秋季失眠主要是由于秋天的时候天气干燥，容易让人产生一个抑郁烦躁的情绪，这说的失眠有可能是焦虑紧张而诱发的。 所以一定要放松心情，避免过于劳累。可以适当做运动，多参加一些户外的体育运动，这样能舒缓心情。在睡前洗个热水澡，保持卧室的温度要适宜，应用些空气加湿器来调节室内的湿度。另外尽量不熬夜，晚上11点前一定要入睡。再有就是心理因素，如果气候的变化，患者会诱发一些疾病。当出现慢性阻塞性肺病，会出现咳嗽咳痰，呼吸困难，也会进一步影响睡眠。再有就是睡觉的时候胡思乱想，也会出现这种情况。所以平时一定要多吃一些新鲜蔬菜水果，尽量少吃辛辣刺激性的食物，减轻心理压力。要保持睡眠环境的温度和湿度适宜安静。

人一生气，就是属于一种心理应激状态，在心理应激状态之下仍可以出现警惕性增高，情绪变得焦虑，紧张，这些都可能是引起失眠的原因。 一般来说，人在遇到一些生气的事件的时候，机体会出现一系列的变化，尤其是神经内分泌、心血管系统、免疫系统、胃肠道，最先出现功能的改变。机体此时需要保持大脑和肌肉功能的能量动员，注意力出现高度集中，再体会到危险或者是困难处境上，大脑灌注率和局部脑葡萄糖消耗增加，心输出量增加，呼吸加快，血液重新分配，脑和肌肉的能量和代谢增加，免疫功能改变，生育功能和性行为抑制，同时会感觉到不困失眠。

隔三差五的出现这种失眠，一般情况下考虑与精神状态有关，比如说焦虑、考虑的问题多有关系。 一般来说临床上引起失眠、这种入睡困难或者是多梦或者是早醒，这种都属于睡眠障碍的一种，很多的原因可以引起失眠，比如说情绪不好、压力大、考虑的问题多、这种焦虑或者是并发抑郁，容易出现这种失眠的情况。当然说其他的一些原因，比如说喝茶，这种浓茶或者是咖啡，特别是晚上喝这些东西，有可能会引起失眠。所以说针对这种情况一定要平时多注意调整好情绪，调整好心态，必要的时候可以口服比如说乌灵胶囊或百乐眠胶囊这种中成药治疗一下看看，必要的时候口服这种安定类的药物。

化疗后出现失眠，一方面是患者心理压力过大引起的病人对自己的病情过于焦虑、抑郁，导致失眠需要对患者进行专业的心理疏导。另一方面，这可能是因为化疗药中使用的一些辅助药物影响睡眠。 化疗期间的失眠，会影响患者的精神状态，甚至引起神经衰弱造成疲劳、精神不振、甚至可能影响食欲。所以如果病人有严重失眠，就要给予对症治疗，可以给患者一些缓解焦虑、抑郁的药物或镇静药。同时化疗后注意调整心态，平时要保持心情愉快，懂得合理宣泄自己的情绪，睡前饮食清淡，心情放松，避免劳累，不要经常熬夜，养成良好的生活习惯。戒烟戒酒，不吃过多的咸辣食物，不吃过冷，过热，过期和变质的食物，在睡前可以使用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，来帮助睡眠。

失眠、睡不好觉，可以通过以下的方式来进行调整。首先要放松心情，保持心情愉快，不要有紧张、压力太大的这种情绪。而另外白天尽量不要做剧烈运动，嗯可以做适当的有氧运动，午睡时间不要太长，另外晚餐也不要吃得过于饱，睡前尽量不要喝咖啡、浓茶、酒精这类饮品容易刺激大脑皮层，过于兴奋也要睡眠。在有事前可以通过热水泡澡、喝喝热牛奶、听一些舒缓的音乐、按摩头皮，都能够有效的促进睡眠。如果上述生活方式仍不能很好的改善，可以通过服用一些中药来调整，那常用的药有甜梦胶囊、枣仁安神颗粒、安神补脑液、百乐眠胶囊等啊，如果上述药物还是不能很好的睡眠，可以通过一些镇静、安眠药来进行治疗。

晚上失眠，通常是不算熬夜的。 因为失眠熬夜本是两个不同的概念，本质不同，长时间熬夜会导致失眠。那晚上如果超过12点还没有睡觉的，属于熬夜，熬夜它是一种主观的不想入睡。失眠那是客观的想入睡、睡不着，所以两者是完全不一样的。平时一定要养成一个规律的作息时间，尽量不要熬夜，因为长期熬夜也会导致患者出现失眠。经常失眠的人可以通过生活方式的调整来进行改善，例如白天尽量不要睡时间太长，睡前不要喝咖啡、浓茶这类饮品，容易自己大脑皮层，也尽量不要做剧烈运动。而睡前可以通过热水泡脚来缓解紧张的神经，也可以喝杯热牛奶促进睡眠。如果以上生活方式的改良仍不能很好的改善，可以通过服用一些中药来调理，最常用的有白乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神颗粒等都能一定程度上帮助患者调整失眠。

夜里失眠，睡不着觉的原因很多，最常见的睡眠环境的变化，睡眠环境由于噪音或者温度、湿度不适宜，都会导致患者失眠，睡不着觉。 那还有日常生活方式的一些习惯，比如晚餐吃得过饱，睡前做剧烈运动或者睡前看手机或者电脑这类容易刺激大脑皮层过于兴奋的事儿，再就喝浓茶、咖啡，都可能一定程度上影响到患者的睡眠，出现失眠睡不着觉，可以通过生活方式的改良和调整，是需要保持安静舒适的睡眠环境，睡前可以喝杯热牛奶，听以及一些舒缓的音乐，热水泡澡，来缓解紧张的神经，再有就是患者有焦虑、抑郁症的病人，也会出现夜里失眠，睡不着觉，一定要及时到心理门诊就诊，可以通过心理疏导以及口服一些抗焦虑和抑郁的药，来调理睡眠。

中医当然是可以治疗失眠症的，而且临床效果是肯定的。 中医治疗失眠一般有两种方法。第一是口服中药需要到中医院找专业的中医大夫把脉辨证，根据个体的情况开中药处方。第二个可以做头部针灸，推拿等传统治疗。针灸治疗对于失眠的改善效果是非常好的。 而且在日常生活中，我们还要改掉一些不良的生活习惯，晚上减少手机、电脑的使用，少熬夜，不要喝咖啡，少喝浓茶，更不能抽烟喝酒，要保持平和的心态，少生闷气，少发火。白天可以适当的增加体育锻炼，睡前泡一个热水脚，这样比较容易入睡。晚上的时候还要减少做刺激性的事物，更不能看恐怖片。

秋天容易失眠的原因主要考虑以下几个方面。 第一个的话主要是气候问题，天气干燥，秋天的落叶缤纷，阳光较夏天的时候减少，容易让人产生抑郁、烦躁的情绪。长时间的焦虑、抑郁会降低机体的免疫力，甚至导致内分泌失调，可以使患者产生失眠的症状。但其实总体来说失眠症它是不分季节的。没有循证证据表明在哪个季节更容易失眠，如果发生失眠了要进行积极的调整，规律的生活作息，保持良好的心情，睡觉要在一个安静、无噪音的环境下，必要的时候可以服用一些药物进行改善。

老失眠，睡不着，改善方法如下，做心理评估，区分原发性失眠，还是焦虑抑郁情绪引起的失眠。 焦虑性失眠，可以服用抗焦虑药，如艾司西酞普兰与镇静剂，劳拉西泮片，抑郁性失眠，可以服用抗郁药，如百忧解与镇静剂，如劳拉西泮片，原发性失眠，暂时性失眠，治失眠，不超过一个月，可以服用药如思诺斯。 长期失眠，首先建立规矩的睡眠节律，按时入睡起床，适当体育锻炼，针灸，辅助中药如百乐眠胶囊，酸枣仁胶囊，五加参颗粒，解郁安神颗粒等，同时针灸，按摩，瑜伽，适当体育锻炼也可以改善睡眠。

晚上吃B族维生素，一般不会失眠，备注维生素主要是用于治疗维生素B缺乏。 一旦出现失眠，一定要及时的调整自身的情绪和心态，以及适当的饮食规律的运动，提高自身的身体素质，能够引起失眠的原因有很多，白天睡眠时间过长或者夜间喝浓茶、咖啡这类饮品，看刺激性的手机或者是电脑都能够刺激大脑皮层引起失眠，再有就是压力过大、焦虑也会出现失眠，所以只要调整好自身的生活状态，睡前可以通过热水泡脚，晚饭不要吃的过饱，饭后适当的运动，还促进血液循环，在睡前听一些舒缓的音乐，喝杯热牛奶都能一定程度上有助于睡眠，也可以吃一些中药来调理睡眠，例如甜梦胶囊、枣仁安神颗粒的。

长期熬夜导致失眠会有很多危害，最好是尽早的调理过来，怎么去调理，建议患者建立一个床与睡眠之间的条件反射，就是做到上床就能睡着。 如何来建立，首先，我们在床上除了睡眠就不要做任何其他与睡眠无关的事情，尤其是刷手机、玩游戏、想事情，这些都会影响条件反射的建立。在睡前两小时尽量避免剧烈运动，运动会使大脑神经的兴奋性增加，影响入睡。第二，睡不着离开床，如果上床超过半小时都没有睡意，可以先下床适当的做一些放松身心的活动，等有睡意了再上床。熬夜的患者，除了养成良好的睡眠习惯，睡眠规律之外，也可以适当的吃一点养心安神，帮助睡眠的食物。

引起肝硬化失眠的原因是多方面的。肝硬化失眠这个由于肝功能异常或者是电解质紊乱以及低蛋白血症等等，都可以引发一些的临床症状。肝硬化本身，由于肝功能减退，肝脏的解毒功能就会出现减退的情况，那么身体的一些代谢产物不能够正常的代谢，也会积淤在体内，甚至进入到血液，再者进入到脑袋里面，从而会出现失眠的一系列临床综合症。所以，对于肝硬化，平时一定要进行积极治疗，要到医院去体检。

心跳过快出现失眠，原因就是心跳快了之后，会有心慌不适的症状。 有的病人尤其是女性感受比较明显，或者是比较敏感，就会出现紧张焦虑的情况。另外紧张焦虑睡不着觉，同时也会出现心率过快的相应的表现，这两个可以互相的影响。然后有的病人在做检查之后发现心跳偏快一些，要做甲功的检查有没有甲亢或者是其他的问题。确实是因为失眠导致的这个心慌，或者是心率增快，可以给予些药物的治疗，比如稳心颗粒、参松养心胶囊等。一些严重的情况，也可以给予一些被他受体阻断剂，包括比索洛尔、美托洛尔片等这些对症的治疗处置方式来改善心慌不适的症状。对于失眠来讲，也可以给一些补血养心的药物，比如说枣仁安神胶囊来进行对症处理，来观察病变的一个情况，或者心慌的改善。

患者一旦出现了失眠，一定要及时调整睡眠环境，保持睡眠环境安静舒适，这样才能有效的睡眠，也可以通过一些药物来进行调理，常用的药物有甜梦胶囊、枣仁安神颗粒，如果上述药物仍不能很好的改善单纯的失眠，可以服用一些苯二氮卓类的药物，例如阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮等，这类效果比较强，一定要在医生的使用下进行应用量，不要自己滥用剂量，否则会产生心理和药物的依赖，同时，也要注意药物的禁忌症和不良反应。另外，针对失眠的患者也可以通过针灸、推拿以及按摩的办法来信用缓解，再有就是放松心情、稳定情绪，规律的作息时间，白天适当锻炼身体，增强体质，可以使身体略感疲劳的时候，都能够有效的促进睡眠，睡前不要做兴奋，可以喝杯热牛奶、蜂蜜水。

临床上能够导致患者发生失眠尿多的原因主要有以下几个方面。 最为常见的原因就是患者出现了比较严重的糖尿病。糖尿病的患者因为血糖比较高就能够表现为喝水比较多。喝水多的时候，患者就会表现为尿多。而且在晚上的时候因为频繁的小便可导致患者发生失眠的情况，另外，糖尿病人本身就有可能会出现烦躁，因为这种烦躁的情绪也可导致患者发生失眠。另外，还需要考虑的就是患者出现了前列腺增生，男性患者一旦发生前列腺增生以及肥大，就可表现为晚上夜尿比较频繁，从而也会引起失眠出现。

到半夜就失眠，考虑是由睡眠障碍引起的， 睡眠障碍最常见的影响因素是外界情绪影响素，比如焦虑，抑郁，压力过大，平时睡眠不规律，经常熬夜以及白天入睡时间过久所导致，也可以由睡前的情绪波动以及剧烈运动使用自己食物等引起。 首先要进行情绪调节，缓解压力，睡前避免使用过度刺激的食物和茶类或者是咖啡因的饮料，在白天进行适当的体育锻炼，可以改善夜间的睡眠质量，如果需要午休时间不宜过久半小时，最长一个小时为宜。 而病理性的可以建议内分泌功能紊乱，比如更年期综合症或者是心脑血管疾病，贫血等等，需要进行相应的治疗，如果经过调整，不能进行改善，可以服用镇静安神药物。

临床上能够导致患者发生失眠胃不舒服的原因主要有以下几个方面： 最有可能原因就是患者出现了比较严重的消化功能紊乱。如果患者存在消化功能紊乱，就可表现为胃不舒服，吃完饭之后就感觉胃胀、胃酸，而且有的时候还能够导致胃痛。因为这种不舒服，患者可出现在晚上睡觉的时候睡不着，从而引起失眠的症状。这个时候的治疗主要是针对胃部的症状来治疗。当胃部的症状缓解之后，患者的失眠也会得到很大的缓解。另外，如果患者存在着比较严重的焦虑，也能够引起反复出现的失眠，并且伴有胃不舒服。同时，患者还可出现其他不舒服的症状，比如头晕、心慌等。

失眠天治疗失眠是有用的。 失眠贴其实就是穴位贴敷治疗贴主要是根据内病外治的原理，结合中医理论，有几十味中药调制而成，对失眠有一定的效果，安全没有毒副作用。能够安全有效地调节大脑中枢神经系统，起到安神益脑，达到快速帮助入睡，提高睡眠质量的效果。通过对涌泉穴，神门穴的穴位贴敷治疗，可以通经络，安神定志，益气镇惊，养心益肝，益气生血，有效缓解人们多梦易醒，失眠的症状。但是对于中度，重度的失眠患者效果不是很理想。需要适当的结合养心安神，帮助睡眠的药物治疗，同时也要养成良好的睡眠习惯。

掉头发出现失眠这种情况，一个是考虑精神压力大，再个可能就是容易并发焦虑，这种情况可能性比较大。一般来说比如压力大、情绪不好焦虑有可能会引发植物神经功能紊乱，表现为头疼、头晕、失眠、掉头发、心慌、胸闷、乏力等等，这些并发症。一般的针对这种情况治疗，一个是要调整好情绪，调整好心态。必要的时候可以口服一些药物治疗，比如百乐眠胶囊或者是乌灵胶囊，再一个就是平时注意多活动锻炼，增强体质，多活动。如果还是控制不住失眠，这种情况可以口服阿普唑仑或者是盐酸曲唑酮片治疗。