腰肌劳损，可以吃布洛芬缓释胶囊。腰肌劳损主要是由于长时间的坐立，长时间的低头伏案工作，以及弯腰搬重物有关系，在治疗上主要以保守治疗为主，局部热敷、理疗、推拿、按摩，口服布洛芬缓释胶囊对症治疗。疼痛较重者，可给予局部封闭药物注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。蜂蜜注射部位需给与加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况，等待腰背部疼痛缓解后可加强腰背部肌肉锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞等姿势进行锻炼。

腰肌劳损用筋膜枪有作用，对腰背部肌肉疼痛有缓解的作用，加速周围的血液循环，使肌肉放松，对腰肌劳损有正面的作用。腰肌劳损主要是由于长时间的坐立以及弯腰搬重物，使腰背部肌肉反复损伤有关系，在治疗上主要是以保守治疗以局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射，也可以使用筋膜枪进行局部按摩，疼痛较重，部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。口服西乐葆，必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。等待疼痛缓解后，用俯卧撑，单双杠等姿势锻炼为主。

腰肌劳损不算严重的病，腰肌劳损不严重。在治疗上可给予保守治疗为主，日常生活中避免久坐弯腰，避免受凉劳累，避免搬重物等姿势锻炼活动。局部可给予热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射以及局部涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。疼痛较重时，可给予口服西乐葆，局部注射封闭药物，封闭药物是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止疼的作用，起效快，疗效较好。等待腰部损伤症状缓解后，可给予加强腰背部肌肉锻炼，如游泳、慢跑、单双杠、小燕飞等姿势锻炼。日常生活中需要在锻炼前后进行拉伸，避免进一步损伤。

腰肌劳损一般需要2到3个月可以恢复。在治疗的初期，腰肌劳损需注意避免久坐弯腰以及搬重物等姿势活动。腰背部局部可多热敷理疗、推拿按摩、烤灯照射，如果腰肌劳损，酸痛症状较重，可给予氟比洛芬酯凝胶外用，扶他林软膏涂抹。口服西乐葆，局部注射封闭药物，封闭药物使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。但腰肌劳损症状缓解后，加强腰背部肌肉锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、平板支撑、小燕飞等姿势锻炼，在须避免长时间的久坐弯腰以及长时间保持一个姿势。

腰肌劳损做引体向上是好的，对腰肌劳损有帮助症状可以得到缓解。腰肌劳损的治疗主要是以保守治疗。给予局部的休息、热敷、理疗、避免受凉，局部给予推拿按摩、烤灯照射。疼痛部位可给予涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，如果肌肉损伤疼痛，以及酸胀较重，可给予口服西乐葆，局部注射封闭药物。局部注射封闭药物是使用糖皮质激素和利多卡因在损伤部位进行局部注射，起到止疼消炎的作用，具有起效快，疗效好的特点。等待腰部症状缓解后，可给予加强腰背部肌肉锻炼，如单双杠、引体向上、俯卧撑、游泳、慢跑、小燕飞等锻炼。

腰肌劳损导致小腿酸胀痛可能合并椎间盘突出的可能性比较大，在治疗上主要首选保守治疗以卧床休养，局部热敷，理疗，推拿，按摩，局部烤灯照射，疼痛较重可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，弥可保以及腰椎骨盆牵引等对症治疗。 如果疼痛较重也可以行局部封闭治疗，封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。待腰部症状和小腿的酸痛缓解后，可以加强腰背部肌肉锻炼，如游泳、慢跑、小燕飞、单双杠俯卧撑等。如果疼痛较重保守治疗效果欠佳，可就诊于当地医院，完善核磁共振，进一步检查腰部有无椎间盘突出的情况。

腰肌劳损是以背部肌肉疼痛、酸胀、无力等为主要表现，腰椎间盘突出主要是以腰部疼痛并伴有下肢的放射性疼痛以及小腿和足部的麻木为主要症状，两者的症状虽然不同，但治疗上首选保守治疗，都是先以保守治疗为主，可给予卧床休养，局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射、疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹、氟比洛芬酯凝胶膏药外用，如果疼痛较重，可以口服西乐葆、弥可保等药物进行治疗，如果上述保守治疗效果欠佳，可进一步给予完善腰椎核磁共振检查，进一步明确有没有椎间盘突出的情况，有没有压迫神经根，待症状缓解后，可给予行腰背部肌肉锻炼。

腰肌劳损不治疗会越来越严重。 腰肌劳损主要是与受凉、慢性劳累以及姿势不良、长期久坐、弯腰有关系。在治疗上主要是以局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射、休息以及局部涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶膏药等治疗，如果疼痛较重，可以口服西乐葆药物、局部注射封闭药物，封闭药物是使用糖皮质激素和利多卡因，在疼痛部位进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快、疗效好的特点。如果腰部疼痛较重，并且向下肢有放射性的疼痛及足部麻木，应就诊当地医院及时完善核磁共振检查，进一步明确有没有椎间盘突出的情况。

天天热敷对腰肌劳损是有帮助的，能够改善腰背部肌肉的紧张状态，使腰肌放松，改善局部的血液循环，缓解腰背部肌肉的酸困，胀痛等症状。 腰肌劳损的治疗主要事迹，局部的热敷，理疗，推拿，按摩局部涂抹扶他林软膏以及氟比洛芬酯高药等处理，待疼痛缓解后加强腰背部肌肉锻炼。可给予游泳慢跑单双杠，俯卧撑，小燕飞等姿势进行锻炼，在日常生活中需注意避免长时间的久坐弯腰以及反复搬重物等活动。

陈旧性腰肌劳损的治疗应给予局部热敷，理疗，推拿，按摩，烤灯照射等处理。 如果疼痛较重，可给予口服西乐葆局部涂抹扶他林软膏，氟比洛芬酯凝胶应用。如果疼痛较重，应给予局部封闭治疗，但疼痛缓解后给与加强腰背部肌肉锻炼，如俯卧撑，小燕飞，慢跑，游泳，单双杠等处理，如果腰部疼痛没有缓解，需进一步就诊于当地医院完善对核磁共振检查明确有没有椎间盘突出、压迫神经的情况发生。

筋膜枪对腰肌劳损有作用，有助于缓解腰肌劳损的症状。筋膜枪对腰肌劳损是主要是起到促进局部循环，改善肌肉紧张，缓解肌肉酸胀、疼痛作用。对于腰军劳损的患者，经过卧床休息、热敷、理疗、推拿、按摩以及康复治疗，如筋膜枪处理得到缓解后，需加强腰背部肌肉的锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞等姿势进行加强腰背部肌肉锻炼。如果腰部症状没有缓解，可以就诊于当地医院，进一步完善腰椎▁x片片。或者核磁共振。检查进一步明确有没有腰椎间盘突出的情况，以及椎间盘突出的程度，有没有压迫神经。

腰肌劳损跳舞有可能会导致加重，导致腰背部肌肉僵硬，疼痛加重。 腰肌劳损的治疗，日常生活中需注意避免长时间的久坐弯腰，避免久站以及搬重物等姿势活动，跳舞时也是长时间的久站会导致腰肌劳损加重的可能性。在腰肌劳损的治疗上，首选保守治疗以休息，局部热敷理疗、推拿按摩、烤灯照射。局部涂抹扶他林软膏，以及氟比洛芬酯凝胶膏药外用等处理。如果疼痛较重，可以口服西乐葆局部封闭治疗，局部封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。在腰部疼痛缓解后，可给予加强腰背部锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞等姿势锻炼。

汗蒸对腰肌劳损有好处，汗蒸对腰肌劳损主要在于缓解局部痉挛，改善疼痛，让肌肉放松，促进血液循环等方面。在腰肌劳损的治疗上，可给予局部热敷，如热水袋或者汗蒸以及推拿按摩理疗。局部涂抹扶他林软膏，以及氟比洛芬酯膏药，口服西乐葆等处理，待症状缓解后可给予加强腰背部肌肉锻炼。如慢跑，游泳，俯卧撑，单双杠，小燕飞等锻炼。如果腰背部疼痛，向下肢放射病有足部的麻木，可就诊于当地医院，进一步完善腰椎核磁共振检查，明确有没有腰椎间盘突出压迫神经的情况。

严重的腰肌劳损会导致腰背部酸胀疼痛，不能够难受久坐，不能弯腰搬重物，影响日常生活，因此，严重的腰肌劳损需给予系统的治疗，如疼痛时给予，加强卧床休养，局部热敷，推拿按摩，理疗，烤灯照射，局部涂抹扶他林软膏，口服西乐葆、氟比洛芬酯膏药应用的，如果疼痛较重，可给予局部封闭治疗，封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因在疼痛部位进行局部注射。在短时间内起到消炎止痛的作用，起效较快，待疼痛缓解后可加强腰背部肌肉锻炼，如小燕飞、俯卧撑、慢跑、游泳等锻炼，在锻炼前后应给予热身拉伸，避免肌肉拉伤。

腰肌劳损是慢性下腰损伤，腰背部肌筋膜炎所形成的功能性的腰部疼痛，主要是腰背部肌肉及其附着点及骨膜的慢性损伤性炎症，是一种无菌性的炎症，是腰痛的常见的原因之一，主要的症状是腰骶部酸痛胀痛，反复发作，疼痛可因气候变冷或者是劳累加重，导致日间劳累加重，休息后可以缓解或者减轻，临床上比较常见，多发的因素，如果长期出现疼痛，可使肌纤维变性，少量的撕裂形成疤痕，纤维粘连，遗留长期的慢性腰背部疼痛。

无论男性女性都会得腰肌劳损，腰肌劳损主要是和久坐弯腰干活多有关系，女性更容易得腰肌劳损的原因主要是女性怀孕时体重短期内增加比较大，腰部负荷比较多，女同志干家务活，弯腰时间比较长。 如果出现腰肌劳损，就需要局部热敷按摩涂抹扶他林软膏或者止疼膏药等处理，待疼痛症状缓解后加强锻炼，如慢跑、游泳、单双杠、俯卧撑、瑜伽等锻炼腰背部肌肉，腰背部肌肉发达了就可以缓解腰肌劳损的症状。

一般情况下腰肌劳损的情况是可以进行瑜伽锻炼的，在瑜伽锻炼，需要注意一下瑜伽的具体的活动范围以及活动的力量，需要评估一下是否会造成一些腰背部的肌肉拉伤，或者是影响腰背部肌肉或者关节稳定的情况，如果这些动作并不会影响到这些问题，是没有问题的。但是如果出现一些下腰或者是腰椎过于用力，剧烈扭动等情况，或者是负荷过大都有可能会造成腰肌劳损加重，或者再次拉伤等相关情况，需要注意具体的姿势。可以进行瑜伽锻炼时刻意的增加腰背部的肌肉拉伸，或者是力量锻炼，这些是没有问题的，但是不建议进行腰部的剧烈的拉伸，或者是下腰等扭动活动。

腰肌劳损是可以通过中药调理，但是想要单纯通过中药进行调理好，完全恢复也并不现实。 因为腰肌劳损是一个慢性劳损性疾病，通过药物调理，可以改善局部的症状，但是想要单纯使用药物来改善局部，因为外力物理性作用造成的肌肉损伤的情况并不现实。通过药物治疗之后，改善局部症状就可以适当的进行局部，外力物理因素的纠正，比如长时间的卧床，或者是弯腰弓背时间比较久或者弯腰劳累比较多，这些需要通过物理性的纠正来改善。使用一些中药调理的办法可以改善局部的症状，但是治疗的根本还是移除原因为主要的治疗办法才能达到一个比较好的治愈的效果。

腰肌劳损是可以采用海盐热敷的，海盐热敷能够缓解局部肌肉的痉挛，改善腰部的疼痛和活动度，但仅仅只是海盐的热敷，它是难以起到奏效的，往往需要配合其他物理治疗，如配合电磁波、超声波、红外线、激光等治疗，这些物理治疗通过一些特殊的物理作用于人体，能够起到一个舒筋活络止痛的作用。如果是疼痛十分剧烈，也可以口服一些非甾体抗炎药物，起到消炎止痛的作用，如果出现明显的固定痛点，可以做重点的封闭。日常生活中应自我加强自我的功能锻炼，主要是防止肌肉的一个失调，有采用燕子飞的动作。

腰肌劳损并不只是伤肾。腰肌劳损，主要是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部的一些无菌性炎症，从而引起腰骶部的一次或两次弥漫性的疼痛。目前，对于腰肌劳损的治疗主要是采用保守治疗，一、加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力失调，可以采用燕子飞的动作。第二、通过中医的针灸、推拿等，缓解局部肌肉的痉挛，改善局部的疼痛。三、如果疼痛明显，则可以口服一些消炎止痛药，能够起到消炎止痛，针对性治疗。四、如果出现的痛点比较明显，也可以做痛点的封闭治疗。五、物理治疗选择的方式比较多，包括电磁波、超声波、红外线、激光等都能够起到很好的止痛作用。