夜间失眠可以首先进行生活方式的调节。 建议规律作息避免熬夜，在睡前避免剧烈运动，情绪波动，过饱或者是过饥，在下午和夜间尽量避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，在舒适安静环境当中入睡。在卧室尽量避免做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视，看手机等等。入睡后10到15分钟，仍然不能进入睡眠，可以起床，到另外一个房间做一些事，然后再回到卧室入睡，在白天适当睡眠和不睡眠，白天适当的体育锻炼，也可以有助于睡眠。如果经过体育生活方式调节，仍然不能改善，可以服用药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮等等，中成药类的有百乐眠胶囊、安神补脑液、酸枣仁胶囊等等。

膝盖半夜酸的睡不着觉，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是痛风所引起的相关症状，建议行尿酸方面检查来明确相关诊断，如果尿酸高，积极运用非布司他降尿酸、依托考昔消炎阵痛治疗，同时嘱患者多饮水。促进尿酸排泄，以低嘌呤饮食为主，一般问题不大，第二个方面多考虑是长期干重体力活、运动过量、不正确姿势导致的运动劳损性改变。多考虑是无菌性炎症所引起的酸胀痛，建议改善患者生活方式的同时加以热敷。必要时刻给予非甾体消炎药、局部理疗药物进行治疗，一般5到7天，相关症状可以缓解。

运动以后睡不着觉，可以服用安眠类药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、地西泮、劳拉西泮或氯硝西泮。 睡眠前剧烈运动会导致失眠的发生，建议规律作息，养成良好的睡眠习惯，在睡前尽量避免剧烈运动、情绪剧烈波动、过饱、过饥。在运动后可以洗热水澡，缓解放松，在安静、舒适、光线较暗的环境当中休息入睡，如果入睡10到15分钟，仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一间房间做些事情，然后再返回入睡。尽量避免在卧室做与睡眠无关的事情，比如看书、看手机、电视等等。体育锻炼可以安排在白天进行，下午和夜间尽量避免饮用茶或含咖啡因的饮料，以免发生失眠状况。

夜间失眠可以临时服用安眠类药物，比如安神补脑液、百乐眠胶囊，阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮，氯硝西泮等等。 为避免失眠的发生，建议规律作息，养成良好的睡眠习惯，在下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，在睡前避免剧烈运动，情绪过于波动，过饱或过饥，选择舒适安静，光线较暗的环境入睡，避免在卧室做与睡眠无关的事情，比如看手机、看书、看电影等等。在睡前可以洗热水澡或听舒缓音乐，放松情绪，再入睡后10到15分钟，仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一个房间做一些事，然后再返回入睡。夜间不管入睡有多晚，都要按时起床，白天可以适当体育锻炼，有助于睡眠。

晚上剧烈运动后失眠可以临时服用药物改善，比如阿普唑仑佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮或氯西泮，除服用药物以外可以做一些事情转移注意力。避免在卧室做与睡眠无关的事情，比如看书、看手机、看电视等等。可以听舒缓音乐，或许热水澡放松。避免情绪过于紧张焦虑。为避免失眠的发生，尽量避免睡前剧烈运动，情绪过于波动、过饱或过饥。下午或夜间尽量避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料。按时入睡，按时起床。可以将体育锻炼安排在白天进行。

腿酸痛睡不着觉，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛。 治疗腿酸痛，多考虑以下几点方面原因：第一点多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的运动劳损性改变，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，建议改善患者生活方式的同时，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，必要时多考虑进行局部的痛点封闭进行治疗。第二个方面多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议行腰椎正侧位片，腰椎核磁共振，四肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解。必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，越早治疗，效果越好。

晚上膝盖酸软，睡不着觉，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。 膝盖酸软，多考虑以下几点方面原因：第一点多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的运动劳损性改变，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，建议改善患者生活方式的同时，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，必要时多考虑进行局部的痛点封闭进行治疗。第二个方面多考虑是腰椎间盘突出，压迫神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议行腰椎正侧位片，腰椎核磁共振，四肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解。必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，越早治疗效果越好。

失眠首先要去除影响因素，比如睡前剧烈的情绪波动，过饱或饥饿，以及睡眠不规律，经常熬夜，情绪紧张，压力过大等等。 要养成良好的睡眠习惯，在下午和夜间避免饮用茶类和咖啡类的饮料，在舒适光线较暗安静环境中入睡。避免在卧室做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视等等，白天可以适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量。如果经过调解仍然不能入睡，可以服用助眠类药物，比如安神补脑液，白明胶囊，酸枣仁胶囊，或者是阿普唑仑，佐匹克隆，地西泮，劳拉西泮等安眠药物。

夜间失眠可以服用安眠类药物改善睡眠，比如阿普唑仑、咪达唑仑、劳拉西泮、艾司唑仑以及氯硝西泮、地西泮等等。 建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，尽量不要饮酒，午后和夜间不要饮茶，喝含有咖啡因的饮料，多做一些体育活动。在晚上上床睡觉后，避免做与睡眠无关的事情，如看书，看电视等等。白天尽量不要午睡，睡前两小时避免做剧烈的体育运动，如果上床后10到20分钟仍未入睡，可起床到另外房间做一些其他事情，有睡意时再回，无论在夜间睡眠多久，早晨都应该定时起床，睡前适当进食，可以帮助入睡，但是尽量避免过饱。

膝盖酸痛，睡不着觉，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是痛风所引起的相关症状，建议行尿酸方面检查来明确相关诊断，如果尿酸高，积极运用非布司他降尿酸、依托考昔消炎镇痛治疗，同时嘱患者多饮水，促进尿酸排泄，以低嘌呤饮食为主，一般问题不大。第二个方面多考虑是长期干重体力活，运动过量，不正确姿势导致的运动劳损性改变，这种情况下，可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药，局部理疗药物进行治疗，一般来说，5到7天，相关症状可以缓解。一般来说问题不大。

孕妇失眠要保持心理上的那种安静。失眠可以静下心来读书或者听音乐，不发感觉烦躁，尽量使自己保持心理平衡。只要情绪稳定，睡眠就不成问题。 孕妇晚上睡不着，最好治疗失眠的方法是听一些轻音乐。如果听音乐，使自己烦躁，那就不需要听。孕妇要注意控制体重，健康的身体不会怕失眠。控制体重不是让孕妇少吃东西，吃东西要恰到好处，要养成规律生活、定时入寝和定时起床的习惯，从而建立自己的生理生物钟。

影响睡眠的因素又比较多，建议寻找一下有无压力过大、疲劳、睡前过于激动或剧烈运动以及睡眠不规律、经常熬夜等等。 如果有上述所述情况，首先要去除上述情况诱发的失眠。另外，建议规律作息，养成良好的睡眠习惯，在下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料。在睡前两小时避免剧烈运动，情绪波动过早以及过激。建议在安静、舒适、光线稍暗的环境当中入睡，在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视等等，不要玩电子产品。如果入睡10到20分钟仍然没有睡意，可以起床到另外一个房间做一些事，有困意之后再回到原来房间入睡。如果经过生活方式调整，仍然不能够入睡，可以服用改善睡眠的药物，比如酸枣仁胶囊、安神补脑液、百乐眠胶囊、阿普唑仑、佐匹克隆等等。

影响睡眠的有很多因素，比如压力过大、情绪紧张、睡前剧烈运动、有心事以及睡眠不规律，经常熬夜导致。 首先去除上述影响因素，在安静舒适环境当中入睡，在下午和夜间避免饮用茶类喝含有咖啡因的饮料。在上床后10到20分钟仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一个房间做一些事情，有困意之后再回到原来房间入睡。白天适当体育锻炼也有助于改善睡眠质量。在卧室避免所以睡眠无关的事情，比如看书，看电视以及其它电子产品等等，如果生活方式调整之后仍然不能改善，可以服用中成药物，比如安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊、酸枣仁胶囊，具有安神助眠作用。

高血糖的人群在晚上有可能因为各种因素而导致睡不着的临床情况发生。 高血糖的人群出现晚上睡不着，也有可能是因为患者出现了内分泌代谢紊乱。在血糖增高异常的临床前提情况下，患者有失眠多梦的临床现象，也属于较为常见的一种症状。所以对于高血糖的人，有时候晚上会有明显的睡不着觉或者出现头晕头痛，这些都属于高血糖造成的不良反应和高血糖出现的代谢综合症。在患者积极的控制血糖以后，临床症状会随着血糖的控制而逐渐的缓解和改善。

夜间不能继续入睡，考虑是失眠症状。 首先去除影响睡眠的因素，比如情绪紧张、压力过大、心情影响以及睡眠不规律、经常熬夜等等。第二，在下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，以引起失眠。另外，白天适当体育锻炼有助于改善睡眠质量，在白天缩短休息时间或白天不休息，在睡前两小时避免剧烈体育锻炼和情绪的过度波动。在舒适、安静、光线偏暗的环境中入睡，在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。夜间不管多晚入睡，早晨都要定时起床，如果失眠严重，可以服用药物改善，比如谷维素、百乐眠胶囊、佐匹克隆、阿普唑仑等等。

夜间睡不着，反而早晨不能及时起床，考虑是睡眠障碍，这种情况首先建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，晚上定时入睡，早晨定时起床。 白天可以适当体育锻炼，也有助于改善睡眠质量，白天缩短休息时间，在睡前两小时，避免过度体育锻炼和情绪的过度波动。在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等，也可以服用镇静安眠类药物，帮助改善睡眠，比如安神补脑液、佐匹克隆、百乐眠胶囊、劳拉西泮等等。在夜间，不管多晚入睡，要早晨都要定时起床。

夜间失眠有很多因素可以影响，比如情绪、心情紧张、压力过大、疲劳、睡眠不规律、经常熬夜等等。 首先要去除影响因素，另外，在舒适、安静、光线偏暗的环境当中入睡，下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料。在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视等电子产品。在睡前两小时，避免剧烈运动和情绪的波动，白天缩短休息时间或不休息。也可以服用安眠类药物，比如安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊、阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮以及氯硝西泮等等。

由于环境嘈杂导致的睡眠障碍，建议脱离嘈杂环境，在安静、舒适、光线偏暗的环境当中入睡。 要养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免在嘈杂、光线偏亮的环境当中入睡。在入睡前避免剧烈运动和情绪波动，白天可以适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量，在下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，避免引起失眠。在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视等电子产品等等。如果经过调理仍然不能入睡，可以服用安神助眠类药物，比如安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊、阿普唑仑和佐匹克隆等等。

建议避免在下午和夜间饮用茶类或含有咖啡因的饮料。 如果夜间失眠较严重，可以临时服用安神助眠的药物，比如安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊、或佐匹克隆、阿普唑仑、氯硝西泮等等。建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，睡前两小时避免剧烈运动，情绪剧烈波动，白天适当体育锻炼有助于改善睡眠质量。在入睡10到20分钟，仍然不能进入睡眠，可起床到另外一个房间做一些事情，有睡意之后再回到原来房间入睡。在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品。

喝茶之后失眠可以临时应用睡眠类药物，比如安神补脑液、百乐眠胶囊或者是西药成分的，比如佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮等等。 为了避免失眠，建议下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料，在白天可以适当体育锻炼，定时入睡和起床。在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视等电子产品。在入睡前可以洗热水澡或者饮热牛奶有助于改善睡眠质量。在睡前两小时，避免剧烈运动和情绪的波动。另外，上床10到20分钟，仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一个房间做一些事，有困意之后再回到原来房间入睡。