腰肌劳损多沿腰部肌肉筋膜，韧带等软组织的积累性，机械性或者慢性损伤或急性腰扭伤后，未及时获得有效的治疗，而转为慢性病变而引起的一种无菌性的一种炎症。患者的往往会表现为反复发作性的腰部的疼痛，不伴有明显的器质性改变。那么我们就需要建议患者纠正不良的生活及工作习惯，加强腰背肌功能锻炼药物治疗及一些中医的治疗。不良的生活习惯，比如久坐，长期弯腰，长期伏案。纠正这一些不良的生活习惯，加强腰背肌功能锻炼，使后背后仰的一些动作，就是腰背肌进行收缩跟舒张的这种锻炼，我们建议小燕飞，五点支撑，平板支撑，平时可以增加一些加强腰背肌功能锻炼的一些活动。比如羽毛球，定点投篮，蛙泳，这些动作都可以。经过纠正不良的生活习惯和加强腰背肌功能锻炼以外，如果腰肌劳损的一些症状缓解还是比较慢，或者是在急性期的话，我们可以建议配合一些药物来治疗。有口服的和外用的口服的有非甾体类的消炎止痛药，常见的有布洛芬、戴芬、依芬、双氯芬酸钠、塞来西部等等。外用的一些药物呢，有扶他林软膏，中成类的外用膏药，还有非甾体类的透皮贴等都可以来做为腰肌劳损的治疗。除了药物治疗以外，我们可以做热敷，按摩等。

腰肌劳损不建议睡软床垫。 腰肌劳损，往往是由于受凉，长时间的久坐弯腰，腰部长时间的保持一个姿势，要弯腰搬重物所导致。治疗上主要是给予充分的休息，让腰背部肌肉韧带放松，局部热敷、烤灯照射、推拿按摩，促进周围血液循环。如果疼痛较重，可以给予口服非甾体消炎止痛药物，局部涂抹扶他林软膏。必要时可给予局部药物封闭注射，封闭注射起效较快、疗效较好。在日常生活中，应以硬板床为主，等待疼痛缓解后可加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞、平板支撑等锻炼为主。在锻炼前后，需给予充分的热身拉伸，避免肌肉韧带损伤。

髂腰肌劳损主要是以局部酸胀、疼痛为主。 目前引起髂腰肌位置出现酸胀、疼痛等不适症状的，主要是由于长时间固定姿势、弯腰、受凉、过度拉伸等，导致局部肌肉出现损伤。微循环功能受到障碍，导致出现酸胀疼痛，弯腰或者后仰时症状加重，主要以腰骶部位置疼痛最为明显。推拿按摩、理疗治疗、针刀松解、口服改善微循环药物进行治疗。平时避免长时间固定姿势，注意保暖休息。适量活动，防止症状加重。劳逸结合。

腰肌劳损是可以口服止痛药物来缓解疼痛症状的。 这里所谓的止痛药物是指消炎镇痛类药物，比如布洛芬和双氯芬酸钠、依托考昔、塞来昔布、艾瑞昔布等，因为在腰肌劳损后，局部肌肉的反复牵拉受伤出血，导致局部形成无菌性炎症反应，因此在口服消炎镇痛药物后，可以缓解局部的无菌性炎症反应，缓解疼痛症状。同时，建议配合外用药物以及理疗等对症治疗，注意休息，避免劳累以及剧烈运动。采用上述治疗办法后，仍然没有明显缓解，则建议进行及时前往医院就诊，进行相关的检查，对症治疗。

腰肌劳损按摩可以每天按摩一次，一次按摩20分钟到30分钟左右。 腰肌劳损主要是由于受凉、长时间的腰椎保持一个姿势、长时间的久坐弯腰以及弯腰搬重物所导致的。治疗上主要是给予充分的休息，腰背部可给予热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射。局部扶他林软膏涂抹，腰围固定保护，疼痛较重时可给予口服非甾体消炎止痛药物。等到疼痛缓解后，可逐渐加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑、游泳、俯卧撑、小燕飞、单双杠、平板支撑等锻炼为主。在锻炼前后需给与充分的热身、拉伸，避免肌肉韧带再次损伤。

哺乳期出现腰肌劳损的患者，尽量避免口服的药物，可以选择在局部配合一些外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、洛索洛芬钠凝胶、氟比洛芬凝胶等，能够起到很好的消炎、镇痛的功效，可以减轻腰肌劳损产生的局部酸痛症状。 此外，患者也可以选择一些理疗的方式，如超声波、超短波、红外偏振光、冲击波等，能够进一步的松解腰部僵硬、痉挛的肌肉，改善局部的微循环，从而缓解疼痛、活动受限等相关的表现，患者也可以辅助一些推拿、按摩手法、针灸、腰椎牵引等治疗手段能够改善腰部的生理曲度，重新分布腰椎的应力，进一步的减轻腰肌劳损，防止出现腰椎椎体的退行性改变，也有不错的功效。

倒着行走对于腰肌劳损的治疗有一定的作用。 如果是因为腰肌劳损导致腰部疼痛的话，可以锻炼一下腰背肌的力量，比如说倒着走路，还有一些平板支撑、五点支撑等锻炼。摇臂肌的力量上来以后，可以减少腰肌劳损的可能。可以再配合贴一些活血通络的药物，比如说通络祛痛膏。一般如果是因为腰椎间盘突出导致的腰疼的话，倒立行走对疼痛一般是没有帮助的。

腰肌劳损，喝酒可能会加重局部症状。 因为腰肌劳损产生的原因是局部肌肉或者是筋膜，反复损伤，导致局部反复出血，长时间形成无菌性炎症反应，如果喝酒会刺激局部炎症反应，导致局部的症状加重，如疼痛加重或活动受限，因此如果有腰肌劳损的症状不建议进行饮酒，注意休息，局部保暖，尽量避免剧烈运动或劳累，必要时可以口服或者外用消炎镇痛类、活血化瘀类药物治疗，必要同样可以采用理疗等对症治疗。如果出现上述治疗后没有明显缓解或喝酒后症状明显加重，则建议及时前往医院进行检查。

趴着在一定程度上是可以缓解肌肉劳损的。 如果出现肌肉劳损，常见的治疗方式有以下几种，以休息为主，可以仰卧，也可以俯卧，同时建议配合相关治疗，比如热敷，口服药物，外用药物以及理疗等对症治疗，这样可以缓解局部肌肉损伤，从而产生的无菌性炎性反应，缓解炎性刺激，有效的缓解腰肌劳损的症状，如果上述治疗办法并没有出现明显缓解，则建议及时前往医院就诊检查，排除其他相关疾病，因为腰肌劳损与许多疾病具有很难以鉴别，需要配合相关化验检查，以避免延误病情，延误治疗。

常年腰肌劳损，在注意保暖，局部热敷，注意休息，避免劳累的情况下并且配合其他治疗，大多数都可以恢复。 但是他有一种情况是容易反复出现，因为腰肌劳损，常年形成的表示肌肉中的出血或者是炎性反应，是长时间存在。因此在通过一定的口服药物，外用药物以及理疗等治疗后，局部炎性反应可以明显缓解部分可以完全消除此时症状都可以完全恢复。但是如果干重活或者是受凉等情况刺激的情况下，则容易再损伤的部位，很容易再次产生无菌性炎症，从而导致相关的症状。

腰肌劳损可以怀孕生孩子，一般不影响怀孕或者生孩子。 如果是有腰部的疼痛，经常弯腰劳累，搬抬一些重物的话，可能会导致腰肌劳损，或者是腰椎间盘突出。如果是平常腰疼，牵扯着腿疼的话，可能是腰间盘突出压迫神经了。最近不备孕或者不生孩子的话，可以去医院骨科做一下腰椎的磁共振检查，看一下腰肌劳损或者腰间盘突出的程度。如果比较厉害的，可以引用一些针灸、牵引、理疗或者是一些药物来缓解一下。如果是单纯的比较轻的腰肌劳损，可以应用一些功能锻炼，比如说腰背肌的五点支撑锻炼、平板支撑锻炼来缓解腰疼不舒服的情况。

如果出现腰肌劳损的表现则不建议前往健身房进行锻炼，因为腰肌劳损的原因就是因为长时间活动或剧烈运动或外伤后没有进行及时治疗而迁延不愈，导致腰肌劳损，如果去健身房锻炼，则容易加重局部腰肌劳损的程度，使局部的出血以及炎性反应加重，因此，在腰肌劳损时不建议进行健身房的锻炼，如果想要进行健身房锻炼，则建议在使用一些外固定支具的前提下，进行适当小重量的活动，比如佩戴腰围进，行一些轻度的活动，以免加重腰肌劳损的症状，同时，建议在健身教练的帮助和指导下进行健身锻炼。

腰肌劳损之后，进行爬楼梯对于劳损的治疗是没有明显作用的。 腰肌劳损，绝大多数是要背部过度劳累后出现。因此在腰肌劳损发生之后，建议要尽量多休息，尽量减少久坐或者久站的时间。在疼痛的急性发作期，可以在腰部佩戴腰围，以保护局部的肌肉软组织。可以在疼痛部位外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏等等，进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络止痛的中药以及中成药，促进恢复，如腰痛宁胶囊，活血舒筋汤，大活络胶囊等等。还可以在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗，磁热疗法等等。

腰肌劳损，青少年是大部分可以治愈的。我们要明确是否是腰肌劳损，要排除有没有其他的腰部疾病。比如，腰椎间盘突出，腰椎的小关节紊乱，还有泌尿系结石引起的腰部疼痛等问题。如果排除上述的问题，我们要改变生活方式，避免腰部过度的劳损，避免长时间的久坐，以及搬运重物，还有腰部过屈过伸的运动等情况。 通过改变生活方式，我们大多数腰部疼痛的症状，也就会明显的缓解，我们也可以适当的做一些腰部肌肉的功能锻炼，比如小燕飞，五点支撑，这样的运动来增加我们腰背部的肌肉的强度，增加我们腰椎的稳定性。如果疼痛持续的加重，我们要及时的到医院就诊来明确是否有其他的病因。

通过热敷，可以缓解腰肌劳损所带来的腰部疼痛不适等症状。 对于腰部的热敷，能够促进局部的血液循环，能够增加腰部的血流供应。特别是对于受凉以后所导致的腰肌劳损疼痛等不适的症状加重的病人，行腰部的热敷，能够很好的缓解病人的临床症状，所以腰部热敷的治疗，主要是促进局部的血液循环，到活血通络的作用，从而缓解腰肌劳损所引起的腰部疼痛不适等临床症状。

腰肌劳损不一定算工伤。 满足工伤认定条件的才算工伤，在工作时间和工作场所内，由于工作才受伤，或者在工作时间前后和工作场所内因为从事和工作有关的预备性或收尾性工作，才受伤，在工作时间和工作场所内，由于履行职责才受伤的，或者有职业病的。腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点的筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床的常见病，多发病发病的因素较多，治疗上面可以避免过劳，矫正不良的体位，适当的功能锻炼或者运用理疗，推拿，按摩等舒筋活血疗法，同时可以使用消炎止痛以及封闭疗法，物理疗法或者手术治疗。

腰肌劳损一般吃1到2个星期的药就会明显的好转。 我们常用的药物有非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布或洛索洛芬，除了这样的药物，其他的药物我们是不必要口服。我们也要明确是否是腰肌劳损，我们可以通过医生的查体以及x线、ct、核磁等相关检查来鉴别诊断，避免延误病情，出现腰部肌劳损，我们通过休息，腰部的疼痛明显好转后，我们可以适度的做一些腰背部肌肉的锻炼，比如小燕飞、五点支撑、平板支撑这样的运动来增加我们腰椎周围的肌肉，稳定我们的腰椎，这样疼痛也就会很少再次发生。

腰肌劳损，一般的检查是无法判断的，腰肌劳损在一些影像，比如说核磁或者ct上是没有明显的表现，所以说腰肌劳损的诊断主要是依靠门诊的查体以及结合患者本人的生活习惯，或者是工作性质来定。 如果患者本身是久坐久站这样的工作性质或者是经常弯腰搬重物这样的重劳力体力劳动者的话，出现腰部的疼痛，并且以酸痛为主这种性质，不伴有双下肢放射痛，这种情况就比较考虑腰肌劳损。如果说同时出现了双下肢的放射痛，比如下肢疼痛、麻木、憋胀这样的现象的话，就要考虑是椎间盘突出，这个时候就要去检查腰椎的核磁、腰椎间盘的ct来确定。 所以，单纯的腰肌劳损，没有特殊的检查项目，通过门诊的查体以及问诊，基本上就可以确诊。

腰肌劳损是不能进行跳绳的，整体来说，要进行以休息为主，建议患者平卧位卧硬板床轴线翻身看看相关症状是否缓解，必要时可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否缓解，如果相关症状还是没有缓解的情况下，多考虑进行局部的痛点封闭，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射。起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳。一般来说没有什么后遗症，如果以上相关症状都没有好转的情况下，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振检查来明确有无腰椎间盘突出压迫神经根所引起的相关神经压迫症状，一般问题不大。

腰肌劳损绝大多数见于中老年人，一般小儿很少有腰肌劳损。 腰肌劳损，主要是腰背部的肌肉过度劳累之后出现。在症状上主要表现为腰背部的疼痛，在进行劳累之后，疼痛多明显加重，经过充分休息之后，多明显缓解，对于腰肌劳损的治疗，首先要注意多休息，减少腰背部的过度功能活动，尤其是进行久坐或者是久站以及腰背部的负重活动等等。再出现疼痛之后，可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行通络止痛治疗，也可以配合口服，一些活血散瘀、通络止痛的中药以及中成药促进恢复。如活血舒筋汤、大活络胶囊、腰痛宁胶囊等等。