女性30岁，腰痛可能是由于腰肌劳损所致。 肌劳损是指腰部的无菌性炎症，慢性损伤能够引起腰骶部的一次或两次弥漫性疼痛，目前，对于腰肌劳损的治疗，多以保守治疗为主，通过中医的针灸、理疗、推拿，能缓解腰部的肌肉痉挛、紧张，能够改善局部的疼痛，或者是口服非甾体抗炎药物，起到消炎止痛的作用，或者是局部外敷一些镇痛药膏等。或者是出现了一些固定的痛点，则可以做痛点的封闭治疗，物理治疗，同样也是治疗腰部疼痛的一些比较好的方式，包括电磁波、超声波等，都有起到舒筋活络止痛的作用，平时应加强腰背肌的锻炼，增加腰椎的稳定性，改善腰肌劳损所致的腰部疼痛。

腰痛可以垫枕头，垫枕头对缓解腰痛指示临时的，应通过以下方式进行缓解，可以通过中医的一些疗法，包括针灸、推拿、理疗，然后缓解肌肉的一些紧张劳损，能够改善局部腰痛的症状，可以口服一些消炎止痛药，起到一个消炎止痛的作用，或者是局部外敷一些中药和镇痛药膏，当然，如果是腰部的痛点比较明显和剧烈，也可以做痛点封闭治疗，物理治疗也是治疗腰部疼痛的一个比较理想的方式，包括电磁波、超声波、红外线、激光等，都能够有效的缓解腰部疼痛，能够起到舒经活络止痛的作用，平时也应加强腰背肌的锻炼，改善腰部劳损所致的疼痛。

练瑜伽后腰痛可以通过以下方式进行缓解：首先休息，佩戴腰围，避免长期的久坐，避免长期的站立或者是弯腰，其次是可以通过中医的针灸、理疗、推拿，缓解腰部肌肉的痉挛和紧张，改善腰痛或者是口服一些非甾体抗炎药物，起到消炎止痛的作用，同时也可以局部外敷一些中药和镇痛药膏，同样有缓解腰部疼痛的作用，物理治疗也可以选用的方式比较多，包括电磁波、超声波、红外线、激光等，能够起到舒筋等作用，平时练瑜伽时也避免过度的强度，应适当练习。

爬久了腰痛可能与腰肌劳损所致，腰肌劳损是腰骶部的肌肉筋膜等软组织的慢性损伤，导致局部的无菌性炎症，能够引起腰骶部的弥漫性疼痛，目前，对于腰肌劳损所致主要以保守治疗为主，通过中医的推拿按摩能够缓解局部肌肉的痉挛、紧张，改善腰痛，或者口服一些非甾体抗炎药物塞来昔布、布洛芬、吲哚美辛、巴布膏等，也可以局部外敷一些中药和镇痛药膏，物理治疗则可以选用电磁波、超声波、激光等缓解局部的肌肉痉挛，改善局部的症状，平时也应锻炼腰背部肌肉的力量，增加腰椎的稳定性，改善腰肌劳损所致的腰部疼痛。

天气寒冷、腰痛可以通过以下方式进行缓解：通过中医的针灸、理疗、推拿，缓解因天气寒冷所致的局部肌肉痉挛和紧张，改善腰痛的症状，如果是疼痛比较明显则可以口服一些非甾体抗炎药物，起到一个消炎止痛的作用或者是局部外敷一些中药和阵痛药膏，物理治疗则可以选用一些温热性的物理治疗，包括电磁波、超声波、红外线、激光等，能够起到舒筋活络止痛的作用，平时也应对腰背部进行保暖，避免受风寒侵袭，避免长期久坐，同时也要增加腰背部的肌肉练习，增加腰椎的稳定性，避免因劳损所致的腰部疼痛。

平板支撑导致的腰部疼痛可能与腰部肌肉的劳损相关，腰部肌肉劳损是指因外力或者劳作的引起局部肌肉的肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤能够引起腰骶部的一次或者两次弥漫性疼痛，大部分患者对于腰肌劳损主要以保守治疗为主，可以通过中医的一些理疗项目，包括针灸、推拿，缓解局部肌肉的痉挛，改善腰痛症状，如果疼痛比较明显、剧烈，可以口服一些非甾体抗炎药物塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠等，或者是局部外敷一些镇痛药膏，物理治疗可以选择一些电磁波、超声波、红外线、激光等，能够起到舒筋活络止痛的作用。

腰疼，睡觉时腰下垫一个小枕头是可以的。通过平躺时腰下垫小枕头可以起到恢复腰椎的生理曲度。但是通过这种方法想完全缓解疼痛，或者是快速缓解疼痛，往往并不会起到非常好的效果。腰疼是常见原因是由于腰肌劳损导致。腰肌劳损的治疗主要是对症治疗，以及腰背肌康复训练。对症治疗方法可以有应用药物来帮助缓解疼痛、理疗、针灸、按摩等等。康复训练则需要在疼痛缓解后进行。一般是要背肌康复训练比较常用的动作姿势有小燕飞等等。

腰疼吃止疼药是管用的。 腰疼可给予非甾体消炎止疼药物进行对症治疗，如布洛芬缓释片，西乐葆胶囊等。腰部疼痛往往是由于腰肌劳损，腰背部肌肉韧带筋膜炎以及腰椎间盘突出所导致的。在日常生活中需避免久坐弯腰，避免腰部长时间的保持一个姿势。可给予卧床休息，局部热敷，理疗，推拿，按摩，烤灯照射，外用扶他林软膏涂抹，以及弗比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆等药物。腰部疼痛缓解后可逐渐加强腰背部肌肉韧带锻炼，如慢跑，游泳，俯卧撑，单双杠，小燕飞，平板支撑等姿势进行锻炼，在锻炼前后需给予充分的热身拉伸，避免腰背部肌肉损伤。

哺乳期腰痛是可以通过按摩推拿的，按摩推拿他是一个比较有效的物理治疗，而且对于哺乳期并不会有太大的影响，对于腰痛，通过针灸的推拿按摩能够有效的缓解局部肌肉的痉挛，起到活血化瘀、消肿止痛的功效，当然，除了推拿按摩之外，也可以配合一些物理治疗，包括电磁波、超声波、红外线、激光等利于腰部的一些软组织的修复，能够大大的促进软组织恢复，缩短一个治疗的时间，平时也应加强腰背肌的一个功能锻炼，只有腰背肌和腹肌的稳定性增强，才能避免慢性的损伤。

腰痛急性发作期应以卧床休息为主，如需下地小便以及吃饭则应佩戴腰围，如果是疼痛十分剧烈明显，可以口服一些消炎止痛药，如塞来昔布、布洛芬以及释双氯芬酸钠等消炎起到临时止痛的作用，对于急性期后的恢复期则可以采用中医的针灸、推拿，它能够缓解局部肌肉的痉挛，起到活血化瘀、消肿止痛的作用，或者是配合一些物理治疗，包括电磁波、冲击波、激光等利于组织的修复，能够大大促进组织的修复，缩短治疗的时间，平时也应加强腰背肌的功能锻炼，只有腰肌和腹肌的稳定性增强才能避免腰部的急性的损伤，才能预示腰部的恢复。

夹腿并不会导致腰痛，夹腿使用的主要是大腿内侧的肌群以及腿裆部位的肌群。而腰部肌肉主要是位于腰后方在夹腿时并不会使用到该处肌群，所以并不会导致腰痛。如果有腰痛症状，则需要具体分析。比如，如果是经常久坐或者是经常弯腰负重的人群，或者是在运动过程中，由于姿势不当产生的腰部肌肉拉伤都会产生腰痛。如果腰部疼痛是位于下一杵。还有可能是由于骶髂关节，甚至是筋膜炎导致的腰痛。明确疼痛原因，建议通过去正规医院就诊，通过医生的诊疗来帮助判断。

孕妇走多路了，出现腰疼的情况还是要高度怀疑存在腰肌劳损的情况。 因为本身孕妇的话，腰椎所受的压力是比正常的女性要大出很多，所以说椎间盘受的压力也是很大的，如果说是单纯的腰疼而没有出现双侧大腿的症状，或者是双下肢症状的话，就是可以初步断定是腰肌劳损引起来的，腰肌劳损的典型表现就是走路期间出现腰部的酸疼，或者是久坐之后出现腰部酸疼，这种情况下的进行局部的热敷，理疗，烤电是比较好的选择，可以外用一些膏药，这样能够缓解局部症状。所以说孕妇出现了这个腰疼的情况的话。一个是考虑腰肌劳损，另外一种情况就是考虑椎间盘压力过大而出现的间盘突出的情况，所以这种情况还是要是孕妇的自身情况而定。

腰痛的患者可以吃这种布洛芬缓释胶囊能止痛，但是不能长期依赖这种止痛的药物去治疗，主要要知道腰痛患者的原因，那么腰痛的患者，最好是要背部的核磁共振或者是ct的检查，以明确是否有椎间盘突出还是椎管狭窄或者椎间盘突出的严重程度，如果对于轻中度的腰椎间盘突出症，可以行牵引、针灸、理疗、按摩以及配合使用相应的药物而得到，保守治疗一般来说效果会比较好，如果突出特别严重或者是保守治疗效果不明显的患者，也可以采取手术治疗，手术分为微创的椎间孔镜手术和开放性的髓和摘除手术两种，一般来说通过手术治疗可以彻底的缓解，而不仅单单是靠吃布洛芬缓释胶囊能止痛。

腰痛的患者当然可以泡热水澡，而且泡热水澡，对腰痛的症状可以得到有效的缓解，因为腰痛的患者多少不同，有局部的气血瘀滞，而通过这种温热的热聊，比如说热水澡，它可以让舒筋活血，然后让局部的疼痛得到减轻或者缓解。从中医层面来讲，寒性他是主收引，有寒故痛也，所以人们会用一种温热的方法去治疗这种痛性的疾病，往往都会有比较明显的效果，你比如说这种风湿病造成的关节痛，他需要泡脚，可以得到明显的缓解，同样，对于腰痛的患者可以通过泡热水澡，或者是局部的热聊中药热奄包，甚至这种会发热的这种膏药也会有一定的效果。

腰痛的患者带这种护腰带及腰围是有明显的作用的，对于腰背部，它是一个活动比较多的地方，特别是在腰骶部，因为经常要弯腰活动，那么这个时候如果佩戴腰围，可以有效的对腰部椎间盘进行保护，这种腰围在卧床休息时可以不用带，在体力活动时再佩戴。

睡过一晚之后出现腰痛的情况还是要高度怀疑腰肌劳损，这是最主要的表现，就是在腰椎长久一个姿势之后出现的腰骶部的疼痛不适，主要表现为酸痛酸胀的感觉，那么在一晚上保持一个姿势睡眠之后，也就相当于是腰椎保持长久，一个姿势一后局部血液循环不好造成的局部的酸痛，以及酸胀的感觉，这种病人一般普遍上是白天工作性质，久坐久站或者是长时间伏案，然后晚上睡觉期间保持一个姿势，之后在早晨凌晨的时候有可能会，甚至会出现酸疼，甚至影响睡眠，所以这种情况的一般是考虑腰肌劳损，这个时候需要局部做热敷、理疗、烤电，然后外用一些膏药，然后平时的工作中避免久坐久站，避免长久一个姿势，避免着凉。

如果摔伤后出现腰痛，应该及时到医院去就诊，挂骨科，然后拍片看是否有腰椎的压缩性骨折，如果有腰椎的压缩性骨折是骨折的轻重程度，如果比较轻的采取保守治疗，卧床休息。总之，摔伤后出现腰痛，切忌随意活动和到处按摩，而应该以卧床休息为主，及时到医院去就诊。

运动过后的腰疼的主要是分两种情况，一种是有可能是出现了局部的肌肉的劳损，一般是慢性的劳损，当然也会出现急性的加重，比如说最近比较劳累，或者是运动过度，就像打篮球或者是弯腰搬重物种情况出现，有可能有局部的肌肉劳损，这时候主要就是以局部热敷为主，可以外用一些消炎镇痛的膏药，另外一种打完篮球腰疼，还有可能出现的情况是急性的腰扭伤也就是急性的小关节紊乱，腰部肌肉急剧收缩，会导致腰椎小关节的紊乱，从而卡压脊神经后支而出现疼痛，这种情况下的话除了做局部的理疗，烤电以及热敷之外，需要配合口服非甾体类的消炎镇痛药，腰部的局部活血药物，以及必要时行腰椎牵引治疗。

对于长期开车腰痛有可能是腰椎间盘突出引起的腰痛，那么这个病有时候是一个司机的一种职业病，因为司机需要长时间的坐着开车，还有就是这种骶尾部的着力，然后造成身体内主要的力量都压在这种腰四五和腰五骶一之间，所以造成这两节的椎间盘容易突出，还有就是在开车的过程中，这种发动机是有微微震动的，那么这种震动可以传导到我们的腰椎间盘那么很容易造成这种纤维环的这种破裂髓核的突出，从而压迫神经和脊髓造成腰背部疼痛甚至严重者放射性疼痛，所以如果出现这种情况，应该尽量减少开长途车，多卧床休息，及时到医院的针灸康复科去保守治疗。

突然间用力后出现腰疼，最常见的疾病的就是急性腰扭伤，也就是老百姓所说的闪腰。 大多数情况都是不注意的情况下出现的，和平时的生活习惯有很大的关系，比如长期保持一个姿势，突然间的变化体位是主要的原因，以及椎间盘受到了损伤，稳定性有所衰减，而这个时候的肌肉有很大的力量才能保护这个腰椎的稳定性，如果处于集中注意力时，肌肉突然处于紧张状态，这时就容易出现急性的腰扭伤，腰扭伤多发生在行走滑倒或者突然的跳跃跑步而引起一般都是因为肌肉人带糟受到牵扯而所致，所以导致了急性的疼痛，治疗方法包括局部的热敷、烤电理疗、外用膏药以及腰椎的牵引。