腰肌劳损患者在疼痛急性发作期，一般建议口服非甾类的消炎镇痛药止痛治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布、扶他林等，也可局部运用扶他林乳膏、麝香壮骨膏等止痛，平时疼痛症状不明显时，建议口服一些活血通络止痛的中药或中成药治疗，如活血舒筋汤、腰痛宁胶囊等等。 也可配合一些理疗促进恢复，多注意休息，在出现肌肉劳损后，应改变工作或生活习惯，尽量减少引起劳损的相关活动，不要同一个姿势保持过久，坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴软腰围进行保护。

腰肌劳损的患者是可以做俯卧撑的，但是应该注意控制运动的量，长时间的进行仰卧撑动作对腰部肌肉还是会有一定影响的，建议运动过程中佩戴腰围保护腰部。 对于腰肌劳损的患者，平时应改变工作或生活习惯，尽量减少引起劳损的相关活动，治疗上建议局部予以热敷、按摩等治疗，不要同一个姿势保持过久，坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，对于疼痛较重的，可以外用膏药进行止痛治疗。

腰肌劳损诊断的确诊主要是从病史及症状上来诊断，如有长期的腰部劳累史，如长期坐立或站立、长期从事搬运重物等，疼痛的部位主要集中于腰部，多为轻中度疼痛，局部一般没有明显的淤血肿胀，按压腰部疼痛可加重，一般在经过休息后疼痛可明显缓解，再次劳累后又会出现腰部疼痛，进行腰部的X线片及CT检查一般无明显异常，行腰部的核磁共振检查时有时可以看到腰部的肌肉内有水肿信号。

腰肌劳损的患者是不建议做仰卧起坐的，因在仰卧起坐运动过程中对腰部的力量要求较大，容易诱发腰肌劳损疼痛发作。 建议腰肌劳损患者在平时其他运动过程中佩戴腰围保护腰部，应改变工作或生活习惯，尽量减少引起劳损的相关活动，治疗上建议局部予以热敷、按摩、针灸等治疗，不要同一个姿势保持过久，坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，对于疼痛较重的，可以外用膏药进行止痛治疗。

CT可以作为腰肌劳损的鉴别检查。腰肌劳损的患者，我们可以大部分在ct下看到腰背部肌肉的脂肪化，我们也可以通过ct来明确有没有腰间盘突出、有没有椎管内肿物、有没有腰椎的错位滑脱，这样的情况来鉴别，如果排除腰间盘突出、腰椎滑脱、椎管内的肿物，或者是椎管狭窄，如果正好看到了腰背部肌肉的脂肪化，我们也可以作为腰肌劳损的诊断。 但是看腰肌劳损，周围软组织的情况也要看核磁更为准确。

腰肌劳损可以用非甾体抗炎药，也就是我们平时说的芬必得，或者还有塞来昔布胶囊，这两个药是我们临床上比较常用的止痛、抗炎作用的药物。 它们主要针对的是腰部或者其他组织的软组织慢性的、无菌性的炎症效果比较好，还可以配合一些膏药，比如说我们的壮骨膏，还有含有吲哚美辛这样的膏药，可以进行外敷止痛，我们还可以配合理疗，比如说可以做做热敷，还有一些烤电这样的理疗来改善局部肌肉的痉挛，促进肌肉炎症的修复，这样可以得到很好的效果。

腰肌劳损和腰间盘突出的严重性对比，腰间盘突出更为严重一些。 腰肌劳损呢主要是椎管外的肌肉的慢性劳损，腰间盘突出是椎间隙之间的椎间盘突入椎管这样的情况。但是我们要看具体的症状，如果腰间盘突出，虽然在x线下表现比较严重，但是患者本人没有症状，这样的腰间盘突出也是比较轻的，如果腰肌劳损，虽然是比较轻的病症，但是它长期反反复复的造成生活上和工作上的影响，我觉得这个也是比较严重的，但是如果在治疗方面，腰肌劳损要比腰间盘突出，更容易治疗一些。

腰肌劳损，多与患者的生活方式有关，多考虑长期久坐或者不正确的姿势，引起腰背部两侧疼痛，这种疼痛多以胀痛为主，多考虑是活动后加重，休息后缓解。 整体来说，它是一种无菌性炎症，针对于这种无菌性炎症，最好的治疗方式就是以非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药进行治疗，同时，最主要的是改善患者的生活方式，避免久坐、弯腰搬重物、腰部剧烈活动，以休息为主，卧硬板床、轴线翻身，一般来说是可以缓解的，如果相关症状没有缓解，建议去医院进一步的诊疗，必要时可以行局部的封闭治疗，一般效果也不错，而且没有什么并发症。

腰肌劳损直不起腰，都需要考虑一下几个方面的治疗： 第一个方面改善患者生活方式，避免久坐弯腰搬重物； 第二，卧硬板床已平卧位为主，轴线翻身，避免腰部剧烈活动或者扭转； 第三，可以运用一些药，如非甾体消炎药，活血化瘀药，局部理疗药进行缓解； 第四，可以适当的热敷，一般来说5到7天可以缓解腰肌劳损，最主要的是需要改善生活方式，避免长期的久坐或者弯腰搬重物，或者说不正确的姿势。 整体来说，它主要出现的疼痛是脊柱的两侧，以活动后加重，休息后缓解为主，所以说整体来说，最主要的是改善患者的生活方式。

腰肌劳损的主要原因，一个是急性腰扭伤之后，未能得到及时有效的治疗，从而导致发展成为慢性病。另外，还有腰部的过度负重或者是腰部的姿势不良，从而导致腰部的负荷过重。还有一些潮湿或者寒冷的生活环境也加重了腰椎的损害，另外，有一些颈椎的先天性的损伤或者是后天性的损伤，也容易引起腰肌劳损。腰椎的压缩性骨折，腰椎间盘突出，腰椎滑脱等等，也是引起腰肌劳损的一个原因。还有一些其他的诱发因素，比如长期久坐久站，不正确的姿势，搬运重物以及长时间的腰部负重运动等等，都是引发腰肌劳损的诱发因素。

使用针灸的方法治疗腰肌劳损是管用的。而且往往能够起到非常好的临床效果。腰肌劳损是由于不正确的姿势以及运动之前，或体力劳动之前缺乏肌肉的放松，而导致的局部的肌肉的炎症，而出现的一系列的并发症。对于这种情况，采用针灸理疗往往能够起到非常好的临床治疗效果的。除了使用针灸之外，可以配合口服药物外用的膏药或者药膏一起综合进行治疗，可以起到更好的缓解症状的作用。

一，腰酸，腰肌劳损，往往会出现腰部酸的难受。就是感觉后腰部以裤带为中心的一圈，局部的酸的难受，通过休息或睡觉以后这种酸往往会改善。 二，腰困，腰肌劳损会出现腰部困的症状。就像是跑了一千米或者五千米以后肌肉的那种困的症状。感觉躺着坐着睡着都是腰部困，难以缓解。 第三，腰痛，腰肌劳损，往往会出现腰痛。即使躺着休息，腰痛也不能缓解。起来活动以后腰部疼痛反而会减轻。

一，改善生活习惯。腰肌劳损，往往是因为腰部缺乏功能锻炼而引起的反复劳损。是因为年轻人往往因为各种原因而久坐或久躺在床上，导致腰部的肌肉没有得到充分的功能锻炼，出现了劳损。因此，首先要开始改变良好的生活习惯，不要久坐或者久卧。 二，加强腰背肌功能锻炼。腰部酸痛胀的感受，因为对症治疗后明显缓解，可以开始做一些腰背肌功能锻炼的康复治疗。包括拱桥运动小燕飞等。 三，到正规的医院进行理疗康复治疗。

三个月左右，腰肌劳损一般可以通过自己改善生活习惯，加强腰背肌功能的锻炼，加上局部的热敷而自愈。这种时间一般大约在1到3个月左右。发现自己腰肌劳损，及时改变生活习惯，不要久坐或久卧。等到腰部的酸痛，胀痛的感受明显恢复后，可以逐渐加强腰背肌功能锻炼。如拱桥，小燕飞等，后期一般可以通过游泳，打球，打羽毛球等恢复，时间大约在三月左右。

腰肌劳损患者是可以进行跑步的，不过如果是进行长距离的跑步，建议必要时可以佩戴腰围进行保护，在出现腰肌劳损后，建议改变生活及工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，疼痛发作期应主要以卧床休息为主，不要进行跑步健身等运动，可配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或中成药进行治疗，如腰痛宁胶囊等，也可以外用膏药、云南白药、扶他林等进行止痛治疗。 如果经过治疗后疼痛仍持续性发作或加重，建议到医院就诊治疗。

腰肌劳损后可以对腰背部进行按摩，能起到一定的缓解作用。在出现腰肌劳损后，建议改变生活及工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护。 对于疼痛较重的，应主要以卧床休息为主，可配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或中成药进行治疗，也可以外用膏药、云南白药、扶他林等进行止痛治疗，也可以配合腰部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗，如果经过治疗后疼痛仍持续性发作或加重，建议到医院就诊治疗。

在出现腰肌劳损后，建议改变生活及工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护。对于疼痛较重的，可口服去痛片、艾瑞昔布等止痛治疗，应主要以卧床休息为主，也可配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或中成药进行治疗，如腰痛宁胶囊等，也可以外用膏药、云南白药、扶他林等进行止痛治疗，也可以配合腰部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗，如果经过治疗后疼痛仍持续性发作或加重，建议到医院就诊治疗。

在出现腰肌劳损后，建议改变生活及工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护。对于疼痛较重的，应主要以卧床休息为主，可配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或中成药进行治疗，也可以外用膏药、云南白药、扶他林等进行止痛治疗，也可以配合腰部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗。 如果经过治疗后疼痛仍持续性发作或加重，建议到医院就诊治疗。

一般急性的腰肌劳损经过正确的治疗后是可以痊愈的，如果急性腰肌劳损治疗不当，会慢慢的演变成慢性的腰肌劳损，常出现腰部的反复性疼痛。 在出现腰肌劳损后，建议改变生活及工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护。对于疼痛较重的，应主要以卧床休息为主，可配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或中成药进行治疗，也可以外用膏药、云南白药、扶他林等进行止痛治疗，也可以配合腰部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗。