腰肌劳损，吃钙片的作用并不大。腰肌劳损主要是通过自我的功能锻炼和配合一些理疗或者是药物治疗、封闭治疗进行缓解症状，自我的锻炼主要是加强腰背肌的功能锻炼，防止肌肉张力失调，采用的是燕子飞，理疗、推拿、按摩能够缓解局部肌肉的痉挛，能够缓解疼痛和改善腰椎的症状。药物治疗主要是口服一些非甾体抗炎药物，能够起到消炎止痛，以及局部外敷一些肌松药或者镇痛药都有起到很好的效果。封闭疗法主要是针对有局部的痛点，也可以做痛点封闭治疗。物理治疗的方法有很多，主要是包括电磁炉、超声波、红外线、激光等，都能够起到舒筋活络止痛的作用。

腰肌劳损，用活络油热敷的作用并不大，目前腰肌劳损的治疗主要是通过自我功能锻炼以及配合一些理疗进行缓解症状，自我的功能锻炼主要是锻炼腰背肌的力量，主要能够防止肌肉张力失调，可以采用燕子飞的锻炼动作。第二就是配合中医的针灸、推拿、按摩，能够缓解局部肌肉的痉挛，能够改善局部的疼痛和腰椎的活动度。药物治疗主要是口服非甾体抗炎药物，能够起到很好的止痛效果。封闭疗法主要是出现了明显的疼痛，做痛点的封闭。物理治疗目前的物理治疗包括电磁波、超声波、红外线、激光都能够起到很好的治疗作用，可以配合使用。

理疗是可以缓解腰肌劳损的，目前选用的物理治疗比较多，比如电磁波、超声波、红外线、激光等，这些都可以通过一些是物理作用人体能够起到一个舒经活络止痛的作用，但往往仅做物理治疗，对于腰肌劳损是比较难过治疗的，往往需要配合其他方式治疗。如出现明显的疼痛，只可以口服非甾体抗炎药物起到止痛的作用。如果腰肌劳损的痛点是比较明显，也可以作痛点封闭。此外，还可以配合中医的针灸推拿，能够缓解局部肌肉的一些痉挛，改善局部的疼痛和腰椎的活动度，当然日常生活中也应适当的功能锻炼，能够防止肌肉的张力失调，我们就可以采用一个燕子飞的动作。

腰肌劳损烤电是有作用的，腰肌劳损烤电能够缓解局部肌肉的痉挛，改善局部的疼痛和腰椎的活动度，但仅仅只是靠烤电治疗腰肌劳损是比较困难的，往往可以需要配合综合治疗，包括药物的治疗主要是通过口服非甾体抗炎药物而起到止痛的作用；包括一些封闭治疗，如果出现一些比较明显的痛点，可以做痛点的一些封闭；物理治疗主要是包括电磁波、超声波、红外线、激光等能够起到舒筋活络止痛的作用，一般这些物理治疗能够通过声光电热的作用作用人体使局部得到缓解，往往除了治疗之外，也应配合自我的功能，锻炼自我的功能锻炼就是腰背肌的锻炼，能够防止肌肉张力失调，如采用燕子飞的动作。

生完孩子之后，出现腰肌劳损，一般情况下可以通过以下的办法进行恢复。 第一首先需要避免一些引起腰背部肌肉紧张劳损的姿势比如避免长时间的作者避免弯腰弓背或者抱孩子，搬重物等动作，另外也需要避免长时间的卧床。需要避免这几个方面的可能，另外再进行一下腰背部的肌肉力量锻炼，增加一下腰背部的肌肉力量，可以尝试五点支撑，小燕飞动作或者平板支撑动作，来增加腰背部的稳定性，从而改善腰背部肌肉劳损的状态。在疼痛比较明显的时候，可以适当的进行热敷使用膏药或者是进行按摩，放松肌肉的办法来改善症状，在症状缓解之后再进行锻炼。

腰肌劳损，在饮食上并没有很特别的，需要避免寒冷刺激食物的摄入，在其他正常饮食方面并没有很特别的禁忌症。腰肌劳损是一个劳损性疾病，比较常见的原因是长时间的久坐、弓背、弯腰活动或者是不恰当的负重影响来的，一般情况下，通过局部的热敷、理疗、按摩、放松肌肉等相关办法之后，可以明显的改善症状。但是需要解除一下，引起腰肌劳损的根本原因，比如长时间的坐着或者是缺乏锻炼等相关情况。适当的补充一些蛋白或者进行局部的休息，腰背部的肌肉力量锻炼，注意保暖，避免受凉或者尝试一些，比如烤电、微波等理疗方式，放松局部的肌肉紧张状态，从而改善症状。

腰部韧带炎和腰肌劳损的区别还是比较明显的。出现损伤的部位不同，腰部韧带炎大多出现在腰部局部的一些韧带周围，比如肌间韧带炎或者肌上韧带炎，这种大多是一些肌腱韧带走形的部位出现的反复的磨损、劳损引起来的炎症。腰肌劳损，大多是因为腰背部的肌肉力量或者是肌肉反复牵拉引起来的，造成的肌肉周围无菌性炎症，大多会出现一些肌肉撕裂等相关情况，从而出现的一些劳损疼痛的情况。另外，这两者的疼痛的位置也不相同，韧带炎大多会出现在韧带走形周围出现的症状。肌肉劳损会出现肌肉部位以及弥散性的疼痛，按压的时候会有明显的疼痛加重。

腰肌劳损可以走路锻炼。 当发生腰肌劳损时，建议在腰痛缓解后，开始腰背肌功能锻炼。可以选择走路锻炼，也可以选择专业的拱桥、小燕飞等腰背肌功能锻炼。当发生腰部疼痛、腰酸、腰痛、腰部活动受限时，建议及时到医院就诊。排除骨骼，尤其是脊柱引起的腰部疼痛、活动受限的情况。 确诊腰肌劳损后，可以酌情选择物理治疗，如牵引、理疗、按摩、针灸、推拿等，也可以酌情配合药物治疗，外用膏药奇正消痛贴，口服布洛芬缓释胶囊等，缓解腰肌劳损引起的腰痛。后期逐渐加强腰背肌功能锻炼。

腰肌劳损肿了后，建议尽量多休息，减少腰背部的功能活动。局部肿胀较重的，可以在早期进行局部的冷敷治疗，以预防肿胀的进一步加重。 当局部肿胀情况稳定后，可改为热敷治疗或进行局部的理疗，如中药封包治疗、穴位贴敷治疗等等，以促进局部的肿胀消退。如果局部肿胀，伴有青紫瘀斑等等，可以通过外用云南白药喷雾剂或麝香壮骨膏、骨痛贴膏等等以活血散瘀、通络止痛，如果经过自行处理后，局部的肿胀及疼痛仍无明显缓解，建议到医院进行进一步的治疗。

腰肌劳损通常不属于意外范畴。 腰肌劳损分急性的腰肌劳损以及慢性的腰肌劳损两种。急性的腰肌劳损，多是第一次发作时就有腰部的急性疼痛，多在工作过度劳累后引起。主要以腰背部的疼痛为主，活动后加重，休息时缓解。慢性腰肌劳损，多是由急性腰肌劳损演变而来。多是因急性腰肌劳损，在早期没有得到正确的治疗，以及平时没有多对腰部进行保护后引起。慢性腰肌劳损主要是在过度劳累后发作，休息时缓解，平时没有明显的特殊不适。

腰肌劳损是不会引起膝盖疼痛的。腰肌劳损主要是因腰部的肌肉在腰部过度劳累后，出现慢性损伤引起，主要以腰部的疼痛为主，多在过度劳累后出现，休息时缓解，一般不会累及到膝关节。 出现腰肌劳损后，治疗上主要以卧床休息为主，可以在局部外用扶他林、云南白药喷雾剂等进行治疗。对于引起膝盖疼痛的原因，大多为膝关节本身的疾病，如膝关节的外伤、膝骨关节炎、膝关节的滑膜炎和或创伤性关节炎等等。

腰肌劳损是可以做热敷的，对局部进行热敷，可以起到舒筋通络止痛的作用。 腰肌劳损主要是腰部的肌肉，在腰部过度活动后，出现局部的慢性损伤引起。症状上主要以腰部疼痛为主，活动后加重，休息时缓解。在出现腰肌劳损后，建议平时应多注意保护腰部，不要久坐或者久站，多活动腰部并改变腰部的姿势。局部疼痛较重的，可以在局部外用扶他林乳膏等等进行止痛治疗，也可以进行一些理疗以通络止痛。

腰肌劳损犯了后，睡觉应主要以平卧为主，尽量减少侧卧，可减轻腰部肌肉的紧张状态，以缓解疼痛。睡觉时建议多卧硬板床，尽量不要睡席梦思等软床。 腰肌劳损多在腰部的过度劳累后出现，出现后，建议尽量多休息，如果局部的疼痛症状较重，可以在局部外用扶他林乳膏或者麝香壮骨膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以在局部多进行热敷或者中药封包治疗、穴位贴敷治疗、磁疗等理疗以促进局部的疼痛消退。

腰肌劳损吃舒筋健腰丸，是有一定的治疗作用的，可以起到舒筋通络止痛的作用，建议可以在腰肌劳损的急性疼痛期服用。腰肌劳损多是因腰部肌肉的反复劳累后引起，在腰部过度活动后出现，休息时缓解。 在腰肌劳损发作时，应主要以卧床休息为主，可以佩戴腰围进行保护。局部的疼痛症状较重的，可以口服非甾体类的消炎镇痛药进行治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布等等，也可以服用舒筋健腰丸、大活络胶囊、腰痛宁胶囊等中成药进行止痛治疗。

腰肌劳损是可以进行热敷治疗的，在局部进行热敷治疗，可以起到活血通络止痛的作用。 腰肌劳损属于腰背部的肌肉劳损，多在腰背部过度劳累后出现。主要以腰背部的疼痛为主，活动后加重，休息时多缓解。在出现腰肌劳损后，可以在局部进行热敷治疗，也可以进行理疗，如穴位贴敷治疗、中药封包治疗等等以通络止痛。如果局部的疼痛较重，也可以口服去痛片、氯诺昔康、洛索洛芬等止痛药物进行止痛治疗。

腰肌劳损的处理方法分药物治疗和物理治疗两种。在药物治疗上，主要以口服活血散瘀、通络止痛的药物。如大活络胶囊、舒筋健腰丸、腰痛宁胶囊等等。也可以在局部外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂等等进行止痛治疗。 物理治疗方法包括有局部的热敷、中药封包治疗、磁疗、穴位贴敷治疗、中医定向透药治疗等等，在出现腰肌劳损后，建议多卧床休息，减少腰背部的过度功能活动等等。

走路锻炼对腰肌劳损的治疗作用是不大的，而且长期站立，有可能引起腰肌劳损的进一步加重。在出现腰肌劳损后，建议平时应多卧床休息，可对腰部肌肉进行一些相关的功能锻炼，以增强肌肉力量，可减轻腰肌劳损发作的频率以及疼痛等等。 在腰肌劳损发作时，可以在局部多进行热敷或中药封包治疗、磁疗等理疗，以减轻局部的疼痛。也可以在局部外用扶他林乳膏、麝香壮骨膏或口服腰痛宁胶囊、舒筋强腰丸等等以止痛。

腰肌劳损打封闭针是没有任何副作用的，它能够对痛点起到一个消炎止痛的作用。 此外，对于腰肌劳损除了封闭之外，还应配合以下治疗，一是通过中医的针灸、理疗、推拿的缓解局部肌肉的痉挛，改善腰肌劳损引起的疼痛或者是口服，一些消炎止痛药起到针对性治疗，也可以局部外敷一些肌松药或者镇痛药，物理治疗是包括电磁波、超声波、红外线、激光等，它能够起到舒筋活络止痛的作用，当然，在平时当中我们也应注意对腰部的进行保护，防止腰部的一个劳损加重，包括卧床休息、腰背功能锻炼，尤其是腰背肌的功能锻炼，能够对于腰肌，缓解腰肌劳损有很大的重要作用，因此应该坚持腰背肌劳损，稳定腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，才能防止腰肌劳损。

腰间盘突出和腰肌劳损，当然是可以进行热敷的。这种类似的疾病，用这种热敷的方式，能够促进一些症状的缓解，像腰肌劳损也好，或者是腰间盘突出也好，它会引起腰部的疼痛的情况，伴有下肢的放射性疼痛情况。通过热敷的方式，对这些症状的缓解，都是有一定的好处，当然还是可以用一些的。 如果要是症状持续不缓解，可以进一步检查，明确具体的严重性，像腰间盘突出的问题，如果比较严重，有可能是需要手术治疗，才能够彻底的恢复。单纯的腰肌劳损，一般通过保守的方式都能够慢慢地缓解，恢复正常。腰间盘突出的问题，一般都是需要手术进行彻底的治疗，才能够完全恢复的。

腰肌劳损的症状，要想进行改善，一般要用上一些药物促进症状的缓解，然后锻炼腰背部的肌肉力量，能够促进这些症状的彻底的缓解，而且可以预防腰肌劳损症状的反复发作。 腰肌劳损一般都是肌肉慢性损伤性原因引起的，像长期的一些负重，或者是不良的姿势都有可能造成腰部肌肉损伤的表现。腰部肌肉造成一定的损伤，一般可以先对症治疗，适当的用上一些药物促进症状的缓解。当症状持续不缓解的时候，再进一步检查或者是治疗。一般通过保守的方式，都能够逐渐缓解，恢复正常，很少情况需要手术进行治疗的，只有对反反复复，不容易缓解的一些症状，可以通过手术的方式进行彻底的恢复正常。