湿气引起的症状，主要有以下几个方面。 第一，上厕所的时候大便很黏，粘在马桶上不好冲洗，或者大便的时候不好擦干净，这些都是湿气的表现。第二，关节疼痛，尤其是膝盖的疼痛，这些都是寒湿之气，侵犯人体所造成的。患者感觉到每天早晨，肌肉酸痛发酸，感觉身体沉重，拖不动。第三，患者会感到头晕、恶心，头部像裹成一层布一样，不清爽，同时伴有食欲减退，精神乏力等症状。第四，舌苔方面的变化，如果患者伴有腻苔，舌苔发白而腻，说明体内有寒湿，如果舌苔发黄而已，则说明体内有湿热。

艾草贴是可以去湿气的，具有很好的散寒除湿，活血化瘀，温通经络，调理脏腑的功效，是中医的一种外治法，没有明显的毒副作用。 但是，有的人使用以后，会出现过敏的现象，导致皮肤红肿，瘙痒等，所以一旦出现过敏，需要立即停药。艾灸贴最近很受欢迎，操作起来也非常方便，一般采用艾灸贴贴涌泉穴能够起到排湿的功效。不仅是脚心，贴在身体，其它穴位也可以祛湿，因为艾草本身就具有驱寒和祛湿的作用。通过艾灸贴可以改善身体寒湿，将身体中的湿气和寒气排出，调整人体的阴阳平衡，是非常有好处的。

红豆薏米可以去湿气，但要长期服用才有效果。 并且红豆和薏米水性偏寒凉，对于是有湿热症状的可以用红豆薏米水。因为红豆性寒凉，有补血的功效，而薏米也是性偏寒凉，主要是用来健脾祛湿。辨证属于湿热，或者是湿气内蕴引起的水肿和湿疹等一些症状都可以用红豆和薏米煮水，以起到清热利湿的作用。同时，如果临床上是因为脾虚引起的肢体浮肿、腹胀、腹泻、导致湿聚体内，郁而化热出现的一些临床症状，也可以用红豆薏米煮水。同时可以配一些荷叶、决明子也具有清热利湿的作用。

湿气重在中医上是一种病邪的称呼，湿气重的原因多是由于长期居住在一些潮湿的环境，例如地下室，南方等一些雨水较多的地方，还有就是平时喜欢吃生冷或冰镇的东西损伤脾胃阳气，或平素缺乏运动，或平素肝气不舒、气机郁结损伤脾胃导致脾胃运化功能失常、运化水湿功能下降，水湿不能正常排出体外，而停滞于体内所出现的一些临床表现。 常可以看到身体困倦乏力、四肢沉重、容易疲劳、纳差、头重如裹、口气重、口臭、大便不成形或黏腻。头面部出油、痤疮或有下肢水肿、尿少等情况。

女性同胞可以通过，泡红茶，同时也可以用薏仁，红小豆，陈皮等上述的这几位药代茶饮。 中药要在锅里面煮一下，因为单纯的用水泡，是出不来效果的，至于上述这几个药，具有健脾、祛湿、利水的作用。 红茶是属于发酵过的茶，性味偏温，适合去寒湿，如果单纯喝茶，可以喝红茶，用中药代茶饮是可以应用红小豆，薏米，陈皮等这些健脾祛湿作用的药物进行代茶饮。

夏天泡脚可以去除体内的湿气。 每天泡脚有很好的作用，可以改善人体的微循环，能够促进睡眠，改善焦虑状态。双足属于人体的最下方，洋乞比较虚弱，尤其是在夏季贪凉饮冷，吹空调都会使寒湿之气侵袭，所以每天泡脚，可以改善足的阳气虚弱的状态。足低的经脉畅通，四肢全身肌肉筋骨的经络才能畅通，所以夏天每天坚持泡脚，并且在泡脚之后，适当对足底进行按摩，能够有效的改善气血不通的症状，对于体寒，身体疼痛，经络组织不通，等寒湿阻滞者有良好的效果。所以说坚持足浴，对养生有非常好的作用，尤其在夏季，可以泡脚。

身体湿气太重，有的是因为阳气不足导致，也有的是因为摄入太过。 湿气太重，有的跟摄入食物太过有关，比如吃的食物中有一些是油腻的或者油炸食品。另外像寒凉的食物，比如像冰棍、饮料都会导致湿气的累积。因为本身他们会消耗大部分的阳气来消化，另外本身寒性的话会伤害到脾阳，那么久而久之湿气会累积到脾胃。而另外一个当本身阳气虚弱，不能够运化，脾湿水湿也会导致湿气的累积。那么，这种多见于虚证，会有倦怠乏力、少气懒言、肢体重浊的表现。在治疗上可以用温阳燥湿的药物来治疗，比如像桂枝、白术、茯苓等药物。

中药是可以调理湿气的。 因为湿气是一个中医的概念，主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的。所以可以用一些健脾养胃祛湿的中药进行调理，比如可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、二陈丸、霍香平胃散、祛湿颗粒等药物进行调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。另外，饮食上一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、生菜、西红柿等富含膳食纤维，而且热量低的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，最后就是需要多到户外运动增加代谢，有利于祛湿。

生姜泡脚有一定的去湿气的作用。 因为生姜性温，能够温通经络，散寒除湿，在泡脚的时候加上艾叶也能够很好的去湿气。但是作用并不是特别明显，最好的方式还是服用中药汤剂来治疗。在日常的饮食中，要注意健脾祛湿，可以适当的服用一些能够健脾祛湿的药食同源的佳品，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏仁、赤小豆、白扁豆、肉豆蔻、砂仁等。要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，要多进行体育锻炼，另外可以用针灸，按摩的方式来帮助去湿，常见的去湿气的穴位，有足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等。

体内有湿气，是指临床上可以见到一些如头重如裹，身体倦怠，乏力，双腿沉重，或肢体浮肿，大便溏泄不成形，或大便较粘，头面出油或长痘，舌质可见淡红或红，舌体胖大，苔白腻等一些临床表现，认为是有湿气重，多和患者居住环境有关，或平素喜欢吃生冷等一些寒凉性的食物，或情志不畅，气机郁结等，损伤脾胃功能，导致脾虚失于健运，使运化水湿功能下降，而使体内水液停聚而成痰，使水液不能正常的代谢出体外而出现的一些临床表现。

三伏贴是可以除湿气的。 因为湿气从中医的角度来讲，是属于阴邪，而三伏贴可以温补身体的阳气，阳气充足，湿气自然就会消散，另外，湿气还多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的。而贴三伏贴，贴一些健脾养胃的穴位，比如说足三里，气海，关元，中脘，脾俞，胃俞等等，这些可以调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。另外，湿气重还需要注意以下几点。首先就是饮食一定要清淡，不要吃太多的冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜，萝卜，黄瓜，生菜，西红柿等热量低，而且富含膳食纤维的食物。还需要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。

体内有湿气，这种情况多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以这种情况可以喝红茶或者红豆薏米茶或者可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝，都可以起到去湿的作用。 当然，还可以通过其他的方法进行调理，比如药物方面可以选择去湿颗粒、四妙丸、二陈丸、平胃散、补中益气丸、参苓白术丸等进行调理。第二，平时饮食方面一定要清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮、冰镇饮料、冰镇西瓜、甜品等等，可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、西红柿的热量低，而且富含膳食纤维的食物。第三、平时还需要适当的运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

去湿气可以服用中药党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、肉豆蔻、砂仁等。 可以服用中成药健脾丸、人参健脾丸、参苓白术丸等调理，但是应当在医生的指导下来选择用药。湿气重的人还要注意日常饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。可以适当的食用一些健脾胃的食物，例如小米、板栗、南瓜等。第二要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。第三，可以采用针灸或拔罐的方式来进行，平时可以多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。

用去湿气的中药是可以起到减肥作用的。 因为从中医的角度来讲，身体肥胖，多数是由于身体有湿气，影响了身体的代谢引起的。脾胃虚弱，水谷运化障碍，在体内聚而成湿，而且身体代谢缓慢，就会出现肥胖。调理的话可以用去湿气的中药，比如说参苓白术丸、健脾丸祛湿颗粒、四妙丸等进行调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝，当然要减肥，最主要的是要管住嘴，主要是不能吃太多生冷、黏腻的食物。尤其是馒头、米饭、水饺，以及各类的甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。另外，还需要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。

养脾胃去湿气可以用单位的药物来治疗。中医认为脾之味为甘，所以当用单位的药物可以来健脾。而一般治疗湿气重，可以选择温性的，而且具有利湿作用的药物。一般像甘温的，比如像党参、白术等药物，可以来健脾益气祛湿。同时可以配合泽泻、猪苓、茯苓等来渗热利湿。可以让小便增多，让湿气从小便得以排出。这个时候小便颜色比较清亮，而且人体会逐渐的食欲旺盛湿气排出。而温阳的方法也比较常见。比如像炮附子、干姜、茯苓等组成的。附子理中丸可以治疗中焦脾气湿气较重，同时伴有阳气亏虚。

吃参苓白术丸、二陈丸、知柏地黄丸、二妙丸、四妙丸。这些药物都有一定的祛湿的作用，都可以祛体湿气的作用。但是这些药物能都有一定的适应症。比如说脾胃湿气较重，湿邪停留在中焦。吃完饭后就会觉得肚子胀。这种情况用二陈丸或者是参苓白术丸，效果很好。如果说是有下焦的湿，并有一定的热。那么可以应用知柏地黄丸，或者是二妙丸。如果说除了湿还同时还伴有关节的肿痛。那么可以用四妙丸。它可以不但去湿热，同时还可以利关节。

湿气对身体的危害会有损伤阳气，同时，伴有水液代谢紊乱的情况。 因为湿气为阴邪，阴邪，长期存在人体内，会导致气机的运行减慢，阳气的循行受阻，久而久之会有肢体笨拙乏力，会产生水液在体内累积。长时间，会对人体有比较大的危害。而且，湿气会侵袭到脾胃消化系统，中医认为，脾胃为人体后天之本，所以当湿气重，脾胃虚弱，会导致吃的食物不能完全消化和吸收，会变成糟粕排出体外，感觉吃什么拉什么，并没有吸收。久而久之，会出现气血的亏虚、消瘦、乏力、贫血等表现的发生。因此，对于湿气，要及时治疗，常用的方法有温阳和祛湿、利尿等方法。

锻炼身体可以在一定程度上帮助，身体去除湿气。 当然，并不是简单我们理解的锻炼之后身体出汗，那我们的汗体内的湿气就排出去了，这个并不能这样去直接划等号。只是说锻炼身体，可以有助于我们的脏腑功能的增强，那么脏腑功能增强，尤其是脾的运化功能增强，他会把湿邪运输到体外。人体之所以有湿气重最核心的还是脾的运化功能差有关。那么，如果说脾的运化功能恢复正常，排除体内的湿气，那将是一件比较容易的事。

西药是没有祛湿药的。 因为湿本身就是中医的概念，在西医里面就没有湿这个概念，所以也无从谈起哪一个药可以祛湿。因为它完全属于中医的概念，所以在对应的中药里面是有很多祛湿药的。中药里面比如草药的苍术、白术、茯苓、猪苓、泽泻，这么多的药都有祛湿的作用。成药比如像二陈丸、二妙丸、四妙丸等好多的中成药和中药都有这方面作用，但是西药因为没有湿的概念，所以它不存在祛湿药。

艾草泡澡是可以祛湿气。 艾草泡澡的功效主要有两个方面：第一个，可以祛湿、止痒。第二个，可以温通经络。艾草是一种性质比较温热的药材，用它来泡澡，可以有燥湿的作用。对于一些瘙痒性的皮肤病，比如湿疹、皮炎、疥疮或者真菌感染导致的体癣，效果都很好。需要注意的是，艾灸泡澡祛湿，主要是祛外湿，对于内湿，主要还是通过口服药物来进行治疗，比如参苓白术散等。同时艾草有温阳通络的作用，所以用它来泡澡，对于一些疼痛类的疾病，比如关节炎、关节的肿胀、僵硬、疼痛等，效果都非常好。