肾虚是否能通过运动锻炼身体得到恢复是要根据肾虚的程度来进行分析的，比如说肾虚引起的枕部或者是腰部的酸痛可以通过锻炼颈椎，腰椎得到恢复。 如果是轻度的通过锻炼是可以得到一定的缓解的，或者是达到治疗的作用，但是如果是严重的锻炼就并不会起到很好的治疗作用，有时还会起到反作用使病情加重，必要时要到正规的医院进行专业的诊治，比如说如果是腰膝的酸痛要进行相应的药物治疗，或者针对腰部进行相应的针灸或者是理疗等治疗，才能达到很好的治疗效果，同时要做到适当的休息，防止再次劳累。

肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚的，而枸杞具有滋阴补肾的作用，所以对于肾阴虚，喝枸杞是有作用的。而肾虚多数是没有作用的。 调理的话需要进行辩证分析，如果是肾阴虚，多数会伴有五心烦热、潮热盗汗、耳聋耳鸣、舌红少苔等情况。所以调理还可以用玉竹、石斛、麦冬、女贞子等一起泡水喝，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行治疗。而肾阳虚，多数会伴有腰膝酸冷疼痛、四肢不温、阳痿、遗精、早泄等情况，所以治疗的话可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片等药物调理，平时可以用鹿茸、杜仲、人参、巴戟天等泡酒喝。

这种情况有可能是肾虚的原因导致的，通常是肾阳虚引起的，因为肾阳虚，身体阳气不足，不能温暖四肢关节就会出现膝盖冰凉的情况，同时还会伴有腰膝酸软冷痛、四肢不温、阳痿早泄、晨勃障碍、大便稀、小便清长、口淡不渴等情况。调理平时可以用金匮肾气丸、桂附地黄丸、附子理中丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸清宫长春胶囊等药物进行调理。平时也可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材，平时还需要适当的户外运动，可以激发身体的阳气，温暖全身，也可以进行艾灸治疗，也可以用艾草或者是温热水泡脚，以温通经络。

肾虚血瘀一般可以通过饮食来进行调理，平时可以多吃一些活血化瘀、补肾的食物，也可以吃一些补血养血的食物，通过中医的调理，进行更好地改善肾虚血瘀的情况。 但是要到正规医院听从中医的建议，根据自己的体质适量的去使用。要多注意禁止饮酒、熬夜，忌食辛辣、油腻、刺激性的食物，少吃一些影响血液循环的食物，比如生冷等食物，不要长时间食用，会造成血瘀的症状加重。

一般肾阳虚的患者可以建议服用红参，但肾阴虚的患者不宜服用。 因为红参具有补气益血、生津、强溪、健胃、镇静等作用，采用中药治疗，要通过辨证论治才能进行，建议不要盲目服用中药，可以到正规医院的中医科进行辨证论治，在医生的指导下进行药物治疗，如果服用不当，就会出现副作用。而导致病情加重。可以身体出现异常情况，具体还要根据患者的病情情况来进行辨证论治。不要盲目服药，而贻误病情。

女性肾虚也会影响到性功能的。 比如如果肾阳虚，多数会表现出性欲冷淡，对性生活不感兴趣，而肾阴虚多数会出现阴道干涩，不能正常进行性生活，性生活的时候感觉阴道疼痛，所以会拒绝进行性生活，调理如果肾阳虚可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊等药物进行调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。而如果是肾阴虚，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬等泡水喝，也可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物进行调理。

肾虚血瘀可以口服一些补肾活血化瘀的中药进行调理。 如六味地黄丸、血府逐瘀丸等进行调理，如果是肾阳虚，合并有血瘀的情况，可以口服金匮肾气丸、桂附地黄丸、血府逐瘀丸等进行调理治疗。具体情况还要到正规医院进行医生的辨证论治，以免贻误病情，肾虚会引起很多症状，如腰膝酸软、五心烦热、心烦少寐等症状。根据不一样的情况，要辩证论治才能起到治疗效果。

肾虚的患者一般情况下是不可以做汗蒸。 因为肾虚的患者大多体质比较虚弱，抵抗力也比较低，如果去做汗蒸的话，很容易出现心悸、心慌等反应。一旦晕倒，后果会非常严重，所以肾虚的患者大多数情况下是不建议做汗蒸的，如果患者的身体素质还可以，也应当避免过量的汗蒸，导致汗液流出过多。因此，汗蒸是通过高温的方法来进行皮肤水分的蒸发，对于心肺功能的要求是很高的，如果患者出现胸闷气短，呼吸困难等症状而造成心力衰竭。汗蒸会加重引起，引发不必要的意外，所以不建议患者去做汗蒸。

牙齿跟肾是有关系的。 因为肾主骨生髓而齿为骨之余，所以如果肾虚可以引起牙疼以及牙齿松动的情况。调理方面需要进行辩证分析，如果是肾阴虚，通常还会伴有腰膝酸冷疼痛、牙龈肿痛、牙齿松动容易脱落、五心烦热、潮热盗汗、骨蒸、耳聋、耳鸣、口燥咽干、舌红少苔等情况。平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬等泡水喝，也可以用玉女煎、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸等药物进行调理，如果是肾阳虚，通常还会伴有口淡不渴，腰膝酸冷疼痛，四肢不温，阳痿早泄，晨勃障碍等情况，平时可以用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片等药物调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

脚心疼这种情况有可能是由于肾虚的原因导致的。 因为我们足少阴肾经起源于足底涌泉穴，如果肾虚的时候可以引起脚心的疼痛。所以调理方面需要进行辩证分析，如果是肾阴虚，通常会伴有手脚心发热，还有腰膝酸软、疼痛、五心烦热、潮热盗汗、耳聋、耳鸣、失眠多梦、口燥咽干、舌红少苔等情况，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬等泡水喝也可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物进行调理。如果是肾阳虚，通常会伴有腰膝酸冷疼痛，四肢不温，阳痿早泄，遗精精冷，滑精，晨勃障碍等情况，平时可以用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸肾宝片、附子理中丸等药物治疗，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，喝枸杞对于肾阴虚是有作用的，而对于肾阳虚，多数是无效的。 所以调理方面需要进行辩证分析，如果是肾阴虚，同时还会伴有五心烦热，潮热盗汗，耳聋耳鸣，舌红少苔等情况。所以调理的话可以用枸杞泡水，也可以配合玉竹，石斛，麦冬等一起泡水喝，药物可以选择六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸等药物进行调理。而肾阳虚同时会伴有腰膝酸冷，疼痛，四肢不温，遗精，早泄，阳痿等情况，所以调理的话，药物可以选择金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，八味益肾丸，清宫长春胶囊等药物治疗，平时可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参等泡酒喝。

肾虚有肾阴虚和肾阳虚，玛卡主要是补肾阳为主。可能对部分肾阳虚患者有用。部分患者肾阴虚吃玛卡，会引起上火，而没有效果。 肾虚是一个大概念，有一系列的症状，光吃玛卡不一定就有用。所以，肾阳虚的患者可以吃一点，肾阴虚的不太适合。肾精亏虚的患者吃一点可能有用，有个体化的差异。

肾虚是会引起耳朵嗡嗡响的，因为肾开窍于耳，如果肾虚的时候耳朵失于滋养，就会出现耳鸣的情况，这种可以是由于肾阴虚，也可以是因为肾阳虚导致的，所以调理方面需要进行辩证分析，如果是肾阴虚，通常还会伴有腰膝酸软疼痛、五心烦热、潮热盗汗、口燥咽干、失眠多梦、舌红少苔等情况，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝，也可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸左归丸、杞菊地黄丸、耳聋左慈丸等药物进行治疗，如果是肾阳虚，通常还会伴有腰膝酸冷，疼痛、四肢不温、阳痿早泄等情况，平时可以用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸等药物治疗，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

肾虚是会引起骨头疼的。 因为在中医的角度来讲，肾主骨生髓，而肾虚的时候，骨髓减少骨头属于滋养，就会引起骨头疼的情况，所以调理方面需要进行辩证分析，如果是肾阴虚，通常会伴有腰膝酸软、疼痛、五心烦热、潮热盗汗、骨蒸、耳聋、耳鸣、口燥咽干、舌红、少苔等情况，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬等泡水喝，也可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸等药物调理，如果是肾阳虚，通常会伴有腰膝酸冷疼痛、四肢不温、阳痿早泄等情况，平时可以用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸等药物进行治疗，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参泡酒喝。

肾虚引起的脚后跟疼痛，这种情况可以是肾阴虚，也可以是肾阳虚导致的。 因为肾经循行于脚后跟当肾虚的时候就会引起疼痛，所以调理方面需要进行辩证分析，如果是肾阴虚，通常会伴有脚跟酸软，疼痛、五心烦热、潮热盗汗、耳聋耳鸣、口燥咽干、舌红少苔等情况，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬等泡水喝，也可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物进行调理，如果是肾阳虚，通常会伴有腰膝及脚跟酸软冷痛、四肢不温、阳痿早泄、遗精、精冷、滑精、晨勃障碍等情况，平时可以用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、复方玄驹胶囊、八味益肾丸、清宫长春胶囊等药物治疗，平时也可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

肾虚是可以引起脚痛的，因为肾经起源于足底涌泉穴，而且循行于脚后跟，所以当肾虚的时候，就可以引起脚部的酸软疼痛，通常是由于平时纵欲过度，长期过度疲劳，走路或者是跑步的原因导致的。 调理方面需要进行辩证分析。如果是肾阴虚，通常还会伴有五心烦热、潮热盗汗、耳聋耳鸣、口燥咽干、舌红少苔等情况，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬等泡水喝，也可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物进行调理。如果是肾阳虚，通常还会伴有腰膝酸软、冷痛、四肢不温、阳痿早泄、遗精、晨勃障碍等情况，平时可以用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、复方玄驹胶囊、八味益肾丸等药物治疗，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

肾虚可以导致脚肿的这种多数是由于肾阳虚引起的，因为当肾阳虚的时候，身体水液代谢障碍就会在体内聚而成湿，而湿性趋下，所以会引起脚肿，所以调理：第一，药物可以选择济生肾气丸、真武汤、金匮肾气丸、桂附地黄丸、附子理中丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸等药物调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝，第二，平时要注意清淡饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材。第三，平时还需要适当的户外运动，可以激发身体的阳气，温暖全身，第四，也可以进行艾灸治疗或者坚持用艾草或者温热水泡脚，以温通经络，第五，如果持续性的脚肿，需要去医院做相关的检查。

肾虚，通过药物治疗以及生活调理是可以慢慢好起来。 调理方面需要分为肾阴虚和肾阳虚、肾阴虚，通常表现为五心烦热、潮热盗汗、耳聋、耳鸣、失眠多梦、口燥咽干、舌红少苔等情况，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝，饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。而肾阳虚通常会伴有腰膝酸冷、四肢不温、阳痿早泄、晨勃障碍等情况，药物方面可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸等药物治疗，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

肾虚肝亢，这是一个中医的证型诊断，并不能代表某一个具体的疾病。 在中医的角度来讲，多数是由于肝肾阴虚内热的原因导致的，因为我们身体是阴阳平衡的状态。当阴虚的时候，身体阳气就会相对偏多，所以会导致肝阳上亢，同时，由于肾阴虚于下，所以又会表现出肾阴虚的症状，它们总体的表现就是五心烦热、潮热盗汗、耳聋耳鸣、头晕脑胀、失眠多梦、口燥咽干、腰膝酸软、遗精早泄、舌红少苔等情况，所以调理方面，第一，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物治疗，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子泡水喝。第二，平时要改掉一些不良的生活习惯，尤其是饮食方面注意清淡。不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹能养阴的食材。

是有好处。 一般来说，做足疗也就是一般通常的足底按摩，其实是对肾有一定的补益作用。在很多时候是以调理身体为主，是按摩主体的反射器，对身体有一定的调节作用，按摩足底的肾部穴位。却可以温肾补肾，调理气血的作用，所以像这样的情况，如果说有补肾的一些情况，疾病的话可以通过按摩来慢慢的改善，但是效果可能会慢。不是很明显，所以如果真是有疾病，还要到正规医院进行诊断与治疗，足底按摩只是一定的辅助作用，防止疾病耽误治疗。