晚上睡不着，可以临时服用安眠类药物快速入眠，比如阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮，地西泮，氯硝西泮，艾司唑仑等等。 为了避免失眠发生，在下午和夜间，避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料，白天适当体育锻炼，也有助于改善睡眠质量，但是在睡前两小时，应该避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动。如果有影响因素，比如焦虑，抑郁，心情影响，情绪低落，压力过大，也要去除影响因素。在卧室内，避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品。也不要在卧室内过于活动，选择安静、舒适、光线较暗的环境当中休息，睡眠。

晚上热的睡不着，具体应该判断引起睡不着的原因，如果因为甲状腺功能亢进引起的燥热，这是可以在医生的指导下服用抗甲状腺药物缓解，可以选择甲硫咪唑，丙硫氧嘧啶的药物，晚上热的睡不着，也有可能是气虚或者神经衰弱的表现，这时可以在医生的指导下服用去火的药物，如果因为室内没有通风，可以适当的开空调或者吹风扇，帮助更好的进入睡眠，当时也可能是感冒的前兆，可以在医生的建议下服用抗病毒口服液以及红糖水，平时也要多注意经常开窗户就可以保持空气清新，室内温度也不至于太高，当然出现此种情况也可以将冰块放在室内起到降温的作用，从而更好的进入睡眠，在平常的日常生活当中，清淡饮食，不要吃辛辣，油腻生冷的食物，不要习惯性的熬夜，保持充足的睡眠。

心情有点不好，就容易睡不着，考虑这是一种短暂性的失眠症。 治疗方法，一个是加强心理的自我调试，另一个是可以应用一些安眠类的药物。短暂性失眠症，也称为急性失眠症。短暂性失眠可以发生在任何年龄，除了婴儿期，因为婴儿期很难将压力因素和睡眠障碍联系起来。短暂性的失眠，确切的发病率目前并不清楚，成人之中一年期的短暂性的失眠发病率15%到20%，和慢性失眠一样，女性的短暂性的失眠的发病率明显的高于男性。所以说，有时候心情不好会引起失眠，往往是有一些具体的心理诱因则导致的，可以从心理上进行自我调试，比如说可以练习冥想练习法，进行放松心理训练等等，如果说效果不好的话，可以应用一些药物治疗。目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类的抗焦虑药，非苯二氮卓类的抗焦虑药，褪黑色素受体激动剂，具有催眠效果的抗抑郁药和其他类的药物。

心情有点不好，就容易睡不着，考虑这是一种短暂性的失眠症。 治疗方法，一个是加强心理的自我调试，另一个是可以应用一些安眠类的药物。短暂性失眠症，也称为急性失眠症。短暂性失眠可以发生在任何年龄，除了婴儿期，因为婴儿期很难将压力因素和睡眠障碍联系起来。短暂性的失眠，确切的发病率目前并不清楚，成人之中一年期的短暂性的失眠发病率15%到20%，和慢性失眠一样，女性的短暂性的失眠的发病率明显的高于男性。所以说，有时候心情不好会引起失眠，往往是有一些具体的心理诱因则导致的，可以从心理上进行自我调试，比如说可以练习冥想练习法，进行放松心理训练等等，如果说效果不好的话，可以应用一些药物治疗。目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类的抗焦虑药，非苯二氮卓类的抗焦虑药，褪黑色素受体激动剂，具有催眠效果的抗抑郁药和其他类的药物。

茶叶当中含有咖啡碱以及茶多酚，两者会兴奋大脑皮层，所以会导致失眠，所以在下午和夜间尽量避免饮用茶类。 可以喝一些果汁，富含有维生素C，能够促进茶叶成分在体内代谢，减少对中枢皮层的兴奋作用。 也可以临时服用镇静安眠的药物，比如阿普唑仑，艾司唑仑，地西泮，劳拉西泮等药物改善睡眠。 也可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，让身体和大脑处于放松状态，均有助于改善睡眠。 另外，在卧室里也不要做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视，看手机等电子产品。

很多原因会影响睡眠，引起失眠，比如焦虑、抑郁、身体不适、压力过大、过于疲劳、精神紧张或者是睡眠不规律、经常熬夜等等。 首先，要去除上述影响因素。第二，白天适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是睡前两小时应该避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动。下午和夜间避免饮用茶类或者还有咖啡因的饮料。在卧室内也不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。也可以服用药物改善睡眠，比如安神补脑液、百乐眠胶囊、酸枣仁胶囊、西药类的有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑等等。

饮酒之后，会使中枢神经细胞处于兴奋状态，所以部分人饮酒之后会出现睡眠障碍、失眠，甚至是语言增多、胡言乱语。 但是如果过量饮酒，会使脑细胞处于抑制状态。这种情况下就会出现嗜睡，甚至是呼之不应、昏迷。饮酒对身体会产生比较多的危害，常见的有消化系统疾病，比如胃溃疡、脂肪肝、肝硬化，甚至是消化系统肿瘤，而且饮酒还会增加心脑血管动脉粥样硬化，引起血管狭窄，进而引发心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞，甚至是脑出血等疾病。所以为了自身身体健康，建议戒酒或者是适量的少量饮酒。

很多因素均会引起失眠，比如压力大、疲劳、焦虑、抑郁、情绪低落、有心事影响或者是睡眠不规律、经常熬夜、白天睡眠过多等等。 首先，要寻找有无上述影响因素。第二，要规律作息。可以白天进行适当的体育锻炼，有助于改善睡眠质量，在下午和夜间尽量避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料。选择舒适、安静、光线偏暗的环境入睡，在卧室内也不要看手机、看电视等等，另外也可以服用药物改善睡眠，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑或者佐匹克隆等等。

小宝宝如果睡不着觉，首先应该除外以下几个因素： 如果宝宝白天睡得比较多，可能引起夜间不爱睡觉。因为大多数的宝宝每天睡觉的时间大概是在10到15个小时，所以如果白天睡过多的觉，夜间可能就会导致不爱睡觉。其次就是是否存在发烧，已经感冒的症状，存在发烧或者感冒的现象也会引起宝宝的不适，引起宝宝睡不着觉。再者就是胃肠道的不适，比如出现肠胀气，肠绞痛或者便秘，腹泻等情况，宝宝也是睡不着觉的。所以宝宝睡不着觉，家长必须要寻找病因是什么，而对症治疗。如果找不到病因，长时间的睡不着觉，最好带孩子到医院去进行检查。

心里发慌，睡不着，说明情绪焦虑，同时，有失眠的表现，这时候，可以应用音乐治疗的方法进行心理自助，在放松音乐的选择上，比较适合进行放松的是一种被称作新世纪的音乐，这种音乐没有完整的音乐结构和发展，只是一些简单的旋律碎片，没有明确和完整的情绪表达。 但是能让人听了之后感到非常放松，同时，又记不住这些旋律。那些有完整的旋律结构和明显节奏的音乐，特别是打击乐，不适合作为放松音乐使用音乐治疗是一种方法，如果说患者心里发慌、睡不着，老是持续，考虑疾病是比较严重的，这时候，建议到精神科或者是心理科治疗，可能辅助一些苯二氮卓类抗焦虑药能改善睡眠。

入睡困难，最快的方法是服用镇静安眠的药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等等。 除服用药物之外，为了避免失眠，建议规律作息，养成良好的睡眠习惯，白天尽量减少入睡时间，可以进行适当的体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是睡前两小时应该避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动，下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。如果有影响睡眠的因素，比如焦虑、紧张、压力过大、过于疲劳，首先要去除上述影响因素。

很多原因会影响睡眠，导致夜间失眠。比如更年期综合症，神经官能综合症，或者是情绪影响，心情低落，焦虑地狱，或者是压力过大，睡眠不规律，经常熬夜等等。首先要去除相关的诱因，进行相关疾病的治疗，比如神经官能综合症，可以服用谷维素，焦虑，抑郁，可以应用抗焦虑和抗抑郁治疗。失眠症状比较严重，可以服用阿普唑仑佐匹克隆，劳拉西泮d西泮，艾司唑仑或者是氯硝西泮等药物改善睡眠症状，白天进行适当的体育锻炼，多参加社交活动，也可以改善夜间睡眠质量。在卧室内也不要做与睡眠无关的事情，下午和夜间尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料。

白天不能按时起床，晚上又出现失眠，考虑是作息规律紊乱所导致的，多于平时经常熬夜之后出现。这种情况白天要定时起床减少在白天的入睡时间，在夜间定时入睡。可以在白天进行适当的体育活动，可以改善夜间失眠症状。同时，下午和夜间避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料。定时入睡，定时起床。如果夜间失眠比较严重，可以服用安神补脑液，谷维素，或者是阿普唑仑，佐匹克隆等药物，帮助夜间失眠症状。白天也可以多参加社交活动，找一些自己感兴趣的事情来做，以减少白天入睡时间。

有一少部分人喝了可乐会导致睡不着、失眠，这是因为可乐里面含有咖啡因的物质。、 但是通常情况下，可乐当中含有咖啡因量非常少，咖啡因是一种白色的粉末，可以从咖啡、茶叶当中提取，它可以兴奋中枢神经系统，主要作用于大脑，使大脑皮层保持兴奋。此外，它还有利尿的作用，可以刺激横纹肌，对心血管也有多种作用，可以提高心率，导致血管舒张。另外咖啡因也常用于作于中枢和呼吸系统的兴奋药，还可以用于解除头痛。所以，如果有些人对于咖啡因比较敏感的患者，那么在睡前不建议喝可乐，以免影响睡眠。

小朋友在半夜睡不着觉，首先应该除外他们是否白天睡得太多了或者是否在睡前过于兴奋。 其次应该除外他们是否存在一些不适比如是否存在腹部的不适，如腹痛，腹胀，肠胀气，肠绞痛，便秘或腹泻等情况，是否存在发热或者感冒等情况，这些不适也可能会造成宝宝在半夜睡不着觉的，那么除了以上的因素也有维生素D的缺乏或钙剂的缺乏而引起的小朋友半夜睡不着觉。 如果经过化验，确定诊断是维生素D的缺乏或钙剂的缺乏，那么给予及时补充后这种半夜睡不着觉的现象就会缓解。

老年人夜间失眠可以挂神经内科。 很多因素均会影响睡眠，引起失眠，比如精神紧张、焦虑、抑郁、有心事影响、压力过大、平时睡眠不规律、经常熬夜或者是白天睡眠过多，另外一些病理因素也会引起失眠，比如脑炎或者是脑血管病、老年性精神障碍。如果有上述诱因存在，首先要去除诱因规律作息，避免熬夜。可以服用镇静安眠药物缓解失眠症状，比如阿普唑仑、佐匹克隆或者是劳拉西泮、地西泮等药物，如果是病理因素引起的，比如脑炎，可以应用免疫抑制治疗，如果是老年性精神障碍引起的，可以适量的应用精神类药物。

夜间如果饿得睡不着，可以吃东西，但是建议清淡饮食，避免过于油腻。进食量不要过多，以免增加夜间胃肠道功能的负担，引起消化不良。 如果夜间经常出现饥饿引起睡眠障碍。可以晚饭时增加高蛋白质和碳水化合物的摄入以及粗纤维、蔬菜、水果的摄入，以增加饱腹感。也可以将晚餐时间稍微后移。建议一日三餐应该规律进食，以蔬菜、水果为主，要搭配适量的肉类、蛋类、奶类、鱼、虾等食物，均衡饮食，增强身体营养和抵抗能力。如果夜间出现饥饿、腹痛，要注意有无消化系统溃疡的发生，建议胃镜检查。

小朋友晚上睡不着觉，首先应该除外他们是否在白天睡得过多，这种情况会导致晚上不睡觉的。 其次，应该除外他们是否存在一些不适，比如腹部的不适。是否存在腹痛、腹胀、腹泻、便秘、肠胀气或肠绞痛的情况，是否存在发热或者感冒。除了以上的原因，也有可能是维生素D的缺乏或钙剂的缺乏而引起的晚上睡不着。需要来化验一下维生素D的水平以及钙剂水平的。如果经过化验，确定诊断是维生素D和钙剂的缺乏。给予及时补充后，这种晚上睡不着觉的现象就会明显缓解。

出现睡不着觉，而且出现心里发慌，这种情况可能是短暂性的失眠症。 短暂性失眠症，也称为急性失眠症。短暂性失眠可以发生在任何年龄，除了婴儿期，婴儿期是很难将压力因素和睡眠障碍联系起来这是原因。短暂性的失眠的确切的发病率目前并不清楚，在成人之中，一年期的短暂性的失眠的发生率为百分之15到20%和慢性失眠一样，女性短暂性的失眠的发病率要高于男性，年龄大者高于年轻者和慢性失眠一样，一般在儿童六个月以后才考虑诊断短暂性的失眠。所以说这种情况可以应用一些苯二氮卓类的抗焦虑药，来缓解焦虑和紧张的情绪，同时可以改善睡眠。

饮酒之后尤其是少量饮酒会使大脑细胞处于兴奋状态，所以会出现失眠一宿，而且容易出现浅睡眠，但是如果饮酒量较大，大脑在兴奋状态之后会进入抑制状态，所以大量饮酒之后会出现嗜睡甚至昏迷。 饮酒之后要适量增加饮水，勤排尿，可以促进酒精排泄和代谢必要的情况下，可以输液解酒治疗，一般酒精代谢完全后会得到睡眠改善，但是必要的情况下可以服用一些安眠药物，比如阿普唑仑，但是要注意安眠药物，不能过量，因为安眠药物在饮酒之后会增加对中枢系统的抑制作用，有可能还会引起呼吸的抑制。