菌炎症以及局部的肌肉膜的慢性缺血，产生的肌筋膜炎。 那么通常情况下，我们要改变日常的生活方式，每半小时调整一次，然后给予局部适当的理疗、按摩、热敷的治疗，以及口服非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物治疗，一般3到5天可以明显的缓解，如果长时间的不缓解，我们需要去医院做胸椎的磁共振检查，以判断其是否是由于椎管内的疾病所引起。如果是轻度的给予甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，严重的需要行手术来治疗。

男人腰酸腰胀，通常情况下是由于长时间的久坐久站持续弯腰以及受凉了所导致的肌肉的疲劳或者慢性缺血，产生无菌炎症所引起。 那么通常情况下，我们需要通过定时改变腰部的姿势，没半小时交替一次，避免长时间的一个姿势，同时给予局部热敷，理疗按摩，非甾体抗炎类药物及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显缓解。如果长时间不缓解，我们需要去医院做腰椎的磁共振检查以及x光片检查。判断其是否是由于腰椎盘突出症所引起的，以及疾病的严重程度，监督的比喻绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养实验药物来治疗，一般一周左右可以明显缓解，严重的可能需要手术来治疗。

膝盖跳绳损伤，如果没有明显的膝关节的不稳，那么通常是由于一个肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症或者是拉伤所引起。 那么通常情况下，我们需要给予制动、抬高患肢，然后适当的支具或者石膏固定3到4周，以及口服非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗。一般3到5天，可以明显的缓解症状。如果伴有明显的膝关节的不稳，那么我们需要去医院做磁共振检查以判断其是否是由于韧带的断裂引起，那么通常情况下，我们可能需要行手术，做韧带的修复手术或者重建手术，通常疗效确切。

胳膊腿涨难受，通常情况下是由于长时间的剧烈活动或者持重物所引起的肌肉筋膜的疲劳产生无菌炎症。第二个是由于受凉了所导致的肌筋膜炎。第三个属于血管病变所引起。第四个是由于颈椎病引起。 那么通常情况下，我们需要去医院颈椎的磁共振检查以及血管的b超检查以判断其具体病因。如果是肌筋膜炎，那么我们通过休息、制动、抬高患肢、然后局部给予冷敷或者是热敷非甾体药物以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显缓解，如果是血管病变，轻度的，比如抗凝溶栓、活血化瘀的药物，严重的需要行血管的介入治疗。如果是颈椎病引起，那么轻度的我们对于颈围固定甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，严重的需要手术来治疗。

站久了腰痛、小腹部痛，通常情况下是由于长时间的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症所引起。 那么通常情况下，我们需要给予定时的改变姿势，每半小时调整一次，避免长时间的一个姿势，同时给予局部适当的理疗按摩、非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显缓解。如果长时间不缓解，我们需要去医院做腰椎的磁共振检查以判断其是否是由于腰椎盘突出症所引起以及疾病的严重程度，轻度的给予腰围固定，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，一般一周左右可以明显缓解，严重的可能需要手术治疗，通常疗效确切。

引起小腿按压有坑的原因有一个是心功能不全，第二个是肾功能不全，第三个是由于低蛋白血症，第四个是由于下肢的静脉疾病，如静脉血栓或者是关闭不全所引起。 通常情况下我们需要去医院抽血判断心功能、肾功能以及血中的血清蛋白浓度，以及血管的b超检查，以判断其具体病因，这样针对其具体病因进行治疗，如果是心功能不全，通常我们要给予强心利尿的治疗，如果肾功能不全保肾功能来治疗，如果是下肢的血管的血栓形成，轻度的我们给与抗凝、溶栓以及下肢的深静脉滤网的治疗，通常疗效确切。

关节膝盖有响声通常情况下是由于长期的膝关节的运动量过大所导致的条索带的一个形成，第二个是由于膝关节的髌股关节的不稳所引起。 通常情况下如果没有疼痛，我们需要进行加强股四头肌锻炼，支部给予适当的热敷，坚持一个月，然后加强股四头肌锻炼，坚持三个月，一般可以明显的改善髌骨·的稳定性，如果伴有明显的疼痛，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以判断其是否是由于膝关节的半月板损伤所引起的，如果是半月板撕裂我们通常需要行关节镜下半月板的部分切除成型手术或者缝合手术，通常疗效确切。

髋关节软骨损伤的恢复时间通常取决于软骨的损伤程度。 我们往往需要去医院拍x光片检查以及磁共振检查，如果是轻度的我们需要卧床一个月，然后口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，局部给予适当的制动，甚至皮牵引来治疗，可以适当的热敷、理疗，促进局部的血液循环，促进其愈合时间。如果严重的我们通常可能需要行关节置换手术，通常需要卧床3到5天，彻底的愈合时间往往需要3到6个月时间，通常疗效确切。