湿气多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，而生姜具有一定的暖胃、健脾、散寒的作用，所以生姜有一定的去湿气效果，但是单纯的应用生姜去湿气效果没有那么好。这种情况要调理的话，第一、药物可以选择森林白竹丸、健脾丸、归脾丸、相杀六君子丸、二沉丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二、平时饮食要注意清淡，不要吃太多生、冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。

体内湿气的原因，常见的有以下几种:贪凉快、爱吃生冷，有人爱吃冰镇的或者冰淇淋之类的这些。（夏天热）更青睐、爱喝这种凉的东西等等。其他的就是最常见的是吹空调，夏天吹空调也是容易受寒凉，受寒凉以后也容易产生湿气，还有一个原因就是爱吃肉、运动少、久坐、熬夜等这些问题。尤其是爱吃（红）肉、大肉这些，还是大（和红）肉就容易增加痰湿，再加上运动少，还是（废物）运化不出去，更容易产生湿气。中医说湿气一般都是脾虚或者肾虚引起气虚、阳虚这些才引起痰湿就是运化不足；然后吃的好、运动少、久坐等这些可以引起湿气，还有这种贪凉、爱喝凉的、爱吃凉的，还有吹空调这些等等。还有一些疾病，如脾虚或者肾虚或者其他问题也可以引起湿气，还有就是住的地方太潮湿也会引起。

湿气是在临床上经常会遇到的一种致病因素，一年四季春夏秋冬都有可能会有湿气的产生。 湿气的产生主要是由于感受外邪或者饮食失调或者劳累过度有关系。体内湿气以后临床上出现多种多样的症状，临床上多见疲倦乏力、腰酸、舌淡苔白、纳差、大便不成形等。出现湿气的话，在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻的食物，适当吃一些健脾化湿作用的食物。另外，在药物调理方面，根据患者具体的情况选择不同的药物，如果患者属于湿热的话，用清热利湿的药物。

通过热敷是可以去除体内湿气的，因为湿为阴邪，而通过热敷可以温补身体的阳气，有利于促进全身气血的运行，可以排出湿气。当然，还可以通过以下的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

湿毒清可以去除体内湿气的。 而身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。第四，还可以通过汗蒸，艾灸推拿等方法去除湿气。

身体有湿气，多是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要调理的话： 第一，夏天可以吃青菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冰镇饮料，西瓜以及啤酒等等。 第二，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。 第四，还可以通过汗蒸，推拿，泡脚等方法，健脾祛湿。

儿童去除湿气，可以选择使用参苓白术散进行治疗。 参苓白术散具有益脾肺之气，化湿的功效，常用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、气短乏力等症。清代幼科指南中记载，可用于小儿脾胃久虚，不能运转。方中人参善补脾肺之气，白术可温燥补虚、健脾渗湿，茯苓利水渗湿，山药补宜脾胃，莲子涩肠止泻，扁豆补脾化湿，薏仁健脾利湿，砂仁芳香行气，炙甘草益气和中，诸药共同作用可达到良好的补益脾胃肺气之功效，兼有除湿健脾之功效。

来例假期间是可以排湿气的药物的，这二者并不冲突。 首先来例假的时候，人体会大量出血。中医认为汗血同源，而经液与血是同源，因此会有经液的流失，所以不能过度出汗。如果在这期间有湿气，感觉很湿气中浊、身体乏力、大便不成形，有黏腻感，可以应用祛湿的药物，比如像白术、茯苓、炒薏米、芡实、红小豆等。它们可以增加小便的次数，让小便增多，来排出体内的湿气。 由于月经期间，血液、经液丢失的会很多，因此要注意补充水分，可以口服电解质的液体来注意防范脱水。

如果身体有湿气，这种情况多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。月经期可以通过以下的方法调理。 第一，可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。

湿气是属于中医的一种致病因素，是不会传染的。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者劳累过度有关系，体内湿气以后容易产生多种多样的临床症状，比如，临床上多见头晕、头胀、舌苔白腻或者黄腻、疲倦、乏力、腰酸、大便不成形等等，出现湿气的话我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻的食物，适当吃一些健脾化湿作用的食物，比如山药、扁豆等等。另外，在药物调理方面，我们根据患者的具体情况选择不同的药物。

身体多是由于脾胃虚弱的原因导致的。一般可以从皮肤顺着汗液排出体外，也可以从小便排出体外。 当然要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

身体有湿气多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。 所以喝中药排湿气，可以从皮肤随着汗液排出体外，也可以顺着小便排出体外。当然可以通过以下的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

经常去游泳不会导致湿气很重的。 因为游泳也算是一项运动，虽然说在水中游泳可能让湿气进入体内，但是这种情况一般不会出现。通常是由于游泳以后立马上岸，没有擦干水分，导致身体着凉，身体阳气、脾胃受损就会出现水谷代谢障碍而加重湿气。通常游泳并不会带来湿气重的情况。 当然，如果身体本身脾胃虚弱，可以通过以下的方法调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。 第二，饮食要注意清淡，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

如果身体湿气重，要喝中药排湿气。一般湿气会从皮肤随着汗液排出体外，也可以从小便排出体外。 当然，湿气重可以通过以下的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

身体湿气重多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以祛湿气的好处就在于可以调节脾胃功能、增加身体代谢，可以让身体觉得轻松，而且有利于减肥。身体感觉有力气了，也有精神了，这是带来的好处。 要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

痰湿体质是目前一个比较常见的体质类型，常常见于肥胖的人群，对于排湿的生活调理： 1、饮食上面首先要戒除肥甘厚味，要戒酒，要经常吃一些味淡性温平的食物，像海带、白萝卜、紫菜、冬瓜等等，此外，莲藕粉和茯苓饼对湿性的体质也有很好的食补效果。 2、要保持居室的朝阳干燥，空气流通，衣着以宽松透气为主。 3、多进行户外的活动，适宜做桑拿汗蒸这样的活动来打开腠里，以助湿邪的排出，可以做一些大强度大运动量的锻炼。比如中长跑、游泳、爬山、球类等等，加强人体的新陈代谢。

生姜有温中散寒的作用，而中医认为，阳气有温气推动的作用，所以湿气重的人群喝姜茶是有作用的。 具有温阳散寒，去除湿气的作用，可以在一定程度上改善由于湿气重引起的腹胀、纳差、反酸、食欲减退、肢体乏力、少气懒言、大便溏薄、大便粘腻、不爽、肛门重坠等症状，尤其适用于平时比较怕冷，手脚冰凉，胃脘隐痛的阳虚体质的人群。 不过，在具体应用时生姜要去皮，因为生姜的皮是寒凉性质，而且在服用的时候也建议在早上的时候服用，因为中医有天人相应的思想，早上是人体阳气生发的时辰，在这个时候服用姜茶可以在最大程度上激发人体的阳气，从而能够去除人体的湿气。

通过刮痧是可以把体内湿气刮出来的。 因为刮痧可以促进全身气血的运行，打开身体的毛孔，让湿气可以顺着毛孔排出体外，而且刮痧还有调节脾胃功能的作用。当然，还可以通过其他的方法调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

祛湿气最好的蔬菜是冬瓜。 无论是冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽、冬瓜瓤都有祛湿利尿的作用，通常用冬瓜肉可以炖菜吃。冬瓜皮、冬瓜子、冬瓜瓤可以煮水喝，有非常好的去湿利尿的作用。另外薏仁、红豆也有去湿利尿的作用，中药葶苈子、车前子、茯苓、白术也有祛湿利尿的功效。另外运动出汗也是排湿的一个很好的方法。另外养成良好的生活习惯、清淡饮食。忌辛辣肥甘厚腻之食物，可以减少体内湿气的储留，保证身体的健康。

湿气太重是会导致人体变胖的。 湿气重，主要可能会导致脾胃功能受损，人体的废物无法代谢，从而出现肥胖。同时，还有可能会出现四肢困重、疲惫乏力、舌苔厚白等一些情况，主要可以运用一些去湿的药物，平常可以用茯苓、薏苡仁、白术、白扁豆煲汤喝，都有一定的祛湿作用。平常尽量不要吃肥甘厚味的食物，少吃甜食，还要多锻炼身体，这样都有利于促进排湿。可以多做一点运动，促进排汗，也可以配合中药，做一下熏蒸去湿，还可以应用拔罐、艾灸、针灸等疗法。