膝关节僵硬后应根据不同的僵硬原因做对应治疗，如外伤后引起的膝关节僵硬，多是因为外伤后膝关节经过长时间的固定，或治疗过程中因膝关节疼痛影响功能活动，最终导致了膝关节的僵硬，这种类型的僵硬多是由于膝关节周围的韧带软组织等挛缩引起，应到专业的医学康复科进行积极的功能康复，一般进行康复时间越早，恢复效果越好。 还有就是老年性的膝关节僵硬，多是膝关节的伸直功能障碍，多是因为膝关节后方的关节囊挛缩引起，这种类型的僵硬多需要通过手术治疗才能纠正，如膝关节置换等，还有如类风湿性关节炎等引起的膝关节僵硬，因膝关节内的软骨退变严重，一般需要进行膝关节置换才能恢复膝关节的功能。

脚底疼痛多为足底筋膜炎引起，引起足底筋膜炎的原因有 1、自发性足底筋膜炎，多因为长期行走后，足底筋膜劳损引起，经过休息后多可缓解， 2、扁平足，扁平足可导致足外翻，行走过多后可导致内侧的筋膜疼痛， 3、跟骨骨刺，当跟骨骨刺生长在足底筋膜的附着部位时，会对足底筋膜产生刺激而引发疼痛。对于足底筋膜炎的治疗，首先要避免过度行走，以减少对足底筋膜的刺激，可配合吃一些非甾体类的消炎镇痛药治疗，顽固性的足底疼痛可以进行局部痛点封闭治疗，对于跟骨骨刺引起的疼痛，有时保守治疗效果欠佳，需要手术切除骨刺。

孕妇的肩颈痛多为颈椎病引起，如颈型的颈椎病等，当出现了肩颈部的疼痛后，建议平素多进行颈椎的功能活动，不要长时间的保持同一个姿势不动，如玩手机、看电视等，可在局部予以手法按摩及热敷等治疗，也可以做一些理疗促进恢复，如中药封包治疗、磁疗、艾条灸等等，还有就是在睡觉的时候，应注意颈部的睡姿及周围环境温度的变化，避免因外感风寒等引起落枕等。

走路前脚掌痛主要原因为足底的筋膜炎引起，多在长期站立行走或劳累后出现，足底筋膜受到反复的牵拉而引发局部的炎性反应，进而引发疼痛。 这种通常是自发性的足底筋膜炎，在经过休息后慢慢会缓解，也有一部分患者本身足底就有问题，而诱发了足底筋膜炎，如扁平足，扁平足可导致足外翻，行走过多后可导致内侧的筋膜疼痛，这种情况通常建议到医院专科就诊，进行足部的X线片检查查看足弓的力线情况。

后侧腰部的隐痛，可以考虑的疼痛原因有 1、腰肌劳损引起的疼痛，多为腰部劳损后出现的疼痛，在经过休息后多可缓解，但在劳累后又容易复发， 2、第三腰椎横突综合征，因第三腰椎为椎体中最大的椎体，横突部位容易出现炎性反应引发疼痛，可以通过拍X线片等进行辅助诊断， 3、泌尿系统的疾病，如肾结石、输尿管结石、肾脏的肿瘤等等，这种情况的腰痛多为一侧腰部疼痛，呈持续性，且可能进行性加重， 4、外伤等引起的腰痛，这种多有明确的外伤史。

前脚掌疼痛的主要原因为足底的筋膜炎引起，多在长期站立行走或劳累后出现，足底筋膜受到反复的牵拉而引发局部的炎性反应，进而引发疼痛，经过休息后会慢慢好转，这种通常是自发性的足底筋膜炎。 也有一部分患者本身足底就有问题，而诱发了足底筋膜炎，如扁平足，扁平足可导致足外翻，行走过多后可导致内侧的筋膜疼痛，这种情况通常建议到医院专科就诊，进行足部的X线片检查查看足弓的力线情况。

后脚底板一按就痛多为足底筋膜炎引起，走路过程中当足底筋膜受到刺激后便会有疼痛感，引起足底筋膜炎的原因有1、自发性足底筋膜炎，多因为长期行走后，足底筋膜劳损引起，经过休息后多可缓解，2、扁平足，扁平足可导致足外翻，行走过多后可导致内侧的筋膜疼痛，3、跟骨骨刺，当跟骨骨刺生长在足底筋膜的附着部位时，会对足底筋膜产生刺激而引发疼痛。对于足底筋膜炎的治疗，首先要避免过度行走，以减少对足底筋膜的刺激，可配合吃一些非甾体类的消炎镇痛药治疗，顽固性的足底疼痛可以进行局部痛点封闭治疗，对于跟骨骨刺引起的疼痛，有时保守治疗效果欠佳，需要手术切除骨刺。

上班站久了后，脚底板痛多是因为足底筋膜炎引起，站久了以后足底的筋膜因为受到长时间的牵拉，导致出现无菌性的炎性反应而引发足底的疼痛，这种类型的疼痛多在进行休息后逐渐缓解，如果疼痛较重，可以口服非甾体类的消炎镇痛药治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布、扶他林等，在经过处理后如果疼痛仍呈持续性或加重，建议到医院就诊拍片，查看是否是因扁平足或跟骨骨刺等其他原因引起的足底疼痛，并做对症处理。

腰一用力就痛最常见的原因为腰肌劳损引起，尤其是急性的腰肌劳损，当腰部有外伤时常引起腰部的腰肌劳损，如急性的腰扭伤等，这种情况多可在充分休息后逐渐缓解。 如果疼痛较重，影响日常的生活，可以在疼痛部位外用扶他林乳膏或麝香壮骨膏、骨通贴膏等止痛治疗，也可以配合口服一些活血通络止痛的中药或中成药活血通络止痛，如果疼痛一直持续或进行性加重，建议到医院就诊，排除其他原因，如腰椎骨折、腰椎不稳等。

腰椎间盘突出引发的疼痛多是腰突的急性发作，主要以腰痛或下肢的放射性疼痛、麻木为主要症状，因此治疗主要以镇痛、营养神经、消除神经根水肿等治疗为主，如口服曲马多片、氯诺昔康等镇痛、甲钴胺胶囊营养神经、七叶皂苷钠脱水、改善微循环治疗等，并配合一些相关功能锻炼进行缓解，如四点支撑法、五点支撑法、小飞燕及腰部的牵引治疗等等，对于一些临床症状较重，且经过保守治疗效果不好的患者，常建议手术治疗。

年轻人的腰椎间盘突出多是因为腰部的劳损引起，如长时间的坐着办公，或从事重体力劳动导致腰部的负荷增大等，因此，改变工作的习惯对预防腰椎间盘突出非常重要。 一般腰突的早期症状为一侧或两侧的下肢肢体麻木，或大腿后外侧的放射性疼痛，出现症状后应尽早到医院就诊拍片，在生活方面建议睡硬板床，可结合一些相关功能锻炼进行缓解，如四点支撑法、五点支撑法、小飞燕等等，疼痛持续时间较久的可以配合吃一些营养神经、消除水肿的药物，如甲钴胺胶囊、七叶皂苷钠片等等。

网球肘即肱骨外上髁炎，治疗的主要方法为口服消炎镇痛药、局部的封闭注射治疗、手术治疗等，也可以外用膏药止痛治疗，如麝香壮骨膏、骨通贴膏等等，最常用的消炎镇痛药为非甾体类消炎镇痛药，如塞来昔布、艾瑞昔布、消炎痛、扶他林等等，对经常需要进行前臂及腕关节活动的人容易发病，当局部出现疼痛时，应多注意休息，必要时可以对患肢进行悬吊制动或石膏固定，如果疼痛反复发作，影响生活质量，可能需要进行手术治疗。

受凉后引起的腰部酸疼多是因外感风寒引起，有时候睡觉时腰背部裸露在外面，导致局部风寒积滞而引发疼痛，常规的治疗方法为温经散寒、通络止痛，如局部予以热毛巾外敷，早晚各一次，每次20-30分钟，睡觉的时候尽量注意防寒保暖，工作中多注意环境温度变化，也可以进行一些相关物理治疗，如局部艾条灸、中药封包治疗、磁疗等等，对于外感风寒引起的疼痛均可起到较好的效果。

前脚掌底疼痛的主要原因为足底的筋膜炎引起，多在长期站立行走或劳累后出现，足底筋膜受到反复的牵拉而引发局部的炎性反应，进而引发疼痛，这种通常是自发性的足底筋膜炎，在经过休息后慢慢会缓解。 也有一部分患者本身足底就有问题，而诱发了足底筋膜炎，如扁平足，扁平足可导致足外翻，行走过多后可导致内侧的筋膜疼痛，这种情况通常建议到医院专科就诊，进行足部的X线片检查，查看足弓的力线情况。

脚面筋疼痛主要为足底筋膜炎引起，足底筋膜炎的病因较多，比较常见的有自发性足底筋膜炎、扁平足、跟骨骨刺等。 不同的病因治疗方法也不一样，对于足底筋膜炎的治疗，首先要避免过度行走，以减少对足底筋膜的刺激，可配合吃一些非甾体类的消炎镇痛药治疗，如艾瑞昔布、氯诺昔康等，顽固性的足底疼痛可以进行局部痛点封闭治疗，对于跟骨骨刺引起的疼痛，有时保守治疗效果欠佳，需要手术切除骨刺，扁平足引起的足底筋膜炎，容易反复发作，因此应早发现早治疗，尤其是小儿的扁平足，应在下地走路前进行矫正最合适。

跑完步后脚后跟疼痛多是因为跟腱炎引起，跑步过程中跟腱末端部位出现反复的劳损引起局部的炎性反应，而引发足跟部的疼痛。 对于跟腱炎的治疗，首先应该注意多休息，减少足跟部的活动量，疼痛较重时可以口服非甾体类消炎镇痛药止痛治疗，如塞来昔布、艾瑞昔布等等，也可以局部外用扶他林乳膏治疗，如果后期疼痛反复发作，可在局部进行封闭注射治疗，可配合做一些局部针灸、小针刀及理疗促进恢复。

腰椎受凉后引起的腰部疼痛多是因外感风寒引起，有时候睡觉时腰背部裸露在外面，导致局部风寒积滞而引发疼痛，常规的治疗方法为温经散寒、通络止痛，如局部予以热毛巾外敷，早晚各一次，每次20-30分钟，睡觉的时候尽量注意防寒保暖，工作中多注意环境温度变化，也可以进行一些相关物理治疗，如局部艾条灸、中药封包治疗、磁疗等等，对于外感风寒引起的疼痛均可起到较好的效果。

脚面的突然疼痛多是因为足底的筋膜炎引起，多在长期站立行走或劳累后出现，这种通常是自发性的足底筋膜炎，在经过休息后慢慢会缓解。 也有一部分患者本身足底就有问题，而诱发了足底筋膜炎，如扁平足，扁平足可导致足外翻，行走过多后可导致内侧的筋膜疼痛，还有跟骨骨刺，当跟骨骨刺生长在足底筋膜的附着部位时，会对足底筋膜产生刺激而引发疼痛。对于足底筋膜炎的治疗，首先要避免过度行走，以减少对足底筋膜的刺激，可配合吃一些非甾体类的消炎镇痛药治疗，顽固性的足底疼痛可以进行局部痛点封闭治疗。

肩周炎在急性发作期主要以肩关节周围的疼痛为主，并伴有主动及被动的活动受限，急性发作期的处理方法主要以消炎镇痛为主，即口服非甾体类消炎镇痛药，如艾瑞昔布、塞来昔布等，也可局部应用膏药外敷镇痛，如骨通贴膏、麝香壮骨膏等，急性发作期一般建议肩膀尽量少活动，待急性期度过后，可以进行适当的肩关节主动及被动功能活动，以防止肩关节功能受限的进一步加重，一般的自发性的肩周炎有一定的自愈性，1-2年后会自愈。

对于后腰部疼痛，可以考虑的疼痛原因有1、腰肌劳损引起的疼痛，多为腰部劳损后出现的疼痛，在经过休息后多可缓解，但在劳累后又容易复发，2、第三腰椎横突综合征，因第三腰椎为椎体中最大的椎体，横突部位容易出现炎性反应引发疼痛，可以通过拍X线片等进行辅助诊断，3、泌尿系统的疾病，如肾结石、输尿管结石、肾脏的肿瘤等等，这种情况的腰痛多呈持续性，为一侧的疼痛，且可能进行性加重，4、外伤等引起的腰痛，这种多有明确的外伤史。