久坐会导致腰肌劳损的。 腰背部肌肉劳损，主要是和腰背部受凉，长时间的久坐弯腰，腰椎长时间的保持一个姿势，以及弯腰搬重物反复劳损所导致。出现腰肌劳损后，需就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助检查，排除有没有腰椎间盘突出的情况。确诊腰肌劳损后，需给予充分的休息，缓解局部症状，治疗上以腰背部使用热水袋进行热敷、烤灯照射、推拿按摩。疼痛较重的部位可给予活血化瘀膏药应用，等待疼痛缓解后加强腰背部肌肉韧带锻炼。

腰肌劳损能否恢复，首先要取决于是否避免了不良的生活习惯；第二，是否进行了正规的治疗。 避免不良的生活习惯，主要是避免久站久坐以及同一个姿势保持时间过长等腰部持续用力的状态；第二是避免长时间以及大量的运动来引起腰部的代偿性用力；并且出现腰肌劳损后，需要进行腰部肌肉的放松，以及随后腰部肌肉的肌力锻炼。 腰部肌肉的放松，通常可以采用热敷以及拉伸的方法居家进行放松，也可以进康复理疗科使用电疗来辅助放松。热敷的方法为采用55摄氏度的热毛巾热敷后，进行腰背部肌肉的拉伸，方法为参照网络一背部肌肉拉伸教程进行拉伸即可。

腰肌劳损是不能睡软床的。 整体来说，腰肌劳损多考虑患者不正确姿势，运动过量所导致的相关症状，多考虑是无菌性炎症产生的酸胀痛。这种情况下，建议患者避免久坐弯腰搬重物，腰部剧烈活动。以休息为主，同时加以热敷，必要时可以给予非甾体消炎药活血化瘀药局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时可以考虑局部的痛点封闭，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射。起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳，一般来说问题不大，如果以上相关症状都没有好转的情况下，建议行腰椎核磁，腰椎。正侧位片来明确有无腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关神经压迫症状。

腰肌劳损，睡觉的时候，正确的睡姿，就是侧卧位睡觉，也可以仰卧，但是床要尽量的稍微硬一点。可以在腰下面垫一个比较软的垫子，减轻腰肌劳损的症状。平常不要老是弯腰低头劳累，容易导致腰肌劳损或者腰椎间盘突出的情况。可以去医院的脊柱骨科做一下腰椎的磁共振检查一下腰肌劳损的程度，有没有其他的病变。可以配合牵引、针灸、理疗来缓解腰肌劳损的症状，减轻腰疼的情况。

腰肌劳损是很难彻底治愈的。 因腰肌劳损属于腰部肌肉的劳损性疾病，绝大多数治疗只能够缓解局部的症状，很难对局部进行根治。腰肌劳损，绝大多数是因腰部的肌肉在过度劳累之后出现，症状主要表现为腰部的反复疼痛，尤其是在过度劳累之后，疼痛明显加重，经过充分休息后，可明显缓解。因此在出现腰肌劳损后早期的预防很重要，建议在平时要尽量减少久坐以及久站的时间，必要时可以在腰部佩戴腰围，以保护局部的肌肉等等，可以在局部进行一些相关的理疗以起到舒筋、通络、止痛的作用，如中药封包治疗等等。

腰肌劳损情况可以通过小针刀进行相应的治疗。 一般情况下，长时间固定姿势，受凉劳损或者外伤以后引起肌肉粘连。都可以导致出现腰肌劳损症状，主要以微循环功能障碍，周围组织粘连引起血运功能异常，导致酸胀疼痛为主。一般疼痛科、针灸科进行相应的治疗为主，如冲击波进行松解治疗、针刀、银质针松解治疗，目前需要治疗期间，避免长时间固定姿势，注意保暖休息。

慢性腰肌劳损，不属于严重的疾病。 但是容易反复发作，出现腰背部的反复疼痛，对患者的日常生活以及工作会有一定的影响，对生活质量也会有明显的影响。慢性腰肌劳损都是因腰部过度劳累后出现如长期久坐或者久站等等，也有一部分是因急性腰扭伤引起。在出现慢性腰肌劳损后，平时应多注意保护腰背部的肌肉，必要时可以在局部外用腰围保护，要尽量减少腰背部的过度劳累，如久坐或者久站等等，在出现疼痛症状后，可以再局部外用扶他林乳膏或者麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络的药物，以缓解疼痛，如大活络胶囊等等。

腰肌劳损正确的坐姿，就是保持上半身挺直，不要弯腰，不要低头，也不要半躺着玩手机等一些动作。 平常如果是劳力弯腰等动作，时间长了，有可能导致腰肌劳损、腰背部疼痛不舒服的情况。可以去医院脊柱骨科做一个脊椎的CT或者磁共振检查一下，看一下腰肌劳损或者椎间盘突出的程度，比较轻的，可以端正坐姿，佩戴腰围、牵引、针灸、理疗等物理方法来进行治疗。

单侧腰肌劳损会有相应腰肌劳损部位的酸胀、疼痛、乏力，难以保持腰部长时间的一个姿势，弯腰搬重物时，会有明显的疼痛。出现上述情况，需就诊于当地医院骨科或者脊柱外科门诊，给予完善详细的查体，排除有没有椎间盘突出的情况，必要时可给予完善腰椎正侧位片、腰椎CT、腰椎核磁共振等辅助检查进一步确定诊断。局部可给热水袋进行热敷、烤灯照射、推拿按按摩疼痛部位给予扶他林软膏涂抹，外用活血化瘀膏药等对症治疗，等待疼痛缓解后，可加强腰背部肌肉韧带锻炼。

再出现腰肌劳损之后，建议主要以平卧位休息为主，要尽量减少久坐以及久站的时间。 腰肌劳损，主要是应邀背部的肌肉过度劳累后引起症状上主要表现为腰背部的肌肉酸痛。在进行功能活动后明显加重，充分休息后可明显缓解，再出现腰肌劳损，急性发作之后，早期建议要尽量多休息，可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络的中药以及中成药，促进恢复，如腰痛宁胶囊，大活络胶囊，活血舒筋汤等等，还可以在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络的作用，中药封包治疗等等。

存在腰肌劳损的患者，床垫一般建议选择质地相对偏硬的，能够很好的对腰部产生支撑保护的作用。 可以托起腰部的肌肉，从而使肌肉得到放松，如果质地偏软，腰部塌陷，会引起腰肌劳损症状的加重，而患者还会引发腰椎的退行性改变，会有不利影响，患者可以选择一些对症治疗的干预方法来缓解腰肌劳损。包括口服药物、局部外用药物、推拿按摩手法以及理疗、针灸等方式，往往具有比较好的疗效。患者也要注意减少久坐弯腰劳损以及寒冷刺激等不利因素，容易引起腰肌劳损的加重。

腰肌劳损是不需要在腰部垫东西的。 腰肌劳损，它是由于腰部肌肉的急性或者是慢性的损伤导致的肌肉劳损。只需要调整腰背肌肉的力量，减少劳动量，注意多卧床休息，短时间内得到肌肉的充分缓解。不要在腰部垫东西。而且人在睡眠的时候会出现翻身的动作，腰部垫东西后，容易造成其他的伤害。腰部垫东西也没有做到完全适应腰部的生理曲度，并不能发挥到理想的作用，注意腰肌劳损以后，不需要再腰部垫东西，只需要进行适当的休息，针对性的治疗即可。

腰肌劳损，通过核磁的检查是能够作为参考，检查出来一部分问题，但是诊断腰肌劳损，我们要根据患者的具体病史，还有医生的查体为主要的诊断方式，核磁可以作为参考的方式。 所以我们如果有腰肌劳损的情况，常常患者有长时间的久坐，搬运重物，腰部过曲过伸的运动，长时间的久站等多种的原因。出现腰部的劳损，我们要及时的限制腰部的活动，休息避免损伤进一步加重，可以做一些腰背部功能的锻炼，比如小燕飞、五点支撑和平板支撑，这样的运动来增加我们腰椎和腹部的肌肉的力量，增加脊柱的稳定性，这样腰肌劳损的情况也就会逐渐的好转。

腰肌劳损的患者采用理疗治疗一般需要1到2个月的时间才会有比较好的疗效。如果腰肌劳损程度相对较轻，劳损的患者采用理疗的方式，2到4周就能减轻症状。 患者可以选择超声波、超短波、中频、直流电、低频脉冲、磁疗冲击波等理疗的方法，能够改善腰部的循环，放松僵硬、痉挛的肌肉，从而减轻疼痛，改善腰部的活动功能，逐步的缓解腰肌劳损的程度。患者还可以配合一些推拿、针灸等治疗方法，对于腰肌劳损的治疗也有一定好。患者平时也可以加强一些腰背肌的锻炼，能够提升腰部肌肉的力量，从而加强腰椎稳定性，对于治疗会有更好的疗效。

腰肌劳损是能怀孩子的。 但是如果在备孕期间发现腰肌劳损，我们应该积极地给予治疗，改善这种情况，因为在怀孕以后，由于孕妇的体态发生变化，有可能会加重腰肌劳损的程度，引起明显的腰痛等症状。女性在怀孕以后一定要注意多休息，避免着凉劳累，剧烈活动。同时性生活也要有节制，孕妇应该适当的参加一些户外活动。这样不仅能够调整心情，还能够促进钙的吸收，有效的控制体重，并且预防妊娠期糖尿病等的发生。

布洛芬对于腰肌劳损有一定的作用，但是效果不大，布洛芬可以产生抗炎，阵痛，解热的作用。 有腰肌劳损的话可能会有腰肌周围的炎性反应，布洛芬可以抗炎止痛，缓解腰肌劳损的疼痛，但是不能长期吃容易对胃肠造成刺激没法根治腰肌劳损。 平常注意保护腰部的肌肉不要弯腰劳累过度，可以针灸，理疗，缓解一下。

腰肌劳损的患者用理疗仪治疗是可以的，可以缓解腰部僵硬，痉挛的肌肉，促进循环，使疼痛、酸胀不适、活动受限等症状得以改善。 而患者如果腰肌劳损程度较重，腰椎存在退行性改变的基础，单纯使用理疗仪往往效果有限，患者可以配合腰椎牵引，矫正手法等方式来改善腰部的生理曲度，纠正椎间小关节的紊乱，降低椎间盘的压力，从而缓解对腰部肌肉的应力劳损，还会有更好的效果，患者平时要避免久坐，弯腰劳损等因素，容易导致腰肌劳损的加重，可以适当的增加一些腰背肌的锻炼，提升腰椎稳定性，对于治疗也有好处。

左侧腰肌劳损，表现为腰背部的疼痛，这种疼痛与活动后加重，休息后好转。 整体来说，它是运动劳损，是无菌性炎症所引起的酸胀痛，这种情况下，最主要的是改善患者生活方式，避免久坐弯腰搬重物。建议以平卧位为主，卧硬板床轴线翻身，看看相关症状是否缓解，同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药活血化瘀药局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时可以考虑行罗哌卡因加贝他米松进行局部注射。一般起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳，一般问题不大。

腰肌劳损吃三七粉有一定的作用，但一般情况下作用是非常有限的。 出现腰肌劳损后建议同时进行其他治疗，例如注意休息、注意保暖、局部热敷、避免劳累、配合针灸、理疗、按摩等对症治疗，从而起到减缓局部炎症以及血肿刺激，起到从而起到恢复或缓解疼痛的作用。如果经过上述治疗后，仍然没有出现明显的缓解，则建议及时前往医院就诊检查，明确是否单纯是肌肉劳损导致的腰肌、腰部疼痛，如果有其它问题需要及时的进行对症治疗，避免病情延误。

腰肌劳损一般在受伤或劳累的早期需要进行适当的冰敷，在后期需要进行适当的热敷。 因为在早期，因为周围局部肌肉的出血则需建议进行局部适当的冰敷，避免出血，预防出血或者是症状的加重。在后期出血后，因为周围局部有轻度的血肿、瘀血或者是炎性反应，则需要进行热敷，促进瘀血的吸收以及消散。必要时可以口服及外用消炎镇痛和活血化瘀类药物，缓解局部的炎症以及血肿刺激，从而起到缓解疼痛的作用。如果经过上述治疗，仍然没有出现明显缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。