腰椎间盘突出症，一般来说，最好是练习小燕飞的动作，甚至是单杠运动，那么平时呢可以多拉单杠，游泳，相应的运动对腰椎间盘突出都有明显的好处，此外呢，最好是平时要减少长期的久坐久站引起弯腰负重或者长时间的开车很不良的生活习惯，必要时呢应该及时的到医院的骨科进行就诊拍摄腰椎间盘的核磁共振，怎么了解腰椎间盘突出的严重程度，对于轻中度的腰椎间盘突出症可以针灸，牵引，理疗，按摩，一静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解，那么对于比较严重的腰椎间盘突出，多种保守治疗效果不佳的可能需要进行手术治疗。

L4/5椎间盘突出严重性，主要决定于患者临床症状的表现，临床的体征及影像学表现。 如果患者出现下肢的疼痛麻木，肌无力，肌肉萎缩，说明患者神经受压的程度在逐渐的加重。如果患者出现大小便功能不好以及足下垂，说明神经功能受损严重。患者的体征主要表现为直腿抬高实验60度阳性，腱反射减弱，相应神经支配区域的皮肤浅感觉减退甚至消失，下肢的肌肉萎缩，肌无力。影像学表现为椎间盘的突出，严重者可以出现脱出，甚至游离。

腰椎间盘突出正骨后，需注意避免长时间的久坐弯腰，避免腰椎长时间的保持一个姿势，避免长时间的开车，避免弯腰搬重物。 在日常生活中需控制体重，减轻腰部负荷，避免腰椎间盘受到的应力刺激较大。等待局部情况稳定后，可加强腰背部肌肉韧带锻炼，游泳、慢跑。在恢复期需佩戴腰围固定保护，以免引起腰椎间盘突出的复发情况。出现症状后需及时的复查，完善腰椎核磁共振检查等。

腰椎间盘突出，吃止痛药只可以起到暂时的缓解的作用，但是根本就不能根治。所以出现腰椎间盘突出症时，还是应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位x线片和腰椎的ct和核磁共振检查，明确是否有腰椎间盘突出症，以及了解腰椎间盘突出症的严重程度。对于轻中度的腰椎间盘突出症，可以采取针灸牵引、理疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。一般来说，可以使症状得到有效的减轻。对于比较严重的腰椎间盘突出症，上述保守治疗效果不佳时，可能需要采取相应的手术治疗手术，包括微创的椎间孔镜手术和开放性的髓核摘除、植骨融合、钉棒系统内固定手术，对症治疗。

一般情况下，腰椎间盘突出，主要是以腰椎位置为主。 指的是腰椎椎体间软组织出现突出情况。一般主要是椎体稳定性，出现异常情况，如长时间固定姿势，旋拧腰部或者外力作用，导致出现相应的纤维环破裂，挤压髓核向周围突出。在挤压到神经根位置的时候，就会引起患侧神经根症状。如下肢疼痛不适，麻木，主要是通过CT、磁共振检查进行确诊。

甘露醇对于腰椎间盘突出具有一定的辅助治疗效果。 主要是针对间盘突出压迫到神经根，引起神经根水肿时，能够起到一定脱水的作用。但是甘露醇并不能直接的针对间盘的突出进行治疗，更不能使突出的间盘回纳，只能起到减轻神经根水肿的作用。特别是对于一些处于神经病症状，急性期的患者，可以短期使用。患者出现腰椎间盘突出，往往还需要结合相应的口服药物，特别是一些营养神经的药物等，再配合腰部的牵引、针灸、推拿按摩手法，以及一些理疗等方式，能够更好的改善循环代谢，放松肌肉，缓解疼痛的症状。而患者自身也需要注意避免长时间久坐，频繁弯腰劳损，重体力劳动等不利因素，以免引起病症加重。

吊单杠本身对于腰椎间盘突出是不具有治疗作用的，仅能起到一定的缓解意义。 主要是通过对腰部肌肉的拉伸，来放松肌肉的痉挛，减轻局部疼痛，也能在一定程度上拉伸椎间隙，改善曲度，但是无法将突出的间盘回纳，也不能减缓对邻近的神经根结构的刺激。患者出现腰椎间盘突出，应当采用综合治疗的方法，并且加以养护。患者可以考虑口服一些相关的药物，如非甾体消炎药、改善循环的药物、营养神经药物等，再配合一些理疗的方式，如冲击波、磁疗、超短波，能够很好的促进局部的循环代谢，使肌肉得到进一步的放松，从而缓解相应的表现。患者自身也要减少久坐、弯腰劳损、重体力劳动等不利因素，都容易导致腰椎间盘突出加重。

腰椎间盘突出症的患者打封闭针是能够起到一定对症治疗效果的。 主要是来缓解腰部的疼痛以及减轻局部的炎症、促进水肿吸收，具有一定的效果，往往封闭针，采用一些激素类的药物，能在短期内起到比较好的疗效，但往往效果持续时间不长，患者容易出现反复，因此，对于腰椎间盘突出的患者，还要采用一些综合干预的治疗手段，特别是配合一些物理治疗的方法，包括针灸、推拿、矫正手法以及冲击波、磁疗、超声波等。能够很好的调整腰椎的生理曲度，纠正椎间小关节的紊乱，降低对腰椎间盘的压力，从而缓解突出的程度，解除对邻近神经根，椎管的不利影响，从而减轻相应的症状，患者也要减少久坐，以免造成腰椎间盘突出加重。

腰椎间盘突出，我们弯腰的时候会出现腰椎间盘突出的加重。使我们腰椎间盘受累，挤压就会向后的突出水肿。所以我们一般不建议有腰椎间盘突出的病人做弯腰的动作。 我们也就是不能做过屈过伸的运动，也同时不能做长期久坐，搬运重物等运动。我们一定要卧床休息，限制腰部的活动，尤其是一些急性期的腰椎间盘突出。我们通过休息或者口服一些非甾体的抗炎药，营养神经的药物进行治疗，2到3个月，症状明显的好转，我们就不需需进行手术的治疗。如果经过上述的治疗，2到3个月没有好转，病情持续加重，或者病情反复超过六个月，我们就有可能需要进行手术的治疗。

单纯的从数字看，并不严重。但是要看突出的位置，如果突出的地方对神经根造成了一定的压迫，引起了下肢的酸麻胀痛，行动不利等情况，那就是比较严重的。如果突出的椎间盘是中央型的突出，没有对神经根造成一定的压迫，那么这种突出就不是严重的。所以要看突出的位置，并不是看突出的大小。 当出现了临床症状，可以现行系统的保守治疗，去正规的医院行针灸、理疗、输液，如果系统保守治疗半个月无效，就需要考虑手术治疗，手术一般选择椎间孔镜技术或者开放手术。

腰椎间盘突出的患者是可以打篮球的。 但是除了打篮球，一定要注意适当的生活方式，第一，禁止长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，推荐比较好的运动，不是打篮球，是牵引就是拉单杠和游泳这两种运动对腰椎间盘有一点好处，平时如果出现腰背部疼痛的症状，适当的多卧硬板床休息，必要时可以到医院的骨科进行就诊，医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位，x线片，腰椎间盘的ct和核磁共振检查，有时候可以行针灸，牵引，理疗以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。

腰椎间盘突出的卧床时间一般我们在2到3周左右，但是我们也要根据具体患者的年龄以及病情的程度，压迫神经的具体阶段来选择不同的卧床时间。 如果我们经过1到2周卧床症状有明显的好转，那么我们需要继续卧床2到3周，这样来防止腰椎间盘突出症状的复发。那如果我们经过卧床，1到2周，症状持续没有好转，那么可能病情是比较严重，我们要进行ct、核磁等相关的检查来明确压迫神经的具体情况，必要的时候我们是需要进行手术的治疗，如果是单节段的椎间盘突出，我们都可以通过椎间孔镜的手术方式进行治疗，如果存在椎体的不稳椎体的滑脱以及椎间盘的硬化，那么我们有可能需要进行切开复位椎间盘摘除等方式进行治疗。

腰椎间盘突出症常见的原因有长期久坐久站；第二个体重过胖，以腹型肥胖为主，或者是孕妇增加腰部的负担，使椎间盘压力增加；第三个是遗传性因素，家族中有腰椎间盘突出的病史；第四个原因有免疫因素，免疫因素可以引起纤维环的破裂，炎症介质的释放，导致椎间盘的突出引起相应的症状。腰椎间盘突出症导致症状的两大机制主要有一是机械性压迫，二是化学炎症介质的刺激。

腰间盘突出可以拉腰。 但是要避免剧烈的弯腰、劳力活动，避免搬抬重物，突然转身等一些动作。可以进行拉伸腰部，放松按摩的活动。有腰间盘突出的话，建议先去医院的骨科，做一个腰椎的磁共振检查一下腰椎间盘突出的程度，有没有突出压迫神经，导致脊髓病变等情况。可以进行牵引、针灸、理疗，做一下腰部的肌肉功能锻炼，比如说平板支撑、五点支撑等动作。

腰椎间盘突出一般是外伤或者劳损引起的，30岁左右一般都是劳损引起的。 多见于长时间久坐或久站的人，尤其是经常弯腰的人。当弯腰的时候，椎间盘所承受的压力是平时的1.5倍左右。所以弯腰的动作，对椎间盘的损伤是比较大的。经常的不运动，我们的腰背肌也会容易劳损，当出现了腰背肌的劳损。脊柱骨骼之间的平衡就会被打破。所以如果出现了椎间盘突出，平时一定要多锻炼腰背肌，这样有利于增加肌肉对骨骼的把持力度，同时也有利于防治腰椎间盘突出症。可以做一些针灸，理疗效果还是不错的，平时一定要注意保暖。

一般情况下，腰椎间盘突出会导致下腹部出现相应的异常情况，但不会直接作用于腹部神经。 对于腰椎间盘突出引起椎管狭窄，会相应的挤压马尾神经，引起会阴区出现麻木甚至大小便失禁情况，再就是由于挤压神经，导致相应的疼痛刺激，会对胃肠功能引起一定的影响，如出现相应的胃肠功能紊乱、肠蠕动减慢，导致便秘或者大便干结情况，需要及时进行平躺休息、营养神经、理疗、手术等方式进行治疗。

一般情况下，检查腰椎间盘突出主要是通过骨科、脊柱外科或者疼痛科进行就诊检查。 目前，对于腰椎间盘突出，首先考虑有无相应的外伤，劳损情况，有无患侧下肢出现麻木，疼痛不适再就是进行相关的查体检查，直腿抬高实验阳性情况，再进行相应的腰椎CT或者磁共振检查以后，就可以确诊。目前主要是考虑保守治疗或者微创，手术治疗，避免长时间固定姿势，劳逸结合。

腰椎间盘突出做拉伸的运动是不管用的。 这样的运动方式很有可能会导致腰椎间盘突出的加重，因为如果我们做一些过度屈伸的活动，会导致我们腰部受理负重增加，椎间盘的突出，膨出以及水肿就会加重，压迫神经就会更明显。所以我们要及时的限制腰部的活动，避免损伤进一步的加重，可以适当的做一些有利于腰肌增大。增强还有增加我们腰椎稳定性的运动方式，包括小燕儿飞、五点支撑、平板支撑，还有游泳等方式的锻炼，都可以改善我们腰椎间盘突出的情况。

腰椎间盘突出拉伸是没有效果的。 因为我们通过拉伸的运动，很可能将腰椎间盘突出的位置，加重病情突出加重，而且椎间盘的水肿加重，而出现我们肢体的疼痛，麻木的问题也就会加重，所以我们一定要选择卧床休息，限制腰部的活动，避免过度的劳损，尤其是避免长时间的久坐和腰部过屈过伸的运动，以及搬运重物，因为这样的情况会导致椎间盘突出的水肿加重。我们如果经过三个月的保守治疗无效，我们要及时的到医院就诊，通过CT核磁等相关的检查，明确诊断，必要的时候要进行手术的治疗。

腰椎间盘突出，经过微创的手术，一般需要1到2周的时间就可以。 但是我们也要根据具体的病情和具体的症状，手术的方式的不同来决定住院的时间，我们腰椎间盘突出微创的手术大多数是指椎间孔镜的手术方式，这样的手术方式一般在术后1到2个小时就可以循序渐进的下地行走功能锻炼，不会影响我们正常的行走，我们在观察1到2天，没有明显的并发症就可以出院，我们在出院后也要定期的门诊复查，避免一些腰部过度劳损和过度运动的方式，防止椎间盘突出的复发。