如果饮茶喝多了睡不着觉失眠，通常是因为茶叶中的茶多酚，或者咖啡碱导致神经系统过度兴奋而引起的上述症状，可以通过如下方法进行改善睡眠： 第一、服用一定的药物，例如服用褪黑色素维生素B6片，有效缓解喝茶过多或者饮用咖啡过量而导致的睡眠不足。 第二、在睡眠之前饮用温热的牛奶，热牛奶具有一定的改善睡眠，提高睡眠质量的作用效果。但是不能在喝茶过后立即饮用牛奶，否则会对牛奶造成继发性失效，在饮茶后的2-3小时之后服用热牛奶即可起到缓解睡眠的作用效果。 第三、服用一定促利尿的作用药物，通过肾小球和肾小管对茶叶的稀释和利尿效果起到缓解茶叶过多、体内茶叶浓度过大作用效果，可以服用的利尿剂有氢氯噻嗪或者呋塞米片，都可以改善因饮茶过多而导致睡眠不好。

天天睡不着觉，失眠的原因有很多种，总结起来可能有以下几个方面： 第一，精神方面的因素，比如劳累，紧张，过度焦虑，抑郁情绪都会造成失眠。随着社会竞争加剧，失眠人群越来越多。 第二，和个性有关系，比如过分的追求完美，做事很认真，或者过分谨慎的人可能更容易失眠。 第三，可能和某些内科系统疾病或者神经系统疾病有一定的关系，比如甲亢，帕金森病等等。 第四，和某些物质或者药物有一定的关系，比如睡前饮用兴奋类的物质，包括酒精，咖啡，浓茶或者功能性饮料，都可能造成失眠。另外，常用的某些药物，比如抗生素，降压药，降脂药，有些人服用之后也会引起失眠的问题。 第五，和睡眠疾病有一定的关系，比如夜间睡眠呼吸暂停，周期性腿动不安腿综合症等等。

下午喝了咖啡，晚上睡不着，可以在睡前增加饮水量，以促进咖啡因等物质的代谢，减轻咖啡因对大脑神经的兴奋作用。 同时，可以喝一杯热牛奶，并且转移注意力，减轻心里的焦虑，有助于促进患者快速入睡。如果上述措施也不能够有效的促进入睡，可以选择口服一片艾司唑仑，或者是右佐匹克隆，亦或是唑吡坦等药物来诱导患者入睡，缩短入睡的时间来改善睡眠。另外，建议这里的患者应当及早的解除饮用咖啡，浓茶，酒精等兴奋性饮料的习惯，以免造成持续性的失眠状态。平时睡眠不好，精神压力大神经衰弱的人可以及时的去门诊就诊，用药物进行调理治疗。

整夜睡不着觉的情况，考虑是失眠症。失眠症的治疗：失眠症病因较多，明确病因有助于采取针对性疗法。 1、非药物治疗。建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律；要有安静，舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡。同时，患者不在床上阅读和看电视，每日适度规律的运动，但不要在睡前两小时内进行。失眠者尽量避免白天小睡或午睡。2、药物治疗。苯二氮卓类口服吸收良好，可迅速降低觉醒水平，诱导入睡，延长睡眠时间以提高睡眠质量。苯二氮卓类药物：包括咪达唑仑，三唑仑，阿普唑仑，劳拉西泮，艾司唑伦，地西泮等。非苯二氮卓类药物半衰期短，吸收迅速，不蓄积，后遗作用少，对白天影响轻微，药物有唑吡坦，佐匹克隆和扎来普隆等。

睡不着觉，也不觉得困的原因有很多，有常见的以下几种疾病所导致： 第一、甲状腺功能亢进，可以以表现为消瘦、手抖、多食、烦躁、亢奋、不想睡觉等等。第二、焦虑、抑郁状态。第三、精神心理疾病有：神经官能症、精神过度紧张、烦恼等也会出现不困、睡不着觉的现象。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断，请勿自行诊断和治疗。失眠可采取针对性疗法。1、非药物治疗：建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律；要有安静，舒适和安全的睡眠环境。同时，患者不在床上阅读和看电视，每日适度规律的运动。失眠者尽量避免白天小睡或午睡。2、药物治疗，苯二氮卓类口服吸收良好，可迅速降低觉醒水平，诱导入睡，延长睡眠时间及提高睡眠质量。包括咪达唑仑、三唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、艾司唑伦、地西泮等。非苯二氮卓类药物：半衰期短，吸收迅速，不蓄积，后遗作用少，对白天影响轻微，药物有唑吡坦、佐匹克隆和扎来普隆等。

晚上想太多睡不着的改善方法如下： 一、保持乐观，知足长乐的良好心态，对社会竞争，个人得失等有充分的认识。避免挫折至心理失衡。二、建议有规律的日常生活制度，保持人的正常睡醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，经常运动，有助于提高睡眠质量。五、对于严重失眠，可以服用镇静剂，如：佐匹克隆、地西泮或阿普唑仑等药物。

初中生睡不着觉，调理方法如下： 一、保持乐观，知足长乐的良好心态，对个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的日常生活制度，保持人的正常睡醒节律。三、创造有利于入睡条件的条件反射机制，如：睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯热牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，经常运动，有助于提高睡眠质量。五、对于严重的睡眠障碍，可以去精神心理科就诊，偶尔服用镇静剂，如：佐匹克隆等药物。

长期睡不着觉，可以通过口服甜梦胶囊、枣安神颗粒、谷维素以及褪黑素，还有安神补脑液来进行治疗。 那么，睡不着觉，同时要进行日常生活方式的调整，例如晚餐不要吃得过饱，睡前不要玩手机和电脑，这类容易刺激大脑皮层过于兴奋和神经过于紧张的一些事。睡前不要喝咖啡和浓茶，里含有茶多酚和咖啡因的成分，能够有效的刺激神经过于兴奋。可以通过睡前洗个热水澡或者泡个热水脚来缓解紧张的神经，也可以做头皮的按摩，可以听一些舒缓的音乐，也可以睡前喝杯热牛奶来缓解，促进睡眠。那么如果通过上述方式仍不能很好的改善，可以通过一些镇静安眠药来辅助常用的药，有右佐匹克隆和唑吡坦片等。

茶叶喝多了引起的头疼，多半由于氨茶碱这种中枢神经系统的兴奋药，能够有效的兴奋大脑皮层。所以这类情况一定要平时多喝水，能够有效的促进茶多酚的代谢来帮助减缓这种神经兴奋作用。 再有就是服用一些松果体类的食材，因为松果体能够在晚间随着血液循环系统，可以让睡眠中枢产生困意。常用的食材有燕麦、甜玉米、西红柿、香蕉、苹果。也可以通过喝杯热牛奶来促进和帮助中和茶多酚的和神经兴奋作用。再有，也可以喝点蜂蜜水，也能够有效的改善茶叶的症状，可以适当的听一些舒缓的音乐，按摩头皮，促进睡眠。

困死了就是睡不着属于睡眠障碍。引起的原因非常多，大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。 在器质性的病变里面，失眠常常是其他慢性病的症状之一，有些病会引起身体的不舒服，比如引起身体的疼痛，麻木，瘙痒，喘憋，心慌等。睡眠本身是需要放松的过程，如果身体不放松，身体不舒服，肯定会导致睡眠不好，所以这些器质性的问题，主要是针对原发病的治疗，把原发病解决了，睡眠也会跟着好转。第二大类原因就是心因性的因素，这一类是最常见的原因，过去叫做神经衰弱，植物神经功能紊乱，现在就把它归到焦虑症，抑郁症的范畴里面，这类病人除了睡眠不好以外，还会有其他情绪方面的问题，如情绪不稳定，因为工作压力大，学习紧张等造成的精神不放松等等。

生完孩子睡不着觉，最常见的原因有: 第一，产后出血过多，产程时间久，产妇非常疲劳，产后气血不足，不能补养心脏，会造成夜寐不安，心悸失眠的症状，所以产后要注意休息，适当的补充铁剂，维生素等营养素，气血恢复了，失眠的症状就会自然的缓解。第二，可能是生完孩子后有些不适应，照顾孩子生活作息不规律，身心过于疲劳，家人的一些做法又不能令你满意，让你感觉到很烦恼，希望放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以和家人朋友聊聊天，或到户外散散步，听一些欢快的音乐，唱唱歌，放松身心，如果长时间症状不缓解，可以到医院进行检查。

晚上三四点醒来，睡不着，可能与晚上睡得早，正常的睡眠时间和睡眠质量达到有关，也可能与睡觉做梦受惊吓，或者是想太多问题有关系。 如果睡觉比较早，可以适当推迟一下睡觉的时间。做噩梦以后睡不着的情况，多数需要首先平复一下心情，不再回忆梦中的情景，也不要思虑太多，想太多事情，保持乐观的心态面对生活。如果实在无法再入睡，可以适当的按摩太阳穴，百汇穴或者是听轻音乐，听英语阅读，看一下平常感觉枯燥无味的文章，书籍等来促进睡眠。如果是长期的睡眠不好，容易醒来，则要睡眠门诊进行就诊，药物治疗。

半夜两点醒来睡不着的原因如下： 一，抑郁症，虽然不像其他的疾患，对身体会造成直接的损害，但它会使心理出现问题，情绪不佳，精神状态不稳定，有些人会整宿整宿的睡不着，还有一些人就是容易在半夜醒来再难入睡。二，更年期综合症，当体内有绝经的情况，卵巢的能力会下降，使得身体中的雌激素减少，进而就会使对内分泌造成影响，使得神经紊乱，常常会出现失眠多梦的情况，经常会在半夜两点左右醒来。三，在社会压力大，精神紧张，长期熬夜的亚健康人群等。

晚上睡不着觉，就是失眠，可以采用一些方法进行改善。首先要保持卧室的安静，舒适，温度适宜。此外，在睡前应该尽量的避免剧烈的运动，尽量避免看恐怖的电影或者是书报，避免喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮料。要保持心情平稳，不要紧张，尽量放松。如果以上的措施患者仍不能入睡，可以给予药物治疗。主要包括调节神经的药物，如谷维素或者是枣仁安神液等助眠的药物。如果还不能入睡，可以使用镇静安眠药，如艾司唑仑或者是左吡坦。但是不建议长期服用，因为有药物成瘾的风险。如果患者合并明显的焦虑，抑郁情绪，应该给予抗焦虑抑郁的药物。记住，情绪改善了，患者睡眠自然会得到改善。

晚上心跳加速睡不着觉，可能是因为出现的心动过速，特别是阵发性的室上性心动过速。 我们正常的心率范围是60到100次每分钟之间。如果心率小于60次每分钟，称之为心动过缓；如果小于50次每分钟，称之为严重的心动过缓，这时候需要高度的警惕病态窦房结综合征和高度的方式传导阻滞。如果心率超过100次每分钟，称之为心动过速，包括窦性心动过速、房性心动过速、阵发性室上性心动过速、室性心动过速、房室结折返性心动过速、房室折返性心动过速、快速型房颤、房扑。如果出现了此类症状，需要做个心电图或者是动态心电图的检查来明确是否出现了心律失常以及心律失常的类型，然后针对心律失常的类型进行针对性的治疗。

睡不着多是心火。 常用中药方：朱砂安神丸，补心养血，镇惊安神。用于心火亢盛、阴血不足证。症见心神烦乱，失眠多梦，心悸不宁，舌尖红，脉细数。方中朱砂质重性寒，专入心经，重可宁神、寒能胜热，既能镇心安神，又能清泻心火，为君药。黄连苦寒，清心泻火、除烦安神，为臣药。当归养血，地黄滋阴，一则以补其耗伤的阴血，一则以滋肾水，使心血足而下承于肾，肾阴足而上交于心，为佐药。甘草调和诸药，护胃安中，为使药。本处方中含有朱砂，不宜长期服用，肝肾功能不全者禁用。

来大姨妈睡不着觉，有可能是雌激素水平变化导致的失眠。 如果在这种情况下，通常是由于偏头痛发作而引起的，有可能是过度的焦虑、紧张、睡眠不足。同时，月经期间也会出现胸痛以及痛经，也会一定程度上影响了患者的睡眠质量。那有雌激素减少会引发相应的紧张情绪，再有就是月经期一些女性的不良的生活习惯、工作压力大、精神紧张都可能会导致失眠，这种情况一定要及时的改变日常生活方式。那么，雌激素分泌量减少也会随着其数量的逐渐变化而出现失眠，所以一定要早睡早起，养成好的睡眠习惯，睡前可以冲个热水澡，也可以做局部的按摩，缓解紧张的情绪，另外睡前可以喝杯热牛奶来调节，这个时候尽量不要吃安眠药来帮助睡眠可能对身体造成的伤害比较大。

晚上经常睡不着觉，可以见于以下几种情况。 第一，白天饮用了大量的浓茶、咖啡、奶茶等刺激性的饮料，可以出现晚上睡不着觉。 第二，环境的因素，比如说睡眠的环境温度过高过低或者是周围有声光的刺激容易导致晚上入睡困难。 第三，某些神经衰弱的患者，由于精神压力过大，长期处于紧张焦虑的状态，也可以出现睡眠障碍，同时还会有记忆力差、注意力不集中、心慌、胸闷、消化不良等症状。 第四，抑郁症的患者，抑郁症的表现之一就是睡眠障碍，可以入睡困难，也可以使早醒，并且醒后很难再次入睡。 第五，某些躯体性的疾病，比如说不宁腿综合症、慢性肺部疾病、睡眠呼吸暂停综合症等等疾病，也可以导致晚上睡不着觉，需要到医院进行相关检查来诊断。

骨头痒，睡不着觉的原因很多。 首先当神经根型脊髓病会引起间盘膨出之后，神经根和硬膜囊受压就会引起手部和其他地方的不适，表现为骨头发痒的症状。一定要及时的完善颈椎核磁。明确诊断之后，早期通过牵引、按摩理疗的办法来促进神经功能恢复。再有就是不宁腿综合症，会表现出睡觉的时候下肢的不自主运动、烦躁。建议平时多锻炼身体，调整心理和身体的自身免疫力，口福森福罗来进行治疗。如果经过上述治疗仍得不到缓解，一定要及时的去医院就诊。再有就是骨肿瘤或者是肿瘤骨转移的时候，也会出现骨头的疼痛和瘙痒，位置一般比较，深夜间静息痛比较明显，同时会伴有发热。还有类风湿相关的疾病也会引起骨头痒，睡不着觉。

晚上睡不着，一般情况下可以挂神经内科就诊。严重失眠的患者也可以看精神科。 患者出现晚上睡不着时，有可能是精神障碍所引起，比如焦虑症和抑郁症，这时，患者可以出现晚上入睡困难。如果患者有神经衰弱时，也可能会引起失眠。也可能是由于长时间精神紧张、压力大，或者是睡眠不足所导致的。神经衰弱的患者可以口服谷维素和安神补脑液来改善睡眠状况。如果是失眠症状比较严重，可以应用镇静药。如果是焦虑症所引起的，可以口服丁螺环酮。如果是抑郁症引起的，可以口服西酞普兰等。