再有腿发酸而引起反应睡不着觉，可能是白天做了剧烈运动而导致没有得到充分的休息，导致乳酸堆积没有及时的排出，患者就会出现腿发酸、睡不着觉的情况。一定要及时的做局部按摩和热敷，很快就能够缓解。再有就腿部着凉也会出现腿部的酸胀，因为着凉之后引起血管收缩=会导致血量不足。可以局部用热毛巾做热敷，也可以适当的按摩，注意保暖。还有就是身体缺钙也会出现腿部酸，要多吃一些钙片来补充，也可以适当的晒太阳，增加钙的吸收，防止骨质疏松，口服碳酸钙或者维他命来改善夜间腿部酸不能入睡的情况。再有就是不宁腿综合症，也会出现晚上腿发酸需要被迫的活动，难以入睡。一定要早起去神经内科就诊，明确诊断之后通过口服森服罗来进行治疗。

吃褪黑素还是睡不着觉，多半是以下几种情况: 病人本身的这种睡眠障碍比较严重，再有一般来讲，褪黑素是松果体分泌的一种天然激素，并不是真心安眠药，所以患者如果失眠比较严重。有焦虑情绪导致的睡不着觉，可以对症口服抗焦虑和抑郁的药来进行改善，可能再有就部分病人有可能是睡眠呼吸暂停综合症，或者是胃炎，胃溃疡而引起的夜间反酸、腹胀，导致睡不着，吃完很快还会睡不着，所以针对这类病人，一定要针对原发病进行治疗，首先要改善日常生活方式，早点休息，尽量不要睡眠颠倒，同时睡前尽量不要吃的过饱，也不要做剧烈运动，要清淡饮食，睡前可以通过热水泡澡，缓解紧张的神经，也可以喝杯热牛奶来促进睡眠。

吃了感冒药睡不着，应该和自身的气血虚有关，或者是感冒药物刺激引起的反应。 注意观察一下消化系统观察体温，如果有异常情况可以及时使用药物，也可以到医院检查，合理的对症治疗。观察一下消化系统，如果有消化不好，或者是由于神经衰弱等引起的问题，也可能引起睡眠不好，注意适当的调养，安神养气血。可以喝一些蜂蜜水，也可以喝一些姜糖水，喝一些热牛奶也可以促进睡眠，观察一下自身的体质有没有高血压，高血糖等引起的问题，合理的治疗感冒，保证营养，保证休息，不要太紧张，多吃一些清淡的流食，对于身体健康比较好，保障休息，观察一下大小便情况，适当的调养，促进睡眠是很重要的。不要太紧张也不要太劳累，观察一下具体情况，对症治疗。注意日常的补充营养，不要太劳累，也不要太紧张。

怀孕过程中，孕妇睡不着觉，出现失眠的状态，建议可以睡觉之前喝一杯温牛奶。或者洗个热水澡，用酸枣仁泡水服用，都是可以有助于睡眠的。 特别要注意在白天的时候尽量睡眠时间不要过长，因为白天时间睡眠比较长的情况下，对于晚上的睡眠都会造成影响。建议在怀孕期间要注意多吃有营养的食物，而且要注意到医院就诊，做产科检查。产科检查的目的是可以了解宝宝在子宫内的各项情况，也可以避免发生异常的问题，不能及时的进行处理，所以产检是非常关键的，而且要注意平时不要熬夜，也不要喝酒抽烟。

想睡睡不着有很大一部分的原因是由于心理紧张有心事，有压力而造成的，还有一些患者可能是突然改变了睡眠的环境，比如临时换房间、出差等原因。 要保证好良好的睡眠，首先我们要给自己提供一个好的睡眠环境，环境的光线要适宜，也不要有噪声。其次，我们睡到床上之后就不要想其他的事情，把压力和心事通通先放一边，不要玩手机游戏，刷朋友圈，也不要听音乐。这些都是影响船和睡眠之间条件反射成立的一个主要原因，在睡前要避免喝含有酒精，咖啡因的饮料，不要喝太多的水，以免夜间起来上厕所影响再次入睡，在睡前两小时也要注意避免剧烈运动，可以适当的做一些放松身心的活动。

晚上睡不着，老是小便，很多情况下是前列腺增生的问题，或者是泌尿系感染的问题。 对于很多老年男性来讲，因为前列腺的增生，从而造成尿频尿急尿痛，这个时候就很容易形成老是小便问题，而老是小便这种行为就很容易导致睡不着觉的状态。所以这两者形成了一种恶性的循环，相辅相成。同样，泌尿系感染也会造成小便频繁、发热等一些不良的状态，所以也会影响自身的睡眠，这种情况下着重要解决小便的问题，这样才能在后续有一个更好的改善状态。部分时候还需要给予相应的药物来辅助睡眠，比如百乐眠等等。

引起老是睡不着，又容易醒的原因是很多的，其中最典型的可能是因为患上了慢性的失眠症。慢性的失眠症，适应频繁而持久的入睡困难和睡眠之中容易醒来，醒了之后再难入睡，以及患者持续的对睡眠不满意为主要临床表现的。这种疾病引起的原因可能和多种因素有关，但是至今是没有定论的，可能有关的因素包括遗传学机制，比如说睡眠时长和睡眠节律等睡眠觉醒的特征是被很多基因调控和可遗传的。另外还可能和分子生物学机制有关，很多的内源性分子可被归类为促进觉醒，抑制睡眠的，比如说儿茶酚胺。另外还可能和社会心理因素有关，比如说患者的日常生活的规律。

睡不着总想着小便可能有以下几个方面的原因造成的。 第一，精神心理因素。大多睡不着的患者心理上会比较焦虑，焦虑的状态下肾上腺素分泌会增多，导致膀胱括约肌收缩而产生尿意。第二，睡前摄入过多的液体，如果在睡前摄入液体过多，也会导致肾脏排出的尿液过多，此类的患者睡前要减少液体的摄入量。第三，膀胱过度活动。多见于中青年女性，以尿急为主要症状，可能会伴有尿不尽的感觉。患者最好是检测泌尿系统的彩超以及尿常规。第四，前列腺增生。多见于老年男性，以尿频尿急、排尿困难为主要症状，超声检查可以见到前列腺的体积增大。

晚上运动后睡不着是因为运动会使人体的肾上腺素分泌增多，交感神经兴奋，使大脑过于兴奋，影响睡眠。 运动确实是可以改善睡眠的症状，但是不建议晚上运动，最好是建议早晨中午或者傍晚进行有规律中低强度的有氧运动。在睡前两小时要避免剧烈运动，如果睡前要活动，可以适当的做一些养心安神的活动，平时患者每周最好运动3到4次左右，每次持续30分钟，可以选择慢跑、游泳、自行车等中等强度的有氧运动。患者平时也要养成良好的睡眠习惯，最好在每天的十点到十点半左右上床睡觉，睡到床上之后就不要看手机、听音乐、看书以及其他与睡眠无关的任何事情。

入睡困难或者是睡觉的时候很容易惊醒，又自觉心脏跳动很快，这种情况多见于更年期的女性，或者是说植物神经功能调节紊乱，或者是说本身有精神心理疾病的人群，就易出现这种异常的表现。 建议其可以做一个24小时动态心电图的检查，明确在心跳快的时候是否真的存在心肌缺血或者是心律失常，还有就是可以检查一下有没有甲亢、贫血、低钾血症这样的问题，因为这样的问题也会导致心跳加快，可以进一步化验一下甲功五项、血清离子、血常规等相关的检查。 同时，建议患者要多放松心情，必要的时候可以结合用一些改善睡眠的药物，很有可能入睡困难的问题改善了，相对来讲很多不舒服的症状也会随之改善，如果检查之后没有发现任何问题，就要进一步的去看一下精神心理科。

喝酒后睡不着觉，可能是由于中枢神经系统处于兴奋状态所引起的。 往往一次喝太多反而有抑制作用，从而引起昏睡，少量的喝酒之后睡不着觉，属于正常现象，当人体食用酒精之后，会对这个中枢神经系统产生一定的兴奋作用，让人会表现出一个异常亢奋，从而引起睡不着觉，而处于兴奋期的人还会有这种易怒、情绪不稳定、言语增多等异常行为，这时就更难以入睡了，如果是喝酒睡不着觉，建议可以多喝水或者喝些蜂蜜水也行，可以促进体内酒精的代谢，进而有助于睡眠。此外，有些人喝完酒之后倒头就能睡着，可能就是饮酒过多，食物大量的酒精会对中枢神经系统有抑制的作用，从而引起人体的困乏，容易昏睡。

很多原因可以影响睡眠引起失眠，比如焦虑、紧张、抑郁或者是压力过大、平时睡眠不规律、经常熬夜以及更年期综合症等等。身体不适、有某些疾病或者是睡眠环境突然变化，也会引发失眠。 改善睡眠首先要规律作息，避免经常熬夜，第二调节情绪，缓解焦虑、抑郁及精神过度的紧张、过度疲劳，要经过充分的休息，尽量避免疲乏。下午和晚上不喝茶，或者是咖啡，在睡前也不要过饱以及食用刺激性的食物，白天进行适当的体育运动可以改善夜间的睡眠质量。保证卧室的环境温馨、光线不宜过量，也不要过度嘈杂。也可以应用药物改善，比如阿普唑仑或者是佐匹克隆、氯硝西泮等。

喝茶容易睡不着，是因为茶里面它的成分主要含有茶多酚和咖啡碱，茶多酚具有很好的提神醒脑的作用，咖啡碱也有提神的作用，所以喝茶叶会让人感觉精神更加的清爽，容易睡不着。 所以失眠的患者最好在下午以及晚上就不要再喝茶叶了，最好也不要服用含有酒精，咖啡的食物，因为这些食物同样具有提神的作用影响睡眠。患者可以在睡前喝一点蜂蜜和热牛奶可以起到帮助睡眠的作用，睡前两小时要注意避免剧烈运动，睡到床上之后就不要想事情，也不要看书以及其他与睡眠无关的事情，同时要给自己提供一个良好的睡眠环境。

晚上总是睡不着，原因有很多种，首先我们考虑是否有睡眠习惯的问题，比如有些患者的生物钟紊乱了，比如说他有长期熬夜的这种问题。 这种情况下，我们要养成良好的睡眠习惯，每天要按时早睡早起身体好，尽量保持在同一个时间段上床起床，节假日也不例外，要适应一下生物钟的改变。其实我们要考虑一下睡眠环境的问题，睡觉应该具有一个舒适的环境，清静的卧室尽量不要有噪音，如果环境改变了之后，患者仍然有这个睡不着的问题，我们就需要考虑来换一下这个环境。有不良饮食的习惯，比如说睡觉前爱喝咖啡，爱喝浓茶，吃巧克力等一些刺激性的。这种情况下，我们要改善一下饮食的习惯。要考虑这个患者是否有这个疾病的情况，比如说有这种胸闷、气短等心脏病的情况，不能平卧，导致无法入睡。

出现睡觉的时候，心里很慌，同时睡不着觉，这常常是因为焦虑情绪，或者是紧张情绪引起的失眠，在精神科，这种情况最多见于广泛性焦虑症，广泛性焦虑症是一种持续的明显的紧张不安和思虑，伴有自主神经功能紊乱和过分警觉为特征的一种疾病，对于这种疾病的临床表现，最常见的是情绪的老是焦虑或者是担心患者常常会对一些生活中的实践不停的担心，患得患失，整天的心烦意乱，甚至是坐立不安，同时还会出现运动性不安的症状，比如说搓手顿足，来回走动以及脸部的肌肉紧张，甚至是疼痛，还可能会出现自主神经功能兴奋的症状，比如说心慌，胸闷，同时常常会导致失眠以及入睡困难等症状。

最近出现老睡不着觉，这种情况应该是考虑失眠睡眠障碍引起来的。 一般来说，在临床上引起失眠，主要表现为入睡困难，或者是多梦，或者是早醒。这种情况最常见的原因，比如说考虑的问题多，想的问题都有关系，再一个比如说焦虑或者是相关的抑郁，有时候也会并发失眠的情况。其他的情况，比如说长时间的喝浓茶咖啡，有时候兴奋性的饮品，有可能会引起过度的兴奋，可以引起睡不着觉的情况，针对这种情况，建议可以调整好情绪，调整好心态，口服相关的一些药物，对症处理，必要的时候，口服安定类的药物。

儿童晚上睡不着觉，有以下几个原因。第一，儿童在白天睡眠比较多，会影响夜间的入睡。第二，儿童在睡觉前吃的比较多，或者玩的比较兴奋，都会导致宝宝难以入睡。第三，睡眠环境的不好，如果周围环境温度比较高，或者比较低，光线比较明亮，声音比较嘈杂，也会影响宝宝的入睡。第四，当宝宝缺乏维生素D或者钙的时候，也会出现神经兴奋性增高而导致难以入睡，这就需要补充维生素D和钙。

能够引起睡一觉醒来就睡不着了的常见疾病主要有以下几个方面：其中，焦虑和抑郁是最为常见的一种原因，很多焦虑和抑的患者都是以睡眠障碍疾病，患者可以表现为入睡比较困难，在床上躺一两个小时都睡不着觉，或者表现为在睡着了之后非常容易醒过来，睡一觉，一两个小时之后就醒了过来，但是很难再次入睡，并且，患者还能够伴有着多梦的情况。所以说睡眠障碍的患者，一定要常规地进行焦虑抑郁量表评分测定。除此之外，如果患者最近精神压力比较大，也可出现睡一觉醒来就睡不着了。

腿难受睡不着觉，一方面要排除一个缺钙的问题，一方面要排除一下器质性的一些疾病，比如下肢动脉闭塞引起的疼痛，还有不宁腿综合症。如果是不宁腿综合症的话，需要就诊神经内科。对于这个不宁腿综合症的话，一般多见于中老年人，主要表现为夜间休息时，自己感觉小腿深部出现一种难以忍受的不适，导致患者感觉没有地方可以放好双腿。患者常通过这种夜间活动或者按摩暂时的缓解。这个不宁腿综合症会严重影响患者的夜间睡眠，影响患者的生理和心理健康。如果患者出现了这种情况，需要就诊神经内科来咨询一下。

出现整夜都睡不着，失眠这种情况可能因为多种原因所导致，比如说心理压力大，生活上遇到一些刺激，也有可能是精神科的疾病所导致的，很多精神障碍可以出现这种症状，比如说精神分裂症，抑郁症，躁狂发作，双向情感障碍，焦虑症，神经衰弱，器质性精神障碍等等，出现整夜睡不着，还有一种常见的情况就是因为患上了失眠症，引起失眠症的原因也是很多的，它主要包括原发性的失眠和继发性的失眠，原发性的失眠造成的原因，往往和一些物质引起的失眠，或者是行为性失眠，以及不注意睡眠卫生行为，或者是矛盾性失眠，以及生理心理性的失眠有关系，而继发性失眠往往是因为一些慢性的躯体疾病所导致的，也有可能应用一些精神活性物质，有一定的关系。