引起失眠烦躁的原因是比较多，在精神科常见的原因是患上了抑郁症，焦虑症或者是慢性失眠症，以慢性失眠症为例，慢性失眠的本质特征，适应频繁而持久的入睡困难或睡眠维持障碍，而对睡眠不满意，尽管晚上都有恰当的时间和环境来获得足够的睡眠。 但是睡眠困难和与此相关的白天症状仍会发生夜间的睡眠困难，通常伴随着家庭、社会、职业、学业或其他重要领域的功能受损，在人群中约有10%的人满足所有的慢性失眠的临床症状，短暂性失眠的流行率更高，人群中的发病率可以达到百分之30到35%，可见这种情况还是比较常见。

失眠好的解决办法一般是综合治疗。 包括药物治疗联合心理治疗的方法。在药物上常常选用的有苯二氮卓类受体激动剂。它可以用于治疗短暂的失眠与慢性的失眠。并且可以作为其他躯体疾病或者是精神障碍伴发失眠的辅助用药。常用的药物包括地西泮、奥沙西泮、劳拉西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等等，这类药物对失眠起效比较快，但是有可能会引起宿醉或者是药物的依赖。另一类药物是用其他的有镇静作用的药物，这类药物可用于慢性的失眠。或者是伴有抑郁，焦虑等躯体疾病和精神障碍的失眠，而较少会产生药物的依赖。比如说抗郁药曲唑酮、多塞平、阿米替林等等。心理治疗可以选用认知行为疗法，观呼吸疗法，冥想练习等等。

可以调节睡眠的药物有很多常用的，有安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、脑心舒口服液。而西药安眠药物阿普唑仑、唑匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑以及氯硝西泮、盐酸曲唑酮或者是唑吡坦等等。 除使用药物改善失眠之外，还需要对生活方式进行调整，避免经常熬夜，养成良好的睡眠习惯，规律作息，不管夜间多晚入睡都建议定时起床。在白天进行适当的体育锻炼，也可以改善夜间的睡眠质量，但是睡前应该避免剧烈运动和情绪的剧烈变化。下午和夜间尽量不喝茶，喝含有咖啡因的饮料，避免引起失眠。一般经过生活方式和睡眠调整失眠药物的服用，睡眠症状会得到逐步的缓解和提高。

夜间长时间失眠，一般是需要药物干预的。 在药物的选择上，常用苯二氮卓类抗焦虑药，几乎所有的苯二氮卓类药物，都有相似的药理学特点，事实上，很难将苯二氮卓类的抗焦虑和镇静作用分开。因而，在一定剂量下，这类药物也有明显的催眠作用，所以说苯二氮卓类药物，它常用于焦虑以及失眠的情况。 此外，苯二氮卓类药物还有抗惊厥和肌松的作用，不同药物之间只有作用的强弱之分，而无本质的区别，比如地西泮的抗焦虑和肌松作用较强，氯硝西泮的镇静和抗惊厥作用较强，临床上，各有不同的用途。比如说，常用的抗焦虑药，劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等等，都可以在夜间长时间失眠时应用。

最近经常失眠，首先，要去除影像失眠的因素，比如情绪的过度紧张、焦虑、抑郁、压力过大，生活或者是工作时间的发生影响。 第二，要养成良好的睡眠习惯，规律作息。白天可以进行适当的体育活动，下午和晚上，要避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，在卧室里，也尽量不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。如果经过生活方式的调整，失眠仍然不能改善，可以尝试应用镇静安神的药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮，或者是盐酸曲唑酮等药物治疗。

一直失眠，可以服用镇静安神药物，比如安神补脑液，酸枣仁胶囊，静心口服液，脑心舒口服液以及西药的安眠药物，比如阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮，地西泮，氯硝西泮，艾司唑仑以及吡唑泮，盐酸曲唑酮等等。除服用安眠药物之外，需要规律作息，避免经常熬夜，白天也可以适当的体育活动，也可以改善夜间的失眠，白天如果需要休息，不建议休息多长时间以半小时为宜。在下午和晚上不要饮用茶类或者是含有咖啡因具有兴奋神经的饮料。定时上床入睡，不管夜间多晚入睡，也要定时起床，在卧室内尽量不看手机，电视等，影响睡眠。

用于改善睡眠的药物有比较多，常用的有安神补脑液、甜梦口服液、脑心舒口服液、谷维素片以及阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、艾司唑仑、氯硝西泮，以及盐酸曲唑酮等等。 失眠除需要服用药物之外，还需要对生活方式做出调整，避免压力过大以及情绪的过度紧张焦虑，以及避免经常熬夜，在下午和夜间尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡的饮料，以免引发失眠，而且在白天，如果需要午睡，也不建议过长时间以半小时至一小时左右为宜。一般经过药物调整和生活方式调整，失眠会得到逐步的缓解。

失眠可以补充维生素B1和维素片。 失眠是由很多因素影响诱发的，比如情绪的过度紧张、焦虑或者是生活、工作的生活事件发生，引发的情绪变化以及身体不适，经常熬夜导致睡眠不规律等等。如果有上述因素影响，首先要去除上述因素，可以服用睡眠药物，比如谷维素、维生素B1，另外，含有安神补脑液、艾司唑仑、阿普唑仑或者是氯硝西泮等药物。另外，还需要养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免经常熬夜，下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料。白天可以进行适当的体育活动，也有助于改善失眠。

在临床上出现这种头晕、心慌、失眠这种情况呢，如果时间久了，不排除焦虑引起来的可能性。 一般来说在临床上现在的这种社会压力比较大，或者是情绪方面的一些问题。再一个就是考虑的问题多，关注的问题多这种情况了就容易引起焦虑。焦虑的话容易出现，比如说各种系统的各种症状。比如说头疼、头晕、心慌、胸闷、乏力、肢体的抖动～恶心、胃肠道不适。再一个就是出现这种失眠多梦等类似的这种植物神经功能紊乱的一些症状。所以说针对这种情况建议呢一个是口服抗焦虑药物治疗。如果失眠很严重的，可以口服安静类的药物对症处理。这个就是调整好情绪，调整好心态，多活动锻炼。

临床上能够导致患者天天晚上失眠的原因主要有以下几个方面： 首先，要考虑患者出现了严重的精神性疾病。如果患者患有非常严重的焦虑，又或者出现了严重的抑郁，就能够表现为天天晚上失眠。与此同时，患者还反复说自己全身多种不舒服。 另外，还需要考虑患者发生了严重的甲亢。甲亢是导致患者天天晚上失眠非常常见的原因之一，主要是由于交感神经兴奋引起来的一系列症状。 另外，还需要考虑患者出现了非常严重的更年期综合症。一旦出现更年期综合症，患者可表现为烦躁，同时患者还可出现失眠的症状。

通常来讲，维生素缺乏和失眠，没有必然的联系。 但是由于一些维生素具有一个调节神经和提高睡眠质量的作用，所以维生素缺乏，尤其是维生素b1缺乏，也能使患者的精神状态受到一定的影响。再有，维生素b2能够起到改善睡眠质量，延缓衰老的作用，所以维生素b12缺乏，也会一定程度影响了睡眠质量，维生素b6在血清素合成中起着重要的作用，如果维生素b6缺乏，影响到褪黑素的合成，也会一定程度上影响患者的睡眠，所以维生素缺乏导致的这种失眠，一定要积极的进行调整，可以通过日常生活方式的改良，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果和复合维生素B，来进行治疗。

受惊吓过度，患者就会出现不同程度的失眠，针对这种失眠可以进行以下几种方式来进行调理： 首先要尽可能的安抚患者，解除这种焦虑和抑郁的情绪。也可以通过一些镇静药和改善焦虑的药来改善患者症状，如果患者出现失眠，可以通过一些非苯二氮卓类的镇静安眠药来调整睡眠质量和睡眠时间，有一些患者甚至可能会需要进行相关的心理咨询和心理治疗，多和其他人沟通，多参加社交活动来转移自身的注意力，如果长期出现失眠，甚至会出现内分泌紊乱，出现糖尿病和高血压的一些情况。可以自我调节服用中成药逍遥丸或者安神温胆丸来治疗，也可以用药物煎汤来热熏蒸气局部患处，对于失眠也是有一定作用的。这类患者可以服用这种地西泮，劳拉西泮，能够起到改善睡眠的作用，同时也能够起到改善焦虑的作用，都有一定的好转。

吃很多食物都会导致失眠，例如茶类巧克力，咖啡，还有一些功能性的饮料。 他都能够刺激大脑皮层过于兴奋，产生失眠的作用，还有就是过于辛辣和刺激性的食物，也会出现失眠，如果晚餐饮食不当出现暴饮暴食，也会使胃的负担过重，产生失眠。在进食过多容易导致腹胀的食物，例如红豆，黑豆以及洋葱，都可能会导致睡觉的过程中腹部的集气过多影响睡眠，还有进食太多这种辛辣刺激性的大葱，大蒜也会一定程度上刺激胃部产生不适，引起消化不良，也会产生失眠，再有就进食过于油腻的食物，例如油炸类的食品，会导致大量的血液流向胃肠而进一步加重脑供血不足，也会出现失眠的症状。所以最好是清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

严重失眠可适当选用以下中成药：舒眠胶囊、甜梦胶囊、舒肝宁神口服液、豆腐果苷片、肉蔻五味丸。 舒眠胶囊由酸枣仁，柴胡，白芍，合欢花，合欢皮，僵蚕，蝉衣，灯心草等组成，利用酸枣仁、白芍、僵蚕，富含前体物质补充羟色胺的不足，利用柴胡具有疏肝解郁的作用。调节交感神经副交感神经的功能。甜梦胶囊由奇效良方枸杞加减而成，由刺五加、淫羊藿、黄精、枸杞子等组成。舒肝宁神口服液，方中柴胡、郁金疏肝解郁，所以栀子、川黄连清心肝火。扶芳藤合剂由扶芳藤、黄芪、红参等组成，具有补气血，益心脾，养肝肾的功效，在临床上可以辨证使用。

睡觉不好，失眠可以通过吃一些中药来调理。最常见的有百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神颗粒、安神补脑液。 要通过这类中药来调理。如果效果不好，也可以通过一些镇静安眠药来进行治疗，常用的有苯二氮卓类的劳拉西泮、地西泮、阿普唑仑以及非苯二氮卓类的思诺思和右佐匹克隆、唑吡坦片等。另外睡眠不好也要通过日常生活方式的调整来改善。首先，睡前尽量不要做剧烈运动，晚餐不要吃的太饱也尽量不要喝咖啡和浓茶，以及尽量看手机，容易刺激大脑神经过于兴奋的事儿，睡前可以通过泡泡热水澡来缓解紧张的神经，也可以做头皮的按摩，喝杯牛奶来促进睡眠，也可以听一些舒缓的音乐。另外白天可以适当的做户外运动来增强自身的身体素质，午睡时间不要太长。

喝了绿茶会失眠吗，这是有可能失眠的。 因为绿茶里面含有茶碱以及茶多酚的成分，这些成分都是有兴奋脑细胞的作用，对于比较敏感的人来说，喝绿茶喝多了也会导致失眠、入睡困难。 如果要喝绿茶的话，建议在白天喝，尽量不要在下午或者晚上喝，如果喝绿茶都会失眠，那建议尽量不要接触一些含有咖啡因的饮料，例如咖啡、奶茶，尽量也不要喝酒，长期喝酒也是会影响睡眠质量的，如果出现了失眠，建议尽早进行干预。

人参是可以治疗失眠的。对于气血不足引起的失眠是有好处的，但是对于阴虚阳亢引起的失眠是不能用的。 因为人参主要是能够补益气血，对于气血不足，脑袋失于滋养引起的失眠可以应用。而人参又能够温补，所以阴虚火旺引起的失眠是不能用的。如果有失眠，这种情况还应该去医院的神经内科让医生看一下，要排除神经衰弱的情况。如果神经衰弱，可以吃谷维素等药物调理。当然，失眠还可以通过其他的方法调理，如果气血不足，可以选择归脾丸等调理。如果是阴虚内热，可以吃酸枣仁颗粒等药物进行治疗。平时还要注意放松心情，适当的运动。

失眠会引起胸闷气短心慌。 人的心脏是受交感神经和副交感神经双重支配的。当失眠的时候会造成交感神经和副交感神经的失衡，从而出现心动过速，早搏等心律失常，严重的时候甚至会造成冠状动脉的痉挛，造成心肌的缺血，从而引起胸闷，气短，心慌的症状。对失眠引起的相关症状，治疗上首先是要改善睡眠。如果患者能够自我调整最好，如果不能自我调整的话，可以尝试应用一些安眠的药物。其次，如果症状明显的话，可以应用一些对症处理的药物，例如贝塔受体组织剂来控制心率也可以改善患者的症状。

枸杞一般是不会导致失眠的。枸杞的功效是宁心安神、补气血。日常生活中，枸杞一般和大枣一起泡水喝，可以辅助治疗失眠。所以喝枸杞不仅不会造成失眠，反而可以治疗失眠。对气血亏虚造成的失眠，效果最好。没有失眠症状的人群，平时可以用枸杞泡水喝，具有保健的作用。枸杞归肝经、肾经，可以益精养血滋补肝肾，润肺止咳，明目退翳。可以治疗肾虚导致的腰膝酸软、筋骨痿软、须发早白、尿频、头晕眼花、耳鸣健忘等。还可以治疗劳损虚伤，血虚萎黄等疾病。

失眠不是缺少维生素引起来的，能够引起失眠的原因主要有以下几个方面。 首先是周围环境的因素。如果患者在晚上睡觉的时候周围环境比较嘈杂或者光线非常的亮，就可引起患者出现非常严重的光污染和声音污染，从而导致患者发生失眠。 另外，还需要考虑患者出现了非常严重的痛苦的疾病，这种严重的痛苦的疾病可导致患者难以入睡。 另外，失眠还是很多疾病所伴发的。比如，如果患者发生了严重的甲状腺功能亢进，就会引起患者出现烦躁、易怒以及失眠、难以入睡。 所以，失眠不是缺少维生素引起来的，当出现失眠的时候，一定要积极查找引起的原因。