怀孕期间比较困，但是睡不着，有可能是心理原因引起。另外阴虚火旺的患者，也有可能会出现这种情况。有时候是因为过于疲劳的情况下，也比较难入睡。这种情况下，可以先喝一杯温牛奶，洗个热水澡。另外就是白天尽量不要睡得太长时间，多吃一些莲子，有静心安神的作用，也可以帮助入眠的。在怀孕过程中要注意避免过于的劳累。怀孕早期晚期的时候需要服用一些叶酸，叶酸的作用是预防胎儿神经管缺陷。怀孕中后期可以服用钙片，建议口服迪巧或者钙尔奇。

睡不着可以适当的吃一些豆制品或者是牛奶，都有利于促进睡眠的恢复。 平时主要就是注意别吃一些酸辣刺激性的食物和寒凉性的食物，少吃一些油炸性的食品，如果单纯饮食调理效果不好，也可以适当应用一些安神补脑的药物，如安神补脑液，或者是百乐眠等等进行调理治疗，配合一些调理植物神经的药物，如谷维素等都会有效促进症状的好转。

孕妇在怀孕初期如果睡不着觉对宝宝也是有一定影响的。 因为如果长期睡不着觉，不能休息好，长期熬夜可能会引起宝宝的在宫内生长发育异常，胎儿有畸形的可能，甚至出现先兆流产，难免流产的风险。所以女性怀孕之后建议多休息，不要熬夜，也不要过度劳累，情绪放松，不要紧张，这些对宝宝都是有利的。如果出现了腹痛、阴道流血等情况时，建议及时的到医院去就诊，必要时予以相应的治疗保胎。

长期睡不着是失眠症，失眠是以入睡和睡眠维持障碍所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验 ，是最常见的睡眠障碍性疾病。 在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象，失眠症的患病率非常高。而且失眠长时间以来可能会造成注意力不集中，记忆力减退，判断力和日常生活能力下降，严重者会出现焦虑，抑郁，神经衰弱等症状。失眠的患者可以适当的吃一点黑芝麻、热牛奶、杏仁、莲子、桂圆、小米一类的食物，可以起到安神补脑的作用。

中午睡觉晚上睡不着，可能是由于睡眠动力不足引起的。 对于午睡的情况是因人而异的，比方说有些人本身睡眠就不太好，如果中午还睡觉的话，那么它的睡眠动力就会不足，就好比一个橡皮筋，你把它拉的越长，他的动力就会越大，那么睡眠也是一样的。已经有睡眠困扰的病人，他不必担心中午不睡下午就没有精神，因为身体本身是有自我调节能力的，既可以适应午睡，也可以适应不午睡。再举个例子比如说水果，糖尿病的病人他就不能吃含糖高的水果，多吃了血糖就不容易控制好，可是对于我们正常人来说，多吃水果是有益健康的。所以呢对于睡午觉的情况也是一样的是因人而异的。此外，睡眠不好的患者可以适量的做有氧运动，比如快走，散步，太极拳，瑜伽等等，但是在睡眠两小时前，避免剧烈运动。

孩子晚上睡不着的原因有生理性因素和病理性因素。 引起生理性因素的原因有孩子白天睡眠比较多。所以晚上睡不着觉。这种可以适当减少白天的睡眠时间。特别是午后的睡眠时间。第二，宝宝在白天玩得比较兴奋。或者是睡前两小时也是玩得过度兴奋。容易在睡前大脑皮层没有恢复到正常水平。导致小儿兴奋性的增高。这就需要在睡前尽量保持安静状态。第三。缺乏维生素D。缺乏钙会引起植物神经功能的紊乱。也会出现夜间不睡觉，这就需要补充维生素D和钙。

许多甲减的患者吃优甲乐时容易出现睡不着的情况，这是优甲乐常见的不良反应，其主要原因是甲状腺激素本身具有兴奋神经的作用，所以甲减的患者容易出现嗜睡的症状，而甲亢的患者就容易出现失眠的症状。 当患者的甲状腺功能补充正常以后，患者的睡眠相较之前会减少。如果出现明显的失眠症状，则患者需要及时到医院进行复查，看服用的甲状腺激素水平是否过高，导致了药物性甲亢的出现。除了失眠外，还要观察有没有心动过速，坐立不安，多汗，体重下降等症状。

如果在月经期出现失眠，有可能与患者的内分泌功能失调有关系。 在月经期，可能会频繁的更换卫生间，起夜，这样也会影响到患者的睡眠质量，导致患者失眠。再有就是月经期由于内分泌紊乱，激素分泌异常，患者可能会出现焦虑、紧张、容易生气、烦躁不安的一系列的心理状态，这种焦虑的状态，也会影响到患者的睡眠质量，也会出现失眠。再有就是由于睡眠环境的改变，例如，睡眠环境的温度、湿度不合适，或者环境过于嘈杂以及灯光的刺激，那也会影响到睡眠。所以，针对这种情况，一定要进行生活方式的调整，可以睡前冲个热水澡，来缓解紧张神经，也可以按摩头皮，得到放松，听一些舒缓的音乐，喝杯热牛奶，都能一定程度上，起到促进睡眠的作用。

五点醒了，睡不着，有以下几种情况，首先就是入睡过早，由于入睡过早之后在五点醒来的时候已经达到了正常的这种睡眠需要的时长，这种情况就会出现早醒。 再有就是五点醒了，睡不着也是失眠的一种症状，引起失眠的原因有很多，最常见的就是压力太大，焦虑抑郁，都会一定程度的影响失眠患者会出现入睡困难。 夜间早醒醒后难以再入睡，针对这种情况，一定要及时到心理门诊就诊，做相关的筛查，明确诊断之后一样，早期的抗焦虑和抗抑郁的药物来协助。 再有就是五点醒来睡不着，也可能是正常的生理现象，例如睡前可能喝浓茶或者咖啡以及玩手机，电脑最容易刺激大脑皮层过于兴奋的这种事儿也会导致醒来无法入睡，睡眠时常不足六个小时，白天也会出现精神不振，注意力集中，睡眠障碍，平时精神压力大，长时间熬夜，生物钟也会破坏这种情况可以口服一些辅助睡眠的药物来进行治疗。

经常失眠有可能是多方面因素的影响，最常见的是以下几个方面： 睡眠环境不良，比如睡眠环境的噪音非常大，或者室内的光线过强或者物品的摆放位置突然改变引起的短时间不适应，这些都会影响睡眠，长期的持续脑力劳动或者紧张兴奋以及重大事情的刺激，会引起短时间的睡眠错乱。还有一部分人是由于工作性质的原因，比如要上夜班，导致睡眠倒错，这个情况也会影响正常的睡眠周期。失眠的情况下，患者不要太紧张越紧张越会影响睡眠，导致恶性循环，一定要注意精神放松。在睡前两小时，避免剧烈运动，也不要玩手机游戏，刷朋友圈，最好是听听舒缓的音乐，或者静坐，冥想之类的放松身心的活动，也可以适当的吃点安神补脑液、乌灵胶囊来帮助睡眠。

喝了酒睡不着是因为少量的酒精对人体的大脑神经元有一定的兴奋作用，会难以入睡，同时酒精对胃肠道的黏膜也有刺激作用，会刺激消化道产生胃痛、恶心、呕吐等刺激反应。 喝酒之前可以先吃一点酸奶或者肉类的食物，在胃粘膜形成保护膜，避免酒精直接吸收，可以减少酒精对胃肠道以及人体其他系统的刺激。短时间的喝酒问题不大，但是如果长期喝酒会引起大脑神经细胞和周围神经系统的损伤，主要表现为眼肌麻痹、眼震、共济失调以及意识障碍，都是由于酒精依赖而引起的。患者平时一定要注意适当的饮酒，最好戒烟戒酒，改善不良的生活习惯。

睡不着，又很困，它是神经衰弱的一种表现之一，神经衰弱的原因有很多，最常见的就是一些生理性的原因包括劳累、紧张、压力太大、焦虑，都可能会影响到患者的精神状态，出现很困睡不着，一定要及时调整日常生活习惯，放松心情来进行改善。 再有就是夜间睡眠也受一些其他的因素影响，例如周围的环境温度、湿度、湿度。再有就是一些器质性疾病，例如甲状腺功能亢进或者是脑内的一些器质性病变，也会影响到睡眠中枢，再有就是左心衰也会出现夜间睡眠性阵发性呼吸困难，也会影响到患者的睡眠，还有一些特殊的药物因素，如使用含咖啡因、麻黄素和氨茶碱等成分的药物，都可能造成上述的症状，一定要及时的到医院就诊。

很困，睡不着觉，有可能是以下几种原因， 最常见的就是生理性的原因，比如过度劳累、生活压力太大或者睡眠环境温度、湿度不适宜，过于嘈杂，这个时候，都会对睡眠产生一定程度的影响。通常要注意调整日常生活方式，避免熬夜等不良习惯，适当的运动。另外，白天尽量不要吃太多和睡时间太长，睡前可以喝杯热牛奶，以及听些舒缓的音乐，都能有效的改善睡眠。再有就是一些精神方面的原因，例如焦虑、抑郁、压力太大，也会导致失眠，一定要及时到心理门诊进行心理疏导，必要的时候，可以口服抗焦虑和抑郁的药来进行调整。再有就是病理的原因，有很多疾病也会出现失眠，最常见的就是甲亢。由于新陈代谢太快，就会出现失眠以及情绪激动，多汗，心悸，通过检测甲功，就能够得到诊断，可以通过口服抗甲状腺功能药物，来进行调理。

经常睡不着可以通过改善睡眠方式，建立床和睡眠的条件反射来调理；也有一部分人是由于精神压力大或者睡眠环境的不适应而导致的短时间失眠，这个主要是通过改善睡眠的环境以及缓解自身的压力，自我调节来缓解。那么床和睡眠之间的睡眠反射如何去建立呢？建议患者需要做到以下几个方面。第一，我们需要做的事在床上就是睡眠，不要作其它任何与睡眠无关的事情，比如看手机，看书，想事情，这些都会影响睡眠的入睡，等有睡意的时候自然会快速入睡。第二，睡不着离开床。如果有些人早早的就上床睡觉了，超过半个小时还是没有睡着，可以先下床适当的做一些放松身心的活动，等有睡意了再上床。

早上五点就醒了，睡不着，原因如下：一，植物神经功能紊乱，乏力，盗汗，潮热，失眠多梦，多见于临考的学生，工作压力大的白领人士，更年期妇女。 二，焦虑症，莫名其妙的担心，无任何理由，完全没有目标的惶惶不安。 三，躁狂抑郁症是一种精神疾病，其特征是严重的情绪波动，抑郁症的反复发作和至少一个躁狂发作，严重的情绪波动，伴随着睡眠障碍，睡眠障碍的改善，可以药物治疗和自我调节，躁郁症是严重的精神疾病，需要去精神心理专科就诊，在医师指导下服用药物，如碳酸锂或富马酸喹硫平片等。

长时间整夜睡不着觉，考虑是失眠，失眠是指由于睡眠时间不足或者睡眠质量下降，影响白天日常的生活和工作，并且有精力不足、注意力下降的表现。 失眠的影响因素有比较多，最为常见的是情绪因素，比如精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大、生活工作突发事件的发生以及长时间不规律作息、经常熬夜。另外，也可以见于老年人以及更年期综合症，或者是身体患有各种疾病引发的各种不适，从而导致失眠，首先要去除相关的诱因，有相关疾病，要积极治疗，另外可以服用安眠药物助眠，比如阿普唑仑、氯硝西泮、地西泮、劳拉西泮等。

有一点声音都睡不着，这种情况，更容易出现在一些有慢性的失眠症的患者的身上，这些患者，往往对自己的睡眠过度的关注，导致出现一点声音，患者就容易更担心睡不着觉，进而引起失眠，进一步的加重。 这种认知模式，常常会导致患者的失眠，进入更加加重的恶性循环，认知模式容易出现与睡眠不足和睡眠障碍相关的过度担心和不愉快的侵入性思维，是慢性失眠患者认识模式的主要的表现。这种过度担心，可能会发展成为睡眠相关的焦虑，引起与失眠相关的警觉度增加，比如说看时钟，听细碎的声音，最终导致夸大实际睡眠障碍的程度。失眠的认知，治疗目的在于改善这些适应不良的认知过程和限制维持无益信念和失眠的行为。

饮酒之后出现失眠多见于少量饮酒的人，饮酒酒精会对大脑产生兴奋作用，从而出现失眠。 而过多饮酒，酒精对大脑的兴奋，则转变为抑制，从而实现嗜睡甚至昏迷。饮酒对身体有很多的危害，增加心脑血管疾病的发生，比如心绞痛、冠心病、脑梗死或脑出血。引发消化系统肿瘤，比如胃癌以及肠癌的发生。而且长时间大量饮酒还会引发慢性酒精中毒性脑病，比如头晕、走路不稳、共济失调，出现周围神经损害等不可逆性的改变。所以为了自身的身体健康，建议戒酒或者是减少饮酒，而减少对身体的伤害。

失眠可以从以下两个方面进行调理： 一是非药物调理，包括睡眠要规律，避免经常熬夜。在白天要适当的体育锻炼可以改善夜间的睡眠质量，但是在睡前两个小时，应该避免情绪激动和剧烈的体育运动。下午和晚上尽量避免可能诱发失眠的饮料，比如茶或者是咖啡，但卧室内也不要做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视等电子产品。药物治疗包括中成药物，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊，西药的安眠药，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮，以及曲唑酮、唑吡坦等药物。

年轻人晚上睡不着，首先要放松好心态，不要太焦虑，越焦虑越睡不着，形成恶性循环。 年轻人精神压力比较大，一般会由于心事压力的影响而导致失眠，也可以适当的配合药物，比较常用的是安神补脑液、谷维素、褪黑素片，这些药的副作用非常小，成瘾性和依赖性也比较小，可以短期的服用。另外，还需要建立一个良好的睡眠习惯，保证每天在十点到十点半左右上床睡觉。上床之后，避免玩手机游戏，也不要看书或听音乐，这些会使大脑神经的兴奋性增加，从而导致失眠。在睡前也要避免饮酒精、咖啡等兴奋神经的食物，可以适当的吃一点，小米、热牛奶、蜂蜜、莲子，可以起到养心安神的作用。