如果肾虚不严重的很轻微的情况下，通过休息调养，日常饮食调护是有可能恢复的，但是肾为我们的先天之本，他靠后天的气血充养，一般的情况下肾虚的话通常是后天充氧不足，消耗过度才会消耗了先天的肾重精气，通常这种情况程度都是比较深的，所以要体现把后天的脏腑关系调节好，脏腑功能调节好，然后是这个气血充足，去进一步改善肾脏的功能。否则如果出现进一步的身体状况的变化，像是情绪波动，劳累，病情转化那么就可能会进一步加重，所以在肾虚的这个问题上，我们还是需要去积极的分辨，积极的治疗的。

肾虚导致的黑眼圈，这种情况，肾阴虚可以引起肾阳虚，也可以引起所以调理方面肾阴虚导致的，可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理，平时可以用玉竹、石斛、枸杞等泡水喝，平时要注意饮食清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，不能熬夜，尤其是不能熬夜看手机或者玩电脑，而肾阳虚导致的，可以应用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、参茸补肾口服液、八子补肾丸等药物进行调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝，平时饮食要注意避免生冷油腻，可以多吃点牛羊肉或者鸡肉等温补性的食材，另外，平时必须要多到户外运动，通过运动可以促进气血循环，改善眼部循环，消除色素沉着。

肾虚导致的黑眼圈，这种情况，肾阴虚可以引起肾阳虚，也可以引起，如果平时纵欲过度，经常熬夜，生气上火等原因，导致肝肾阴虚，肾精不足，虚火上炎熏烤皮肤，导致皮肤色素沉着，从而引起黑眼圈。而如果平时纵欲过度，饮食过于生冷等原因导致肾阳虚，五色应五脏，肾水为黑，水寒上泛，眼周皮肤松弛，容易积聚水液，所以通常会黑眼圈伴有眼袋。所以调理方面，肾阴虚导致的，可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理，而肾阳虚导致的可以应用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、寄生肾气丸等药物调理，另外，平时必须要多到户外运动，通过运动可以促进气血循环，改善眼部皮肤色素沉。

肝郁肾虚的患者临床常见闷闷不乐，悲忧郁哭，胸胁两乳或少腹等部位胀痛不舒等症状。肝气亢逆，疏泄太过，气淤日久化火导致升发太过肝气亢逆，出现急躁易怒，失眠，头痛，面红目赤，胸胁乳房胀痛或血水气逆而吐血咯血，盛泽突然昏厥等，以及常见的不孕不育，小儿发育迟缓，囟门迟闭或未老先衰，牙齿过早脱落，精神萎顿，健忘恍惚，生殖能力低下，水肿尿少或尿失禁，虚喘，遗精滑精等症状表现。

年轻人肾虚能够治好，如果是肾气不足，可以采用补肾纳气的方法来治疗。如果是肾阳亏虚，可以采用温补肾阳的方法来调理。如果是肾阴亏虚，可以采用滋养肾阴的方法来治疗。 肾气不足，可以选用人参胡桃汤、参蛤散，肾阳不足，可以采用金匮肾气丸、右归丸，肾阴亏虚，可以采用六味地黄丸、左归丸来治疗，效果都很好，患者经常会出现的表现，有少气、不足以息、动则喘甚、喘而汗出、腰膝酸软、尿少、肢体浮肿、形体消瘦、头昏健忘，失眠、梦遗、耳鸣耳聋等。

脂溢性脱发可以伴见肾虚，但是肾虚并不是主要原因。 脂溢性脱发很显然是油脂的分泌过多，而油脂分泌过多，往往是因为机体的湿浊比较严重，湿浊严重往往是由于外界摄入了比较多的、油腻的肥甘厚味的食物，或者脾胃功能比较弱，代谢运化的能力不足，体内就囤积了比较多的湿浊之气。 久而久之就会反映到头发、机表，就会有油脂分泌旺盛，造成脱发的情况。肾虚脱发，往往是有肾虚表现的症状，像是腰膝酸软。肾阴虚还会有五心烦热，即手心脚心发热的症状，口干口渴这些阴液不足的情况，严重的阴虚火旺患者还会有失眠、心烦、盗汗的症状。

小孩肾虚可以看到囟门迟，说话比较迟，站立和行走也比别的孩子迟，长头发比别的孩子迟，还有就是肌肉软弱无力、头项软、口软还有手足发软，也就是持物的能力比别的孩子差，头项软的就是可能总有垂头的表现，这些都是先天肾中精气不足导致小儿发育迟缓的一些原因，首先要在补肾的基础上加以后天的一些康复的训练，也就是锻炼孩子的一些抓握能力、语言能力、避免孩子在身体调整过来之前就造成了一些行动的受限、活动的障碍不能及时的达到一个良好的发育水平。

跑步对于肾虚是有好处的，尤其是肾阳虚，对于改善症状效果比较好。 因为肾阳虚可以表现为腰膝酸软，四肢不温，小腹冷痛，大便稀，小便清长，勃起困难等情况。通过慢跑可以促进全身气血运行，激发身体的阳气，增加身体代谢，增强体质，有利于改善阳虚。如果是肾阳虚，还可以应用药物调理，比如说金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，锁阳补肾丸，复方玄驹胶囊等药物调理。而如果是肾阴虚，也可以慢跑，也可以改善症状，但不要大汗淋漓，因为这样容易加重阴虚内热，肾阴虚可以应用六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸等药物进行调理。

肾虚是可以进行性生活的，但是不要太过频繁，或者是强行进行性生活。 因为如果过度性生活，或者是手淫可以导致肾虚加重，但适度的性生活有利于阴阳调和，对于肾虚的调理有一定的帮助。如果发生肾虚，这种情况需要辩证分析是肾阴虚还是肾阳虚。所以调理方面，如果肾阴虚多数伴有五心烦热潮热盗汗，耳聋耳鸣，遗精早泄等情况。可以应用六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸等进行调理。而如果是肾阳虚，多数是腰膝酸冷，疼痛，四肢不温，口淡不渴，小便清长，阳痿，早泄，勃起困难等情况，可以应用金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，复方玄驹胶囊等药物进行调理，平时还可以用鹿茸，杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

肾虚，身体湿气重，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于肾阳虚的原因引起的。 所以调理方面，第一，药物可以选择附子理中丸，济生肾气丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，真武汤等药物进行调理。平时可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参等泡酒喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以多吃点牛、羊肉，鸡肉等温补性的食材。再就是不能熬夜，不能抽烟喝酒，不能生气上火不可纵欲过度。第三，平时需要适当的户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，温暖全身，有利于寒湿的排除，第四平时可以进行艾灸治疗，也可以坚持用艾草或者是温热水泡脚。

通过运动是可以改善肾虚症状的。 比如说肾虚可以引起腰膝酸冷、四肢不温，小腹冷痛，大便稀，小便清长等情况。可以通过慢跑锻炼，瑜伽等有氧运动，促进气血运行，激发身体的阳气，增加身体代谢，增强体质，有利于改善肾阳虚。如果肾阳虚，还可以应用药物调理，比如说金匮肾气丸。桂附地黄丸，右归丸、肾宝片，锁阳补肾丸等药物调理。而如果是肾阴虚，多数表现为腰膝酸软，五心烦热，口燥咽干，舌红少苔，潮热盗汗等情况，这种可以打太极拳或者八段锦，但不要太过劳累，也不要大汗淋漓，容易加重阴虚内热，这种还可以用六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸等药物进行调理。

手冷，有可能是气血不足或阳气不足，不一定是肾虚，也有可能是肾阳不足。手冷不完全都是肾虚，这药对症的确辩证论治，如果伴有全身的四肢不温，怕凉，乏力疲劳，小便清长的话，他们就是有阳气不足的表现。而肾虚是有一个典型的症状的肾虚最典型的表现就是腰膝酸软，如果阳气不足，加上肾虚腰膝酸软的症状，那么就是有肾阳虚，像这种情况下手冷，他就是由于肾阳虚造成的，而气血不足的患者，肯定有乏力气短，舌质比较淡，因为气血的运行不够充盈，也会有我们的肢体远端身体末梢部位得不到温煦的情况。

肾虚可以分为肾气虚、肾阳虚以及肾阴虚，只是最常见的三种情况如果是肾阳虚的话，是可以艾灸的，因为艾灸本身就有温通温阳的作用，所以对于肾阳不足，虚寒症状比较明显的患者，艾灸是非常有益的，因为肾阳虚的患者，我们通常会看到有腰膝酸软。女生怕冷，手脚冰凉，小便清长，这些表现在艾灸的温煦功能下，她的这些症状会有缓解，当然，最主要的还是要去健脾补肾，温阳进行一个药物的治疗，辅助艾灸的配合对身体是有益的。而肾阴虚，或者是肾气虚的话，我们还是要谨慎的选择艾灸，尤其是肾阴虚音也不足，显得阳气相对偏多，这种情况下会有一些阴虚内热的表现，只是如果艾灸会加重热的倾向，而灼伤阴液，所以这种情况下，我们不建议艾灸。

肾虚血瘀的体质，我们一方面要补肾，一方面要活血祛瘀，在补肾的时候，我们要辨清是肾气虚，肾阴虚还是肾阳虚，肾气虚的话，有腰膝酸软，另外有神疲乏力倦怠，这些表现，如果肾阳虚在上面那个基础的肾气虚的基础上，还可以有明显的怕冷，小便清长，这些氧气如果身体温煦的功能达不到身体，觉得一些寒冷的表现，如果是肾阴虚的话，会有五心烦热，也就是手心、脚心发热，心烦、口干、口渴这些阴液不足，濡润不足的一些表现。像是大家都比较熟悉的中成药，六味地黄丸就是补肾片补肾阴的左过左归丸是补肾阴的右归丸是补肾阳的肾气丸也是补肾阳的，我们可以在医生的指导下进行对症的选取，血瘀的可以选用一些活血祛瘀的药物，如果我们日常自己调理的话，可以选用三七，因为三七活血又止血的作用，它有双向调节作用，相对而言是比较安全的，但是也是需要我们去查一下凝血，如果凝血功能正常的话，我们可以少量去服用，但是我们每个人的个体差异是比较大的，而且活血药物的使用也是需要小心。最好还是在医生的指导下进行。

表现为腰膝酸软，耳鸣，重听，眩晕，健忘，尿有余沥也就是尿不干净，小便频数，或者小便失禁，男子遗精，女子带下清稀，面色恍白，气短乏力，舌质淡胖有齿印，苔薄白脉细弱。肾虚气血不足的患者，需要采用补肾益气的方法来调理，同时可以配合补益气血的药物，常常选用大补元煎，大补元煎主要是补益肾气，用于肾气亏虚，腰酸耳鸣，头晕，头痛等症，可以配合补益气血的药物，比如补中益气丸、四物汤等效果很好。

主要表现为潮热盗汗，五心烦热，虚烦少寐，也就是失眠晚上睡不好，头晕耳鸣、目眩，颧红唇赤也就是面色泛红，口唇泛红，腰膝酸软，口干咽燥，尿赤便秘，舌红少苔，脉细数。对于肾虚，肝火旺盛的症状，需要采用滋肾阴、降肝火的方法来治疗，常常可以选用知柏地黄丸，大补阴丸，主要适用于肾阴不足，虚火偏亢之证。常用药物为黄柏、知母苦寒坚阴清泻下火，熟地、山萸肉、山药填补肾阴，龟板益肾壮骨。

肾虚可以喝大补元煎来调理。 大补元煎主要功效是补益肾气，常用药物为人参、山药、杜仲补益肾气，枸杞子、熟地、当归、山萸肉滋养肾阴，白术、茯苓、黄芪补脾以滋肾。肾虚患者主要表现为腰膝酸软，耳鸣重听，眩晕，健忘，尿有余力，小便频数，或者小便失禁，遗精，女子带下清稀，面色恍白，气短乏力，舌质淡胖有齿印，苔薄白脉细弱，如果腰酸比较明显，可以加川断、桑寄生补肾强腰，如果是因为肾虚导致阳虚形寒肢冷，可以加附子、肉桂温肾。

可以吃附子理中汤来调理。 附子理中汤的功效是温补脾肾，主要用于脾肾阳虚，腹痛泄泻，肢冷，便溏等症。女人脾肾虚主要表现为面色苍白，神倦，少气，不喜欢讲话，形寒肢冷，喜温，大便溏泄，黎明急泻，腹痛下肢浮肿，或者有腹水，舌苔淡白，脉沉迟而细。附子理中汤主要药物为附子、干姜、肉桂温补脾肾之阳，白术、党参、甘草健脾益气，仙灵脾、补骨脂温肾，如果脾虚比较明显，出现了久泻脱肛，可以加黄芪、升麻、葛根益气升清。

中医认为，肾是我们的先天之本，肾中分藏的精气是有助于我们后天脏腑的发育以及后天脏腑的功能活动的，而肾脏作为我们的先天之本，他也要依靠后天的气血的充养，如果后天的日常饮食起居不到，或者是劳累过度，各种原因以及疾病的因素就会导致我们后天的气血阴阳失衡，脏腑功能失常，这时候那我们肾中的精气也得不到充养，所以说，熬夜也可能会导致肾虚，因为熬夜就会伤阴，实时间长了，肾中的精气也得不到充养，就会产生肾阴虚的情况，所以不建议熬夜。

肾虚，阳气不足，需要采用温补肾阳的方法来调理，可以选用金匮肾气丸，右归丸来治疗。 这两个中成药主要适用于肾阳不足，命门火衰之证。两个中成药均能够温补肾阳，常用药物为附子、肉桂、温补命门真火，也就是主要是温补肾阳，熟地、山萸肉、山药、滋养肾阴，本阴阳互根之子补阳而不伤阴，泽泻、丹皮、茯苓、利水泄浊。 如果命门火衰，也就是肾阳虚比较厉害，出现了阳痿早泄，可以加仙灵脾、海狗肾、韭菜籽、阳起石等温肾壮阳。 肾虚阳气不足，患者主要表现是腰膝酸冷、肢体浮肿、夜尿频多、胃寒肢冷、面色黄白、头昏耳鸣等。