拇指的腱鞘炎，膏药应该贴在第一掌趾关节结合的部位，膏药贴在这里，然后，进一步的进行揉擦，但是，一般来说，拇指狭窄性的腱鞘炎贴这种膏药效果不是很明显，它最多可以缓解疼痛的作用，但是对于剑鞘炎本身的治疗是没有什么科学的依据的。 对于拇指的腱鞘炎，它一般是由于肌腱在腱鞘活动过多，造成局部的渗液，造成剑鞘的狭窄，从而引起这种狭窄性的腱鞘炎，导致这种拇指活动功能受限，这种疾病，目前比较有效的办法，第一就是打封闭针，第二就是小手术或者小针刀对局部的狭窄腱鞘进行切开，切开之后就有立竿见影的效果。

颈部后背部僵硬疼痛，主要是通过热敷推拿按摩、理疗、治疗等方式来进行改善症状。 引起目前症状主要是考虑长时间的固定姿势，受凉或者劳损等，引起肩背部肌肉疼痛、酸胀、肌筋膜炎症状微循环不好会导致症状加重。同时，在治疗上主要是针灸科或者疼痛科进行改善症状，口服改善微循环药物治疗，推拿按摩或者针刀松解。根据平时坐姿情况进行调整，避免症状加重或者反复。注意保暖休息。

脚僵硬疼痛，需要考虑足部的一些疾病，比如足底筋膜炎，有可能会引起这种症状。 出现僵硬疼痛的时候，需要注意休息，注意足部的保暖，避免剧烈的活动，避免长时间的站立或者行走，减少负重。不要进行跑跳或者球类等剧烈运动，以免增加疼痛。疼痛期间不要吸烟饮酒，穿底比较软的鞋子，不要穿高跟鞋或者底比较硬的鞋子，可以外用扶他林软膏消炎镇痛或者口服非甾体类的镇痛消炎药、活血化瘀的药物改善症状。

一般情况下腰部疼痛，同时出现右侧腿麻木症状，主要是考虑腰椎间盘突出引起的不适症状。 这种情况下。如果长时间的固定姿势负重或者外伤。在原有的髓核突出基础上，会导致挤压神经症状加重。就会出现呈线性向患侧下肢放射，出现疼痛麻木功能障碍。右侧甚至直腿抬高阳性。目前主要是通过磁共振或者CT检查进行确诊，同时平躺休息，舒筋活络药物治疗。注意保持大便通畅，合理膳食，劳逸结合。

椎管狭窄是可以导致出现脚部麻木症状的。 因为相应的椎管狭窄，主要是考虑有腰椎滑脱或者髓核突出引起椎管狭窄，在这种情况下，椎管本身的移位或者受到挤压都可以出现患侧的神经根同时受压情况。从而导致患侧出现下肢或者脚麻木的情况。主要是通过CT或者磁共振检查进行确诊，其中以腰椎间盘突出为主要的疾病方面。通过相应的平躺休息、理疗、针刀松解或者手术治疗来进行治疗，防止出现症状加重。

走路多脚心疼痛，往往是由于足底的筋膜炎、跟痛症有关系。主要是和鞋底较硬、受凉、久站行走活动过多导致。治疗上以保守治疗为主，与局部热敷、理疗、推拿按摩、烤灯照射，疼痛部位可给与服他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆。必要时可给予局部药物封闭注射，封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止疼的作用，具有起效快、疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间，在注射部位需给予加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况的发生。在日常生活中，需避免长时间的久站行走活动过多。

脚崴了之后出现肿胀，一般来说，如果没有骨折，可能需要2到3周左右才能好。如果有骨折的话，就可能需要2到3个月之后才能好。 出现这种脚崴了之后，24小时之内，禁止剧烈的活动、揉搓、按摩，而是应该局部保持静止24小时之内使用一定的冰敷，这样可以使毛细血管收缩，从而减少出血肿胀的情况。通过适当的处理之后，如果症状仍然不缓解，反而疼痛加重，应该及时的到医院的骨科去进行检查，必要时要拍摄X线光片，明确是否有骨折的情况，如果有骨折，应该适当的复位和固定，如果没有骨折，应该适当的休息，大约三周左右才会好。

脚扭伤导致脚部及踝关节肿胀需要拍片子。 一般需要做踝关节的正位、侧位x线片以及足部的正位、斜位x线片。拍片的目的是排除踝关节的骨折以及足部跖骨、趾骨等骨头的骨折可能，如果脚扭伤以后出现踝关节活动不稳定，甚至需要做核磁检查，排除踝关节韧带损伤的可能。 脚扭伤以后拍片子的目的就是区分有没有骨折，因为这个决定了治疗方案的不同。

韧带筋膜炎，往往会有局部的酸胀、疼痛。治疗上以保守治疗为主，以局部热敷、理疗、推拿按摩、烤灯照射、局部扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆。必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止疼的作用。具有起效快、疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。在注射部位需给予加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况的发生。等待局部疼痛缓解后，可加强肌肉韧带锻炼，以慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞等锻炼为主。

长期不睡枕头并不是说就不会得颈椎病。颈椎病是由于长期的这种不良的姿势，出现的颈椎的退行性的改变，甚至是影响我们颈椎的生理曲度或者影响我们颈椎的序列，或者是颈椎的骨质增生，或者是椎间盘突出压迫相应的神经脊髓，或者椎动脉而出现的一系列的症状的综合征。颈椎病的保养，并不是说不睡枕头，而是应该睡这种比较对颈椎有好处的枕头，大约是十公分左右高度，然后软硬适中的枕头，而且这种颈椎枕头一般是要垫在我们的脖子后方，而不是在我们的后脑勺的部位，这一点非常重要，只有这种大概弧型的这种枕头垫在脖子的后方，才有利于维持我们颈椎的生理曲度和弧度，可以有效的预防和治疗颈椎病。

对于患有颈椎病的患者，需要进行相应的矫正： 第一、就是要适当的注意生活方式，一定要减少长时间的低头伏案工作，长时间的玩电脑，玩手机以及打麻将等，这些不良的生活习惯，平时要经常抬头看看远处的天空，做一做颈椎米字操等相应的这些保养活动； 第二、使用合适的颈椎枕，大约十公分左右，软硬适中的这种颈椎枕，垫于颈椎后面，而不要垫于后脑后面； 第三、推荐两项比较好的运动，比如说游泳和打羽毛球对颈椎都特别有好处； 第四、如果颈椎病出现比较严重的症状，通过这些保养的方法都无效，一定要及时的到医院的骨科或者针灸康复科去进行及时的就诊。

颈椎病的日常保健方法：第一、减少长时间的低头伏案工作低头玩手机、玩电脑、打麻将等不良的生活习惯，平时要适当的抬头看天空，做一做颈椎米字操，这些保养方法，对颈椎都有一定的好处； 第二、使用正确的颈椎枕头，买一个大约十公分高度的这种特质的颈椎枕头，其软硬要适中，不能太软，也不要太硬，枕头主要是垫在这种颈椎后面，而不是垫在后脑勺上面。通过长期的使用，这个枕头可以有效的维持我们颈椎向前的生理弧度，从而可以延缓我们颈椎蜕变的时间； 第三、推荐两个比较好的运动方式，比如说游泳和打羽毛球对颈椎病的保养都很有好处。

做俯卧撑是不可以治疗颈椎病的。 对于颈椎病，它是由于长时间的这种低头，弯腰伏案工作或者是长时间的玩手机玩电脑，甚至是低头打麻将等，这些不良的生活姿势，或者是有外伤等多种原因，颈椎的退行性疾病。 颈椎的序列改变生理曲度改变颈椎间盘的突出，压迫相关的神经或者脊髓椎动脉等出现一系列症状的综合征。出现颈椎病的时候，我们的保养治疗主要是要禁止长时间的低头伏案工作，长时间的低头玩手机，玩电脑等。必要时经常抬头做做颈椎，米字操，有特别症状的最好及时的到正规医院的骨科进行治疗。

胫腓骨骨折一般来说，手术之后大约需要3到4周左右才能够彻底消肿，而且与具体的骨折和手术的大小来决定的。 一般的患者，那么手术之后应该每日用下肢垫将患肢抬高，适当的活动远端的这种关节，从而有利于促进患者的肿胀的消除。一般来说，那么大约一周到两周左右是一个肿胀的高峰期，两周之后会逐渐消肿，那2到3周之后肿胀会消得差不多，但是这种情况如果是抬高那么肿胀就会明显的缓解，如果还是下地，或者是下垂，仍然会出现局部的肿胀情况出现，这是正常的。因为手术之后损伤了周围的毛细血管，静脉回流受限，自然就会造成下肢的肿胀。

腓骨胫骨骨折，很容易损伤我们的腓总神经。 特别是在腓骨小头处的骨折，容易损伤的是腓总神经，腓总神经损伤之后会出现这种踝关节的背伸受限，或者是脚趾头，特别是小指的竖线出现这种小脚趾抓住或者是踝关节跖屈的这种并发症，那么出现这样的情况呢，应该及时的对神经损伤进行一定的估计，初步估计是压迫性的损伤还是锻炼型的损伤，必要时，需要加做这种肌电图检查，明确腓总神经是否有损伤以及损伤的情况。那么对于牵拉伤和挤压伤那么骨折复位之后，一般通过观察这种神经损伤，可以得到恢复，对于长时间的不回复，可以要采取这种神经探查手术相应的去治疗。

阴天出现旧伤口疼痛的情况，主要是由于伤口没有得到良好的恢复，出现了一定的后遗症。 出现这种情况首先要注意伤口周围的保暖，不要进行剧烈的活动。检查伤口有无明显感染红肿的表现，不要刺激伤口，可以针对局部伤口进行适当的处理，比如局部的热敷、局部的理疗来促进炎症的恢复，促进血液的循环，必要的时候可以口服活血化瘀的药物，促进血液循环，改善局部血供，有利于避免这种后遗症的情况出现。

急性拉伤可以冷敷2到3天的时间。 急性拉伤后，在早期可给予间断性的冷敷，每次冷敷一个小时，间隔休息一个小时，在三天后可给予局部热敷、理疗、推拿按摩、烤灯照射来促进血液循环，利于恢复。疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止疼的作用，具有起效快、疗效好的特点。在日常生活和锻炼时，需给予充分的热身、拉伸，避免肌肉韧带损伤。在损伤后需给予充分的休息，避免慢性炎症损伤。

大腿膝盖外侧拉伤一般需要4到6周左右的时间。 大腿外侧拉伤多数是由于肌肉的拉伤，或者是伴有肌腱筋膜的损伤。这种损伤需要恢复的时间一般需要4到6周，出现拉伤以后需要制动局部，可以进行支具或者石膏的固定。固定期间不要过早下地负重，以免造成再次的拉伤。卧床休息，整个下肢抬高，促进肿胀疼痛的恢复，可以配合热敷、理疗以及外用或者口服一些活血化瘀的药物，促进恢复。

腿部拉伤以后可以适当的吃一些蛋白质含量比较高的食物。 比如牛奶、鸡蛋、牛肉、猪肉、奶制品、豆制品、鱼等食物，这类食物含有丰富的优质蛋白，容易被人体吸收，补充人体外伤以后所需要的蛋白质。另外吃食物的时候不要太过油腻，注意戒烟限酒。多进食一些新鲜的蔬菜水果，补充人体所需的维生素，微量元素以及膳食纤维，促进消化吸收。另外外伤以后尽量减少太过辛辣刺激食物的进食，营养要均衡，休息要充分。

老年人有腿痛的症状，而且脚心发凉。那么有可能是血液循环不畅所引起的。 最常见的原因是因为患有腰椎疾病，导致血管神经受到压迫而引起的。可以通过扫描CT、核磁共振进行明确。腰椎疾病可通过：针灸、按摩、推拿、牵引、热敷、微波、火罐、蜡疗、低频等等理疗方法进行改善。同时，在日常生活当中要避免久坐、久站、长时间的低头伏案工作等等不良的生活坐姿。适当的进行体育运动功能锻炼。