有以下两种最常见的处理方法。一，当撞击产生了局部的淤青，首先自己判断肢体的活动或躯体的活动有没有受到影响，是否存在活动受限的情况。如果撞击后产生了疼痛以及活动受限的情况，请及时医院就诊，检查，排除外伤引起的骨折及韧带损伤的情况。二当及躯体活动自如，只是撞击产生的淤青疼痛，可以局部使用云南白药气雾剂或局部使用氟比洛芬贴抗炎镇痛消肿治疗，配合口服云南白药胶囊，活血化瘀，消肿止痛。

腰部被撞到出现了淤青，建议在受伤后尽量多休息，减少腰部的功能活动。可以在腰部受伤部位进行局部的冷敷治疗以预防肿胀的进一步加重，在后期可改为热敷治疗以促进局部的淤血肿胀消退。如果腰部的疼痛症状较重，建议佩戴腰围进行保护。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行治疗。也可以配合一些相关的理疗以促进恢复，如果在撞伤后局部的疼痛没有得到明显的缓解，建议要到医院进行一些相关的检查，以排除局部的骨折等等。

摔伤后出现的淤青如果是范围较小的损伤，不做处理大多时候瘀血会自行消散，如果是比较大的淤青或者是损伤较重的，多建议进行一些相关的治疗，不然淤血可能难以自行吸收，后期会导致局部皮肤的硬块或者反复的疼痛等等。在摔伤后，建议在早期可在局部外用云南白药喷雾剂进行活血散瘀，通络止痛治疗。可进行局部的冷敷，在局部的肿胀情况稳定后可进行热敷治疗，如果摔伤后伴有局部肢体的功能障碍，建议要到医院进行一些相关的检查，以排除局部的骨折等等。

腿部出现淤青后，如果只是较小的淤青，不伴有局部的肿胀疼痛以及关节功能活动受限，是可以进行一些简单的运动的，对于过度剧烈的运动则不建议进行。如果局部的淤青范围较大且伴有局部的疼痛的，建议不要进行剧烈运动。腿部有淤青多是因外伤后局部的皮肤以及软组织损伤后有瘀血积滞引起，建议在伤后要多休息，可以进行一些活血化瘀，通络止痛治疗，如口服大活络胶囊，桃红四物汤等等，也可以在局部进行一些相关的理疗以促进恢复。

淤青处硬块主要是局部的瘀血在长期没有消散之后机化而出现硬结。在外伤后如果伴有局部软组织的损伤，多会有局部皮肤的青紫瘀斑等等，一般的淤血块在自体吸收后慢慢会消失，如果局部有水肿或者淤血较多，多难以自行吸收，没有吸收的瘀血会逐渐机化，形成皮肤下的硬块等等。因此，在外伤后出现淤青时建议要进行一些活血化瘀治疗，如口服中药或者中成药桃红四物汤、大活络胶囊等等，也可以在局部外用云南白药喷雾剂治疗。

手指被石头砸伤出现瘀血紫色主要是因局部的软组织受伤后有瘀血引起，建议在受伤的早期，可以在局部外用云南白药喷雾剂进行散淤通络止痛治疗。早期予以局部的冷敷可以预防肿胀的进一步加重，后期改为热敷治疗可以促进局部的淤血肿胀消散。可以配合口服一些活血散瘀，通络止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊，桃红四物汤，活血舒筋汤等等，如果被砸后局部的肿胀较重，伴有关节功能活动障碍，建议到医院进行拍片检查，以排除骨折等等。

有以下两种最常见的预防方法， 一，冬季运动损伤有其独特的运动特点，通常需要做好比夏季更充分的热身活动，热身的时间，热身的运动量都要明显超过夏季的热身运动，这是明显能保护和减少冬季运动损伤最有效的预防方法。 二，在冬季运动中做好运动的防护及保护，饮食营养也要较夏天明显增强，增加蛋白及脂肪的。摄入同时增加钙质，维生素D的足量摄入也可以有效的预防和避免冬季的运动损伤。

第五掌骨骨折的石膏一般在伤后4到6周能够拆除，具体的拆除时间要根据复查x线片示骨折的具体愈合情况来决定。一般在骨折断端有部分骨痂生成时，可以拆除石膏。在拆除石膏后，要开始进行手指功能的被动功能活动以及部分的主动功能活动。伤后要定期复查x线片，观察骨折的愈合情况，一般掌骨骨折在伤后2到3个月能够愈合。建议伤后要尽早的进行手指的功能康复，一般功能康复的时间越早，后期功能的恢复效果会更好。

分为以下两种最常见的固定 一外固定包括石膏或支具外固定，也包括外露的克氏针外固定，很多的掌骨骨折选择保守治疗或微创手术治疗，通常会在术后石膏或支具外固定，有时也能看到外露的钢针，通常在术后一月左右拆除石膏及支具外固定，同时根据复查结果可以拔出外露的钢针。 二钢板螺钉内固定，掌骨骨折有时采用切开复位钢板螺钉内固定，通常需要复查一年左右，骨折一年后再骨折愈合后可以取出内固定的钢板和螺钉。

打架出现掌骨骨折的伤残鉴定结果要根据骨折的碎裂程度以及最终的恢复情况来进行判断。 如果是轻微的掌骨骨折在经过治疗后功能恢复良好绝大多数鉴定结果为轻伤。 如果是粉碎性的掌骨骨折在经过治疗后仍遗留有掌指部的功能活动受限，影响患者的日常生活以及工作能力等等则进行伤残鉴定等级多为十级伤残。 在出现掌骨骨折后应到医院进行相关的检查并进行积极的专业治疗。一般在经过治疗后绝大多数功能能够获得大部分的恢复。

第三掌骨骨折是否严重，要根据骨折的碎裂程度来进行判断。 如果仅仅是骨裂或者没有明显错位的骨折则病情大多不严重，可以进行保守治疗。 如果是碎裂严重的掌骨骨折大多病情严重，需要进行手术治疗。 对于进行保守治疗的掌骨骨折，大多采用石膏或者支具固定4到6周即可，在拆除固定后可进行手指部的功能康复锻炼。这种愈合一般需要2到3个月。 如果是粉碎性的掌骨骨折，大多需要进行钢板固定，在手术后可以早期的进行手指的功能康复锻炼。

掌骨骨折后要恢复到和原来一样大多需要3到6个月，而且需要经过正确的治疗。 掌骨骨折在经过治疗恢复后绝大多数能够获得良好的功能，但是很难和受伤之前一模一样，掌骨骨折的治疗要根据骨折的碎裂程度，采用不同的治疗方法。 如果是轻微的骨折，大多采用保守治疗，即予以手部的石膏或者支具固定4到6周，在骨折开始愈合且稳定后可开始拆除石膏并进行手指部的功能康复。 如果掌骨骨折碎裂严重，则大多需要进行手术治疗，在术后可早期进行手部的功能康复。

左胳膊上段酸胀，往往和肘部的肱骨外上髁炎，也就是网球肘有关系。 在治疗上，可给与休息，局部热敷，理疗，推拿，按摩，烤灯照射，局部扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。如果疼痛较重，可给予口服西乐葆，局部封闭药物注射，局部封闭药物注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。局部封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间，等待疼痛缓解后需逐渐的加强肘部的屈伸活动以及旋转活动，避免肘部关节僵硬。在日常需注意避免受凉，避免反复的肘部屈伸活动劳损。

胸椎酸胀往往和背部肌肉韧带的筋膜炎以及棘上棘间韧带炎有关系，往往和长期的低头伏案工作、弯腰导致的，在治疗上首选保守治疗，以局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射、疼痛较重的部位可给予扶林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，等待疼痛缓解后，可给予加强腰背部，胸背部肌肉锻炼。可给予慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、平板支撑、小燕飞等姿势进行锻炼，在锻炼前后需充分的热身拉伸，避免肌肉再次损伤的可能。

背后胀痛往往和背部肌肉损伤，腰背部肌肉筋膜炎有关系，在治疗上给予保守治疗局部休息。 按摩理疗烤灯照射疼痛较重，部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆以及局部封闭药物注射。局部封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。 局部封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间，再注射部位需加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况，等待胀痛缓解后可以加强背部肌肉锻炼，如慢跑，游泳，俯卧撑单双杠，平板支撑等。

腰部有点胀痛的原因往往和久坐弯腰，弯腰搬重物等姿势有关系，主要是腰背部筋膜炎，腰肌劳损所导致的。 在日常生活中需给予加强腰背部肌肉锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、平板支撑、小燕飞等姿势锻炼，疼痛较重的部位可给与服他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，局部封闭药物注射，局部封闭药物注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。具有起效快，疗效好的特点。在封闭注射部位需加强护理，避免沾水引起炎症感染，导致组织坏死。等待胀痛缓解后，加强腰背部肌肉锻炼，锻炼前后需给予肌肉充分的拉伸。

髌下脂肪垫炎的治疗主要是采用消炎镇痛治疗，即予以口服非甾体类的消炎镇痛药，如艾瑞昔布、塞来昔布、消炎痛、氯诺昔康等等。 也可以在局部直接外用扶他林乳膏等等，进行治疗髌下脂肪垫炎主要是因髌腱下方的脂肪垫过度肥厚以及在受到反复刺激后出现局部的无菌性炎性反应而引发局部的疼痛。因此在出现脂肪垫炎后，大多首选保守治疗。 如果在经过保守治疗后，局部的疼痛仍较重则建议采用手术治疗，将过度增厚的脂肪垫予以切除。

跖骨骨折的钢板是否要取出，要根据患者的年龄以及身体素质等等进行共同决定。对于青少年的跖骨骨折的钢板大多建议是要取出的，因青少年负重行走的时间较多，如果钢板放置体内长期不吃取，有可能会导致钢板的疲劳性断裂等等。如果是老年人或者身体素质条件较差的，大多可以选择不取。跖骨骨折的钢板一般在骨折愈合后一年左右予以取出，在钢板取出后要拄拐负重行走一个月左右予以保护，一般在术后三个月左右骨折的钉孔能够完全愈合，要早期进行足趾部的功能康复以促进恢复。

分为以下两种常见的情况， 一般情况通常足部的跖骨骨折，在骨折后一年左右复查x片提示骨折已愈合，可以酌情手术取出内固定的钢板和螺钉。 二，足部的跖骨骨折延迟愈合或不愈合，这种时候需要根据复查x片的结果，等待骨折愈合后，择情二次手术取出钢板，有时需要两年甚至三年的时间才能二次手术取出内固定的钢板和螺钉。请按照骨科医生术后安排的复诊计划，定期复诊检查。

男性左脚肿痛往往和慢性劳损，足部肌肉韧带筋膜炎有关系，主要适合行走活动过多，受凉鞋底较硬，久站有关系，在治疗上可给予保守治疗，与局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射，疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，疼痛较重，可给予局部封闭药物注射，局部封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间，在注射部位需给予加强护理，避免沾水，引起炎症感染导致组织坏死等可能，如果疼痛时间较长，局部有明显的红肿情况，可就诊于当地医院，给予完善风湿以及尿酸检查，排除有没有痛风的可能。