连续失眠，首先要看有没有影响睡眠的因素。比如压力过大，睡眠不规律，经常熬夜，有心事情绪影响等等。 如果有上述情况，首先要去除影响因素。另外。可以在睡前洗热水澡或听舒缓音乐，放松心情。在下午和夜间避免饮用茶或含有咖啡因的饮料。在入睡前避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视等等。如果生活方式调整之后，仍然不能改善睡眠，可以服用药物。比如中成药有安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊等等。西药类的阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮等等。

治疗失眠可以挂神经内科门诊。 失眠都是由外界因素和身体不适引起的，首先要去除影响失眠的因素，比如心事情绪影响，紧张，压力过大，过饱，睡前剧烈运动等等。第二，可以规律作息，养成良好的睡眠习惯，下午和夜间避免饮用茶或含有咖啡因的饮料。在舒适安静的环境中入睡，避免在睡前两小时剧烈运动过饱或过饥，白天可以适量体育锻炼，有助于改善睡眠质量。在卧室尽量避免做与睡眠无关的事情，比如看书或看电视等等，可以服用药物改善睡眠，比如安神补脑液，谷维素，酸枣仁胶囊，阿普唑仑，劳拉西泮，地西泮等等。

失眠，舌苔厚白，主要考虑是因为气血亏虚，体内湿气过重所引起的一种症状，还有一种原因是和脾胃虚寒有关。 如果是气血亏虚，湿气过重，建议可以吃健脾除湿的、补气养血的药物，比如健脾生血颗粒。另外，还可以服用人参健脾丸、健胃消食片等药物。要保持规律的饮食，不要吃生冷辛辣油腻的食物，多吃营养易消化的食物，可以服用安神补脑液、谷维素等药物。另外，要注意清淡的饮食结构，注意多喝水，睡眠要充足。

失眠，可以服用B族维生素，谷维素，同时，也可以应用中成类药物，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊等等，西药类常用的有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮等等。 除应用药物之外，首先，建议养成良好的睡眠习惯，规律作息。在下午和夜间，避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料，在舒适环境中休息，避免睡前剧烈运动和情绪剧烈激动。在白天，可以适当体育锻炼，也有助于改善睡眠质量，在入睡10到20分钟，仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一个房间做一些事情，有睡意之后，再回到原来卧室休息。白天减少睡眠时间或适当短时间休息，也可以改善失眠。

首先要去除影响睡眠的因素。 比如情绪，压力紧张，过度疲劳，睡眠不规律，经常熬夜等等。第二，建议养成良好的睡眠习惯，规律作息。下午和夜间，避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料，白天适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量。第三，定时入睡，不管夜间入睡多晚，早晨也要定时起床。白天可以缩短睡眠，休息或不休息。第四，在舒适安静，光线较暗的环境中休息，避免在卧室做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视等电子产品。第五，也可以服用药物改善失眠，比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、阿普唑仑、佐匹克隆等等。

运动之后出现失眠。 第一是由于剧烈运动之后身体和大脑处于兴奋状态，所以没有睡意。 第二，运动之后血液会流往四肢，导致大脑缺血缺氧，出现失眠症状。 第三，运动以后神经交感导致兴奋，大脑使兴奋性神经递质增加，出现平衡失调导致失眠，另外，运动之后还会导致血压升高，心率加快，大脑不能进入平静状态。所以，为了避免失眠，建议睡前两小时避免剧烈运动。白天可以适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量。如果失眠严重，可以临时使用安眠药物，比如阿普唑仑，佐匹克隆等等。

失眠首先去除影响因素。比如情绪影响、压力过大、睡眠不规律、经常熬夜等等。白天适当体育锻炼有助于改善睡眠质量。养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免熬夜。在下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料。卧室避免做与睡眠无关的事情。比如看书、看电视、看手机等电子产品。在睡前两小时，避免剧烈体育运动。除上述生活方式变化之外，也可以服用药物。比如中成药物。有安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊等等。西药有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮等等。

褪黑素片，有治疗失眠的作用，是人体分泌的一种激素，可以调节昼夜睡眠节律。另外，也可以增强人体抵抗力和免疫力的功能。在医师指导下服用，可以起到安神助眠作用，但是避免过量服用，停用药物之后，有可能会出现失眠反弹。 除服用褪黑素之外，要改善失眠，还需要养成良好的睡眠习惯，规律作息，白天适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量。但是睡前两小时，避免剧烈运动。在下午和夜间，避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，在卧室避免做睡眠无关的事情，一般经过上述处理，睡眠质量都有可能可以改善。

失眠难以入睡可以服用中成类药物，比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊等等有镇静安神作用，也可以服用西药类成分药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮以及艾司唑仑等等。 失眠除上述药物之外要规律作息，养成良好的睡眠习惯，白天适当体育锻炼可以改善失眠，但是在睡前两小时避免剧烈体育运动和情绪的剧烈波动，下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料，在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品等等，入睡10到20分钟仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一个房间做一些事情，有困意之后再回到原来房间入睡。

喝红酒根本上讲是不能治疗失眠的。 饮酒之后，酒精对大脑细胞产生抑制作用，兴奋性下降，所以使人容易产生困意，但是从根本上是解决不了失眠的。如果出现失眠之后，首先要去除影响因素，比如情绪影响、紧张、疲劳、不规律睡眠、经常熬夜等等，要养成良好的睡眠习惯、规律作息，白天适当体育运动可以改善睡眠质量，但是在睡前两小时避免剧烈体育运动和情绪的剧烈波动，在下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料，但卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品等等，如果上述调整之后仍然不能改善，可以服用安神镇静的药物，比如安神补脑液、佐匹克隆等等。

首先，要寻找引起失眠的原因，比如情绪影响、压力过大、过于疲劳、经常熬夜、睡眠不规律，要去除上述影响因素。第二，失眠可以临时应用安眠类药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮等等，也可以应用中成药，比如安神补脑液、百乐眠胶囊、谷维素。 建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，在白天适当体育锻炼，有助于改善失眠。在睡前两小时，剧烈的运动和情绪波动会影响睡眠质量。在下午和夜间避免饮用茶里或含有咖啡因的饮料，在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视以及看手机等电子产品。

失眠，首先建议有无影响失眠的因素。比如情绪压力过大、疲劳、睡眠不规律、经常熬夜以及更年期综合征的影响。 如果有上述诱因，建议去除影响。第二，规律作息，养成良好的睡眠习惯，在下午和夜间避免饮用茶类或还有咖啡因的饮料。白天可以适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量。第三，在睡前两小时避免剧烈体育运动。第四，在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视等等。另外，如果经过生活方式调整，仍然失眠较严重。可以服用安眠镇睡类药物，比如安神补脑液、百乐眠胶囊、谷维素以及阿普唑仑、佐匹克隆、曲唑酮等等。

失眠第二天出现头痛是由于睡眠不足引起，这种情况在白天可以适当休息，短时间补充睡眠，也可以服用止痛类药物缓解头痛症状，比如布洛芬缓释胶囊或分散片、洛索洛芬、双氯芬酸钠和双氯芬酸钾等症状。 要规律作息，养成良好的睡眠习惯，在下午和夜间避免饮用茶类和咖啡，白天适当体育锻炼也有助于改善睡眠质量。但是在睡眠前两小时避免剧烈体育运动，在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书或看电视等等。如果生活方式调整，仍然不能改善失眠，可以服用镇静安神类药物，比如安神补脑液、百乐眠胶囊、谷维素、阿普唑仑或者是佐匹克隆等。

失眠障碍，也叫失眠症，它是以失眠为核心表现的一组精神障碍。 它是在合适的时机和环境下，仍存在持续的睡眠起始，睡眠时间，睡眠连续性，或者是睡眠质量的障碍。且伴随所引起的日间的功能受损，在成人失眠的患者之中，睡眠起始障碍和睡眠维持障碍是最常见的。他们表现为夜间觉醒时间过长，夜间睡眠不足或睡眠质量差，如果说个体只存在夜间症状，但缺乏白天功能受损，我们不把这种类型的个体归为失眠障碍，儿童失眠障碍患者通常有照看者汇报，以睡前抵抗频繁夜间觉醒和不能独立入睡为特征。白天的症状主要是疲劳，情绪低落，全身不适等等，成人的话，慢性失眠可能会引起社会或者是职业功能的受损，生活质量下降。

失眠睡不着觉心理也会出现烦躁，这种情况可以通过心理治疗或者是药物治疗的方法来进行。 心理治疗的方法很多，就以其中的认知行为疗法为例，它可以通过思维记录表的方式改变人对失眠的过度关注。它通过三列表或者是五列表的形式出现，内容包括:情景，自动思维，情绪，合理反应，结果。三列表常用来记录事件，情绪，想法的关系，用于发现患者可能出现的自动想法，而五列表是在三列表基础上增加了替代性的想法。和情绪的再评估，用来矫正患者的认知歪曲。通过转移注意力，减少对睡眠的过度关注，而减少因为失眠导致的情绪症状，从而使睡眠也会达到好转，如果说失眠比较严重的话，那是需要药物来治疗的常用的药物有苯二氮卓类抗焦虑药或者是非苯二氮卓类的抗焦虑药以及联合抗抑郁药治疗的方法。

检查可以挂神经内科。 很多因素均会引起失眠，比如情绪影响、心事或者是压力过大、过于疲劳、经常熬夜睡眠不规律、焦虑、抑郁等等。首先，要寻找有无上述影响因素。第二，规律作息，养成良好的睡眠习惯，在下午和夜间不要饮用茶类或含有咖啡因的饮料。白天适当体育锻炼，但是在睡眠前两小时避免过度的体育锻炼和情绪的过于波动。也可以服用药物改善失眠，比如安神补脑液、百乐眠胶囊、谷维素、酸枣仁胶囊或者是阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮等等。

首先，寻找有无影响失眠的因素。 比如情绪低落、有心事、压力比较大或者是疾病影响。另外要规律作息，养成良好的睡眠习惯，下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料。白天可以进行适当的体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是在睡前两小时避免剧烈运动和情绪的剧烈波动。在卧室内避免看书、看电视和看手机等与失眠无关的事情。可以应用安神助眠类药物，改善睡眠。比如，安神补脑液、酸枣仁胶囊、谷维素、百乐眠等等，也可以应用阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮等等药物。

连续失眠可以服用安神类药物改善症状。 比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等等。首先，要寻找有无影响睡眠的因素，比如情绪因素、心情低落、焦虑、抑郁、压力过大，平时经常熬夜、睡眠不规律等等。白天可以适当进行体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是睡前两小时，避免剧烈体育运动。下午和夜间也不要饮用茶类或者是咖啡等含有咖啡因的饮料；在卧室内避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品等等，一般经过上述调节，失眠就会得到缓解与改善。

酒精会刺激大脑皮层，使中枢神经系统处于兴奋状态。所以，部分饮酒之后会出现失眠、兴奋、亢奋，甚至多言多语的症状。如果饮酒量过大，还会出现意识程度下降、嗜睡、走路不稳步态摇摆等等。饮酒对身体有伤害，会引起多系统疾病，比如消化系统疾病、胃溃疡、脂肪肝、肝硬化甚至消化系统肿瘤。另外也会增加高血压病、糖尿病、高脂血症的发生率以及心脑血管疾病的发生率，比如心绞痛、心肌梗死、脑梗死以及脑出血等疾病。为了自身身体健康，建议戒酒或者是少量饮酒。

经常失眠首先要调整睡眠，规律作息，养成良好的睡眠习惯。白天适当体育锻炼有助于改善睡眠质量，但是在睡前两小时，应尽量避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动。在下午和夜间避免饮用茶或含有咖啡因的饮料。另外，在有室内避免看书、看电视、看手机等与睡眠无关的事情。如果经过睡眠调节，无法改善睡眠，可以服用药物改善，比如安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊以及阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮或者是地西泮等等，均有镇静助眠安神的作用。