有以下三种快速的缓解方法， 一、手臂的局部热敷，可以使用热毛巾、热水袋、暖宝宝、加热盐袋，对受凉的手臂局部热敷，就可以快速缓解这种手臂受凉引起的酸胀痛的症状。 二、到正规的中医医院，对受凉的手臂进行理疗按摩，推拿、针灸，也可以快速缓解这种手臂受凉、酸胀的症状。 三、药物治疗，可以局部使用奇正消痛贴、氟比洛芬贴、云南白药膏，也可以改善这种手臂受凉引起的前臂酸胀的症状，请在医师或药师的指导下合理使用。

胳膊肌肉酸胀，往往是由于肌肉韧带筋膜炎以及剧烈活动后乳酸堆积导致。 可给予限制活动，局部休息、理疗、热敷、推拿、按摩、烤灯照射，局部涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶膏药、口服西乐葆等处理，必要时可给予局部封闭治疗。局部封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到了消炎止疼的作用，具有起效快、疗效好的特点。在平时的日常生活及锻炼中，需及时给予热敷，锻炼前后及时的拉伸，避免肌肉拉伤。出现肌肉酸胀的情况，避免再次剧烈活动，及时给予修整和调理治疗。

后背脊柱酸胀，往往是肌肉韧带筋膜炎以及棘上、棘间韧带炎的可能性大，在治疗上主要是给予保守治疗，避免长时间的低头弯腰，局部热敷、理疗、推拿、按摩，涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。疼痛部位可给予局部封闭治疗，封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有疗效好、起效快的优点。 如果疼痛较重，也可给予口服西乐葆药物治疗。待疼痛缓解后，可给予加强背部肌肉锻炼，如单双杠、俯卧撑、游泳、慢跑等锻炼，在日常生活中，需注意避免受凉，避免长时间的一个姿势，避免久坐、弯腰等姿势。

手掌外侧酸胀往往和手部的受凉、劳损、腱鞘炎有关系。 在治疗上可给予局部热敷，热水泡手，理疗按摩。烤灯照射，酸胀疼痛部位可给与扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。疼痛较重者，可给予口服西乐葆，局部药物封闭注射。局部药物封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止疼的作用。具有起效快，疗效好的特点，封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间，再注射部位需加强护理，避免沾水，引起炎症感染，导致软组织坏死的情况。如果局部疼痛较重，经上述治疗效果欠佳，可给予进一步完善超声检查明确病情。

两条腿酸痛胀麻，往往是椎间盘突出压迫腰椎神经有关系，在治疗上需给予卧床休息，避免腰部负重活动，局部可以给予热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射、腰椎骨盆牵引，腰部疼痛处可给予扶他林软膏涂抹、氟比洛芬酯凝胶膏药应用。待疼痛缓解后，可适当加强腰背部肌肉锻炼，如俯卧撑、小燕飞以及单双杠、游泳等。 在药物上可给予西乐葆、尼克葆口服治疗。如果腰部疼痛以及两条腿部酸胀、痛麻较重，可就诊于当地医院，完善核磁共振检查，进一步明确椎间盘突出的情况以及程度，必要时行手术治疗。

站着腰部酸胀，往往是由于腰肌劳损以及腰背部肌肉韧带筋膜炎的可能性较大，在治疗上主要给予避免久坐、弯腰，避免长时间的一个姿势或者搬重物等。可给予局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射，疼痛部位给予涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶。也可给予局部封闭治疗，使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快、疗效好的特点。 待酸胀疼痛缓解后，可给予加强腰背部肌肉锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞等锻炼，在锻炼前后，注意腰部进行热身拉练等。如果腰部酸胀疼痛较重，保守治疗效果欠佳，可就诊于当地医院，完善核磁共振检查。

手指被砸到后一直肿痛需给予限制活动，局部冷敷，抬高，这样消肿会较快一些，如果疼痛较重活动明显受限，可就诊于当地医院给予行x线片或者ct检查，明确手指有没有骨质损伤，如果手指没有骨质损伤，仅用局部限制活动，冷敷，抬高就可以，如果首手指骨折没有明显移位，可以行石膏或夹板固定进行保守治疗，如果手指骨折，明显移位，影响手部的外形，可给与行手术治疗，手术治疗一般可以闭合复位克氏针内固定或者行切开复位克氏针内固定手术，手术后续给与复查x线片了解骨折复位的和固定的情况。

大腿前侧酸麻胀痛，往往是由于大腿前侧股四头肌筋膜炎有关系，和剧烈活动、长期劳损、局部受凉有关系。 在治疗上首选保守治疗与限制活动，充分休息，局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射、热敷可以用热水袋热敷，也可以用烤灯照射，在疼痛较重的部位可以与扶他林软膏涂抹、外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆疼痛较重，可给予局部封闭药物注射，局部封闭药物注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点，如果上述治疗效果欠佳，需就诊于当地医院，给予完善X线片以及核磁共振等检查，进一步明确病情。

老年人脚背肿痛，可给予局部休息，热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射疼痛部位给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆。疼痛较重者可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。注射部位需给与加强护理，避免沾水，引起炎症感染，封闭注射起效快，疗效好，可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。在日常生活中，需避免久站行走活动过多，穿鞋子应软底宽松的鞋子为主，如果上述保守治疗效果欠佳，可给予就诊当地医院进一步完善足部x线片，以及超声检查。

胳膊骨折后手术后肿胀，大概一周可以消肿，在骨折术后，因为手术创伤会对局部的肌肉软组织是种损伤，导致局部肌肉软组织肿胀。此外，术后行钢板内固定，也使得骨折部位的容积增大，局部明显肿胀，需给予消肿治疗，消肿时可给予患肢限制活动，抬高患肢，促进血液循环，药物应用如七叶皂苷钠等。在肿胀疼痛缓解后，可给予加强手部腕部活动锻炼，促进血液循环，有利于肿胀的恢复。如果肿胀较重，患者出现骨筋膜式综合症的情况，可给予甘露醇静脉注射利于消肿，胳膊上肢骨折术后肿胀需要一周左右能缓解。

足底筋膜炎肿胀，需给予限制活动、休息，抬高患肢，局部给予热敷、理疗、推拿、按摩、口服西乐葆，局部涂抹扶他林软膏、氟比洛芬酯凝胶等处理。如果肿胀疼痛较重，可给予局部封闭治疗。局部封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止疼的作用，起效快、疗效较好。症状缓解以后需给予注意，避免久站、行走活动过多，穿软底宽松的鞋子，每天坚持用热水泡脚，促进局部血液循环，泡脚后可给予自行理疗推。啥总结足底筋膜炎肿胀程度，大部分可行保守治疗，如果症状较重，可给予行手术去治疗。

颈椎管狭窄可以就诊骨科门诊以及脊柱外科门诊。 颈椎管狭窄，往往会导致双上肢的麻木，下肢无力等症状，在治疗上首选保守治疗可给予局部热敷，理疗，烤灯照射。颈部颈托牵引以及口服西乐葆，弥可保等药物，如果上述治疗效果欠佳，可给予进一步行颈椎x线片颈椎CT，颈椎核磁共振等检查，明确颈椎间狭窄较重，压迫颈椎脊髓，保守治疗无效，可给与行手术治疗，手术治疗可分为颈椎前路减压植骨融合内固定手术以及颈椎后路减压内固定手术。颈椎手术，现在比较完善，操作比较熟练，风险相对较小。

椎间盘突出如果想断根，根治性的治疗，需要行手术治疗，手术可给予行微创椎间孔入路椎间盘摘除，以及开放性的椎间盘摘除植骨融合内固定手术。在椎间盘的治疗上，首选保守治疗，保守治疗主要是以严格的卧床休息，局部热敷，理疗推拿，按摩，口服西乐葆弥可保等药物症状较重时可给与腰椎骨盆牵引，等待疼痛及下肢放射性疼痛症状缓解后逐渐加强腰背部肌肉锻炼，以慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞等锻炼为主，如果症状较重，保守治疗无效，可以行手术治疗，手术治疗就如上述所说的两种治疗方案，但推荐使用开放性的手术治疗较为彻底，不容易复发。

腰椎间盘突出压迫坐骨神经可给予行保守治疗，如果保守治疗效果欠佳，可给予行手术治疗。 腰椎间盘突出压迫坐骨神经，主要引起相同位置的肢体的放射性疼痛以及小腿和足部的麻木，在治疗上首选保守治疗。保守治疗可给予口服西乐葆和弥可保、卧床休养、局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射。疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。 经过上述保守治疗2到3个月，如果症状得到缓解，可腰部佩戴腰围固定保护，继续保守治疗。如果保守治疗效果欠佳，需就诊于当地医院进一步完善腰椎核磁共振检查，明确椎间盘突出的程度以及压迫神经的情况。如果压迫神经较重，可以给予行手术治疗，手术治疗分为微创治疗和开放性手术治疗。

右边手臂酸痛无力往往和网球肘，也就是肱骨外上髁炎有关系，是一种慢性劳损导致的无菌性炎症。治疗上，首选保守治疗与限制活动、局部休息，可涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，配合局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射。如果疼痛较重，可口服西乐葆以及局部封闭药物注射，局部封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快、疗效好的特点，封闭注射可使用2到3次，每次间隔时间为一周左右，在注射部位需给予加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况发生，导致局部软组织坏死的情况。

脖颈部疼痛往往是由于长时间的低头伏案工作，低头玩手机等姿势造成的一种慢性损伤。主要是颈背部肌肉紧张，局限性的颈椎病以及棘上棘间韧带炎所导致的，在治疗上主要是以保守治疗为主。可给予局部热敷，理疗，烤灯照射。如果疼痛较重，可给予型颈椎牵引，颈托固定保护，疼痛部位给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶，口服西乐葆，以及封闭药物注射。封闭药物注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射。起到消炎止疼的作用，起效快，疗效好，必要时可给予行颈部的核磁共振检查，进一步诊断有无颈椎间盘突出的情况。

后背发凉，疼痛，往往和背部肌肉韧带筋膜炎以及棘上棘间韧带炎有关系，主要是由于受凉，长时间的保持一个姿势，长时间低头伏案有关系。 在治疗上主要是以保守治疗为主，以局部热敷，理疗，推拿，按摩，烤灯照射，疼痛部位给予扶他林软膏涂抹外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，局部封闭药物治疗。局部药物封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。等待疼痛缓解后续给予加强背部肌肉锻炼，如慢跑，游泳，俯卧撑，平板支撑，小燕飞等姿势进行锻炼。锻炼前后续给予热敷，拉伸，避免肌肉损伤。

骨筋膜式综合症的临床表现有患肢的局部肿胀疼痛。如果严重时可有足背动脉搏动不能触及，远端肢体感觉麻木，被动活动足趾时疼痛加重等。 处理治疗上早期可给予限制活动，抬高患肢消肿止痛药物应用。如果骨筋膜式综合症逐渐加重，出现肢体远端的麻木感，被动活动时疼痛加重，肿胀较大，出现大面积的张力性水泡可以行手术治疗，手术治疗主要是切开筋膜间室。清除筋膜室内的瘀血，减少压力降低，等待局部肿胀消退后，可再次给予缝合伤口。

锁骨骨折下钢板后，一般要一年可以好，可以骨折愈合，取出骨折内固定物。 锁骨骨折一般行骨折切开复位内固定钢板螺钉治疗。术后给予复查x线片了解骨折复位及固定的情况，定期换药，伤口一般在十天后拆除缝线。每个月复查x线片了解骨折愈合情况，大概在8到10个月的时候骨折可以完全愈合，愈合后在术后一年拆除钢板。拆除钢板后，骨折部位有钉道，因此也要限制活动，避免摔伤，导致再发骨折。待钢钉钉孔处愈合，方可恢复正常的日常生活及锻炼。

锁骨骨折在行手术后，一般2到3天进行复查x线片了解骨折复位的情况，以及钢板螺钉固定的情况。 在术后十天左右可以拆除缝线办理出院，出院后每1到2个月复查x线片了解骨折愈合的情况。一般骨折在8到10个月可以愈合，在骨折愈合后可给予在术后一年拆除钢板及螺钉。拆除钢板和螺钉后，就不需要再复查拍片了，可以给予限制活动，保护患肢，避免摔伤，导致再次的骨折。 总结锁骨骨折，第一次复查拍片是在术后2到3天，出院后每1到2个月进行复查x线片，待骨折取出钢板和螺钉后就不需要再复查拍片了。