再出现腰肌劳损之后，是可以用红花油的。 在局部外用红花油可以起到一定的舒筋通脉作用，可以在一定程度上缓解腰肌劳损引发的疼痛等等。腰肌劳损多是腰背部的肌肉过度劳累之后出现，主要表现为腰背部的反复疼痛，在活动后都明显加重，休息时可明显缓解。因此在出现腰肌劳损后，早期建议要尽量多休息，减少腰背部的过度功能活动。可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、通络止痛的中药及中成药促进恢复，如腰痛宁胶囊等等。

牵引对腰肌劳损有一定的作用，但是作用不大。 腰肌劳损最主要的还是靠自身的功能锻炼，将劳损的肌肉进行一定的锻炼之后，肌肉力量增强把持力度增加，腰肌劳损的症状就会缓解很多。平时应该多做一些锻炼腰背肌的动作，比如小燕飞，一般坚持锻炼半个月左右，效果就非常的不错。也可以做一些针灸推拿，但是如果出现了下肢的酸麻胀痛的情况，就需要进一步的处理，因为出现这种情况，一般是腰椎间盘突出所致。突出的椎间盘对神经根产生了一定的压迫，就会引起下肢的酸麻胀痛。

趴着睡觉对腰肌劳损是有一定好处的。 通过趴着睡觉可以保持腰背部肌肉的放松状态，从而预防腰肌劳损的进行性加重。腰肌劳损都是因一背部肌肉长期劳累之后出现不同程度的慢性损伤，引起主要表现为腰背部反复疼痛，在进行功能活动后都明显加重，休息后可明显缓解，在出现腰肌劳损后，建议早期经验多卧床休息，减少腰背部的过度、过多活动，可以在局部外用扶他林乳膏、麝香壮骨膏、骨痛贴膏等等进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如腰痛宁胶囊、大活络胶囊等等。

在出现腰肌劳损之后，在局部用热水袋热敷是可以起到一定的舒筋通络，止痛作用的。 腰肌劳损，多是因局部的肌肉过度劳累之后出现主要表现为局部的疼痛等等，因此再出现腰肌劳损之后，建议早期要尽量多休息，减少腰背部的过度功能活动。可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、腰痛宁胶囊、活血舒筋汤等等，还可以在局部进行一些相关的理疗，如中药封包治疗等等。

腰肌劳损擦活络油是有一定作用的，但是单纯的使用活络油进行治疗效果非常有限。 建议同时采用一些其他的方法进行治疗，如休息为主，早期后期进行适当的热敷，同时配合口服及外用消炎止痛类或活血止痛的药物。常见的有活血止痛胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏、消炎止痛膏、复方伤痛胶囊、双氯芬酸钠等，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗。经过上述治疗后，均可以起到明显缓解的作用。如果经过治疗仍然未有出现缓解，甚至出现加重，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。

腰肌劳损不建议带护腰带。 如果长时间的带护腰，会导致腰肌劳损进一步的加重，腰部肌肉力量减弱，腰部力量减弱之后腰肌劳损反而不利于愈合。反而加重了腰背肌筋膜炎的发生，所以说不建议带护腰带。带护腰带一般是腰椎间盘突出，腰椎滑脱引起，可以带腰带，如果只是单纯的腰肌劳损，不需要带，需要加强锻炼，来增强腰背肌的力量。可以做小燕飞这个动作，一般每天做10到15个，坚持半个月左右，效果就非常的不错。同时，需要多补充一些维生素含量高的食物蔬菜水果。注意保暖，不要受凉。

轻度的腰肌劳损可以表现为腰部的酸胀、轻度疼痛和活动受限的表现，而且在劳损、受寒、久坐等状态下，症状容易出现加重。 患者出现轻度腰肌劳损也要积极的治疗干预，防止病症加重。比如患者可以口服一些非甾体消炎药物，如布洛芬缓释胶囊、依托考昔片、塞来昔布胶囊等具有很好的消炎镇痛功效，也可以配合一些理疗的方式，如冲击波、中频、超声波、针灸、推拿等可以很好的改善腰背部的循环代谢，放松僵硬，痉挛的肌肉，进一步的缓解疼痛等症状。患者也要适度的加强一些腰背肌的锻炼，对于提升腰部的稳定性会有好处。

腰肌劳损热敷一般就敷在疼痛的部位。 腰肌劳损的主要就是表现为腰背部的疼痛，久坐久弯腰以后这个腰背部的酸胀明显，有些严重的会累及到臀部。那么，此时的热敷我们可以用红外线灯照射，也可以用热水袋敷，也可以那中药热敷，以腰大肌为主。那么现在也有用中药来熏的中药的话，我们包括熏蒸也包括烫熨，它主要就是通过一些活血化瘀，通经止痛的中药发挥到改善疼痛的作用。结合热力的作用，能够改善肌肉的痉挛水肿状态。那么敷的时候可以根据患者对温度的耐受程度来说，如果热的话，可以裹一层毛巾。刚好的话，可以直接敷在上面，一般来说-10到20分钟左右。

腰肌劳损是还能够坐着上班的。 但在日常生活中需注意避免长时间的久坐弯腰，腰背部避免受凉。腰肌劳损首先需就诊于当地医院骨科门诊和脊柱外科门诊，给予完善查体以及辅助检查，辅助检查主要包括腰椎正侧位片、腰椎核磁共振排除有没有椎间盘突出、腰椎滑脱的情况。确诊腰肌劳损后，在腰背部可给予使用热水袋进行热敷、烤灯照射、针灸按摩，疼痛较重的部位可给予膏药应用。等待疼痛症状缓解后，加强腰背部肌肉韧带锻炼，以小燕飞、俯卧撑、单双杠、慢跑为主。

当出现腰肌劳损之后，是可以打羽毛球的。 尤其是在腰肌劳损，没有发作的时候，如果处于腰肌劳损的急性发作期，建议要尽量多休息，减少腰背部的过度功能活动。如果局部疼痛症状较重，建议可以再局部佩戴腰围保护。可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络止痛的中药，以及中成药处理。恢复如大活络胶囊、腰痛宁胶囊、活血舒筋汤等等。此外，还可以在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

当出现长期腰肌劳损之后会有腰背部的反复疼痛，对于日常的生活质量会有很明显的影响。腰肌劳损主要是以腰部肌肉在过度劳累之后出现局部的劳损性疼痛，多在久坐或者久站之后出现，经过充分休息后，可明显缓解，因此当出现腰肌劳损之后，建议要尽早治疗，通过早期的休息，并配合口服一些活血通络、消肿止痛的中药或者中成药进行治疗。如腰痛宁胶囊、大活络胶囊、活血舒筋汤等等，大多效果良好，如果经过自行治疗后仍无明显缓解的，也可以到医院进行进一步的专业治疗。

当腰肌劳损出现有局部的明显疼痛后，是可以适当的吃一些止痛药物的，尤其是非甾体类的消炎镇痛药。 通过口服止痛药物可以很好的缓解局部的疼痛症状。但是在出现腰肌劳损之后，还要配合其他的一些相关治疗，才能够慢慢恢复。如早期要尽量多休息，减少腰背部的过度功能活动，要减少久坐或久久站的时间。可以在局部外用佛塔里乳膏或者外肌摄像壮骨、高骨痛贴、高万通、筋骨肌等等，进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血通络止痛的中药以及中成药经恢复，如大黄洛胶囊、活血舒筋汤等等。

腰肌劳损，吃药是可以改善症状的。 腰肌劳损，多数都是由于腰部肌肉的慢性劳损，慢性损伤导致的无菌性炎症。腰肌劳损会导致腰部疼痛，活动受限，需要休息卧床，口服非甾体类的抗炎镇痛药，比如塞来昔布胶囊，双氯芬酸钠片，进行对症的抗炎镇痛。发生腰肌劳损，需要卧床休息，减少腰部的活动，口服药物，或者热敷外用膏药等治疗，多数可以好转。

腰肌劳损建议不要一直躺着，长期的平躺也有可能导致腰肌劳损的进行性加重。 腰肌劳损主要是腰背部过度劳累之后出现主要表现为腰背部反复疼痛，尤其是在腰背部过度劳累后疼痛明显加重，经过休息后，可部分缓解，当出现腰肌劳损后建议平时要尽量多休息。减少久坐以及久站的时间可以在疼痛部位外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行涂抹止痛，治疗也可以口服一些活血通络止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，腰痛宁胶囊等等，也可以在局部进行一些理疗促进恢复如中药封包治疗等等。

可以游泳锻炼。 而且游泳锻炼是非常有利于腰肌劳损恢复的。游泳的时候，腰背肌能够得到很好的锻炼肌肉的协调能力，也会进一步增强，腰背肌肉力量，增强了对骨骼的保护力度也会相应的增加。肌肉再次劳损的几率就会降低。但是游泳需要循序渐进，每次游泳的长度需要控制好。同时可以锻炼腰背肌，比如做小燕飞动作，非常有利于腰背肌的锻炼。同时腰背肌可以外用通络祛痛的膏药。当腰肌劳损恢复以后，一定要注意保暖，避免剧烈的运动，这样就可以避免腰肌劳损的再次发生。

他两个是不同的疾病，但是也有关联。腰肌劳损只是单纯的腰痛，没有下肢的放射性疼痛，比如酸麻胀痛。腰椎间盘突出是腰痛伴有下肢的放射性的疼痛或者臀部的放射性疼痛，比如酸麻胀痛。 所以他两个是不同的疾病，但是腰椎间盘突出，一般同时伴有腰肌劳损。如果出现了这种情况，可以做针灸理疗。效果还是不错的。如果系统保守治疗半个月无效，尤其是腰椎间盘突出，可以考虑小针刀或者是椎间孔镜技术进行治疗。

女人出现腰肌劳损，往往是由于长时间久坐，频繁弯腰劳动，会及寒冷刺激等因素引起。 可以导致局部的循环障碍，腰部肌肉僵硬痉挛，力量下降，患者可以伴有明显的腰部疼痛、酸胀、活动障碍的情况，部分患者还会伴有腰椎的退行性改变，出现生理曲度消失，椎间盘突出、椎体骨质增生等病理改变，需要借助影像学的检查来进一步明确。而患者在明确病情后，要积极的治疗，包括口服药物，腰椎牵引、针灸、理疗、推拿等方式，均能取得一定的效果。而患者程度比较严重时，也可以考虑进行局部的封闭注射治疗，能够在短期内迅速的减轻疼痛，也能取得不错的效果。

腰肌劳损的患者是不建议多走路的。 多走路也会加重对腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损程度的加重，会引发循环障碍、肌肉的僵硬、痉挛，引发疼痛、酸胀、活动障碍等情况，患者可以选择借助腰部的影像学检查来判断是否存在腰椎退行性改变的情况。而在治疗上，对于腰肌劳损的患者可以选择口服药物或者局部外用药物，再辅助一些理疗的方式，如冲击波、超声波、磁疗等，可以很好的放松腰部僵硬紧张的肌肉，改善循环代谢，缓解疼痛、活动受限的表现，必要时也可以辅助一些针灸、推拿以及牵引等治疗手段。不仅可以很好的使腰肌劳损得到恢复，还能在一定程度上延缓腰椎退变的进程，具有更好的疗效。

腰肌劳损是能够跑步运动的。 通过跑步运动可以增加脊柱的稳定性。建议进行一些慢跑的运动，腰肌劳损的病人，尽可能的避免一些腰部过屈过伸的运动方式。避免长时间的久坐、搬运重物等锻炼。可以做一些小燕飞、五点支撑、平板支撑这样的运动，来增加腰腹部的肌肉强度，增加腰椎的稳定性，这样腰肌劳损的情况也就会逐渐的缓解。如果腰部疼痛比较严重，也要及时的就医，避免误认为是腰肌劳损的问题，而延误病情，因为腰部的疼痛是有很多的情况的。

通常情况下，腰肌劳损症状比较剧烈，甚至引发腰部的蜕变，说明程度比较严重。 患者出现比较严重的腰肌劳损时，会产生腰部大面积的疼痛、酸胀、僵硬以及活动受限的表现，往往患者不能站立，要卧床休息，才能有一定的缓解，并且在腰背部，可以触及到有明显的压痛点和多处条索状肌肉结节。患者往往存在腰椎退变的情况，可以通过x光、核磁共振等影像检查的方法进行判断，包括腰椎生理曲度变直、椎间隙狭窄，椎间盘突出等。患者可以采用对症干预的治疗方法进行缓解，包括口服一些相关的药物，结合腰部理疗、牵引、针灸、推拿等治疗方法，具有很好的缓解作用，能够减轻腰肌劳损的相关症状。