脚的外形一般在成年以后就固定了，没法把脚变小。 如果感觉有不舒服的话，建议去医院骨科进行当面检查，观察有无相关的疾病，比如说脚上的骨质增生、拇外翻等疾病，有可能在脚的关节附近感觉比较重大，摩擦的时候或者剧烈跑跳、劳累的时候会有肿痛的现象。这时候可以进行相关的活血化瘀、消肿止痛的药物治疗。如果是脚上有扭伤、磕碰、受伤以后造成肿大的话，可以做磁共振检查一下有无关节内部的淤血、韧带拉伤、肌肉挫伤等问题，单纯的没法把脚变小。

腰酸背痛，通常情况下是由于久坐久站持续弯腰所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。那么，通常情况下，我们需要给与定时改变姿势，每半小时调整一次，局部给予热敷或者是冷敷，非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物的口服，通常5到7天可以明显缓解。 如果局部温度较高，通常给予冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次。如果局部温度正常，通常给予热敷时间同冷敷一样。如果长时间不缓解，那么我们需要去医院做腰椎的磁共振检查以及x光片检查以判断其具体病因是否是由于腰椎间盘突出症所引起，如果轻度的，通常我们给予绝对卧床三周甘露醇加地塞米松加营养神经药物治疗，严重的可能需要行手术治疗，微创或者人工椎间盘置换手术。

腰背部的酸痛，一般情况下是由于长时间的久坐久站持续的弯腰，同时给予受凉，那么会造成局部的无菌炎症，那么我们通常需要改变日常的生活方式，每半小时调整一次姿势，同时注意局部的保暖，一般绝对卧床一周，非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物的口服局部给予冷敷或者是热敷一般五到七天可以明显缓解，如果长时间不缓解，我们通常情况下需要去医院做磁共振检查以及xx检查以判断其具体病因以及疾病的严重程度，如果是腰椎间盘突出症所引起的，轻度的绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物治疗通常5到7天可以明显缓解，严重的可能需要行手术治疗。

膝盖脚腕酸痛，通常情况下是由于剧烈运动之后所导致的关节周围的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。第二个是由于关节的滑膜炎引起。第三个是由于骨性关节炎所引起。 那么通常情况下，我们需要行磁共振检查以及x光片检查以判断其具体病因以及疾病的严重程度。如果是运动过多所导致的疲劳，那么我们通常给与制动、抬高患肢局部冷敷或者是热敷，非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物的口服，通常5到7天可以明显缓解。如果是滑膜炎那么通常我们给予局部的话理疗，然后热敷或者是热磁理疗贴或者是口服非得抗药物，同时加强股四头肌锻炼以及踝泵的锻炼，坚持一个月到三个月效果明确。如果是骨性关节炎所引起，那么通常我们行需要口服氨基葡萄糖类以及关节腔注射玻璃酸钠来治疗，严重的可能需要关节置换手术，通常效果明确。

小腿酸胀，通常情况下是由于久坐、久站以及剧烈运动之后所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。第二个是由于血液循环不好所引起。第三个是由于膝关节的骨性关节炎所引起。 那么通常情况下，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及x光片检查以及下肢的血管b超检查，以判断其具体病因。如果是肌腱膜炎，那么通常给予制动、抬高患肢，局部给予冷敷或者是热敷，非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物的口服，通常5到7天可以明显缓解。如果是血管病变，轻度的给予口服抗凝、活血化瘀、溶栓药物治疗。严重的可能需要行血管的介入治疗，如果是膝关节骨性关节炎所引起，轻度的可以口服氨基葡萄糖类的以及非甾体的抗炎药物，关节腔注射玻璃酸钠治疗，通常一个月一个疗程效果明确，如果严重的可能需要关节置换手术。

后背一弯腰就痛，通常情况下是由于长时间的久坐久站持续弯腰以及长期的受凉了，所导致肌肉筋膜的无菌炎症所引起，那么通常情况下，我们需要改变日常的生活方式，每半小时调整一次姿势，以及局部注意保暖，每次热敷10到15分钟，一天3到4次以及卧床，一周口服非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物的口服，一般5到7天，可以明显缓解，如果长时间不缓解，那么我们需要去医院做腰椎磁共振检查以及x光片检查以判断疾病的严重程度以及具体的病因，如果是腰椎间盘突出症所引起的，我们需要绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物，通常5到7天可以明显缓解，如果长时间不缓解，可能需要行微创椎间孔镜手术以及人工椎间盘置换术。

腿下楼梯膝盖疼痛，通常情况下是由于膝关节的髌股关节炎所引起，第二个是由于半月板损伤引起，第三个是由于膝关节的骨性关节炎所引起。 那么通常情况下，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及x光片检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度，如果是半月板损伤，通常需要关节镜手术效果明确。如果是髌骨关节炎引起的，那么轻度的，我们通常给予口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠来治疗，同时加强股四头肌锻炼，坚持三个月，网上有视频。如果膝关节骨性关节炎所引起，同膑骨关节炎的保守治疗一样，如果严重的，那么通常情况下我们可能需要行关节置换手术，效果明确。

膝盖久坐，站起来疼痛，一方面是由于久坐之后肌肉筋膜的突然疲劳所产生的无菌炎症。第二个是由于血液循环不好所引起。 那么通常情况下，我们需要定时的改变姿势，每半小时调整一次，然后给予局部的热敷或者是冷敷，非甾体抗炎药物及活血化瘀药物的口服通常5到7天，可以明显缓解，如果长时间不缓解，那么我们需要去医院膝关节的磁共振检查以判断其是否是由于膝关节骨性关节炎以及膝关节的半月板损伤所引起，这样针对病因进行治疗。如半月板损伤通常需要行关节镜手术，如果膝关节骨性关节炎所引起的轻度的给予口服氨基葡萄糖类的以及关节腔注射玻璃酸钠以及非甾体的抗炎药物，口服通常效果明确，如果严重的可能需要手术治疗关节置换手术。

膝盖下方内侧按压疼痛，一般情况下是由于膝关节的鹅足肌腱炎。由于患者通常长时间的常期的剧烈运动所导致的肌肉基膜的疲劳所产生的无菌炎症。第二个是由于膝关节的骨性关节炎属引起的，那么通常情况下，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及x光片检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度，如果是剧烈运动所导致，那么我们通常给予休息，患肢给予冷敷或者是热敷非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物的口服，如果温度较高，通常给予冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次，如果温度正常，通常给予热敷，时间同等，一般5到7天可以明显缓解，如果是膝关节骨性关节炎所引起的轻度的给予口服氨基葡萄类的以及非甾体抗炎药物，关节腔注射玻璃酸钠来治疗。通常一个月一个疗程效果明确，如果严重的可能需要行关节置换手术。

脚指甲完全掉了，有可能还能长出来，具体需要看脚指甲脱落的原因有没有甲床的破坏。 如果脚指甲不小心受外伤、磕碰以后脱落，一般如果甲床比较完整的话，还可以慢慢再长出来，需要一两个月的时间，恢复比较慢。如果是因为有感染甲床遭到破坏或者受伤以后甲床裂伤比较严重的话，可能不能完全长出或者长出的指甲有畸形，凹凸不平。具体情况需要去医院进行当面的详细检查。平常要注意保护脚趾甲，避免受伤。在受伤以后根据有没有甲床损伤，病情的预后是不一样的。

腰部核磁共振可以检查出有没有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎的小关节紊乱等相关的疾病。 如果有腰部疼痛不舒服等症状的话，可以去医院做一个腰部的核磁共振，一般就可以检查出具体的疾病类型。如果有腰椎间盘突出的话，一般就可以看出脱出的椎间盘压迫神经的位置和严重程度，还有可以测量椎管的长度、宽度，观看椎管狭窄的严重程度。另外，如果有腰椎的骨质疏松，压缩骨折或者小关节紊乱等情况都有可能查出，还有一些不常见的肿瘤、感染等情况，也可以检查出来。

脚趾甲里面有疼痛，可能是因为有甲沟炎，或者是因为磕碰受伤、劳累过度等原因所造成的。 如果脚趾甲周围有红肿或者有溃烂，可能是因为有甲沟炎或者灰指甲，一些细菌真菌感染所造成的，可以应用抗真菌，抗细菌的药物进行治疗。还有可能是因为走路过多或者磕碰受伤，造成里面有瘀血，一般可以通过休息，应用活血化瘀的药物来治疗。因为还有可能是骨骼方面的病变，最好去医院拍片检查，去骨科和皮肤科进行相应的查体，注意休息，避免劳累过度，鞋子不要过于挤脚。

颈椎向左侧弯，可以采取推拿、针灸、牵引、手术等方法来进行矫正。如果是比较轻的颈椎侧弯，可以采取针灸、推拿、理疗等方法来缓解，可以松解粘连，缓解肌肉性的侧弯。如果比较严重的侧弯，可以再配合牵引治疗以后，可以减轻侧弯的角度来松解粘连。如果更严重的骨性侧弯，严重压迫神经影响功能活动，可以考虑进行手术矫形，将相邻的椎体纠正以后进行椎间的融合等手术来慢慢的矫正，具体需要去医院拍片检查看侧弯的程度。

脚踝那里发黑可能是因为脚踝有骨质增生、关节炎或者是长时间的日晒风吹，皮肤色素沉着等原因所造成的。 如果有严重的关节炎，骨质增生，可能会下肢的血液循环不好，或者有静脉曲张的情况，也可以造成脚踝发黑。另外，还有糖尿病足或者高血压等疾病引起的相关疾病的症状也可以造成脚踝的发黑。还有可能是一些风吹吹日晒造成的皮肤色素沉着，没有什么不舒服的话，一般问题不大。不放心的话可以去医院的骨科和皮肤科进行当面的检查，观察有无相关的疾病。

腰椎侧弯在睡觉的时候可以采取仰卧或者侧卧的睡觉姿势，一般睡觉的姿势对侧弯影响不是很大。 在睡觉的时候，可以睡硬板床，不要睡太软的床。一般仰卧位睡觉比较放松，对于腰椎可以减轻它的压力，缓解它的肌肉痉挛造成的腰椎侧弯。如果脊柱侧弯比较严重的话，可以在凸起的部位垫一个枕头，采取侧卧位的姿势来纠正一下。一般在站立的时候可以多注意端正坐姿往侧弯相反的方向，多做一些拉伸按摩的活动，可以缓解侧弯的症状，减轻疼痛。

关节发出响声，可能是因为关节内有游离体，有半月板损伤或者是因为关节炎、骨质增生等原因所造成的。 一般关节内弹响常见于关节内的游离体、关节内的软骨碎片等情况，有可能会卡压在关节面上，在屈伸活动时会有一个弹响的情况。另外，如果有半月板损伤的话，也有可能会产生半月板绞索，造成关节的弹响。还有可能是因为关节炎，一般关节炎会造成关节周围骨赘增生，关节内软骨下骨裸露，相互摩擦就会产生疼痛，弹响等症状，可以去医院进行详细的检查。

膝盖肿起来一个大包，可能是因为有膝关节骨质增生、关节炎或者关节内的积液，或者脂肪瘤等原因造成的。 可以去医院骨科做一下膝关节的核磁共振进行检查，看一下有没有关节的骨质增生。如果有骨质增生的话，可能会凸起一个骨性的肿胀。如果有关节内积液的话，也可以造成关节的肿胀，一般做磁共振就可以看出关节内有大量的高信号的物质。另外，如果膝关节周围有脂肪瘤、血管瘤等情况的话，也可以造成肿胀，一般可以去医院做磁共振或者彩超详细检查一下。

手部辣椒沾染以后引起的疼痛如何消除？有几种方法可以试一下：第一种，是涂抹清凉油，如果手部没有破皮的情况下，可以涂抹清凉油来缓解手辣的感觉，清凉油具有清凉散热、止痒止痛的功效，涂抹之后感觉会立即消失，见效比较明显。还有一种方法是酒精涂擦。可以取家里的酒或者是白醋反复涂抹患处，然后再用冷水冲掉。另外一种就是涂抹牙膏，牙膏含有二氧化硅，温度比较低，可以抑制灼热感，帮助消除红肿。

脚趾甲有一块出现了空洞，如果还伴随着一些黄色或者白色的粉末状改变，以及脚趾甲增厚。像这种情况绝大多数是由于真菌感染引起的，真菌感染最常见于手足癣，局部感染之后累积皮肤、趾甲，然后导致的灰趾甲。这种情况就需要到医院做真菌检测，可以检测到真菌。灰趾甲可以直接选择使用口服特比萘芬片或者是斯皮仁诺胶囊，然后外用水杨酸乳膏来进行综合性的治疗。

手突然抽筋，通常情况下是由于长时间的剧烈活动，所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。第二个是由于长时间的缺钙所引起。第三个是由于颈椎病引起。 那么通常情况下，我们需要去医院做颈椎磁共振检查以及出血，判断血钙浓度情况。如果是缺钙，及时补钙，通常症状缓解明显。如果是肌肉的疲劳，那么通常需要制动抬高患肢之后局部给予热敷，每次10到15分钟，一天四次，一般5到7天，可以明显缓解。如果是颈椎病引起的轻度的，我们给颈围固定，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，通常5到7天，可以明显缓解，如果长时间不缓解，那么我们可能需要行手术治疗，行颈前路潜入或者颈后路人工椎间盘置换手术效果明确。