拔罐是可以祛除湿气或者寒气的。 常取脾俞和大椎。脾俞，在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。解剖位置：位于背阔肌，最长肌和髂肋肌之间；有第11肋间动，静脉的分支，布有第11，12胸神经后支的皮支，深层为第11，12胸神经后支的肌支。大椎，在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。解剖位置：大椎穴下为皮肤，皮下组织，棘上韧带，棘间韧带。浅层主要布有第八颈神经后支的内侧皮支和棘突间皮下静脉丛。深层有棘突间的椎外静脉丛，第八颈神经后支的分支分布。

泡脚是能够排出体内的湿气。 因为通过泡脚可以按摩足底的脾胃反射区，而且还会促进身体的代谢，有利于打开毛孔排出体内的湿气。通过调节脾胃，也可以让湿气内消。从中医的角度来讲，湿气主要是由于脾胃虚弱导致的，所以泡脚可以祛湿，当然还可以通过其他的方法调理，比如如药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、去湿颗粒等进行调理。平时还可以用陈皮、茯苓、黄芪、党参等泡水喝。还需要多到户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿，另外，饮食要清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，需要应用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

湿气重多是由于脾胃功能差引起。 脾为先天之本，气血生化之源，脾喜燥而恶润。脾胃运化功能正常，则水湿能够正常输布。脾失健运则水湿不能正常代谢，聚于体内，久而成湿。调理上，我们可以用一些健脾祛湿的药物，例如茯苓、泽泻、薏苡仁、苍术、白术等。常用的中成药有参苓白术散、三仁汤、四妙丸、二陈汤等。根据临床多见的一些表现，例如头面部爱出油、长痘、肢体浮肿、腹胀、大便不成形或黏、口臭，在平时的饮食中也可以用一些薏米、芡实、莲子、山药、赤小豆等熬粥或煮水喝，以达到健脾利湿的效果，平时也要多加强运动，激发身体阳气，促进脾胃功能健运，以促使体内湿气排出。饮食上不能吃生冷、冰镇的东西，辛辣、刺激的食物容易损伤脾阳，影响脾胃运化功能，导致湿气加重。

男性湿气太重了，很大的原因是由于平时喝酒多，或者是饮食不规律等导致的，所以首先要从饮食方面来调理，要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。酒场上要注意少喝酒，少抽烟，可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理，在日常中可以多喝一些陈皮茶、赤小豆薏米茶、茯苓茶、薏米冬瓜汤。在饮食上多加用一些能够去湿气的食物或者药物更好，还要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，微微出汗，能够有很好的去湿气的作用，切记不可以大汗。

湿气重，主要吃一些清热利湿的食物来帮助排湿气，一般为甘寒或凉的食物。少吃油腻厚味滋腻，温热的食物。 常用的食物有鸭肉，鸭蛋，松花蛋，兔肉，甲鱼，绿豆，蛤蜊肉，泥鳅，黑鱼，银耳，枸杞菜，黄花菜，牛奶，丝瓜，赤小豆，燕窝，薏仁，菠菜，冬瓜，白果仁，莲藕，苹果，芒果，甘蔗，紫菜，马齿苋等。配的中药有野菊花，紫花地丁，桑枝，荷叶，金银花，鱼腥草，茯苓，薏仁，车前子，蚕砂，淡竹叶，鸡骨草等。常用的食疗方式如薏苡仁车前粥、马齿苋蒸鸡蛋。

喝水并不会加重身体的湿气。 从中医的角度来讲，湿气主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍，在体内聚而成湿，而喝水又可以增加身体代谢并不会导致水湿更重，但是不要喝冰水，冰水会损伤脾胃的阳气，而加重水液代谢的障碍而加重湿气。所以正常喝水就可以，也可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝，也可以去湿。当然，身体有湿气，最主要的就是要控制饮食，不要吃太多粘腻甜食以及生冷的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维，而且热量低的食材。还可以用参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒等药物调理。

湿气太重一般可以喝一些这个茯苓、车前子煮水效果不错，湿气太重一般分肝胆湿热或者脾胃湿热或者脾胃亏虚湿气大，以上三种情况下，需要对症治疗，如果要是肝胆湿热的话，考虑可以吃点龙胆泻肝丸治疗比较好，如果是脾胃湿热，可以喝点儿霍香清胃胶囊效果不错，如果要是因为脾虚湿气大可以吃一些参苓白术散治疗更好。湿气重的话，应该少喝冷水或者吃一些生冷的食物，这样对脾胃的运化不好。平日多注意休息，平时可以煮点红豆薏仁煮水比较好。

去除体内湿气可以用陈皮泡水喝，或者是赤小豆、薏米、茯苓等泡水喝都能够去湿气。 另外湿气重的人可以适当的食用党参、黄芪、白术、山药、薏米、赤小豆、白扁豆、肉豆蔻、砂仁等。要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物，可以多喝一些薏米冬瓜汤，有很好的利湿气的作用。另外还要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。另外，可以用针灸或拔罐的方式来进行健脾祛湿。平时可以多按摩一下足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆等穴位。

湿气如果很重，应该在医生的指导下来服用中药汤剂治疗，因为湿性重浊粘腻，一般病程比较长，比较难愈，应当坚持长期用药。 还要注意在平常的饮食中就要饮食清淡，少食用一些生冷刺激、肥甘厚腻等能够助湿的食物，可以适当的使用一些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理，常见的中成药参苓白术丸、健脾丸、人参健脾丸等都有很好的健脾祛湿的功效，可以在大夫的指导下来选择用药。还可以选择针灸或者是拔罐的方式来进行祛湿，每天晚上可以多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位都能够很好的去除湿气。

湿气太重，是中医的说法。他的影响大概相当于现代人所说的亚健康状态。 患者表现为腹胀、腹泻、腹痛、头身困重、身体乏力、头晕等。同时还会出现舌体胖大，舌苔白腻，有齿痕，大便不成形，容易粘马桶，浑身没力气等症状。如果患者湿气太重，可以喝一些红豆薏米茶，去湿气，同时也要锻炼身体，比如太极、八段锦、慢步走、跑步、游泳、瑜伽等，都可以加速体内湿气的排出。同时，患者也不要吃辛辣油腻的食物。如果湿气特别的重，可以服用一些药物来进行治疗，比如香砂平胃丸、参苓白术散等。

体内湿气大常见的原因有内因和外因两种。 外因多由于外感湿邪，长久居住在潮湿的环境中引起。而内因多是由于素体脾虚或者是饮食无节制、暴饮暴食、饮食不规律，过食辛辣、油腻等食物损伤脾胃，导致脾运化功能失常所导致的湿气重。湿气重指的是体内的湿邪蕴结体内，导致身体脏腑功能失调，引起经脉气血不通畅而出现的各种症状。常见的症状有头部昏沉、头重如裹、身体困重、倦怠乏力、四肢关节酸痛、皮肤爱出油、腹胀、食欲欠佳、大便不成形、舌苔厚、有齿痕等。

艾叶花椒泡脚是能够去湿气的。特别是对于寒湿，能够起到更好的效果。艾叶能够起到温通经脉的作用，特别对于虚寒的患者是可以对症的使用的。花椒主要用来温中散寒，对于中焦湿气重，能够起到很好的治疗和调理的效果。对症的一起使用，是没有问题的。使用艾叶、花椒泡脚去湿气同时注意饮食习惯。不要吃过于辛辣刺激，油腻以及生冷的食物。

去除体内湿气可以吃薏米、赤小豆、茯苓、白扁豆、山药、大枣、冬瓜，煮粥喝，或者是煮汤喝，都有很好的去除湿气的作用。另外，可以服用中成药参苓白术丸、健脾丸、人参健脾丸等，也能够去湿气，但是应当在医生的指导下来选择用药。另外，还有一些药食同源的佳品，也能够去湿，可以每天用它来泡茶代茶饮，例如党参、黄芪、白术、甘草、陈皮、砂仁、肉蔻。但是需要注意的是，湿气重的人有寒湿和湿热两种，也应该当在医生的指导下来选择药物。

脚气与湿气是有关的，多见积湿生热或外感湿邪风毒，流注腿、脚而造成的。 脚气属于中医“水毒”范畴。可外用中成药癣药玉红膏，擦癣药水、脚气散、癣湿药水等，并配合使用中药泡脚效果更佳。1、药物组成：地肤子、徐长卿、艾叶。2、药物组成：白鲜皮、苦参。3、药物组成：蛇床子、地肤子、防风。4、药物组成：紫草、百部。操作方法：每日1~2次，每次15~20分钟。使用开水浸泡药材，水温适宜后泡脚。

湿气太重会导致阳气的阻遏，而会导致小便的减少，同时伴有肢体的重浊乏力。 湿气属于阴邪，它会导致阳气的阻遏，所以会感觉重浊乏力，手脚没有力气、身体比较怕冷，同时饮食上偏向于喜欢吃凉性的食物。那么在治疗期间，要注意祛湿可以利用温阳的方法，也可以利用通小便的方法，一般温阳利湿可以选择用白术、黄芪等药物，来健脾益气温阳，配合干姜和附子往往有比较好的效果。另外，针对于利尿，可以选择泽泻、猪苓、茯苓等药物来增加小便，让湿气从小便排出，也可以帮助排湿。饮食上要以温性的食物为主，避免过多的吃寒凉食物。

湿气重，常常会表现为感觉到整个人身体困重，乏力，及其容易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻。 人体70%都是水水活跃在我们身体代谢的全过程，中医把这些可以运化的水分被称作津液，这些津液维持体内诸多代谢活动，来源于日常饮食水谷的津液的形成，要经过脾胃的运化等多种脏腑的协作，而当脾的运化出现问题，水湿就会随之产生，水湿多了，就会津液亏虚，舌头上有裂痕就是津液不足的表现，湿气的来源包括两个方面，一是外界环境和饮食，比如居住环境潮湿，冒雨涉水，多食肥甘厚味，饮食生冷，过度饮酒等。另一个就是脾的运化功能失调。

生姜加花椒泡脚是可以去湿气的。 生姜和花椒都是温热性质的中药，都可以温中散寒。两者一起用，可以加强温中的作用，但是泡脚的时候时间不要过长，温度不要太高，以脚部微红，面部微微出汗，就可以了。时间太长，会导致下肢血流量增加，造成其他部位的缺血。比如老人，甚至会因为缺血而出现晕厥的情况。另外，花椒的刺激性比较强，泡脚的时间如果太长，对身体也是有害的，会造成不利影响。除了泡脚以外，湿气重的患者，还可以采用食疗的办法，比如吃一些薏米煮粥，煲山药汤等，这些都是很有好处的。

身上湿气太重，一般可以表现为体型肥胖，腹部肥满而软，而且面部皮肤油脂较多，出汗多，而且黏胸闷痰多，口中黏腻，喜欢吃甜食以及肥腻的食品。另外，平时还容易出现四肢困重，乏力，嗜睡，小便清，食欲不振等情况。这种通常是由于脾胃虚弱引起的，所以可以通过以下的方法调理。首先就要改掉自己的不良生活习惯，尤其是饮食方面，不要吃太多生冷，黏滑的食物。可以吃青菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子芡实薏仁的熬粥喝。第二，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。

生姜茶对去湿气具有一定的作用，但其功在驱寒、暖胃。 方中生姜，具有散寒解表，止咳温肺等功效。适用于风寒感冒、肺寒咳嗽、胃寒呕吐、胃脘冷痛，配伍大枣具有发散风寒，调和营卫的功效。配伍葱白具有发汗散寒的功效。使用伤寒未发汗或已发汗，头痛如劈。配伍半夏具有温中止呕的功效。配伍竹茹具有降逆止呕的功效。用于胃气上逆所导致的呕、恶、哕、逆。配伍杏仁、麻黄，止咳散寒，适用于风寒咳嗽、痰多、恶寒头痛者。

体内有湿气，我们需要饮食以及药物调理，多种干预，快速去除湿气。 湿气是我们在临床上经常会遇到的，尤其是在夏天的时候，外界湿气很重，容易影响人体，导致体内湿气产生。另外，饮食失调或者劳累过度，导致脾胃虚弱。 正常情况下，脾胃可以运化水湿，如果脾胃虚弱的话，湿气内生导致体内湿气过盛，容易出现多种症状，比如疲倦、乏力、腰酸、大便稀溏、纳差等一等。 出现湿气的话，我们在饮食上要适当吃些健脾化湿作用的食物，另外用药物来调理。