月经前失眠首先要注意，调整自己的精神状态，来月经前不能过度的紧张和焦虑。 并且来月经前。一定要规律的作息，不能熬夜。并且平常一定要养成早睡早起的习惯。再来月经前期还要注意适当的活动。适当的运动可以提高身体的抵抗力，并且有助于转移身体的注意力。还要注意合理的饮食，加强营养，建议多吃一些蛋白质含量丰富的食物，还要适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果说失眠特别严重，必要的时候可以口服安眠药物来帮助睡眠。

平时经常失眠，可以服用安神补脑液、谷维素、生发胶囊，或者是阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮、吡唑坦等进行改善。 同时，平时也应该规律作息，避免经常熬夜，白天应该进行适当的体育锻炼，但是睡前应该避免剧烈运动和情绪的剧烈波动。下午和晚上也不要喝茶或者是咖啡，在晚饭也不宜进行刺激性的食物。也不宜过饱或者是过度的饥饿。在卧室室内不要看书，看电视，看手机等等。如果存在有焦虑、抑郁、紧张，压力过大等影响睡眠，首先也要进行焦虑抑郁以及压力的调节，避免压力过大，缓解过度疲劳。经过上述调整和药物治疗，都会得到好转。

晚上失眠，心跳快的原因主要有以下几方面： 一，如果患者晚上饮用过量的咖啡，饮用大量的浓茶，这类物质具有兴奋交感神经的作用，可以出现失眠，心跳加快这种情况。二，病人如果患有严重的甲状腺功能亢进，这种疾病可以分泌过多的甲状腺素，也可以使病人出现失眠心跳加快这些情况。三，如果病人常年失眠，交感神经就会出现紊乱状态，迷走神经处于抑制状态，就会出现心跳加快等情况。四，如果晚上病人失眠同时合并了一些快速性的心律失常，也会出现失眠心跳快。

戒酒会失眠的原因主要是因为在戒酒的过程中发生了戒断反应。 如果患者长时间的大量饮酒，如果突然戒酒，就会发生戒断反应。这个时候，患者交感神经极度兴奋，就能够表现为失眠，不能够入睡。除了会引起失眠以外，患者还可表现为烦躁，严重的时候可出现躁狂，而且患者可出现心慌、胸闷甚至感觉到全身乏力。戒断反应是比较危险的一个现象，患者的临床表现也是多种多样。所以说，在戒酒的时候一定要在医务人员的观察下，如果患者戒断反应非常明显，一定要尽快的进行治疗。

晚上睡觉老是觉得燥热、失眠，中医上叫阴虚火旺，首先可以由于压力过大而引发的，这个时候要适当的调节压力，很多患者都会表现为入睡困难、失眠多梦、口干、口腔溃疡的一系列症状，可以通过调整生活方式放松心情，适当户外运动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免喝浓茶，咖啡，饮酒，吸烟等。 实在不行也可以通过服用一些相应的中药来进行滋阴润燥，改善症状，最常用的有六味地黄丸，一定要在医生的指导下应用。 再有就是一些器质性疾病，例如糖尿病的病人、甲亢、神经衰弱，也都可能会出现内分泌紊乱，出现晚上睡觉浑身燥热，在有就更年期综合症或者月经前后的女性，雌孕激素平衡失调，也能出现这些症状，可以通过一些改善情绪的药物来调理。

睡眠很容易受到其他因素影响，比如焦虑，抑郁，压力过大，平时睡眠不规律，经常熬夜，或者是睡眠环境变化，比如睡眠，周围环境嘈杂，光线过量等等，都会诱发失眠。 如果有上述影响因素，应该尽量的去除，调节情绪，缓解压力，保持睡眠环境安静，光线不要过量，另外，在下午和晚上，也尽量不要喝浓茶或者是咖啡等有可能诱发睡眠的饮料。晚饭不宜食用刺激性的食物，也不要过饱或者是过度饥饿。而且在睡前两个小时，也不宜进行剧烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。如果失眠持续，并且比较严重，可以应用镇静安神药物，比如安神补脑液，阿普唑仑等等。

治疗失眠，药效强的药物有唑吡坦和氯硝西泮。但是如果是普通的，比如阿普唑仑或者是佐匹克隆、劳拉西泮，对于失眠有效果，也是可以应用的。 失眠并不能只单纯的服用药物，也要从作息习惯，生活方面进行改善。平时，应该避免经常熬夜，定时入睡和起床，白天可以少时间的休息，不宜超过一个小时，最少是半个小时为宜。白天进行适当的体育锻炼，也可以改善夜间的睡眠质量，下午和晚上不喝茶，或者是咖啡，可能诱发失眠的因素。另外，如果有影响睡眠的，比如焦虑、抑郁、压力过大，也要进行相关的调整，必要的情况下，进行抗焦虑、抗抑郁等治疗。

晚上吃葡萄不会发生失眠。 但是饮用咖啡或者是茶类，可能会诱发失眠。引发失眠的因素有很多，比如焦虑、抑郁、压力过大，以及平时睡眠不规律，经常熬夜，长时间的看手机等等。如果要改善睡眠，首先是要规律作息，避免经常熬夜。在白天进行适当的体育活动，可以改善夜间的睡眠质量。但是睡前两个小时应该避免剧烈的运动和情绪的剧烈波动。而且在卧室内尽量不看书、看电视看手机等等。如果失眠比较严重，可以应用镇静安神药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑佐匹克隆、劳拉西泮、氯硝西泮等等。

失眠和脑梗有关系。 如果患者长时间的失眠，大脑得不到休息。此时，非常有可能发生严重的高血压病。而长时间的高血压可以导致动脉玻璃样变，从而引起非常严重的动脉硬化，而动脉硬化是患者发生脑梗死的基础。另外，如果患者发生了急性脑梗死，也是非常容易引起失眠的。首先，脑梗死患者有可能会出现肢体的麻木疼痛。这种痛苦可导致患者出现失眠。另外失眠之后，患者脑梗死的症状有可能会加重，而且脑梗死的患者可能会出现一些焦虑或者抑郁的情绪，这些情绪也可导致患者出现失眠加重。所以说，失眠和脑梗有关系，是可以相互影响的。

治疗失眠的口服液有哪些，有甜梦口服液、安神补脑液、脑心舒口服液、枣仁安神液、静心口服液、黛力新口服液等等，它们都有改善失眠的作用。 除此之外，还可以服用一些安眠药，例如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等非苯二氮卓类的安眠药，还可以服用一些苯二氮卓类的安眠药，例如地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、奥沙西泮等等。除此之外还可以通过改善生活习惯进行调理，例如早睡、早起、避免熬夜，白天睡眠时间不宜过长，还可以适当运动锻炼。保持心情的放松，可以听一些舒缓的音乐。

失眠和睡眠障碍的区别如下：失眠属于睡眠障碍的一种类型。患者主要表现为入睡困难或者早醒易醒，并且患者在醒后很难再次入睡，集中表现为睡眠时间减少，而且能够导致患者第二天精神特别疲劳，而睡眠障碍的种类比较多，其中，睡眠障碍中最常见的就是失眠，除了失眠以外，睡眠障碍还可表现为嗜睡，睡眠增多，不安腿综合症，或者患者出现了非常严重的发作性睡病等。当患者发生失眠和睡眠障碍的时候，一定要积极的治疗，临床上一定要注意查明引起患者发生失眠和睡眠障碍的原因。

失眠引起烦躁，这种情况是十分普遍的，如果说经常出现这种情况，往往可能是多种精神障碍所引起。 比如说常见的有焦虑症、抑郁症、双向情感障碍、器质性精神障碍等等，但是这种情况往往都属于继发性的失眠，精神障碍所引起的失眠被称作继发性的失眠，它常常会见于那些在疾病谱中的疾病和各种的人格障碍。在焦虑症或者是类似于抑郁症躁狂发作等情感性疾病之中会更加常见一些，在这些被推定因为这些疾病所引起的失眠的患者之中，失眠一般是因为精神疾病所引起的继发症状，而患者往往还有同时有其它的一些症状，比如说抑郁症除了失眠之外往往还会出现持续的情绪低落、乐趣丧失。

偶尔失眠的原因有以下两种，包括生理性的和心理性的，生理性的失眠，有可能是日常生活方式的突然改善，或者是睡眠环境突然变化，患者就会出现这种偶尔的失眠，再有就是不良的生活习惯或者睡前做剧烈运动或者吃的过饱，影响脑部供血，或者是喝咖啡浓茶这类饮品都能刺激大脑皮层过于兴奋而影响睡眠，针对这种情况，只要调整睡眠方式，保持一个好的睡眠环境和睡眠质量，少喝这种刺激饮品，要放松身心，也可以喝杯热牛奶来调节睡眠，那就是短期的这种应激性的情绪，由于工作压力太大，或者白天遇到一些不开心的事儿，晚上休息时自己没有做好心理调节，导致思维过于活跃，想问题比较多，也会导致偶尔的失眠。再有就是白天过于劳累，也会影响到晚上大脑休息，出现偶尔失眠。

治疗失眠，具有安神作用的药物有安神补脑液，酸枣仁胶囊以及谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆、拉西泮、氯硝西泮以及唑吡坦等。 失眠，除了用药物之外，平时也要规律作息，避免经常熬夜，另外，在白天应该进行适当的体育锻炼，可以改善夜间的睡眠质量，下午和晚上尽量一年饮用咖啡或者是茶等，有可能引发失眠的饮料，晚饭不宜过饱，也不宜使用刺激性的食物。 在卧室内尽量不看手机，电视或者书籍等等，如果有相关的影响睡眠，比如焦虑，抑郁，压力过大等等，也要进行精神缓解，大部分患者经过药物和作息规律的调整，会得到好转。

黄花菜没有临床证据表明可以治疗失眠。 在老百姓的俗语中黄花菜又叫做忘忧草，可能具有改善失眠的作用，但是在临床上没有研究表明黄花菜对于失眠有帮助。目前尚没有一种食物能够比较好的治疗失眠。当患者发生失眠的时候绝对不能够单纯的只依靠食物来治疗，一定要首先明确病因。另外，患者还要积极的自我调整。自我调整方面主要是进行锻炼。患者睡前跑跑步能够增加疲劳感，这种锻炼能够帮助患者想睡觉，改善失眠。另外，锻炼内容还包括精神的锻炼，患者不要焦虑，不要恐惧失眠。

青少年可以通过一些食物疗法来进行改善，失眠平时多吃一些富含dha的坚果类的食物，例如核桃，榛子，葵花籽或者杏仁，晚饭可以多吃一些养胃的小米粥，百合粥，同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，再有要通过饮食疗法可以经常喝牛奶，睡前喝一杯热牛奶都有助于睡眠，因为牛奶中含有一种色氨酸，能够使大脑分泌一种神经递质，能够起到一个舒缓身心，解除疲劳，很快的进入睡眠状态而导致神经衰弱的病人喝牛奶效果非常明显的。再有就是小米，小米中色氨酸含量非常丰富的，多喝小米粥可能会让人产生饱腹感，促进胰岛素分泌，也能使大脑产生30万的数量，然后我们尽快的入睡，再有就是核桃，核桃也是非常好的滋补，神经衰弱的一类食物。

失眠之后出现头顶疼痛，很可能是紧张性头痛。 紧张性头痛是临床当中最为常见的一种神经性头痛。多与睡眠不足、紧张、压力过大相关。可以表现为全头部紧缩感，或者是压迫感疼痛。一般经过缓解压力，补充睡眠，充分休息以及服用布洛芬、洛索洛芬或者双氯酚等止痛药物，头痛会逐步的好转和缓解。为了预防头疼的出现，平时时应该保证睡眠质量。如果经常失眠，可以临时服用镇静安眠药物，比如阿普唑仑或者佐匹克隆、劳拉西坦改善失眠。平时在白天可以进行适当的体育锻炼，下午和晚上不喝茶，或者是咖啡以及可能会诱发失眠的饮料。避免失眠的出现，来减少头痛的发作。

连续失眠，那最后可能的就是压力太大，心情烦躁而出现的这种焦虑紧张而出现的失眠，那针对这种情况首先要去心理门诊做心理就诊，做相关的心理咨询，必要的时候可以通过完善心理量表，明确诊断，给予些药物来改善，不仅能改善情绪，同时也能改善睡眠。再有就是生理性的原因，例如有一些相关的疾病或者疼痛而引起的不适，最常见的有睡眠呼吸暂停综合症和心功能不全，患者都会出现这种长期的失眠，可以完善相关的检查，给予有针对性的治疗。再有就是每天入睡过晚，长期在这种不良的生活习惯也会导致患者出现失眠，一定要进行日常生活方式的改善。

酸枣芽对于失眠可能有一定的效果。 但是不推荐只用酸枣芽一味药物来治疗失眠。并且酸枣芽对于失眠的治疗效果是不确切的。在临床上，有的患者可能有效果，但是大部分的患者可能没效果。而且，如果患者在使用酸枣芽的过程中，如果没有掌握好剂量的话，可能会对患者产生一定影响，比如说肝肾功能产生影响。所以说绝对不能够自己单纯的只使用一味药物来治疗失眠。当发生失眠的时候，患者最重要的是要排除器质性病变。比如说心脏疾病或者是甲状腺疾病。排除了器质性疾病以后，再积极的对症治疗失眠。

旱半夏一般指半夏，是可以治疗失眠的。 半夏用于治疗失眠，常和秫米一起配伍使用，可以起到化痰和胃以安神功效，适用于中医辩证属于湿痰内盛，胃气失和所导致的睡眠质量差，或入睡困难者等，入药代表方剂为半夏秫米汤。需要强调的是，患者必须在专业中医师辨证与指导下服药，切记不可擅自使用。在调理期间，规范生活作息习惯，注意劳逸结合，不熬夜伤身，不吃辛辣、刺激性的食物，睡前可泡热水脚，用来帮助睡眠。