腰椎间盘突出是不可以健身的。 整体来讲，腰椎间盘突出要以休息为主，避免腰部剧烈活动以平卧位轴线翻身卧硬板床。同时改善患者生活方式，避免久坐弯腰搬重物，腰部剧烈活动。建议完善腰椎核磁、四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般可以应用甘露醇脱水、甲钴胺营养神经、激素冲击疗法看看相关症状是否缓解。必要时可以考虑行神经根阻滞术，既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用。如果相关症状还是没有好转的情况下，多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗效果越好。

腰椎间盘突出的保养： 第一，应该减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，有时间应该多卧硬板床休息，以及拉拉单杠、游游泳，这样对腰椎间盘突出的保养都有比较好的作用。那么，此外，如果出现腰背部的疼痛，伴随有下肢的放射性的疼痛，应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位x线片和磁共振检查，明确是否有腰椎间盘突出以及了解腰椎间盘突出的轻重程度。那么对于轻中度的腰椎间盘突出可以及时的针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对症支持治疗，对于比较严重的腰椎间盘突出，保守治疗无效可能需要进行手术治疗。

腰椎间盘突出最明显的症状，是腰部疼痛伴有下肢的放射性疼痛。 这种放射性疼痛，一般从腰部，臀部大腿一直放射到小腿，这是最明显的症状，有些患者会出现行走不稳。如果出现了腰椎间盘突出，需要进行对症治疗。建议系统保守治疗半个月，看一下效果。保守治疗，包括针灸、理疗、输液，轻微的或者是中度的腰椎间盘突出，通过这种方式都能得到很好的缓解。平时需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞动作。注意保暖，不要受凉，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

可以先保守治疗，比如针灸，理疗，输液，尤其是针灸对这种腰椎间盘突出，治疗效果是非常不错的。建议去当地正规的医院进行系统的保守治疗。如果系统保守治疗半个月无效就需要考虑手术治疗。前提是突出的椎间盘比较大，产生了腰部疼痛，下肢的放射性疼痛或者酸麻胀痛等情况。如果只是单纯的腰部的疼痛，不建议行手术治疗，一般情况下，保守治疗一周左右，效果就非常的明显。平时注意保暖，不要受凉。多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

中央型腰椎间盘突出的治疗要做到以下几点，第一，应该加强保养，减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，那么有时间应该多卧硬板床休息，拉拉单杠，游游泳等运动对腰椎间盘突出都有很好的缓解作用，第二，那么上诉保养之后效果不佳的可以行针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解，对于有一些比较严重的腰椎间盘突出症的患者，多种保守治疗效果不佳的可能需要进行相应的手术治疗。手术包括微创的椎间孔镜手术以及开放性的髓核摘除，植骨融合，加上钉棒系统内固定手术，对症支持治疗。

急性期一般在一周左右。 最明显的症状是腰部的疼痛、下肢的酸麻胀痛，经过药物等治疗之后，一般一周左右能缓解，但是缓解之后容易再次复发。所以，症状缓解之后一定还需要进一步的对症治疗，比如针灸、理疗、输液。如果系统的治疗半个月无效，就需要考虑手术治疗。手术治疗分为微创手术或者开放手术，一般年轻患者会选择微创的椎间孔镜技术进行治疗。这种手术方式现在也非常的成熟，手术风险也在不断的降低。

在临床中，腰椎间盘突出做了手术以后出现了腿部疼痛方面的临床症状，可能是下肢神经出现了损伤，也可能是手术并没有解决问题，也有下肢血管栓塞的可能性在里面，所以出现了腿部疼痛方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情，需要复查腰椎，腰椎CT或者磁共振，下肢肌电图，下肢血管彩超的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物，如果疼痛严重，也可以临时使用止痛药，急则治其标，在药物治疗的基础上，可以配合做相关的康复治疗，比如说腰部针灸治疗，下肢针灸，推拿，穴位注射等治疗，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，减少站立行走时间多休息。

在临床中，腰椎间盘突出做了手术以后适当的活动锻炼是必不可少的，比如说可以自己扭扭腰部，或者是可以趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是可以出去走一走，散散步，慢跑一段时间，或者是打打羽毛球，乒乓球这些都还是可以的，但是只是活动锻炼是不够的，还需要配合其他的康复治疗措施，比如说腰部针灸，推拿，穴位注射，拔火罐，中频等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果，要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能够少的，腰椎间盘突出做了手术以后如果还存在临床症状，可以到当地三甲医院的康复科或者是疼痛和治疗，以免延误病情，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，减少坐的时间，早发现，早处理，这样愈后要更好一点，如果时间拖的久了，恢复起来就比较困难。

腰椎间盘突出是可以做引体向上的。 腰椎间盘突出的患者做引体向上，可起到腰椎牵引的作用，也可以起到锻炼腰背部肌肉韧带，缓解腰部疼痛，缓解腰背部肌肉韧带紧张的作用。腰椎间盘突出的患者往往会有腰背部疼痛，疼痛可向臀部下肢放射性的疼痛合并，有小腿和足部的麻木。确诊椎间盘突出后，治疗上首选保守治疗，以口服非甾体消炎止痛药物、营养神经药物，卧床休息，腰椎骨盆牵引等保守治疗。保守治疗2到3个月，如果效果欠佳可进一步行手术治疗。

可以做小燕飞这种动作锻炼腰背肌，有利于缓解腰椎间盘突出。 做小燕飞这个动作可以很好的锻炼腰背肌，腰背肌的力量增强了，对骨骼把持力度也会相应的增加。脊柱的稳定性就会增加，脊柱稳定了，那么突出的椎间盘就会得到相应的缓解，甚至部分的回纳，也可以平时游泳，游泳动作也能很好的锻炼腰背肌，尤其是长距离的游泳对腰背肌锻炼是非常有帮助的。同时，多补充一些维生素含量高的食物蔬菜水果，注意保暖，不要受凉。

腰椎间盘突出的患者，可以表现为腰部的疼痛、僵硬、酸胀、活动受限的表现，下肢会出现神经根性症状，如麻木、感觉减退以及有放射性或过电样的疼痛表现。 患者在久坐体力劳动或者还能刺激等因素的影响下，症状可以出现加重的趋势，卧床休息会有一定程度的缓解，而在治疗上，患者可以考虑一些对症干预的方法，包括口服一些相关的药物，配合腰椎牵引、针灸、推拿以及一些物理因子治疗的方式，均有助于延缓腰椎间盘突出程度，并且对于一些比较严重的患者，也可以考虑手术治疗的方法，包括微创椎间孔镜手术，或者是开放减压固定手术等也具有相应的疗效。

腰椎间盘突出，睡觉时可以枕枕头的。 腰椎间盘突出主要是由于久坐弯腰、长时间的腰部保持一个姿势以及腰椎退变有关系。腰椎间盘突出的主要症状是腰部疼痛，向下肢的放射性疼痛，合并有小腿和足部的麻木。出现上述症状后就诊于脊柱外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体结合辅助检查，如核磁共振、CT、腰椎正侧位片。治疗上，首选保守治疗，以卧床休息、局部热敷、腰椎骨盆牵引、口服营养神经药物等处理。保守治疗效果欠佳，可考虑进一步行手术治疗。

腰椎间盘突出症主要的原因就是劳累，特别是长时间久坐久站，弯腰负重劳累。腰椎间盘长时间反复受到压力，纤维软骨环出现破损，髓核突出压迫神经出现的腰疼、腿疼、腿麻的症状。还有一个因素就是外伤，比如说高处坠落、长时间积累性暴力、运动员等。当然，怀孕也是一个腰椎间盘突出最主要的病因。老年性腰椎间盘突出主要是由于年龄增大后，纤维软骨的含水量降低，纤维软骨的脆性增高，受到反复的压力后就会发生破损。还有就是硫酸角质素增加，硫酸软骨素含量减少，会使腰椎间盘纤维环的脆性增加，容易破损出现腰椎间盘突出，主要表现临床表现就是腰疼、腿疼、腿麻，有明显的坐骨神经支配区放射痛。

腰椎间盘突出的患者，跑步是没有作用的。 盘突出是中老年患者常见病，多发病，它是由于腰椎间盘的退行性病变，慢性劳损所致。多发生在急性弯腰或者搬运重物的过程中，患者会出现腰部的疼痛，下肢的麻木等症状出现，需要积极的进行治疗，检查腰椎的CT，可以明确腰椎间盘突出的严重程度，轻微的突出可以通过休息，对症治疗的保守治疗的方式。严重的腰椎间盘突出的患者，则只能需要选择手术来进行治疗才能改善症状。

腰椎间盘突出，不手术也可以控制，但是基本上很难全部治愈。 腰椎间盘突出，只要注意适当的控制，一生都不会加重，不出现其他的情况，不需要手术治疗就可以。一般来说，腰椎间盘突出的保守治疗，首先要适当的注意保养，减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，有时间应该经常抬头看一看远处的天空，拉拉单杠，游游泳，做硬板床休息，对腰椎间盘突出有一定的保养作用。除此之外，如果出现相应的症状，可以行针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对症治疗。

腰椎间盘突出严重会导致肢体的无力、麻木、疼痛，甚至出现截瘫等可能主要是根据腰椎间盘突出的具体位置而具体的阶段，还有程度，治疗方式的不同，都影响着腰椎间盘突出的情况。出现腰椎间盘突出的问题，有一些明显的腰部疼痛，还有下肢的放射性疼痛，麻木等问题，要及时的卧床休息，限制腰部的活动，避免损伤，进一步加重。如果经过保守的治疗，三个月以上持续的症状没有好转或者间断的症状，持续在六个月以上，就需要进行手术的治疗，通过手术尽早的解除神经的压迫，避免神经的损伤。

改善腰间盘突出可以应用平板支撑五点支撑、锻炼或者是配合针灸、理疗等方法来缓解腰间盘突出的情况。具体腰间盘突出的程度和症状的类型，建议去医院的骨科当面的检查一下。做一下体格检查，看一下有没有直腿抬高试验阳性，有没有棘突压痛等情况。可以适当的做一些磁共振检查，查明具体的类型，再对症的治疗。可以应用五点支撑锻炼腰背肌的力量，缓解一下腰间盘突出引起的腰疼的症状。

腰间盘突出好了以后可以进行跳舞活动。 具体腰间盘突出的程度，还有引起的疾病症状的类型，建议去医院进行详细的检查，可以做一下腰椎的CT或者磁共振。看一下有没有椎间孔狭窄、神经压迫损伤等情况，有没有骨质疏松、椎体滑脱、压缩骨折等情况。平常尽量避免做一些弯腰、低头、劳累过度或者是搬抬重物等活动容易对腰椎造成损伤。普通的比较和缓的跳舞一般是可以的。如果没有什么不舒服的话，可以跳的。

腰椎间盘突出，当然可以吃中药治疗。 腰椎间盘突出吃中药，包括一些口服的活血化瘀、消肿止痛的类别的药物，对症支持治疗，但是光吃中药治疗椎间盘突出比较单薄一些，对于比较严重的腰椎间盘突出症，往往要结合多种保守治疗方式，对症支持治疗，才可以多管齐下，效果更好。包括针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，效果会更好一些。对于一些比较严重的腰椎间盘突出症，多种保守治疗效果不佳的可能需要采取相应的手术治疗，手术包括微创的椎间孔镜手术和开放性手术两种。

一般情况下，腰椎间盘突出症的治疗，主要是根据临床症状来确定。 同时有骨质增生、骨刺情况，并不影响治疗目的，所以在治疗过程中需要根据相应的磁共振或CT检查情况，有无椎管狭窄，有无侧隐窝出现狭窄挤压神经根情况，进行及时对症治疗。一般有相应的症状情况，且保守治疗效果不佳，主要是通过开放式手术或椎间孔镜进行髓核摘除，扩大椎管的方式进行治疗。平时保守治疗方面，以舒筋活络，改善微循环药物治疗为主。