入伏可以食用茯苓、白术、山药、薏米、白扁豆、赤小豆等来进行祛湿。 湿气重一般是由于脾虚引起的，因此日常饮食中要注意顾护脾胃，可以多食用一些健脾胃的食物，例如瘦肉、牛奶、鸡蛋、小米、板栗、南瓜、玉米、土豆等。湿气重的人要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。另外，根据春夏养阳的原则，也可以适当的用生姜、艾叶等来进行温经温寒去湿气，但是如果是湿热的体质的人则不适宜使用。另外，还可以利用针灸的方式来进行去湿气，注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。

人体湿气太重，我们可以用发汗的方法，利小便的方法，以及健脾胃的方法来解决。 我们需要饮食药物或者针灸理疗共同干预。湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于饮食失调。饮食失调以后，脾胃功能减退，脾胃亏虚，水湿不能运化而产生湿气。另外感受外界自然界的湿气，也会导致身体湿气重。人体湿气以后，临床上会出现疲倦、乏力、纳差、大便溏等等。在这种情况下，我们需要在饮食调理或者是针灸推拿调理，或者是食用一些健脾、利尿、发汗的药物。

泡姜水是可以去湿气的，主要适用于寒湿体质的人。 生姜具有温经止痛，祛风散寒的功效。可用于治疗各种感冒，风寒感冒。缓解风湿，关节痹痛，减少手脚发凉。妇女月经后期痛经等症状。另外，去湿气也可以服用一些健脾祛湿的食物或者药物来调理。常见的有党参，黄芪，茯苓，白术，山药，薏米，芡实，白扁豆，肉豆蔻，赤小豆，砂仁等。湿气重的人，平时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。要多进行体育锻炼，也可以用针灸或拔罐的方式来进行健脾祛湿。

夏天湿气比较重，非常适合泡脚，一般在晚上九点左右泡脚最好，在三伏天的时候也应该泡泡脚。 泡脚的时候可以适当的加入生姜、艾叶，有很好的散寒、去湿的功效。另外，想要去湿气，还要注意日常饮食，平时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物。 可以选择一些能够健脾祛湿的食物或药物来调理，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。 平时要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，也可以自己多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。

来月经期间是可以喝祛湿气的茶的。 因为祛湿气并不会影响到月经，而且如果月经不调有血块，通过祛湿气还可以调节月经。因为身体有湿气，会影响气血的运行，导致气滞血瘀，所以祛湿气可以间接的让气血运行起来，有利于调节月经。当然，身体有湿气，除了喝祛湿气的茶，还可以通过以下的方法： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝， 第二，饮食一定要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

三伏贴能够驱寒去湿气，但是效果较弱，需要配合其他的疗法共同使用，例如服用中药汤剂，或者是服用中成药来治疗。 另外，在饮食上可以多食用些健脾祛湿的食物或者是药物，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。 湿气重的人日常要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物。要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。平时自己也可以多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。

湿气太重，最好的方法是服用中药汤剂对症治疗，也可以服用参苓白术丸、健脾丸、附子理中丸、归脾丸等来调理。 但是中成药的偏重有所不同，应该在医生的指导下辨证用药。湿气太重，一般是由于脾虚引起的，因此在日常饮食中要注意健脾祛湿，可服用些健脾祛湿的食物或者药物，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。湿气太重，平时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，多进行体育锻炼，可以选择针灸或拔罐来进行去湿。

湿气太重可以喝陈皮茶、赤小豆薏米茶、茯苓茶、大麦茶等来调理。 另外，湿气重主要是由于脾虚引起的，日常饮食中可以多食用一些健脾祛湿的食物，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。另外还要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物，可多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。还可以选用针灸或拔罐的方式来进行祛湿，平时自己可以多按摩一下足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆等穴位。

春天去湿气可以服用一些茯苓薏米茶、陈皮茶、赤小豆薏米茶、大麦茶等健脾祛湿，同时可以多服用一些健脾祛湿的食物或者药物调理。 常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等，湿气重的人平时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物，第二，要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，第三，可以用针灸或拔罐的方式来进行祛湿，常常选择的穴位是足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆等。

喝白酒，不能够去湿气，而且会加重湿气。 因为白酒属于肥甘厚腻，能够损伤脾胃，导致脾虚，脾主运化，脾虚不能运化水湿，水液停聚于体内，就会导致湿气过重。想要去湿气，在饮食方面要注意饮食清淡，少食用生冷、刺激、辛辣、肥甘厚腻的食物，可多服用些健脾祛湿的食物或药物，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。另外，湿气重的人要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动。另外，还可以通过针灸或拔罐的方式来进行去湿气。

体内的湿气可以通过利小便，利尿的方法排出来，另外也可以用发汗的方法把湿气排出来。 发汗，利小便是我们在临床上经常会用到的一种排湿气的方法。湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外界的湿气，另外，饮食失调以后容易导致脾胃虚弱。正常情况下，脾胃有运化水湿的作用。如果说脾胃虚弱以后，容易产生湿气，在这种情况下，临床上出现很多的症状。如果说体内湿气重，需要用一些健脾利湿的药物，另外，需要用发汗，利小便的方法。

要想用生姜水祛湿，可以在生姜水里面加入陈皮，茯苓，荷叶，玉米须等一些健脾祛湿的药材。 因为湿气主要是由于脾胃虚弱的原因引起的，而生姜水并不具备明显的健脾去湿的作用，而生姜水具有暖胃散寒的效果，所以在生姜水里面加入这些健脾祛湿的药材，就可以起到较好的祛湿效果。当然，还可以通过其他的方法，比如第一饮食要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃青菜，萝卜，黄瓜，生菜等富含纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第二，药物方面可以吃二陈丸祛湿颗粒，四妙丸，参苓白术丸等调理。第三运动，要通过多运动来健脾胃，去湿气。

身体有湿气，一般是从汗液或者小便排出体外。 当然还可以通过调节脾胃，让湿气内销，因为身体有湿气，主要是由于脾胃功能虚弱，水谷运化障碍而产生的，所以多数需要通过健脾才能祛湿。要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒。四妙丸等调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝，第二，饮食要清淡。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁熬粥喝。第三，还需要适当的运动，通过运动可以增加代谢，有利于调节脾胃功能。

在日常生活当中，可以吃一些健脾化湿作用的食物，比如山药，扁豆，薏苡仁，赤小豆等等，具有健脾祛除体内湿气的作用。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于饮食不调，长期喜欢吃辛辣刺激油腻的食物。另外，容易感受外界的湿气，体内湿气以后容易产生多种多样的症状，比如舌苔白腻或者黄腻，疲倦乏力，纳差，大便稀溏等等，出现湿气的话，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物，在药物调理上，需要用一些健脾化湿作用的药物，临床上以参苓白术丸为基础加减治疗。

湿气重产生的原因有外因和内因之分，外因主要是由于感受湿邪，或者是长久居住在潮湿的环境中引起的。内因可以由素体脾虚引起，或者是平时饮食无节制，过食生冷肥甘厚腻，暴饮暴食等损伤脾胃，导致脾虚从而引起湿气重。 因为脾主运化，脾虚不能运化水湿则水液停聚就导致湿气过重。湿气重的人，常表现为头晕、头部昏沉、头重如裹、倦怠乏力、四肢关节酸痛、湿疹、瘙痒、腹胀、食欲不佳、大便不成形等。湿气重的人要注意平时多进行体育锻炼，饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。

热敷有水珠，是排除体内的湿气。 当热敷之后会有局部毛孔的打开，会有湿气排出。这种事情的排出会表现为，脐部有水汽，会有水珠的形成。如果是体内的湿气，那么一般会应用利尿通便的方法来治疗，可以利用一些车前子或者炒薏米，白术，茯苓来通便，利小便，让体内的湿气排出。如果当人体表有湿气一般会伴有皮肤的瘙痒，皮肤，皮疹等表现。可以用热敷或者洗澡的方法来帮助治疗，他们可以拆卸局部的毛孔，让出汗增多。同时，在治疗上要以温性的食物为主，因为中医理论认为，温性的可以化湿，所以可以多吃葱姜蒜，韭菜、茴香等这种食物来辅助治疗。

去湿气可以用陈皮、赤小豆、薏米、茯苓、大麦等泡水喝有很好的祛湿的作用。 另外去湿气，也可以多服用一些健脾祛湿的食物或者是药物来调理，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、肉豆蔻、砂仁、赤小豆等。 湿气重都是由于脾虚引起的，因此在日常中要注意健脾祛湿，同时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物。要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。第三，可以利用针灸或者拔罐的方式来健脾祛湿。

按摩对于去除体内湿气有一定的辅助治疗作用，但是效果比较弱，比较缓慢，应该联合中药同时使用。 按摩可以选择足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位都，能够去湿。在饮食上，可以多服用一些健脾祛湿的食物或者是药物，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。湿气重的人都是由于脾虚引起的，因此在日常饮食中要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。可多进行体育锻炼，选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。

大便发粘，这种情况并不是在排湿气，而是由于身体有湿气，导致大便发粘。 因为我们的湿气一般是通过小便或者出汗等方式排出体外，大便发粘，主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍导致的大便黏腻不爽。这种药调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。第二，饮食清淡，不要吃太多冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以吃点益生菌。第三，还要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于去湿。

红豆薏米茶可以去湿气，红豆薏米茶是以赤小豆和薏仁为主料做成。 赤小豆性平，味甘酸，薏苡仁为禾本科植物，薏苡仁属草本植物，性微寒，味甘，归脾，胃和肺经。赤小豆具有健脾止泻，利水消肿的作用，薏仁具有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。二者合用泡水喝，或煮水喝，可以去除体内较多的湿气，常见的症状，如身体困重、乏力、四肢浮肿、腹部胀满、汗出黏腻或汗出如油，舌苔可见白、厚、腻、苔。大便常不成形或大便较稀、黏，不容易冲干净便池等情况，所以用红豆薏米茶可以达到一个健脾祛湿，使体内多余的湿气，通过脾胃的健运而排出体外，以达到治疗的效果。