患者即使存在腰椎间盘突出症，也不能长期的躺着。 患者虽然卧床休息，对于缓解腰椎间盘突出症有一定的好处。但如果卧床时间过长，反而会引起腰背肌的萎缩。不利于腰椎整体的稳定性，也容易导致腰椎出现退行性改变。 因此，出现腰椎间盘突出症的患者，适当的卧床休息会有好处，而患者平时也要注意避免长时间的久坐或者是弯腰重体力劳动等不利的因素，可以佩戴护腰等支具，能够起到一定支撑保护的作用，对于缓解腰椎间盘突出的症状，有一定的帮助。 患者还可以考虑结合牵引、针灸、推拿、理疗等治疗的方式来综合干预，能够取得比较好的疗效。

练单杠一般治不了腰间盘突出。 可以适当的锻炼腰背肌力量，增强抵抗力。对于腰间盘突出一般是有一点好处的。具体腰间盘突出的程度和症状的表现，可以去医院脊柱骨科做一个腰椎的磁共振。详细的看一下。有没有腰椎压迫神经造成一些腰腿疼痛麻木。有没有腰椎的小关节紊乱？骨质增生等情况。可以适当的拉单杠做五点支撑，平板支撑等锻炼肌肉的力量，缓解腰间盘突出。但是具体的治疗还需要去医院进行处理。

坐骨神经腰间盘突出看骨科和脊柱科都可以。 一般来说出现这种情况都是伴随有腰背部的疼痛，或者是伴随下肢的放射性疼痛或者麻木等相应的症状，出现这种情况时，首先应该减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，有时间应该经常卧硬板床休息，拉拉单杠，游游泳，必要时应该及时的到骨科和脊柱科进行就诊，拍摄腰椎的正侧位x线片和核磁共振检查。明确是否有腰椎间盘突出以及了解腰椎间盘突出的轻重程度，对于轻中度的腰椎间盘突出症，可以行针灸、牵引、理疗、按摩、静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般可以使症状得到有效的缓解。

按摩床一般是对腰椎间盘突出有一定的好处，但不能完全的治疗腰椎间盘突出症，实际上对于腰椎间盘突出症要采取很多种综合治疗的方式去治疗，首先应该加强保养，减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，那么有时间的时候应该经常卧硬板床休息，拉拉单杠，游游泳，必要时应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查。必要时要拍摄腰椎的正侧位x片和核磁共振检查明确是否有腰椎间盘突出，以及了解腰椎间盘突出症的轻重程度。如果比较严重的呢，还要配合针灸，牵引，理疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对症治疗。

最常见的加重原因是一些急性，慢性的劳损加重，这样就会导致腰椎间盘突出的问题加重，比如长时间的久坐，搬运重物，以及腰部过屈过伸的运动都会导致腰部的损伤加重，所以有腰椎间盘突出的病人尽可能避免这样的运动方式，尽可能的卧床休息限制腰部的一些活动，必要的时候要带腰部固定带，也就是腰围保护腰椎。 在平时生活工作中尽可能避免长时间的久坐搬运重物。另外如果急性的加重，一定要卧床休息，必要的时候要进行牵引的治疗，口服一些营养神经和止痛的药物进行治疗。

腰椎间盘突出之后，如果继续的睡比较软的床只会增加临床症状。因为软的床会增加腰部肌肉的劳损，产生腰部的无菌性炎症，进而产生腰椎不稳。 腰椎不稳之后增加了椎间盘的突出，会增加椎间盘的对脊髓造成的压迫。尤其是对神经根产生比较大的刺激，从而引起临床症状的加重，所以说腰椎间盘突出以后，不建议睡比较软的床。 同时建议平时锻炼腰背肌。非急性期可以做小燕飞动作，有利于增加腰背肌的力量，腰背肌力量增强了对椎体的稳定，也是一种很好的帮助。平时注意保暖，不要受凉。

腰椎间盘突出的患者在健身房可以做一些增强腰背肌功能的运动，比如说腰部拉伸活动，小燕飞、五点支撑等活动来进行锻炼。 不适合进行长期的锻炼，比如说适合的运动有，建议进行游泳锻炼，增强浑身的协调能力，增加腰背肌的力量，可以进行慢走活动进行锻炼。腰椎间盘突出是常见病，多有腰部疼痛，下肢麻木的症状。早期可以保守治疗，严重时需要手术。

腰间盘突出的治疗，那么也不是特别困难，那么主要是要比较长时间的坚持，要有耐心，加强保养，首先应该减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯。那么有时间呢，应该经常卧硬板床休息，必要时拉拉单杠，游游泳，那么这种保养对要非常有好处。那么除此之外，如果出现症状时应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位x线片和核磁共振检查明确是否有腰椎间盘突出，以及了解腰椎间盘突出的轻重程度。对于轻中度的腰椎间盘突出症，可以行针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对症治疗。

这要看腰椎间盘突出的具体程度而言，一般情况下。 腰椎间盘突出都会有对脊髓以及神经产生不同程度的压迫。 如果没有对脊髓神经根产生压迫，可以不处理，因为它不会引起临床症状，如果对脊髓对神经根产生压迫引起的临床症状，就需要进行对症的治疗，尤其是下肢出现了酸麻胀痛等情况，而且酸麻胀痛已经到达小腿的时候，这种必须要进行系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液。 如果系统治疗半个月无效，就需要考虑手术治疗。 如果伴有大小便的失禁或者脚趾力量的减弱，这种必须要手术治疗，而且要尽早考虑手术治疗。

可以口服营养神经的药物，比如甲钴胺以及脱水消肿的药物。 但是腰椎间盘突出引起的这种腿的酸麻胀痛，建议考虑针灸理疗，尤其是针灸能够很好的通过穴位的刺激，来减轻神经根的水肿，减轻神经的肿胀，很好的缓解这种疾病，但是前提是找到一个好的针灸师。建议到当地正规的医院进行系统的诊疗，尤其是当出现了酸麻胀痛到达小腿的时候，必须要进行系统的诊疗，如果系统治疗半个月无效，就需要考虑手术治疗。现在腰椎的手术治疗方式已经非常的成熟，手术也非常的成熟，风险也在大不断的降低，所以说，如果进行保守治疗无效，就需要考虑手术治疗。

腰间盘突出，往往是由于患者长期的久坐或者是进行一些重体力劳动引发腰椎的退行性改变，出现腰椎生理曲度消失，椎间隙狭窄，对椎间盘的应力增大，从而导致间盘突出，压迫到邻近神经根或椎管等结构，从而产生相应的症状。 患者需要进行积极的治疗干预，防止病症加重。如果患者程度比较严重，不排除需要手术治疗的可能。而患者程度相对较轻时，也要积极的进行治疗干预，包括口服药物、局部的理疗、牵引、针灸、推拿、按摩手法等治疗手段都能取得相应的治疗效果。而患者也要避免久坐、重体力劳动等不利的因素，以免病情逐步的加重。

腰椎间盘突出是可以引起臀部的酸胀疼痛的。 因为当突出的椎间盘对神经根产生了压迫，就可以引起神经支配区的酸麻胀痛。臀部同样属于腰椎间盘突出之后，神经所支配，所以可以引起臀部的酸麻胀痛，伴随着时间的延长，可以引起大腿的后侧小腿后侧外侧足趾的麻木酸胀，所以说当突出的腰椎出现了腰椎间盘突出以后，一定要进行系统的对症治疗，比如针灸、理疗、输液，尤其是针灸能够很好的减轻所出现的酸麻胀痛，一般情况下，系统保守治疗半个月左右，效果就会非常的明显。

腰椎间盘突出的患者在急性发作期是不可以练习深蹲的，但是在非急性发作期是可以练习的。 腰椎间盘突出的患者在急性发作的时候，由于突出的间盘压迫神经根或者硬膜囊，会产生明显的神经损伤症状。此时是不能够练习深蹲的，因为练习深蹲会加重腰部的负荷，使椎间盘受到更大的压力，会导致神经损伤的症状更加明显。要严格卧床休息，结合相应的治疗才可以。但是腰椎间盘突出患者在稳定期是可以练习深蹲的。深蹲可以增加腰背肌肉的力量，但是姿势一定要标准正确。

腰间盘突出患者有多种治疗恢复的方法，首先是药物治疗，患者可以口服一些非甾体消炎药，肌肉松弛药物改善循环的药物以及一些中成药物等，存在神经根性症状的患者还要配合一些营养神经的药物才能取得满意的疗效。 患者还可以配合一些腰部的针灸，推拿，牵引以及物理因子治疗的方式，可以很好的改善要部的循环，松解僵硬紧张的肌肉，改善颈部的生理曲度，降低对椎间盘的压力，延缓腰椎退行性改变进程进一步的缓解相关的症状。患者也要避免久坐重体力劳动寒冷刺激等不利因素，可以加强一些功能锻炼，对于腰间盘突出也有好处。

长期坐着是有可能导致腰椎间盘突出的，因长期坐着会导致椎体之间的压力增大。对椎间盘造成压力会使局部向椎管内突出而压迫到神经，引发下肢的神经症状。因此，建议平时要尽量减少久坐的时间，多进行腰背部的功能锻炼，如进行拱腰锻炼等等。在出现腰椎间盘突出的相关症状之后，如下肢的放射性疼痛，肢体麻木或者腰部疼痛等等。要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及CT或者核磁共振等检查。在明确具体的情况之后，再进行进一步的对症支持治疗。大多腰椎间盘突出早期可以进行保守治疗。

儿童腰椎间盘突出是能够治愈好的。 儿童腰椎间盘突出，主要是由于腰部受到损伤、椎间盘早期退变、长时间的久坐弯腰所导致的。出现腰背部疼痛和下肢的放射性疼痛，以及足部的麻木为主要症状，需就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体并完善腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助学检查。如果轻度的腰椎间盘突出，可给予卧床休养、腰椎牵引等保守治疗。保守治疗2到3个月。如果效果欠佳，症状较重者往往就需要进一步行手术治疗。手术治疗在儿童时期，往往以腰椎间盘摘除为主。

腰间盘突出是可以蹲起的。 但是要避免剧烈的蹲起、弯腰或者是搬重物等活动，容易损伤腰椎，产生腰间盘突出、腰腿疼痛的现象，注意休息，不要太剧烈的脑力活动，容易损伤关节，腰椎产生疼痛的现象。平常的话可以应用一些活血消肿的药物，慢慢的缓解一下，不能太过于剧烈的劳累，平常可以做一些平板支撑、五点支撑等锻炼腰背肌的力量，增加力量以后，慢慢的一般就可以缓解疼痛、不舒服的情况。

腰椎间盘突出的患者要练习背部，可以通过一些特殊的锻炼方法来练习腰背部肌肉，比如说小燕飞的锻炼方法，就是一个很好的锻炼腰背肌的方法。 它主要的动作要领，就是患者趴在这个比较硬的这种硬板床上，然后双手、双脚以及头部同时抬起，那么形成一个后弓的状态，那么这种状态呢，有利于强壮我们的腰背部肌肉。这通过反复的练习之后呢，让我们的腰背部肌肉逐渐变得更丰厚，它可以有效的保护我们的椎间盘或者是腰椎组织免受椎间盘突出或者是腰椎移位、滑脱等相应的疾病。除此之外，相关演练的也有这种拱桥运动、五点支撑法，原理都跟这个小燕飞类似。

腰椎间盘突出压迫神经，一般来说正骨是没多有效果的。 那么出现这种情况呢，首先应该加强保养，那么减少长时间的久坐、久站及弯腰负重等不良的生活习惯，那么有时间呢应该经常卧硬板床休息，拉拉单杠、游游泳，那么有必要的时候，应该及时的到医院的骨科或者脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位x线片和核磁共振检查，明确是否有腰椎间盘突出，以及了解腰椎间盘突出的轻重程度。对于轻、中度的腰椎间盘突出症，可以行针灸、牵引、医疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，都可以缓解腰椎间盘突出的这种症状，对于特别严重的患者可能需要手术治疗。

腰椎间盘突出引起腿伸不直情况，需要及时进行骨科、疼痛科就诊，腰椎CT或磁共振检查，平躺，输液治疗、激素冲击治疗，改善周围微循环。 由于腰椎间盘突出髓核不断挤压神经根，导致出现神经根感觉异常，缺血、缺氧症状加重，引起患侧肢体功能障碍情况。需要通过及时缓解神经水肿，平躺缓解髓核挤压神经情况来对症处理。而对于保守治疗效果不佳，需要考虑急诊手术或微创椎间孔镜将突出髓核取出。避免延误病情。