明明很困，就是睡不着，可能是由日常的生活工作压力过大，情绪紧张，或者是伴有焦虑的情绪而引起的。针对这种情况，首先建议患者要保持心情的舒畅与放松，用顺其自然的心态来对待失眠，避免过度的紧张，兴奋，焦虑等不良的情绪。第二，患者要加强体育锻炼，参加适当的体力劳动。保证每天至少要有半个小时的有氧锻炼。第三，建议患者要培养一些自己的兴趣爱好，多参加一些怡情养性的活动。第四，建议患者的饮食要有规律，特别是睡前不要饮用浓茶，咖啡等饮料。第五，养成良好的睡眠习惯，入睡前尽量的不要使用电子产品。第六，建议患者睡前可以洗个热水澡，可以起到放松机体的作用。第七，如果是持续性的症状不能够缓解，可以在医生的指导下短时间内服用一些镇静安眠的药物，比如说右佐匹克隆，艾司唑仑等。

每天三点醒了就睡不着的原因有很多，可以见以下几种情况： 第一个是环境的影响，比如说声音刺激，光刺激容易导致患者半夜被惊醒，并出现入睡困难，因此入睡的环境必须要保持安静。第二个是情绪性的疾病，抑郁症的患者，睡眠质量不好，容易出现早醒，并且在醒了之后难以入睡。这种情况如果很常见的话，建议在医生的指导下，短暂性的服用一些维持睡眠的药物。第三个脑部疾病。可能由于大脑半夜缺血，缺氧等情况，导致早醒，这种情况要适当的使用一些改善脑循环的药物。第四，全身性的疾病，比如说严重的贫血，心血管疾病，消化道疾病，内分泌疾病的影响，可以导致患者睡眠质量低。睡眠较浅，而且梦多。这种情况需要针对原发疾病进行治疗。

腿酸睡不着觉，可以以下几种情况。 第一，是白天的运动量过大，或者是运动时间过长。导致肌肉内的乳酸堆积，在睡觉的时候就容易出现腿酸，这种情况需要适当的休息。配合热敷，按摩等治疗，症状可以得到缓解。第二，腰椎间盘突出，突出的椎间盘压迫到神经，可以导致神经支配区，域的肌肉出现酸痛。需要到医院做一个腰椎的CT，或者是核磁共振的检查来诊断。治疗的话，主要是以非甾体类的消炎镇痛药，或者是脱水消肿药对症治疗。如果保守治疗效果欠佳，还可以积极地选择手术治疗。此外，像不宁腿综合症，糖尿病性周围神经病变等，都可以导致出现腿酸的情况。需要到医院做相关的检查来诊断。

半夜胸闷，气短，会睡不着的问题，可能是心脏的问题，胃部的问题，也有可能是肺部的问题，例如气胸的肺动脉栓塞，就需要给予胸腔壁式引流或者肺动脉造影加溶栓手术才会好转的。如果是胃12指肠溃疡，胃食管反流病给予雷贝拉唑、奥美拉唑、硫糖铝、碳酸镁、莫沙必利、多潘立酮一般会好转，必要时要完善胃肠镜检查，才能够缓解胸闷气短的问题。如果是心绞痛，则需要给予硝酸甘油，速效救心丸，硝酸异山离子，一般会缓解症状，如果是心律失常，则需要使用贝塔受体阻滞剂、美托洛索、洛比索洛或者抗心律失常药物胺碘酮、普罗帕酮会好转则考虑。必要时心脏射频消融术，如果是心肌梗塞，除了药物治疗以外，还需要给予溶栓，以及介入的治疗才能缓解相关性的问题，因此需要针对不同的病因进行治疗才能缓解症状的。

应该使用倍他受体组织剂，美托洛索、洛比索洛或者抗心律失常药物胺碘酮，普罗帕酮，也可以考虑使用稳心颗粒、硝酸甘油、速效救心丸、硝酸异山梨酯等药物进行治疗的。因为可能存在的是阵发性室上速，房扑、房颤、房早、室早、房速、室速等等，如果药物效果欠佳，是需要考虑心脏射频消融术。当然，其他的疾病也会引起例如冠心病、高血压病、糖尿病、瓣膜病、心肌病、电解质紊乱、甲亢、贫血都会导致，需要针对病因进行治疗，如甲亢则需要抑制甲状腺素补钾、减慢心率的处理。如果是贫血，则需要补铁、补血，补充能量，必要时输血治疗，如果是冠心病，则需要抗血小板聚集，调脂，稳定斑块，营养心机，改善循环扩冠，减少心肌耗氧等相关性的处理，如果是不稳定型心绞痛，则需要放入支架，如果是因为心肌梗塞，需要给予溶栓以及介入治疗，根据具体病因具体处理的。

在临床中，出现了腿疼睡不着方面的临床症状，可以暂时服用止痛药，比如说曲马多片，或者是布洛芬缓释胶囊，急则治其标。 疼痛缓解以后需要完善相关的检查，找到疼痛的原因，再对症处理，这样治疗才有效果。需要做腰椎CT或者磁共振、下肢肌电图、下肢血管彩超，详细的了解一下腰椎，下肢神经血管方面的情况，根据检查结果选择药物更稳妥安全。在药物治疗的基础上，还需要配合做下肢方面的康复治疗，比如说下肢针灸、推拿、穴位注射、中频、超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。减少站立行走时间多休息，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，可以到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗，要及时处理才行。出现了腿疼睡不着方面的症状，需要及时的检查治疗，如果时间比较久了恢复起来就比较困难，要引起重视。

心跳很快睡不着，这时候应该去做个心电图的检查来明确是否出现的心律失常以及心律失常的类型。 我们正常的心率范围是60到100次每分钟之间，如果心率小于60次每分钟称之为心动过缓，如果下于50次，每分钟称之为严重的心动过缓，这时候需要高度的警惕病态窦房结综合症和高度的方式传导阻滞，如果心率超过100次每分钟称之为心动过速，包括窦性心动过速、房性心动过速、阵发性室上性心动过速、室性心动过速、房室结折返性心动过速、房室折返性心动过速、快速性房颤、房扑。如果出现了此类症状，需要做个心电图的检查以及动态心电图的检查，来明确心动过速的类型。

睡不着多是神经衰弱的表现，轻度的失眠可以口服营养神经药物，如谷维素、健脑补肾丸、安神补脑液等起到镇静安神，促进记忆力增加的作用。 严重的失眠，特别是患有抑郁、焦虑的患者，可以口服抗焦虑、抗抑郁以及苯二氮卓类药物如阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆等。根据病情的不同，选择长期口服药物的时间不同。同时注意保持周围环境的安静，稳定，室内一定的湿度，温度适宜，也可以到心理科给予心理治疗，尽量不喝咖啡、浓茶，不吸烟，不喝酒，放松自己的心情。睡前避免暴饮暴食，可以做一下瑜伽、太极、慢跑，多吃新鲜蔬菜，水果，睡前温水泡脚或者沐浴。

很困但就是睡不着，可能与精神心理压力，工作压力过大等相关的因素有直接的关系。 许多人由于外界因素的不良影响，常常都会出现上述的表现，每天感觉特别累，精神萎靡，周身乏力，睡眠的质量较差，想入睡，但睡不着，多为亚健康的症状，为神经功能紊乱的临床表现。长期以往可以导致焦虑症和抑郁症的发生，演变为精神心理疾病，因此一旦出现上述的表现，千万不要麻痹大意，一定要通过自身的调理，消除外界因素的影响，通过简单的心理疏导和针灸，按摩等物理疗法来控制情绪的平稳，改善睡眠的质量。必要时给予中医中药或者短期服用镇静睡眠的药物。

睡觉时心跳很快，老是睡不着，是因为发生的阵发性的室上性心动过速。我们正常的心率范围是六十到一百次每分钟之间，如果心率小于六十次每分钟，称之为心动过缓，如果小于五十次每分钟，称之为严重的心动过法。这时候需要高度的警惕病态窦房结综合征和高度的房室肠道阻滞，如果心率超过一百次每分钟，称之为心动过速，包括窦性心动过速、房性心动过速、阵发性室上性心动过速、室性心动过速、房室结折返性心动过速、房室折返性心动过速、快速性房颤、房扑等。如果出现了此类症状，需要做个心电图或者是动态心电图的检查，来明确是否出现的心律失常，以及心律失常的类型。

睡不着觉时可以通过褪黑素来进行辅助睡眠，那长期服用褪黑素，也是有一定副作用的，褪黑素是松果体分泌的一种激素，能够影响患者的生殖能力，它会降低患者身体的生育能力，尤其是女性可能会有一些不孕不育的风险。再有褪黑素也会一定程度上的扰乱正常的睡眠节律变化。 过量的服用褪黑素会使身体产生药物依赖性和剂量依赖，就是长期服用大量的黑色素也会对患者的精神上造成一定的损害，患者会出现焦虑、抑郁等。所以，服用褪黑素还是要慎重，一定要在医生的指导下进行规律的服用，切不要因为辅助睡眠而长期服用褪黑素。

喝咖啡可能会睡不着。 咖啡中主要成分为咖啡因，具有明显的提神作用，对大脑细胞具有一定的兴奋作用，喝咖啡后可能会引起睡不着觉，所以睡前一定不要喝咖啡，如果睡前喝咖啡和浓茶长时间可能会引起患者睡眠障碍，也可能会引起患者失眠，表现为入睡困难、睡眠时容易醒，也可能会出现睡眠时做梦较多，影响患者睡眠质量。另外，喝咖啡时，部分患者也可能会出现头疼，一般主要见于偏头痛患者也可能会引起血管扩张，也可以出现头晕等各种不适，有些患者可能会对咖啡中的咖啡因过敏，也可能引起过敏现象。如果出现上述的不适时，一定要嘱咐患者禁止喝咖啡，以免引起一系列严重的后果。

鼻塞引起睡眠不好这种情况建议到耳鼻喉科就诊。 就诊以后需要做一下鼻内镜检查，血常规检测，这样就有助于判断具体鼻塞的原因，明确原因以后可以进行针对性的治疗。如果是由于鼻腔鼻窦炎症反应导致的，大部分患者可以选择药物保守治疗，比较常用的就是口服药物，鼻喷剂药物。同时可以用生理盐水冲洗鼻腔，也有部分患者是由于鼻息肉，鼻腔鼻窦内翻性乳头状瘤引起的，这种情况药物治疗有可能效果不好就需要考虑手术治疗，目前比较常用的手术方案就是鼻内镜手术，属于微创手术。

临床上引起患者夜里腿胀难受睡不着的常见原因，主要有以下几个方面：首先要考虑患者出现了不安腿综合症，当不安腿综合症发生的时候，患者就可表现为夜里腿不舒服，这种不舒服的感觉，可表现为腿胀，腿麻，或者如蚂蚁爬过一样，又或者像流水经过一样，因为这种不舒服，患者睡不着觉，其次，要考虑患者出现了骨质疏松，如果患者钙质流失非常严重，就会出现骨质疏松，骨质疏松的患者也可表现为夜里腿胀，难受，睡不着觉，最后，要考虑患者出现了贫血以及焦虑的可能。

患者晚上出现睡不着觉，有以下几种原因： 首先就是生理性的原因，当患者处于过度劳累，紧张焦虑的时候，都会导致患者出现睡眠障碍。 另外，患者可以通过以下几种情况来进行改善，首先要有个舒适的睡眠环境，环境要通风干燥，温度适宜。另外，枕头软硬适中，再有睡姿一般主张右侧卧位，微屈双腿，身体放松，因为养成一个良好的睡眠习惯，白天尽量不要睡眠时间太长，午睡时间控制在半个小时为宜，再有就是睡前可以通过泡热水澡，适当的做有氧运动，调节放松紧张的神经，睡前尽量不要看手机和电脑了，影响睡眠的事。尽量不要喝浓茶咖啡可乐这类容易影响睡眠的饮料，晚餐不要吃得过饱，以免加重胃肠的负担，另外，保持睡眠环境的温度，湿度和干燥，避免噪音的干扰，这样才能有效的提高睡眠质量。

胃胀晚上睡不着主要就是合理应用一些增加胃动力的药物。 例如多潘立酮，配合一些健胃消食的药物等进行调理治疗，缓解胃胀的症状，就可以有利于促进睡眠的恢复。同时饮食方面也要注意少量多餐，不能吃一些寒凉性的食物和刺激性的食物，最近尽量流质饮食，吃一些软的容易消化的食物。也要注意适当对腹部进行热敷和按摩。保证良好的情绪，促进康复。

经常晚上睡不着，主要表现为入睡困难，患者可以通过服用阿普唑仑和劳拉西泮，或者是右佐匹克隆这类改善睡眠的，增加安眠药来辅助睡眠。 另外睡眠不好也要通过日常生活方式的调节来改善，例如，如果是压力过大的患者，一定要放松心情，可以平时适当的多做一些有氧运动，舒缓紧张的神经，同时可以患者如果有头晕，健忘，这些症状可以通过口服枣仁安神颗粒和养血安神丸能够起到一个补肾益智，治疗心肾不交引起的失眠，多梦心悸，头晕目眩和健忘等症状，因为白天没有困意，可以尽量不要午睡，或者午睡时间不要太长，晚餐不要吃得过多，以防加重胃肠的负担，睡前可以通过泡个热水澡来缓解紧张的神经。

没有觉睡不着可以考虑有几种原因。首先就是白天睡得过多而导致夜间睡眠减少，这个时候一定要控制好白天睡眠的量，另外就是焦虑紧张，抑郁有可能出现睡不着也要及时的改善心情，可以适当的做运动，睡前尽量不要吃的过饱，也不要看手机，电脑这类容易刺激头皮，引起神经和大脑皮层过于兴奋的事。可以通过吃点儿甜梦胶囊，枣仁安神颗粒，安神补脑液来改善睡眠。另外，可以通过做头皮按摩，睡前喝杯热牛奶，睡前可以通过泡热水澡来缓解紧张的神经，来改善症状。如果患者合并的焦虑也可以口服一些改善焦虑，抑郁的药来解除，也可以通过一些非苯二氮卓类的镇静安眠药来辅助睡眠，常用的药有右佐匹克隆和唑吡坦片。

喝了茶水睡不着觉，通常是因为茶叶中的茶多酚浓度过高，导致神经中枢过度兴奋，可以应用以下几个方式缓解。 一，服用褪黑色素、维生素B6片，可以改善睡眠的质量。二，服用含糖量较多的食物，例如饮用浓糖水或者浓蜂蜜水，通过其渗透性利尿的原理，快速帮助体内的茶多酚通过肾小球的滤过和肾小管进行排出。缓解喝完茶睡不着觉兴奋神经中枢的作用。三，在睡觉前饮用250毫升的温热牛奶，热牛奶通常具有改善睡眠的作用，可促进和帮助睡眠。

中年女性晚上睡不着觉，有可能是更年期，也可能是焦虑症和抑郁症。 如果有神经衰弱时也可能会出现。更年期时，患者主要表现为心悸、出汗较多，也可能会出现血压升高，也可以出现睡眠障碍和入睡困难。睡眠时容易醒或者是做梦较多，影响睡眠质量，如果患者有神经衰弱时，也可能会出现上述症状。主要是口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒、心神宁片进行调理。如果患者有焦虑症时，也可能会出现失眠，同时可以出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，一般口服坦度螺酮或者是丁螺环酮进行治疗，也可以同时口服劳拉西泮。患者有抑郁症时，也可能会出现失眠，主要表现为睡时容易醒，也可能会出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量，一般应用西酞普兰。