肌肉拉伤一直不好，大多数是因为受伤之后没有经过充分的休息，以及专业治疗。 在出现肌肉拉伤以后，早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，尤其不要进行任何剧烈运动，在局部可以立即进行冰敷治疗，以预防肿胀的进行性加重。可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服活血化瘀的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。一般的肌肉拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够恢复，局部损伤情况越严重，恢复的时间会越久，在肌肉拉伤没有完全恢复前是不建议进行任何剧烈运动的。

一踢球就出现大腿肌肉拉伤主要是因大腿部位的肌肉有不同程度的劳损，在踢球时用力过度，导致局部劳损进行性加重引起。 因此，当出现大腿肌肉拉伤以后，建议早期要尽量多卧床休息，减少局部的过度功能活动，尤其不要进行任何剧烈运动，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服活血通络的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。在进行踢球运动前，建议要进行适当的热身运动，而且在运动过程中，要避免大腿部位的过度用力，以避免局部肌肉拉伤等进行性加重。

当小腿肌肉拉伤出现局部的肿胀时，早期要尽量保持绝对卧床休息，并将下肢抬高，要多进行踝关节以及脚趾的功能活动，以促进下肢的静脉回流，加速局部的肿胀消退。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行活血通络、消肿治疗；也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片、桃红四物汤等等。后期还可以在局部进行适当的理疗，以起到舒筋通络、消肿的作用，如中药封包治疗、磁热疗法、穴位贴敷治疗等等。

肌肉拉伤以后，患者局部会有肿胀疼痛、活动受限等情况出现。不积极治疗可能会遗留后遗症。 长期的疼痛，活动受限，造成慢性的损伤，当肌肉拉伤以后需要积极的进行治疗。局部制动，避免剧烈活动，对拉伤部位进行支具的保护，促进拉伤肌肉的恢复。可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物进行对症治疗，也可以口服一些非甾体类的抗炎镇痛药进行抗炎止痛的治疗。肌肉拉伤以后通过休息，局部制动、固定以及积极的对症治疗，2到4周可以好转。

在小腿肌肉拉伤早期24小时到48小时以内，需要间断冷敷，尤其是出现了肿胀之后。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的减轻。切记热敷，热敷只会增加局部的肿胀，增加炎症反应，尤其是在受伤之后的早期，热敷只限于在急性期之后的七天以后，或者是慢性的劳损，慢性的疼痛，这种热敷效果还是不错，但是急性损伤，急性的拉伤，这种不适合热敷。同时，可以外用云南白药喷雾剂进行消肿止痛，首先要做的第一步也是最关键的一步，就是减少活动，休息，如果仍不能缓解，就需要去医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，明确诊断。

当打篮球出现腰部肌肉拉伤之后，要保持绝对休息，不要再进行任何剧烈运动，疼痛部位可以立即进行冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织出血，预防肿胀进行性加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等，进行活血，通络止痛治疗在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，或者进行一些理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗，磁热疗法等等，还可以配合口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药进行治疗，如大活络胶囊等等，一般的腰部肌肉拉伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

肌肉拉伤是可以用盐进行热敷的。 肌肉拉伤往往是由于运动量较大或者剧烈运动前后没有充分的热身拉伸有关系。出现肌肉拉伤后，会出现拉伤部位的酸胀、疼痛、无力，疼痛在活动时较为明显。出现上述症状后，需就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体有无固定的压痛并结合辅助检查，如局部的超声或者核磁共振等辅助检查，明确肌肉拉伤的程度，如果轻度的拉伤，可给与限制活动，使用热水袋热敷或者使用盐进行热敷、烤灯照射，促进周围血液循环，利于恢复，疼痛较重者可使用扶他林软膏局部涂抹，限制活动。

小腿肌肉拉伤完全恢复一般需要2到3周的时间，局部损伤情况越严重，后期恢复时间会越久。 当出现小腿肌肉拉伤后，要立即休息，减少进行任何剧烈运动的时间。可以在局部进行冰敷治疗。以减少局部软组织出血，预防肿胀，进行性加重。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万痛筋骨贴等等进行活血通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。

当右胳膊肌肉拉伤之后，一定要尽量多休息，减少局部关节的过度功能活动。 可以再局部立即进行冰敷治疗，以减少局部软组织出血，预防肿胀，进行性加重，可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血、通络、止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤、活血舒筋汤等等。在后期可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

当韧带肌肉拉伤之后，可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万痛筋骨贴等等进行活血、通络、止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进瘀血肿胀消退，如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤、活血舒筋汤等等。 在拉伤的早期，要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以在局部立即进行冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀，进行性加重，后期可以进行局部的热敷治疗以起到舒筋通络的作用。一般的肌肉韧带拉伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

短跑肌肉拉伤了之后，要立即休息，减少局部的过度功能活动，尤其不要进行任何剧烈运动，可以立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部肌肉软组织的出血，预防肿胀的进行性加重。 在受伤部位可以外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片、桃红四物汤等等。一般的肌肉拉伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

腿部肌肉拉伤需要立刻停止活动，避免行走负重，可以进行卧床休息，腿部抬高，下肢垫软垫，使其高于心脏的水平，促进血液的回流，减轻肿胀疼痛。 急性期可以冷敷，促进肿胀疼痛的缓解，过了以后可以采取热敷，理疗等方式来改善肿胀疼痛的症状。可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物对症治疗。一般来讲，腿部的肌肉拉伤通过休息制动以及对症治疗等方式，2到4周左右可以好转恢复。

大臂肌肉拉伤以后要尽量多休息，减少上肢的过度功能，活动不要进行任何剧烈运动。 可以在局部进行冰敷治疗，以预防局部肿胀的进行性加重。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血通络治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，以促进局部的血液循环，加速肿胀消退，一般的大臂肌肉拉伤在经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。

小腿肚子肌肉拉伤肿痛，首先，应该禁止减少剧烈活动，必要时抬高患肢，局部24小时之内可以采取适当的冰敷，冰敷可以有效的减少肌肉撕裂的出血，使血管收缩，减少渗液，肿胀等相应的情况。 必要时可以局部使用云南白药喷雾剂或者筋骨伤喷雾剂进行外喷，待干燥之后可以使用消炎止痛软膏进行局部的外敷，这样有利于这个瘀血的消散，除此之外，如果是损伤比较明显，最好是及时的到医院拍摄小腿的正侧位x片和核磁共振检查。明确是否伴随有胫腓骨的骨折，或者是相应的小腿肌肉损伤的轻重程度，如果是损伤特别重的，可能要手术治疗。

通常在肌肉拉伤48小时后才推荐进行按摩。 在损伤48小时内，通常推荐进行冰敷，使得组织间液渗出减少血管收缩，减少组织间液的血肿以及渗出可以有效的缓解疼痛。在损伤48小时后可以采用热敷。冰敷和热敷采用的时间建议每次15分钟，每天进行2到3次的冰敷或热敷，在48小时后采用热敷，可以使得血管扩张，增加血液循环，使得局部瘀血更容易消散，局部组织间液中的水分可以随着血液的流速。可以随着血液流速的加快，更好地回流入心脏，这样可以有效的减少肌肉拉伤后产生的肿胀。

脚掌肌肉拉伤，一般需要2到3周，才能够完全恢复，局部损伤情况越严重的，后期恢复的时间会越久。 当出现脚掌肌肉拉伤后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血、通脉治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在出现肌肉拉伤后，如果局部有明显的肿胀疼痛，以及活动受限，则大多是损伤较严重，这种情况，建议要到医院专科积极进一步治疗。

当锻炼把腿部肌肉拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少腿部的过渡功能，活动不要进行任何剧烈运动，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行活血通络止痛治疗，也可以口服一些活血散瘀，通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，瘀血痹片等等，后期还可以再局部积极一些相关的理疗以起到舒经通络的作用，如中药封包治疗，磁热疗法等等，如果局部肌肉拉伤情况较严重的建议要到医院的相关专科进行进一步的专业治疗。

肌肉拉伤后，一般要检查局部是否存在压痛、肿胀的情况，必要时还应当配合一些影像学的检查，特别是肌骨超声、核磁共振等，对于判断肌肉是否出现撕裂等情况有很好的意义。 如果肌肉拉伤比较严重，可以考虑手术的方式进行缝合修复，配合一些术后的康复治疗往往会有更好的疗效，如果拉伤程度不是特别严重，仅以局部疼痛酸胀为主要表现时，可以选择一些对症干预的方法，包括口服药物、局部外用药、针灸、推拿以及物理因子治疗的方式，可以促进损伤的肌肉逐步的修复、减轻症状、改善活动功能，会有比较好的治疗效果。

肌肉拉伤严重了，一般会出现有局部明显的肿胀疼痛以及关节的功能活动障碍等等，对局部的行动或者功能会有明显的影响。 当出现肌肉拉伤之后，早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗，也可以口服活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如藤黄健骨片，瘀血痹片，大活络胶囊等等，绝大多数肌肉拉伤，在经过专业治疗之后，二到三周能够慢慢恢复。

右肋肌肉拉伤了之后一般需要2到3周才能够恢复局部损伤情况越严重的，后期恢复的时间会越久。 当出现肋骨部位肌肉拉伤后，都会有局部明显的肿胀疼痛，因此伤后早期要尽量多卧床休息，减少局部的过度功能活动，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗，也可以口服一些活血散瘀的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊，瘀血痹片等等，还可以在局部进行一些理疗以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。