导致腰肌劳损发病的原因有很多种，常见的第一个是外伤，第二，有可能是因为退行性改变，退行性改变的原因，多数有可能是因为工作劳累、反复用腰导致的，还有的原因可能是因为受风着凉这种工作环境诱发的腰肌劳损，再有就是有的人不小心抬重物或过度腰部用力导致的腰部肌肉损伤，形成腰肌劳损。 其实不管什么原因导致的腰肌劳损，都应该重视这个疾病，有的人刚开始出现腰肌劳损的情况没有太在意，也没有去治疗，那么就会导致反反复复的腰肌劳损逐渐的变形加重，疼痛明显甚至腰椎间盘突出，腰椎狭窄的疾病的发作，影响是大。

腰肌劳损，我们可以通过保守的治疗方式，可以局部做一些热敷，改善局部的血液循环，促进炎症吸收，要卧床休息避免腰部过屈过伸的运动，避免长期的久坐，在慢性期，我们可以做一些腰背部肌肉的功能锻炼，比如五点支撑小燕飞这样的运动来改善腰背部的肌肉，另外如果急性期疼痛通过休息无明显缓解，我们可以口服非甾体抗炎药，比如塞来昔布，芬必得这样的药物进行止痛对症治疗，所以腰肌腰劳损的主要治疗是要改善生活方式，避免劳损为主。

腰椎间盘突出和腰肌劳损是两个疾病治疗方式肯定是不一样的。 腰椎间盘突出的治疗要根据腰椎间盘突出的症状的严重性进行治疗，一般轻度的话都是保守治疗，重度的话是需要手术治疗的，腰肌劳损一般的话都是保守治疗，通过适当的休息，适当的用上一些药物，就能够逐渐慢慢的恢复。 当腰椎间盘突出的时候，应该早期进行诊断，判断清楚，明确腰椎间盘突出的严重性，然后进一步的治疗。如果比较轻微的话，可以保守，症状重的话，只有手术才能够彻底的缓解，恢复成正常。

腰肌劳损一般的话可以通过锻炼腰背部肌肉力量可以加强，可以恢复成正常。向锻炼腰背部肌肉力量了一些动作，就是五点支撑和小燕飞。这种类似的动作对腰椎的肌肉力量是非常有好处的。 腰背部肌肉力量的增强会使腰肌劳损的部位彻底的恢复成正常，力量的加强能够维持脊柱的稳定性，也能够增加腰背部肌肉的稳定性，所以平常出现一定的损伤的时候，或者是劳累的时候，肌肉力量的增强会增加抵抗力，减少出现损伤的时候。

不会压迫腿部神经，腰肌劳损是腰痛最常见的一种疾病，它往往是因为腰部肌肉反复受凉，劳累以及外伤导致，不会出现腰椎间盘突出等腰椎的病理性改变，这种情况下是不会压迫到腿部的神经。 如果出现了腿部神经麻木，疼痛，走路受限的情况，往往考虑出现了腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，而不是单纯的腰肌劳损，需要及时到医院的脊柱科就诊检查以及治疗。

一般情况下腰肌劳损的患者，需要休养2到4周的时间会逐渐好转，如果有的人要腰肌劳损的变形比较严重，这个时间有可能延长，尤其对那种反复的腰肌劳损没有好好的休息与调养的患者，这样患者恢复起来比较困难，时间也比较长，除了静养之外，腰肌劳损还应该建议用一些物理治疗位于红光治疗仪进行烤电治疗，恢复腰部肌肉的力量，然后可以口服一些非甾体消炎止痛药起到一个消炎止痛作用，对于腰部肌肉的恢复锻炼也可以恢复腰部肌肉劳损，比如说游泳，瑜伽，慢跑都是有利腰肌劳损的恢复。

有以下两种常见的症状：一、腰部疼痛，腰部疼痛是腰肌劳损急性期最主要的症状，这种疼痛可以表现为腰部的固定性疼痛，如左腰侧或右腰侧，有的患者也会描述为没有具体的部位，就是感觉到后腰部的疼痛，按压时疼痛不明显，但是活动或久站久坐起来后会出现腰部的剧烈疼痛，严重的会出现早上洗脸刷牙上卫生间都觉得腰部疼痛。难受、难忍。二、腰部活动受限，腰肌劳损，急性期会出现腰部活动受限的症状，这是因为腰部的剧烈疼痛影响到了腰部的正常活动。

腰肌劳损一般不是急性损伤。 腰肌劳损一般都属于慢性的损伤，腰背部的肌肉慢性的疲劳性的损伤，一般会慢慢的变成腰肌劳损的情况，一般的急性的损伤，就像腰背部肌肉拉伤，拉伤没有彻底的恢复成正常，逐渐的加重或者是时轻时重，这个情况就会慢慢的变成慢性的损伤，变成腰肌劳损，像腰肌劳损还是比较常见的一个疾病，这个疾病治疗的话，一般对症治疗就行，休息的状态下，用上一定的药物，活血的、营养神经的一般对这个腰肌劳损的症状缓解还是比较快的，慢慢的就能够完全恢复成正常，当然，如果要是持续不缓解，应该检查明确一下，看看损伤的具体的严重性。

腰枕对腰肌劳损是没有太大作用的，腰肌劳损治疗过程中主要是要多休息，保持腰部肌肉处于放松状态，尽量多睡硬板床，腰肌劳损是因为长期保持同一个姿势，腰部的肌肉持续处于紧张状态，时间久了以后会出现慢性的劳损，所以对于需要长期坐着办公的人来说，出现腰痛以后改变工作习惯非常重要，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护。对于疼痛较重的，可以外用膏药进行止痛治疗，也可以配合局部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗，不同部位的劳损治疗方法不一样，但是都应该在劳损后保证足够的休息。

产后腰肌劳损，经过系统治疗，大多可明显缓解，但是过度劳累后，可能会复发。产后腰肌劳损，主要是因妊娠期间，需要长时间保持坐立或站立，腰部的负荷增大，引发产后的腰部肌肉劳损，在出现腰部劳损后，建议产后改变生活及工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护。对于疼痛较重的，应主要以卧床休息为主，如果已过哺乳期，可配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或中成药进行治疗，也可以外用膏药、云南白药、扶他林等进行止痛治疗，也可以配合腰部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗。

腰肌劳损的物理治疗方法，包括有针灸、磁疗、中药封包治疗、穴位贴敷治疗、中医定向透药治疗等，腰肌劳损主要是因为长期保持同一个姿势，腰部的肌肉持续处于紧张状态，时间久了以后会出现慢性的劳损，所以对于需要长期坐着办公的人来说，出现腰痛以后，改变工作习惯非常重要，如坐久了以后，要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护。 对于疼痛较重的，可以外用膏药进行止痛治疗，也可以配合局部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗，不同部位的劳损，治疗方法不一样，但是都应该在劳损后，保证足够的休息。

腰肌劳损贴膏药可以好。 很多的早期的腰肌劳损，尤其是刚刚发病的腰肌劳损，患者通常喜欢使用膏药治疗，最常用的膏药有奇正消痛贴、氟比洛芬贴、洛索洛芬贴、香桂活血膏、云南白药膏等，使用局部的药物、膏药治疗，就可以获得明显的缓解腰部疼痛的症状，达到治疗早期的腰肌劳损，后期的腰肌劳损或者是严重的腰肌劳损，单纯贴膏药往往不能达到治愈的效果，可以配合理疗、针灸、按摩等同时可以配合口服药物治疗，获得满意的效果。

腰肌劳损以后，会发生腰部，腰骶部疼痛，可表现为后腰部正中，或者后正中旁开，疼痛的部位主要是肌肉或者肌腱的附着点。疼痛性质可为胀痛，酸痛，刺痛等，可因为寒冷，劳累，外伤等诱发，活动，久坐，负重后症状可加重，一般白天症状较重，夜间休息后症状一般会减轻。做体格检查时可发现腰背部肌肉紧张，压痛点可在棘突后，横突处，以及各肌肉起止点处，并可触及条索状物。根据病情轻重可以分为急性期和慢性期，根据治疗和平时用腰程度轻重，病情长短不一。

腰肌劳损，最有效的锻炼方式，就是小燕飞，小燕飞这个动作，在临床上是非常普及的，可以说从大医院到小医院，医生都知道这个有效的锻炼方法，具体这个锻炼方法怎么锻炼，首先患者要脸朝下睡也就是趴着睡在床上，将双手放在身体的两侧，或者是双手背在腰后，首先将头抬离床面，此时只有躯干以及腿和床相连，再次将下肢呈整体抬离场面，此时头和下肢均胎离的场面，仅有腹部接触床面，人体成一个弓形，坚持十秒到二十秒钟再放松，此为一个动作，如此反复，就是叫小燕飞，以上动作坚持下去，腰肌劳损，自然就可治好。

腰肌劳损最好的治疗方法是制动与活动相结合，充分体现动静结合的原则。具体的实施方案有多卧床休息，少下地行走，尽量不负重，减少风寒刺激，如果在急性期不宜进行功能锻炼，如果在缓解期可适当进行腰背肌功能锻炼。如果症状较重，可配合使用止痛药，比如非甾体抗炎药双氯芬酸钠，肌松剂乙哌立松，外用膏药氟比洛芬酯凝胶。如果有时间还可以配合进行理疗治疗，针灸，推拿治疗，以及中药熏洗等。

腰肌劳损，又称之为腰背肌筋膜炎。是腰部肌肉及其附着点的累积性损伤引起局部的慢性无菌性炎症，常常表现为腰部酸痛不适，劳累后加重，休息后缓解，经常反复发作，在治疗上，平时要注意纠正不良的工作生活习惯，避免长时间久坐久站，避免腰部受力的体力劳动，适当的活动及变换体位，如果疼痛明显，可以口服非甾体类的消炎药，同时可以配合物理治疗。如理疗、中药熏蒸、按摩、针灸等减轻，局部疼痛的症状，如果局部的痛点明确，也可以进行局部的封闭治疗。

腰肌劳损是因为运动过量或不正确的知识或者久坐而引起的腰部肌肉的酸胀痛，这种疼痛多以活动后加重，休息后缓解其主要表现的是酸胀痛，那么可以运用一些诊断性的药物进行治疗，多考虑是无菌性炎症引起，可以应用非甾体消炎药，如依托考昔、艾瑞西布、依托度酸等对症消炎止痛，同时还可以与局部的理疗包括热敷加白脉软膏，还可以与金天格胶囊，盘龙七片等活血化瘀。治疗最重要的是改善生活方式，避免久坐弯腰搬重物，一般来说，3到5天是可以缓解的，如果没有缓解，可以去医院进一步检查。

腰肌劳损对于饮食上没有特殊要求，也就是说腰肌劳损并不是靠食物来进行治疗的。腰肌劳损主要好发于久坐、长期伏案工作以及需要经常弯腰负重的人群，也会发生于腰部肌肉力量非常薄弱的人群。腰肌劳损主要表现为腰背部的疼痛，早晨起床时症状较为明显，稍加活动后症状会有所缓解。治疗主要以卧床休息、口服或者是外用止痛对症药物以及加强腰背部肌肉力量训练等方式综合治疗。

腰肌劳损的症状主要有早晨起床时腰后部的疼痛症状较为明显，通过活动后腰后部的疼痛症状会有所缓解。疼痛可以在腰后部，也可以放射至臀部后方，在腰后方往往有明确的压痛点，腰肌劳损症状主要局限于腰部，以上就是腰肌劳损的主要临床表现。有的患者会有下肢的放射痛，或者有肾虚的脚痛，这些情况可能是由于有腰椎间盘突出症或者肾脏结石等疾病，临床往往需要予以鉴别。

腰肌劳损的治疗方法主要有以下几点，首先，避免生活中不良的使用腰椎的习惯，需要避免久坐，避免长期伏案工作，避免经常弯腰负重，久坐或者是长期伏案工作的人群，可以每间隔半小时起身，稍加活动腰部即可，这类人群，比如常见的有坐办公室的人，或者是司机等等，此外，还需要加强腰背部的肌肉力量训练，效果比较好的方法有小燕飞，当症状明显时，还可以应用止痛的药物进行对症处理，以上方法就是治疗腰肌劳损的常用方法。