湿气主要发生在夏秋之炎热、多雨的季节，一旦感染湿邪，表现为困重乏力，饮食不佳，大便溏稀。有些孕妇常常表现为皮肤瘙痒。孕妇的湿气重，我们一般要注意饮食，清淡适量；避免接触有湿气的环境，可以常吃淮山汤，赤小豆汤达到利水消肿，除湿，健脾止泻。同时，我们避免吃生冷和寒性的食物，比如大白菜、苦瓜、西瓜。可以多吃一些健脾的食物，比如五谷类的食物，还要注意少吃多盐食物，适当的吃一些含有维生素的蔬菜水果。

身体湿气的话被排出去，可以表现在大便和小便身上，因为毕竟身体湿气需要通过身体排出，然后小便会增多，然后大便会次数比较多一点，这个就是排湿气的反应，排湿气会可以泡一些茯苓、车前子、荷叶之类的效果比较好，平日用于保养效果不错，可以用上述三种药物泡茶喝，然后如果是肝胆湿热之类的，可以吃一些中成药，比如龙胆泻肝丸，效果不错，湿气是因为脾虚导致水不能运出体内，还有就是这个受了外部的湿气而导致身体湿气比较大，所以说平日应该少碰凉食之类的比较好。

去湿气常见的中草药有党参，黄芪，茯苓，白术，山药，薏仁，赤小豆，白扁豆，肉豆蔻，砂仁，芡实。湿气重的人要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，也可以用中成药附子理中丸，参苓白术丸，健脾丸，人参健脾丸等调理。但是中成药的偏重有所不同，应当在医生的指导下来选择用药。湿气重的人还要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山，慢跑，骑自行车，游泳，每天晚上可以用生姜，艾叶等泡脚也有去湿气的作用。另外，还可以选择针灸或者是拔罐的方式来进行去湿。

去除体内的湿气和寒气，可以服用中成药附子理中丸，健脾丸，参苓白术丸等调理，或者是日常多服用一些能够健脾化湿去寒的中药来调理。例如，党参，黄芪，白术，山药，薏米，芡实，肉蔻驰砂仁，生姜，肉桂，小茴香，丁香，高良姜，艾叶等。平时也可以适当的食用一些热性的食物或者是水果，例如羊肉，枸杞，韭菜，香菜，黑豆，香菇，龙眼肉，荔枝，榴莲，大枣等，也可以每天晚上用艾叶生姜来泡脚。

孕妇去湿气最好的方法是食疗以及适当的运动。 食疗可以选择比较平和的茯苓，白术，山药，薏米，芡实，白扁豆，赤小豆，肉豆蔻等，这些均是药食同源，但是也要注意不能多吃。另外，孕妇也可以采取一些比较缓和的运动来去湿气，例如慢走，打太极拳等都可以。另外要注意饮食清淡，不要吃过于粘腻，辛辣，肥甘厚腻的食物，例如油炸食物要少吃。可以每天晚上泡泡脚，也有很好的去湿气的作用，可以适当的加生姜来温里散寒去湿。另外也可以多按摩穴位，例如足三里等穴位。

快速祛除湿气的方法临床上多用饮食调理，药物调理以及推拿针灸的方法。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外邪，外界自然界当中的湿气。饮食失调，劳累过度导致脾胃虚弱，脾胃虚弱以后导致湿气内生，导致体内的湿气。湿气以后临床上出现多种多样的症状，比如疲倦乏力、腰酸、大便稀溏等等，出现湿气以后我们在饮食上吃一些健脾利湿的食物，比如山药，扁豆，薏苡仁等。另外需要药物以及推拿理疗多种干预。

去除体内的湿气和寒气，可以服用中成药或者是中药汤剂治疗，常用的中成药有参苓白术丸、健脾丸、人参健脾丸、附子理中丸等，但是应该在医生的指导下来选择用药。另外，在日常的饮食中可以适当的用一些健脾祛湿的药物，例如党参、黄芪、白术、山药、薏仁、肉豆蔻、砂仁等，也可以服用一些祛寒的食物，例如花椒、生姜、丁香、干姜、肉桂等。要注意多进行体育锻炼也有很好的祛湿去寒的功效。另外，可以用针灸或者推拿的方式来祛湿去寒，每天晚上用生姜、艾叶泡脚。

身体湿气太重，可以服用中药汤剂治疗或者服用中成药，参苓白术丸、健脾丸、附子理中丸等调理，但是三种药有所不同，应当在医生的指导下来选择用药。 另外，湿气重的人可以适当的食用一些健脾祛湿的食物或者是药物来调理。例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏仁、赤小豆、白扁豆、甘草、大枣、肉豆蔻、砂仁等。湿气重的人日常饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，要多进行体育锻炼，保证充足的睡眠。也可以用针灸或者是拔罐的方式，来进行健脾祛湿。

女性身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要去湿。 第一，平时一定要管住嘴，吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维，而且含热量低的食物。另外，还可以用莲子、芡实、薏仁这些熬粥喝，也可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝，可以起到健脾利湿的作用。第二，就是要迈开腿，平时一定不要懒惰，尤其是不要吃完饭就躺下，也不要长时间坐着，需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体的代谢，提高脾胃功能，有利于起到去湿的作用。第三，通过药物调理，比如可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸等进行调理。

排湿气是真的可以起到减肥作用的。 因为肥胖从中医的角度来讲，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍，在体内聚而成湿身体代谢缓慢的原因导致的。所以健脾胃，排湿气，可以起到较好的减肥效果，可以通过以下的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、祛湿颗粒等调理。平时还可以用玉米须、陈皮、茯苓等泡水喝。第二，饮食一定要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等热量低，富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁熬粥喝。第三，就是需要户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿减肥。

湿气艾灸治疗有效果。 艾灸取穴：1，丰隆穴。在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外侧，距胫骨前缘2横中指。2，中脘穴。位于上腹部，肚脐与胸剑结合点连线的中点处。3，神阙穴，位于肚脐正中央。可配合使用燥湿健脾的中成药进行调理。常用中药方：参苓白术散、保济丸、加味香连丸、半夏天麻丸等。在治疗期间，注意饮食清淡。杜绝生冷、刺激、油腻性食物，以免影响药物的吸收与疗效。三餐规律、均衡，不节食、不过饥或过饱。作息规律，不熬夜，不过度劳累。保持心情舒畅，忌忧、思、恼、怒。戒烟戒酒。

去湿气最好的中成药是参苓白术丸、人参健脾丸、健脾丸、附子理中丸等。 另外可以服用一些中药来调理，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏仁、赤小豆、白扁豆、肉豆蔻、砂仁、陈皮。还要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物。要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，每次运动30分钟左右，达到微微出汗即可。 另外，也可以用针灸或者是按摩的方式来进行去湿，常见的穴位有足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交等。

用姜泡脚是有一定去湿气作用的，但是这种方法作用比较弱，因为身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，姜具有一定健脾暖胃散寒的作用，通过它来泡脚，可以刺激脚底的脏腑反射区调节脏腑功能，有利于祛湿，但是通过泡脚去湿气作用比较慢，而且效果并不好。可以通过以下的方法进行综合调理，第一就是要管住嘴，不要吃太多甜食，油炸食品以及粘腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜等，富含膳食纤维的食物，第二就是要迈开腿，多到户外运动，增加代谢，有利于祛湿。第三，药物可以选择去湿颗粒、四妙丸、二陈丸、参苓白术丸等调理。

要通过泡脚去湿气可以用陈皮，生姜，花椒，艾草等泡脚，有一定去湿气的作用，因为身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，而通过这一些健脾祛湿的药材泡脚可以刺激足底各个脏腑的反射区，增加身体代谢，调节脾胃功能，所以可以起到一定的祛湿作用。当然，如果身体有湿气，还可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、祛湿颗粒、二陈丸等调理。平时还可以用陈皮、茯苓、冬瓜皮、荷叶等泡水喝。第二，饮食一定要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。第三还需要多到户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

西瓜吃多了，不是很好，他是有可能会导致身体湿气加重的，因为西瓜性质偏凉，吃多了容易损伤脾胃功能，导致水谷运化障碍而引起水湿过重，但是少量的吃西瓜还有一定的利尿的效果，当然如果身体本身脾胃虚弱，可以通过以下的方法调理，第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、黄芪、党参泡水喝。第二，饮食一定要清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材，还需要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于健脾祛湿。

去湿气的足贴是有一定作用的。 因为这些足贴里面都是含有一些健脾祛湿的药材，通过刺激脚底的各个脏腑反射区增加脏腑功能，促进气血运行，所以有一定的祛湿效果，但是这种祛湿作用非常的慢，而且祛湿效果不好，去湿气可以通过以下的方法。第一，药物可以选择四妙丸，参苓白术丸去湿颗粒，健脾丸，归脾丸，平胃散，二陈丸等调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。第二，平时饮食要清淡，可以吃芹菜，萝卜，白菜，黄瓜等富含膳食纤维的食物。第三，平时还需要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。

三伏贴去湿气是管用的。 因为湿气在中医的角度来讲，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，而且湿为阴邪，三伏贴能够温补身体的阳气，而且还能够调节脾胃功能，所以用三伏贴去湿气是有一定作用的。还可以通过以下的方法调理湿气，第一药物可以选择四妙丸四君子丸，香砂六君子丸，健脾丸，归脾丸，参苓白术丸，补中益气丸，二陈丸等调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝。第二，饮食一定要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜等富含膳食纤维的食物。第三，需要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。

首先，去湿的一些药食同源的食物非常多。 日常生活当中，比如有紫苏霍香，冬瓜，薏仁，芡实，扁豆等等，这些都可以达到祛湿的效果。但是体内有湿气的这些人，建议您饮食方面要多吃清淡的，易消化的与易吸收的食物，避免吃高热量，高脂肪，煎炸的食物，在阴雨潮湿的季节。若感觉自己有湿邪入侵的症状，或平时就有精神不振，头晕困倦，舌苔薄白上腹闷胀，不思饮食，口黏，四肢沉重，大便稀烂，下腹隐痛等等这些症状，可以先用这些祛湿的药物，祛湿的食物来进行调理。如果症状没有缓解，还需要及时就医，由医生来进行判断，诊治。

每天吃姜有一定的祛湿的效果。 尤其适用于脾胃虚寒所导致的寒湿过重的患者，如果是湿热则不适宜使用。另外，去湿气还同时应该健脾，日常中可以服用些健脾祛湿的食物或者药物来调理，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等，日常中要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。另外，可以用针灸或拔罐的方式来进行祛除湿气，常见的穴位有足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆等穴位。

醋泡生姜对于湿气是有一定的治疗作用的，因为湿气主要是由于脾胃虚弱的原因引起的，而醋泡生姜具有一定健脾暖胃的作用，所以对湿气有一定的效果，但是作用比较差。 身体有湿气，要调理的话可以通过以下的方法综合调理： 第一，药物方面可以用参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、去湿颗粒、四妙丸、平胃散等调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，饮食一定要清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。